Последние посты
Алексей Моторин | ШФК
22 сент., 13:12
Про вчерашний разговор и один очень показательный примерХочу продолжить тему мотивации, о которой мы говорили вчера. Есть девочка Даша — она тренируется в группе моей жены.▫️Неделю назад её результат был: 10 двойных прыжков на одной ноге за минуту. Не лучший показатель, мы это понимаем.Но Даша узнала, что 28 сентября откроется мой новый проект, и что там будут результаты, рейтинги, личные рекорды. И за меньше чем неделю она уже делает 40 двойных прыжков. Рост в четыре раза — просто потому, что у неё появилась цель.И вот это самое главное: дети начинают работать не потому что их заставляют, а потому что они сами хотят расти, соревноваться, пробовать, побеждать.Я ещё не открыл проект, а дети уже показывают феноменальные результаты. 🥹 Оставайтесь на связи — дальше будет интереснее.👇Алексей Моторин | ШФК
22 сент., 13:12
Алексей Моторин | ШФК
21 сент., 12:12
Иногда один детский взгляд на цель переворачивает взрослое понимание мотивации. И именно так родился мой новый проект. 🤫🪄 История, которая всё запустила В прошлом сезоне случился момент, который я до сих пор вспоминаю с улыбкой. Моя спортсменка Алиса Чистякова буквально горела желанием поехать на два старта в другой город. Один — в Воронеже, второй — ещё где‑то. Я никак не мог понять, почему для неё это было настолько важно.🤫 И только позже её мама тихонько призналась: там был призовой фонд 30.000 рублей, и Алиса мечтала пройти оба этапа, набрать нужную сумму баллов и выиграть этот приз.Честно, я даже не уверен, что для неё тогда было важнее — этап Кубка Москвы или возможность заработать этот приз. 💵 ▫️Она тренировалась с такой целеустремлённостью, что это было видно в каждом её движении.В итоге мы смогли поехать только на один старт — второйАлексей Моторин | ШФК
18 сент., 07:44
Алексей Моторин | ШФК
17 сент., 09:55
🤍 Друзья, давайте сегодня по‑честномуЯ вижу, что у всех сейчас дела, тренировки, учёба, работа — и времени на соцсети остаётся всё меньше. Но я поймал себя на мысли: а вдруг дело во мне? ▫️Вдруг я чего‑то вам не додаю? ▫️Может, вам мало меня, мало полезной информации, мало того, что хочется читать, смотреть, сохранять?Я правда хочу оживить ваши будни — спортивные, учебные, рабочие. Хочу, чтобы вы заходили сюда и вам было интересно: узнавать новое, удивляться, учиться, вдохновляться, просто радоваться. 😅И сейчас мне очень нужна ваша поддержка.🙏🏽🫂 Напишите в комментариях, чего вам не хватает. ▫️Что вы хотите видеть чаще? Чем я могу быть вам полезен: разборы, советы, мотивация, обучение, мысли, практика, ответы на вопросы?Ваши отклики — это то, что помогает мне давать вам больше
Алексей Моторин | ШФК
16 сент., 14:18
Показываю упражнение для правильного входа в лутц. Наша задача — научиться проворачивать себя бёдрами во время наката. 👌🏼Я беру Алису так, как парники держат партнёршу перед выбросом: правая рука — за бедро, левая — за живот. Из этого положения я слегка подкручиваю её бёдрами, чтобы она почувствовала, как тело должно разворачиваться в прыжок.Это ощущение, будто вас мягко «вкручивают» в прыжок, как лампочку в потолок. Именно так мы уходим от прыжка спиной назад и начинаем закручивать лутц уже на въезде.Попробуйте представить, что вас берут за бедро и живот и направляют бёдрами в вращение. Это помогает поймать правильный вход и не терять ось.Хорошего дня, друзья. Всех обнял.🫂Алексей Моторин | ШФК
15 сент., 07:03
Алексей Моторин | ШФК
14 сент., 08:50
Алексей Моторин | ШФК
12 сент., 12:30
Друзья! Чтобы вычистить правильное направление и наружное ребро на лутце, используем упражнение, которое показывает мы показываем вам с Алиной. ☝🏽▫️Упражнение непростое: оно помогает вычистить съём наружного ребра и почувствовать диагональ прыжка. Начните с одинарного — даже Алину я попросил сначала прыгнуть одинарный лутц.▫️Важно: во время перепрыжек всегда сохраняем наружное ребро — с заднего наружного на переднее наружное. Выполняем на хорошей скорости, чтобы хватило импульса для одинарного, двойного, а кому‑то и тройного лутца.Хорошего дня.Алексей Моторин | ШФК
11 сент., 08:50
🏆 Планирование сезона — навык настоящего спортсменаНастоящий спортсмен уже в августе знает весь свой путь на сезон. 🆗 Он чётко понимает, на каких стартах будет выступать в сентябре, октябре, ноябре, декабре и дальше, раскладывает всё по полочкам и видит свою траекторию роста.Это не врождённый талант — этому нужно учиться. И правильно понимать это должны все: тренеры, сами спортсмены и, в первую очередь, родители. Именно от их участия зависит, будет ли сезон выстроен грамотно или придётся снова начинать всё сначала.📅 Поэтому, друзья мои… 15 сентября мы встречаемся с вами в долгожданном прямом эфире. 👈 Я подробно разберу, как правильно выстроить весь сезон, чтобы каждый старт работал на результат, а не выбивал из колеи. Разложим всё по полочкам, чтобы вы вошли в сезон уверенно, системно и без хаоса.До встречи 15Алексей Моторин | ШФК
10 сент., 11:47изменён
Друзья, у родителей почему‑то каждый соревновательный сезон начинается… в марте. 😆 Знаете почему? Потому что вы не видите целостную картину сезона и начинаете включаться только тогда, когда уже горит.А должно быть иначе. 15 сентября я проведу прямой эфир, где мы разложим по полочкам: ▫️как двигаться по сезону так, чтобы достичь максимальных результатов вовремя, а не догонять спортивные разряды в конце года.Мы разберём: — как правильно планировать сезон, — когда и какие цели ставить, — как выйти к Новому году уже с сильными результатами, — и что именно вычищать во второй половине сезона.В общем, друзья, жду вас 15 сентября на эфире. Будет полезно, честно и очень по делу.Алексей Моторин | ШФК
8 сент., 12:15
Друзья… ой, ну сегодня я правда жду от вас похвалы. Никогда не прошу — но день особенный. Я был в шаге от провала: 100 лет не прыгал двойной аксель на льду. Но ничего мне не помешало собрать его для вас 🥳▫️И вместо того чтобы просто рассказать упражнение, я взял себя в руки и показал вам всё вживую. И, честно говоря, вышло даже неплохо. Ловите разбор. 👇Кораблик — ваш лучший друг на пути к двойному акселюЕсли вы делаете правильный кораблик, корпус ложится на круг ровно так, как нужно для прыжка. Вы не вываливаетесь наружу, бедра стоят в нужном положении, а тело уже находится в той самой позиции, в которой мы крутимся в воздухе.Кораблик помогает понять, как удерживать правую лопатку сзади, чтобы плечо не улетало вперёд. То есть прыжок с кораблика закрывает сразу кучу типичных ошибок в акселе. ☝🏽Но важно: Все гдеАлексей Моторин | ШФК
7 сент., 09:47
Друзья, друзья — первая учебная неделя сентября просто пролетела! 🍁Ну что, все вошли в тренировочный режим? Делитесь, как ощущения, как адаптация, как энергия сентября — пошла? 🤪А я тут вспомнил одну свою старую, но очень рабочую практику: платить деньги за прыжок. Современная, честная мотивация, которая всегда работает лучше любых слов.☝🏽Кто со мной давно — помнят эти видео, моменты, эмоции. Я всегда искренне верю в спортсменов… но иногда веры мало, и я добавляю +5.000₽ к мотивации.🔥 И, как показывает практика, результат приходит очень быстро.И вот я подумал: ▫️чтобы наша дружба была не только тёплой, но и полезной, мы с командой подготовили для вас очень крутой проект, где за свои достижения можно получить реальное вознаграждение.Уже завтра расскажу все подробности — не пропустите. 🥹Алексей Моторин | ШФК
6 сент., 14:38
Понимаете, насколько уникальный прецедент мы вообще наблюдаем. Настолько редкий, настолько мощный, что его ещё многие годы будут разбирать и ставить в пример. 🫂Тренеры, нам всем стоит показывать своим спортсменам Александру Трусову — снова и снова. Показывать, для чего мы занимаемся большим спортом. Показывать, к чему нужно стремиться. Показывать, какой дисциплиной и характером должен обладать человек, который выбирает путь вершины. ☝🏽Это выдающаяся спортсменка. Это человек, который своим делом объясняет детям и взрослым, что такое труд, воля, уважение к делу и невероятная внутренняя сила.У меня — только слова благодарности за то, что мы живём в эпоху такой потрясающей женщины. Это фантастика. Спасибо тебе, Саша. 💫Дорогие тренеры, морально работайте с вашими детьми через такие примеры. Ставьте её в пример там, где только можете. Пусть каждый спортсмен знает: вот так выглядитАлексей Моторин | ШФК
5 сент., 14:39изменён
Лето пролетело так быстро, что мы с вами даже не успели оглянуться — и вот уже август позади. Но каким он был: насыщенным, плотным, техническим, с огромным количеством упражнений, которые реально меняют ваш аксель. 👇За этот месяц мы разобрали механику, исправили частые ошибки, прокачали махи, корпус, ось и заходы — и я собрал для вас все самые полезные упражнения августа в одном месте, чтобы вы могли спокойно пересмотреть, попробовать и исправить то, что давно хотелось подтянуть.☝🏽Ниже — полный список материалов, которые вышли за последний месяц. Смотрите, пробуйте, внедряйте в тренировки и наблюдайте, как ваш аксель становится стабильнее, чище и понятнее.✨ Дайджест упражнений за ИЮЛЬ🌀 Подводящая связка для устойчивого акселя Перекидные + троечка → учимся стоять над левой ногой и убирать уход корпуса на два ребра.🔧 Внутреннее ребро:
Алексей Моторин | ШФК
3 сент., 08:59изменён
Тренировка по СФП и прыжкам — уже 5 сентября 🍁Привет, фигуристы! Меня зовут Тимофей Облеухов, и у меня отличные новости. В эту субботу, 5 сентября в 10:00, я проведу тренировку по СФП и прыжкам в онлайн‑школе Алексея Маторина.Почему эта тренировка важна для каждого фигуриста 👇Сильная физическая база — фундамент многооборотных прыжков. Если её не развивать, техника «сыпется», появляются ошибки, а прогресс замедляется. На занятии мы разберём, что именно мешает вашим прыжкам, и покажу, как укрепить тело так, чтобы оно работало на результат.Что будет на тренировке ▫️разбор ваших ошибок в прыжках; ▫️обучение правильной технике прыжков; ▫️упражнения на силу, скорость и координацию; ▫️корректировки в режиме реальногоАлексей Моторин | ШФК
3 сент., 08:59
Алексей Моторин | ШФК
2 сент., 12:22изменён
Друзья! Для вас — всё самое лучшее. Именно поэтому в своей школе я собрал сильнейших тренеров, которые работают не только над общей физической подготовкой, но и над многооборотными прыжками.🤩Знакомьтесь — Облеухов Тимофей Дмитриевич, тренер по СФП, прыжкам и персональным тренировкам. Специалист, который умеет выводить спортсменов на новый уровень.В эту субботу, 5 сентября, в 10:00 пройдёт тренировка с крутым тренером Тимофеем Облеуховым — не пропустите. Если хотите прокачать физическую базу и улучшить технику прыжков, это ваш шанс.🔥Алексей Моторин | ШФК
1 сент., 11:48изменён
📚 1 сентября — старт нового учебного и спортивного годаПервое сентября — начало непростого периода, когда нам снова нужно совмещать учёбу и тренировки. И если затянуть с формированием расписания, можно легко потерять ту физическую форму, которую спортсмены набирали всё лето.Сентябрь — самый сложный месяц: школьное расписание часто не совпадает с тренировочным, и многие спортсмены буквально выпадают из режима. ▫️Иногда один месяц выбивает из колеи так сильно, что вернуться в форму удаётся только к февралю–марту. А там уже начинается гонка за разрядами, зачётами и подготовкой к соревнованиям.🙁Поэтому сейчас важно всё взвесить и заранее понять, как вы будете строить своё расписание. Если нужно — я помогу.👇В моей онлайн‑школе есть широкое расписание тренировок по ОФП для фигуристов, которое подходит абсолютно всем.Алексей Моторин | ШФК
31 авг., 10:41
Друзья, какая же то была неделя! Каждый день — новый урок по прыжкам на 24 часа, разборы техники, важные детали для подготовки. Казалось бы, ну куда ещё? 😁 Но у нас остался ЕЩЁ ОДИН СЮРПРИЗ 🌟Пока мы разбирали прыжки, параллельно шла подготовка к школе — и мы знаем, насколько это загружает график. 📊И поэтому: сегодня я открыл сразу ВСЕ уроки по прыжкам. Если вы что‑то пропустили — сейчас идеальный момент наверстать.И сегодня — последний день акции ко Дню знаний 🍁 Это шанс забрать тренировки на новый сезон на самых выгодных условиях и выбрать именно то, что нужно вашему фигуристу. Выбираете комбо под свои задачи — и экономите на тренировках.Пусть новый сезон начнётся с ясных целей, сильной энергии и правильных шагов. Вы уже делаете больше, чем кажется — продолжайте в том же темпе. 💙
