Последние посты
АкроМаша
22 сент., 16:53
АкроМаша
22 сент., 16:50
АкроМаша
22 сент., 09:50
🛏️ Сколько я сплю в выходной день?Обычно встаю в 9-10 утра без будильников, специально сплю подольше, получаеться 8-10 часов на сонСегодня у меня как раз выходной 🥰 На голодный желудок сходила в зал - часок кардио - часок на стойки на рукахЕсли в августе доп активность у меня была кросс фит, то перед сезоном соревнований по акд выбрала менее затратную активность — стойки и балансы🤸♀️как раз исправлю технику спичага, делаю более красивый заход
АкроМаша
21 сент., 18:22
3 места по горячей цене ПХУКЕТ🔥В видео рассказала подробно, как будут проходить наши дни! Сочетаем отдых со спортом и подальше от городской суеты..СВОБОДНЫЕ МЕСТА: ✨2 места на трехместное размещение ✨1 место на двухместное размещениеНам не хватает только тебя, пиши мне в личку, если остались вопросы или переживания @MashaArtmentАкроМаша
21 сент., 18:19
✈️Расписание Тура в тайланд по стойкам и балансам на 13 ночейС 22 октября по 4 ноября мы отправимся с вами в спортивное путешествие, где вас будут ждать ежедневные тренировки по акробатике, растяжке, силовым, серфинг и все это на берегу у моря🌊Уже представили себя в стойке на руках на пляже с кокосом?🥥Тогда скорее смотрите расписание в посте и присоединяйтесь к нашему туру!💢Система ВСЁ ВКЛЮЧЕНО: проживание, тренировки, экскурсии, трансфер (Билеты оплачиваются отдельно)P.s. сейчас нужно лишь оплатить билеты и внести минимальную предоплату 30.000₽, все отставное — потом!Пиши в директ, чтобы узнать подробности по цене и полной программе пребывания👇🏼 @MashaArtment
АкроМаша
20 сент., 19:20
Мороженое киндер буэно…. За что так издеваются над намиАкроМаша
20 сент., 19:20
АкроМаша
20 сент., 18:48
Фото отчет с классов по акробатике !Такие все красивые педагоги и клиенты, просто вау 🤩Если вам нужно пофоткать мероприятие, обращайтесь к @nezzznakomka 🩷
АкроМаша
20 сент., 18:45
такое до/после спустя 4 года в студии)Когда вела занятие с одним человеком, а 5-7 человек казалось уже ВАУ, очень много🦴сейчас на группах базовый минимум по 10-15 человек 🦴на дни открытых дверей более 150 человек записываются за 2-3 дняМаленькое напоминание самой себе, что все труды не зря и правильно, что не сдалась 💪🏻
АкроМаша
20 сент., 18:31
Трендовый заход в хеликоптер, как вам?АкроМаша
19 сент., 14:43
ПОДБОРКА ПП ДЕСЕРДЫ за 10 минут 🥧сегодня у меня в рубрике целых два моих любимчика и оба оладушки - блинчики🍖1) шоколадные протеиновое оладушки- шоколадный пудинг High protein - 1 яйцо - 50г муки пшеничная (можно другую) - 10г разрыхлитель все перемешать, нагреваю сковородку на сливочном масле и обжариваю🍖2) протеиновые блинчики- творог мягкий от Савушкин ( у меня обезжиренный, можно взять любой) 250г - молоко 100мл - мука пшеничная 100г - 2 яйца - 200мл кипятка
АкроМаша
17 сент., 08:45
«Я боюсь, что в туре мне будет тяжело, у меня нет опыта в акро и я боюсь»Такие смс я получаю в директе на постоянной основе, рассказываю:✅ занятие подойдут для начинающего и среднего уровня, поэтапно изучение подводящих до освоение полноценного трюкаРазбираем стойки на руках / голове / локтях + делаем пластичную спину для мостиковДалее переходим к танцевальной акробатике: дельфин,червячок выпрыжки, переворот! У нас будут маты, поэтому все будет безопасно) необязательно заниматься танцами, чтобы учить трюки❌Тур не только про акробатику!У нас также будет растяжка на шпагаты, тренировка на осанку, будем качать ягодицы и создавать плоский животик —— это для здоровья нужно всем!👆🏼в видео поделилась отзывами девочками, которые уже ездили в тур на Бали и в Подмосковье, ноНИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛИСЬ АКРОБАТИКОЙ И НЕ ЗНАЛИ, КТО Я) в итоге встали на руки и влюбились в акро 🙈🥹Если неАкроМаша
17 сент., 08:35изменён
Горячая распродажа тура в Тайланд -20% скидки ✈️🌴С 23 октября по 5 ноября ACRO CAMP на Пхукет мы будем совмещать спорт и лежачий отдых с загаром:— Научимся стоять на руках и снимем залипательные фото на пляже — Уберем лишний вес и сделаем подтянутое тело, приблизится к шпагатам — Загар, солнце, расслабление и полное уединение с собой — Маршруты по лучшим и белоснежным пляжам и прозрачным морем — 4 полноценные экскурсии: квадрациклы, рафтинг, водопад, снорклинг + острова, шоу кабаре, поездка в старый город —Попробуем серфинг и встанем на свою первую волнуВ свободное время будет у каждой! Можно будет совмещать с удаленной работой, на случай чего)🔥ВСЕГО 3 МЕСТА ПО ГОРЯЧЕЙ ЦЕНЕ все включено:12 ночей в домиках с завтраками 5 занятий по акробатика 1,5 часа Ежедневные зарядки и растяжки Занятие по серфингу Экскурсии и входные билеты на все локацииАкроМаша
16 сент., 18:22
Классы на 100 человек, корпоратив, мое новое хобби 👇🏼Оххх, рассказываю, как прошли мои выходные и что было🧀День открытых дверей в Артмэнт! По традиции устраиваем бесплатные классы по акробатике для всех желающих. Для студии это каждый раз праздник, видеть новых людей и влюблять их в новый спорт, показывать, на что способно их тело!На одном классе было аж 70 человек, а в сумме за день прошло более 100! Проводили мастер классы по колесу без рук, фляку, выпрыжкам, стойкам и тд🥚КОРПОРАТИВ С КОМАНДОЙ АРТМЭНТ! Впервые это слово использую, потому за 4 года существование студии полноценного сбора, так и не случилось, но попытки были…Тут наконец-то, у меня получилось собрать большую часть команды и я организовала поход на лазер таг и бильярд! Лазер таг ставлю 100/10, мы два часа просто бегали и сражались друг противАкроМаша
5 сент., 08:00
⚡ Курс «АКРО ДЛЯ ТАНЦОРОВ» — открыта запись! Хотите добавить в танец эффектные акро-элементы и чувствовать больше уверенности в движении? Я познакомлю вас с миром акробатики, где вы разберёте базовые и более сложные элементы и научитесь красиво вставлять их в танец❤️🔥 3 занятия мы посвящаем: •АкроМаша
4 сент., 16:41
Эффектный трюк для танца в 2026 году 👇🏼 Для меня классика фавориты для партера всегда остаются выпрыжки, а точнее — со спины подъём разгибом — со стойке на голове — со стойки на руках (бэк) Эти трюки быстро учатся и эффектно смотряться, когда переносишь на каблуки или кроссовки 😭 НО ЕСТЬ ОДИН МИНУС
