Последние посты
Будь спокойна, сестра!
18 сент., 12:45изменён
Иногда желание уволиться означает не «я выбрала не ту профессию». Иногда вы просто больше не вывозите условия, в которых работаете. Иногда вы истощены вообще, и тогда любая работа начинает казаться ошибкой. А иногда правда заканчивается сама профессиональная роль, и никакой отпуск уже не возвращает интерес.Проблема в том, что изнутри всё это звучит почти одинаково: «я больше не могу». И если не разделить причины, можно начать лечить сменой профессии то, что возникло из-за перегруза, тревоги, недосыпа и общего истощения. Или наоборот годами восстанавливать ресурс для работы, которую вы уже давно не хотите.Поэтому в группе [НЕ]НАЙМ я собрала рабочую базу для тех, кто думает об увольнении, частной практике, смене профессии или просто пытается понять, почему привычная работа вдруг стала невыносимой.Там уже лежат:🫥 13-страничный ИИ-промпт, которыйБудь спокойна, сестра!
17 сент., 20:07изменён
вот сегодня в инсте опубликовала тему про выход из найма, и нет, не всё 🙂потому что «я хороший специалист» и «я умею построить себе частную практику» — всё-таки две разные задачи.поэтому я сделала ещё одну штуку для тех, кто уже уверенно пользуется нейросетями и не хочет очередной общий чек-лист из серии «определите нишу и ведите соцсети».за 999 ₽ — PDF на 13 страниц с большим рабочим промптом, который поможет разобрать именно вашу ситуацию: насколько вы реально готовы к выходу из найма, что у вас уже есть, чего не хватает, где вы переоцениваете профессиональную готовность и недооцениваете бизнес-часть, какие функции работодателя вам придётся забрать себе, какие риски есть именно у вашей модели и что нужно собрать до увольнения.по сути, вы загружаете промпт в нейросеть, отвечаете на вопросы, и получаете не абстрактное «верьте в себя», а разбор вашей точки А, уязвимостей,Будь спокойна, сестра!
17 сент., 19:54
Будь спокойна, сестра!
17 сент., 19:54
сегодня обсуждаем тему ухода из наймакак понять когда уже можно?Будь спокойна, сестра!
15 сент., 07:25
чем дальше я работаю с нейросетями, тем сильнее у меня ощущение, что для психолога это становится отдельной профессиональной грамотностьюне потому, что «роботы скоро всех заменят», как раз наоборот потому что клиенты уже разговаривают с джипити, да я и сама все тревоги отгружаю ИИ, теперь просто у меня тревожные таблички, а не разбросанные по голове мыслито есть вопрос «пользоваться или не пользоваться» уже неактуален, важно понять как пользоваться так, чтобы машина усиливала профессиональное мышление, а не подменяла егокак не принять красивую гипотезу за факт?как заставить ИИ искать аргументы ПРОТИВ тебя?как не выгружать клиентские данные куда попало?как перестать каждый раз объяснять нейросети заново, кто ты такой?и как вообще превратить годы заметок, обучения, концептуализаций и профессиональных автоматизмов в систему, с которой ИИ может работать?я написала про этоБудь спокойна, сестра!
3 сент., 18:57
Будь спокойна, сестра!
3 сент., 18:57
Наверное, человеку со стороны мой мир мог бы показаться полным чудовищ, опасности, тумана и пара. Но это потому, что он ещё не знает, куда смотреть. Я смотрю и вижу друзей. Вижу тепло из окон. Вижу огромную печь. Вижу собак возле ног, кошек на подоконниках, своих монстрил, возвращающихся верхом на лягушках, мудрую берёзу на краю леса и людей возле костра. А над всем этим медленно разливается такой густой розово-персиковый закат, что даже самые страшные существа становятся немного золотыми.И там никому не больно. Никому не страшно. Никому не приходится исчезать, чтобы другому хватило места. Там странное не воюет с красивым, чудовищное — с нежным, дикое — с домашним. Там всё каким-то образом сосуществует: лебеди и монстры, ведьмы и кошки, лес и дом, баня и туман, страх и любопытство, человек и то, что человеком никогда не было.В моём мире никто никого не чинит.Там просто всё у всехБудь спокойна, сестра!
3 сент., 18:57
В МОЁМ МИРЕ ВСЁ ХОРОШОИногда я думаю, что если бы можно было открыть дверцу прямо внутрь моей головы и ненадолго туда заглянуть, многим этот мир сначала показался бы довольно подозрительным. Там слишком много леса. Слишком много тумана.Какие-то огромные лягушки ходят вдоль воды, в кустах шевелятся монстры, из баньки валит пар, в темноте кто-то смеётся у костра, а между берёзами иногда проходит существо с оленьими рогами, настолько заросшее мхом и грибами, что невозможно понять: оно здесь живёт или просто однажды очень устало быть человеком и решило больше не возвращаться. Но мне там хорошо.В моём мире можно выгуливать своих монстров вдоль прудов и не объяснять никому, почему именно этот зелёный, мокрый и довольно тревожный экземпляр принадлежит тебе. Можно сесть рядом с ним на берегу, дать ему побродить по камышам, а потом позвать домой. Потому что даже самым неприятным чудовищамБудь спокойна, сестра!
1 сент., 10:13
монстры пошли в школу, и скоро вы сможете посетить уроки вместе с Катастрофизатором, Монстром Паники с его красной кнопкой, Контролёром и другими учениками1 класс посвящён тревоге!на иллюстрации – я с небритыми ногами в отпуске (с 9.09 по 1.10) пишу уроки на GetCourse и книгу, да-да, физически ощутимую, которую можно будет, прочитав, с приятным выдохом поставить на полку!🖤🤓😱
Будь спокойна, сестра!
1 сент., 05:32
А с возрастом эта арифметика начинает становиться всё менее абстрактной. Впереди не бесконечное количество лет, отпусков, августов и сентябрей. Каждое закончившееся лето слегка напоминает: ИХ ВООБЩЕ-ТО КОНЕЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО. Вот это лето больше никогда не повторится. Мне больше никогда не будет столько лет этим летом. Следующим летом какие-то отношения будут другими. Какие-то люди могут исчезнуть из моей жизни. Какие-то места изменятся. Изменюсь я сама. Поэтому то, что мы называем «синдромом конца лета», не всегда имеет отношение к погоде и уж точно не обязательно означает сезонное аффективное расстройство. Иногда это просто короткий контакт с необратимостью времени. И тревожный человек в этот момент делает абсолютно предсказуемый вывод: НАДО БОЛЬШЕ УСПЕВАТЬ. Следующее лето я не просру. Заранее куплю билеты. Буду меньше работать. Начну вставать раньше. Буду больше гулять. Составлю списокБудь спокойна, сестра!
1 сент., 05:32
ЛЕТО, КОТОРОГО НЕ БЫЛОКаждый год 1 сентября происходит довольно странная вещь. Ничего особенно не изменилось: на улице может быть +25, деревья стоят зелёные, люди продолжают сидеть на верандах, а календарное первое сентября отличается от вчерашнего дня примерно ничем. Но мы смотрим на дату и почему-то думаем: всё. Лето закончилось. И следом часто приходит не просто сожаление о погоде. Возникает гораздо более неприятное ощущение: я опять что-то не успел. Хотя никто особенно не может объяснить — что именно. И вот это мне кажется гораздо интереснее обычной «осенней хандры». Потому что конец лета — один из тех моментов года, когда мы переживаем не столько смену сезона, сколько маленькую репетицию конечности собственной жизни. Для начала — довольно странная особенность человеческой психики. Мы плохо воспринимаем время как непрерывный поток. Нам нужны границы: Новый год, день рождения,Будь спокойна, сестра!
1 сент., 05:28
Будь спокойна, сестра!
31 авг., 06:09
Вот наша новая героиня. Та самая женщина, которая долго пыталась выяснить, действительно ли она слишком сложная или просто не для всех достаточно удобная.Я решила, что безымянной ей больше ходить нельзя. Поэтому знакомьтесь: Лида.Почему Лида? Потому что в этом имени есть всё, что мне нужно от неё: взрослая женщина, немного дива, немного «я сейчас уточню», немного «нет, мне всё-таки не подходит». Женщина, которая может сорок минут выбирать оттенок стены и пять секунд — человека, с которым ей больше не о чем разговаривать.Мы уже кое-что про неё знаем.Лида много замечает. Много чувствует. Задаёт вопросы. Плохо переносит мутные формулировки. Хочет понимать, что происходит. Может быть недовольна. Не очень умеет изображать простоту там, где ей сложно. И довольно долго считала всё это набором недостатков, которые хорошо бы однажды проработать.Сегодня мы немного заглянем в сложностьБудь спокойна, сестра!
26 авг., 14:04
ваша любимица придумала рубрикуБудь спокойна, сестра!
21 авг., 14:13
Будь спокойна, сестра!
21 авг., 14:13
Ребят, я подготовила вам техническую документацию внутренней диспетчерской — три небольших инструмента, с которыми можно уже не просто подумать «боже, как я заебалась», а посмотреть, как именно устроена система, которая вас заебала.Дальше в файлах вы найдёте:01. МАТРИЦА «МОЁ / НЕ МОЁ»Инструмент для обнаружения ошибочно присвоенной ответственности.Всё, что находится на нашем пульте достаточно долго, постепенно начинает ощущаться своим: чужая организованность, настроение, последствия чужих решений, необходимость напоминать, предусматривать, контролировать, спасать положение.В матрице можно разобрать текущие задачи и определить, какая ответственность действительно ваша, какая совместная, какая принадлежит другому человеку, а какая вообще ничья.Отдельно предлагаю посмотреть на совместную ответственность: очень часто «мы делаем это вместе» означает «я организую, напоминаю,Будь спокойна, сестра!
21 авг., 14:00
ВНУТРЕННЯЯ ДИСПЕТЧЕРСКАЯ Есть состояние, в котором вам не нужна поддержка. Вам нужен оператор — человек, которому на какое-то время можно передать одну из функций, потому что ваша собственная система продолжает принимать входящие, хотя диспетчер уже лежитБудь спокойна, сестра!
21 авг., 13:59
ВНУТРЕННЯЯ ДИСПЕТЧЕРСКАЯЕсть состояние, в котором вам не нужна поддержка. Вам нужен оператор — человек, которому на какое-то время можно передать одну из функций, потому что ваша собственная система продолжает принимать входящие, хотя диспетчер уже лежит личиком в пульт.
Будь спокойна, сестра!
15 авг., 11:57изменён
🎙️Что клинически происходит при работе с символами и образами🌟 эмоциональный опыт и его сцена 🌟 через образ быстрее 🌟 двойная позиция в терапии 🌟 активация старого в безопасных условиях 🌟 как переписать старую сцену 🌟 как обновить эмоциональную память 🌟 если у тебя много субличностей, ты ебобо?? 🌟 почему терапевт спрашивает вас, что вы чувствуете в теле 🌟 клиническая формула арт-терапииВопросы по этой теме можно задать в комментах:Будь спокойна, сестра!
15 авг., 11:35
