Последние посты
Ваша Даша / Your Dasha
22 сент., 10:38
как я готовлюсь к сессии с психологом (как психолог)1. хотя бы за полчаса до встречи я сажусь и выписываю в рандомном порядке:- что мне сейчас важно? - что для меня является проблемным?2. затем подчеркиваю ручкой то, в чем ловлю себя на руминации или эмоциональном регрессе (когда эмоции затапливают и берут верх, например, «а вдруг меня отвергнут»); или где я систематически наступаю на грабли и не вижу результата — для меня это сигнал, что я застряла в старом паттерне там, где нужен новый3. иногда вместо пункта 2 сразу оцениваю субъективно: что больше всего сейчас съедает мой ресурс? и когнитивный, и эмоциональный. могла бы направить его на важные для меня векторы, а я хожу по кругу в своих переживаниях. иногда, кстати, потеря вектора или его переоценка — тоже важный для меня запрос. актуализировать трек.4. сразу пробую пофантазировать: а какая у меня есть идея о том, как можно
Ваша Даша / Your Dasha
20 сент., 11:42
по следам первой недели в Турции1. я живу в деревне недалеко от Калкана и так выглядит один из моих рабочих спотов: снимаю тут видео и делаю презы для менторинга по самооценке2,3. как бы я не любила комфорт, больше всего у меня восторг вызывают маленькие бухты, как Taş Ocak4. по вашей наводке начала читать детектив Дж.К. Роулинг (лайк)5,6. дважды встретила закат: по дороге из Каша и в очень романтичном месте Mahal Restaurant (жалела, что не забукировала заранее столик у воды)7. радуюсь ПРОСТО БАЗОВОМУ черному купальнику — нашла у Nume на Lamoda8. ну а сегодня день откисания в Zest Beach club на лежаках!
Ваша Даша / Your Dasha
17 сент., 14:09
план Б: начать что-то новое > ошибиться > попробовать снова 🫱🏻
Ваша Даша / Your Dasha
16 сент., 06:57
это исследование разделило представление о любви и привязанности на до и послея продолжаю обучаться в Психодемии и каждую неделю из лекций, литературы и наших практик я узнаю что-то, что меняет мое понимание себя, отношений, культуры. если вы ищите сейчас дополнительное образование по коучингу или психологии, изучите программы по ссылке. оставляя заявку на обучение в сентябре, вы сможете закрепить за собой грант до 100 000 рублей, который снизит стоимость обучения.так вот одна из лекций вдохновила меня углубиться в ретроспективу теории привязанности. дело в том, что до 60-ых и детскую, и взрослую любовь описывали как утилитарный расчет: “ты мне такой-то ресурс даешь, а я тебе такой — вот и отношения”, “ребенок ценит мать в первую очередь за пищу”. были даже целые педагогические трактаты про то, что если материнской ласки очень много, то это портит ребенка.и американскому психологу
Ваша Даша / Your Dasha
11 сент., 11:22
ладно, кофейни, которые могут меня впечатлить, еще существуют — например, tian qing se coffee в Китае…это как? 💔☕️
Ваша Даша / Your Dasha
10 сент., 12:35
у Dazed Beauty вышел материал под заголовком “The rise of the unquantified self” (если будет интересно, почитать можно тут)я с семечками за этим всем смотрю и думаю “о дают”. перед вами культурная компенсаторная динамика, наше вечное стремление к гомеостазу. один тренд нарастает-нарастает и бам, порождает собой контртренд.quantified self — это наша постоянная сверка с Oura, фиксация беговой дистанции в Strava и подсчет калорий.и нарастающий сейчас контртренд unquantified self — отказ от постоянной оптимизации себя через цифры. и от того, чтобы превращать заботу о себе в очередную систему достижений.• интуиция метрики • slow performance running • соматические практики рационализация (так далее)по соцсетям уже видно, что этот тренд больше уходит в природу, хайкинги, духовность, телесность.но я лично не перечеркивала бы одно и не возвышала другое. зачем выбирать, если можно
Ваша Даша / Your Dasha
8 сент., 12:50
хочется, чтобы в фильмах романтизировали дружбу не меньше, чем отношения. именно подруги разделяли со мной самые трепетные и самые сложные периоды: счастливые переезды и отказы в ВНЖ, начало бизнеса мечты и выгорание, новые отношения и расставания. это люди, за которых я каждый день чувствую благодарность.поэтому у нас с друзьями из года в год становится все больше чатов с самыми разными поводами сделать друг другу сюрприз, заказать цветы, что-то подарить. когда я в другом городе, то использую для этого Флаувау — приложение работает в 1 300 городах. мне нравится, что это как онлайн-ТЦ, где есть не только букеты, но и десерты, комнатные растения, сертификаты на разные велнес-активности, косметика и декор.вот к началу учебного года отправила подруге с дочками цветы и свой любимый торт птичье молоко. самой сразу так тепло на душе, пусть это станет вашим знаком сделать кому-то приятно:
Ваша Даша / Your Dasha
6 сент., 18:24
10 последних скринов на телефоне!дизайнерская таблетница, кольца Simuero на ногах, визуальная метафора для субличностей и потрясающий осенний сет на Nts🌷
Ваша Даша / Your Dasha
5 сент., 13:24
безопасная и принимающая среда поощряет проявленность. также как наша способность создавать для себя безопасные условия.• как я могу сделать свой шаг в проявленность безопаснее, комфортнее для себя?• на что я точно влияю: формат? смысл? регулярность?• что мне хочется разделять, даже если на это откликнется всего 1 человек?мы начинаем из этой маленькой точки и постепенно расширяем этот радиус.не наоборот.это один из самых частых запросов на моем менторинге по самооценке, который мы начинаем через пару дней, и на который еще осталось 4 места.в попытке сначала гарантировать себе безопасность широкого радиуса мы расстрачиваем свои силы на то, чтобы выжжечь все страхи, сомнения и потенциальную критику.это желание спастись заранее еще больше бетонирует нас в изоляции.я вижу здесь другой сценарий: выстраивать и уплотнять контакт со своими сильными и взрослыми частями, которымВаша Даша / Your Dasha
4 сент., 15:18
но если честно, особенно ценю сейчас не новые впечатления, а простой досуг и ощущение дома: вчера с огромным кайфом жарила блины и смотрела ромкор с Сандрой Буллок, как писала недавно, для меня монотонная готовка — вообще отличный способ отдохнуть 🍂
Ваша Даша / Your Dasha
4 сент., 11:45
карта Петербурга: что делаю, где ем, как живушла третья неделя в городе, где я последний раз была 6 лет назад (вау). приехала спонтанно и даже не успела сделать ресерч, поэтому укутываюсь в один и тот же синий свитер и рассеяно между делами хожу по тем местам, которые вы, наверное, уже знаете!жилье я нашла… на Apartura и пару ночей жила на мансарде в Faces.очень аутентично и вкусно ела в… • House of Jade • Пища династии Минь • Casper • Giallo • Прошуттерия • Кафе на Хлебозаводеработать понравилось в…Lu.Co на Короленко и на 2 этаже Подписных.self-care рутина…на дживамукти йогу — в Yoga Space, на маникюр — в Suite и на массаж — в Кабинет Массажа.досуг…была на открытии выставки Леры Смирновой в Hideout, успела поиграть в бильяд, сходить на орган в католическом храме и пересмотреть в кинотеатре “Кофе и сигареты” Джармуша.
