Последние посты
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
20 сент., 07:12
Выберу 3 девочек и покажу, что их тело пытается сказать через осанкуДумаешь, что осанка - это ровная спина для красивого фото?Нет, это когда одно плечо живёт выше другого, шея всё время тянется вперёд, поясница устала держать весь мир, а колени готовы выйти из чата после обычной прогулки.✨Я выберу трёх девочек и разберу их осанки в прямом эфире✨Это тот формат, который обычно есть только на курсах с сопровождением: смотрю на тело целиком, объясняю, где оно компенсирует, что перегружает и с чего лучше начать тренировки или восстановление.После разбора уже понятнее, куда направлять силы, а не делать наугад все упражнения из интернета подряд 😅Чтобы участвовать: 🌟 быть подписанной на канал 🌟нажать кнопку под постом
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
19 сент., 08:18
«Женя, а почему ты не принимаешь препараты от остеопороза?» 🙋♀️🥹Потому что в моём случае мы с врачами пока обходимся без них: я регулярно делаю денситометрию на одном препарате и вижу, что плотность костей растёт примерно на 5% в год.Как достичь такого эффекта, всем ли нужны уколы и можно ли в менопаузе реально влиять на кости - буду подробно разбирать на бесплатном вебинаре «Анатомия молодости». 3 октября, 11.00 мскРегистрация здесь ⚡️https://genyamind.getcourse.ru/vebinar-anatomia-molodosti ⚡️А пока листайте карточки. Там коротко о том, почему «волшебные уколы» - это не просто витаминки и далеко не универсальное решение.‼️ Все решения по препаратам принимаем только с лечащим врачом
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
18 сент., 16:11
Как накачать попу? Как сделать живот плоским? Тысячи роликов в сети…Но как это делать, если тебе не 18, колени уже скрипят, спина не гнется и есть легкое ощущение, что на таких тренировках у тебя точно что-то отвалиться?Свой вебинар, который провожу раз в год, я посвящаю именно этому.АНАТОМИЯ МОЛОДОСТИПро здоровую осанку, кости и суставы для девочек 35+Вот что будем разбирать:🌟 Что такое здоровая осанка на самом деле (спойлер: это не «плечи назад и ровная спина»)🌟 Остеопороз: что делать, если уже «поставили», и как не допустить, если пока только боишься его🌟 Отеки от сутулости: правда или миф? (тут будет сюрприз, многих это удивит)🌟 Спасение от холки - рабочие схемы, чтобы не превратиться в тётку
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
17 сент., 15:45изменён
Такс, подробности личной жизни подъехали! Берем попкорн 🍿 и слушаем о приключениях Женечки в Дананге 🌴 🌊1. Я переехала в новые аппартаменты на зимовку. Здесь чуть похуже условия, но в полтора раза дешевле. И сам район менее туристический и более дешевый, прогулочный, «для своих».2. Я хожу на свидания, очень много и собираю в коллекцию все страны мира, походу. Мне есть что рассказать, но об этом нужен отдельный канал, я считаю 😅 Если реально нужен - пишите3. Я заболела где-то месяц назад и по кругу. Сначала ожог от мотобайка, потом сопли, голос пропал, кашель не кончался неделями 🤧Не успела выздороветь - пришел цистит. Мне казалось это просто обострение тазовой боли, но становилось все хуже.Пришлось ехать в местный госпиталь - выше рассказала как это было 🏥4. Пришлось менять все планы по работе и сдвигать дальше.Бесплатный Вебинар, который я провожу раз в год будет
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
17 сент., 10:37
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
12 сент., 16:02
👣👣👣👣👣👣 ПО МАТЕРИАЛАМ КАНАЛА:〰️Зарядки на все случаи жизни 〰️Мягкая, но энергичная зарядка 〰️Зарядка для тех кто засиделся 〰️Зарядка на коврике 〰️Пижамная зарядкаДля всех 🍓ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА 🌟Медитация-настройка НА ЗАБОТУ О ТЕЛЕ〰️ Про КЛИМАКС 〰️〰️〰️〰️Осознанный фитнес с Женей Тряниной
5 сент., 07:58изменён
Мы начинаем! 🆙 Вебинар «Либидо вверх» уже стартует, Женя вас очень ждёт 😏 Готовы говорить как вернуть желание, чувствительность и удовольствие в пери- и постменопаузе. Подключайтесь по ссылке: 🔗 https://genyamind.getcourse.ru/vebinara-libido Если вы опаздываете, всё равно заходите, мы вас ждём 💛genyamind.getcourse.ruВебинар «Либидо ВВЕРХ»Узнайте истинные причины снижения влечения после 35+ и способы вернуть чувственность без боли на вебинаре Жени Тряниной «Всё о женском либидо за 2 часа» 5 сентября в 11:00Осознанный фитнес с Женей Тряниной
5 сент., 07:19
Либидо не вернётся само. Но уже сегодня можно начать будить своё «хочу» 😏 Меньше, чем через час встречаемся на вебинаре «Либидо вверх 🆙». ❗️Кто уже купил вебинар - письмо с доступом придет на почту, проверьте папку СПАМ ❗️ Кто пока не с нами - еще можно присоединиться, жду вас! Я уже вся вОсознанный фитнес с Женей Тряниной
5 сент., 07:19
Либидо не вернётся само. Но уже сегодня можно начать будить своё «хочу» 😏 Меньше, чем через час встречаемся на вебинаре «Либидо вверх 🆙». ❗️Кто уже купил вебинар - письмо с доступом придет на почту, проверьте папку СПАМ ❗️ Кто пока не с нами - еще можно присоединиться, жду вас! Я уже вся вОсознанный фитнес с Женей Тряниной
4 сент., 08:04
Секс в менопаузе: неужели теперь всегда будет больно?Когда близость начинает причинять боль, хочется быстро найти причину и убрать её.В менопаузе причина как правила комплексная: меняются и ткани, и мышцы. Мы реагируем на гормональные изменения, напряжение, усталость или прошлый опыт боли.Тело очень умное. Если когда-то ему стало больно, страшно или неприятно, оно не обязано радостно открывать двери при следующей попытке. Оно просто включает режим охраны.А мышцы тазового дна при этом могут быть как слабыми, так и сильными. Больно одинаково, а действовать при этом нужно по-разному 🤷🏻♀️В общем, подробно разбираться с этим будем на вебинаре «Либидо вверх 🆙».Девочки, дорогие, не занимайтесь героизмом, не уговаривайте тело терпеть.Приходите, рассмотрим, как возвращать контакт с собой, чувствительность, расслабление и удовольствие.Простые понятные упражнения, самомассаж,
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
31 авг., 17:02изменён
Зачем интим в менопаузе?Девочки, мы же живые! Не слушай, если тебе говорят: «так полезно для здоровья» или «надо поддерживать отношения» 👎Нормально хотеть чувствовать тело не как набор симптомов, приливов и усталости. А как своё горячее, чувственное, способное хотеть, расслабляться и получать удовольствие 🥰Да, в менопаузе многое меняется: сухость, снижение желания, дискомфорт, страх близости, но поезд никуда не ушёл 🤭 Я 11 лет в хирургической менопаузе без ЗГТ. И я хочу жить ПОЛНОЙ И КРАСОЧНОЙ жизнью. Сфокусирована быть полноценной такой богиней 😅Поэтому я штудирую исследования, прохожу обучения по тазовой терапии, проверяю на себе теории.И если ты тоже не понимаешь, для чего интим в менопаузе, сохраняй 👇🏼1️⃣ Разгоняет кровь в тазу 2️⃣ Ткан
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
31 авг., 07:47изменён
Сегодня последний день по старой цене 🚨Завтра стоимость вебинара «Либидо вверх 🆙» вырастет.Если мысль о близости вызывает: «Только не сегодня, пожалуйста» - приходите.Если секс стал неприятным, болезненным или превратился в тот самый «супружеский долг», который хочется поскорее отбыть, - тем более приходите.Секс не должен быть ещё одной обязанностью в длинном списке дел. Он может снова стать удовольствием, расслаблением и желанием 🧞♀️😍В программу вебинара «Либидо вверх 🆙» включены простые практики на расслабление таза и тазового дна, упражнения для улучшения кровообращения и способы вернуть чувствительность.Всё можно будет попробовать уже в первые дни после эфира.⚠️ Запись вебинара уже готова, можно приобрести!Занять место 👇🏼 https://genyamind.ru/vebinar-libido-vverh
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
29 авг., 06:31
Хочешь поднять либидо? Начни с железа 😏Я про гантели, штанги и тренажёры, а вы что подумали?🤭 Силовые хорошо прокачивают не только мышцы, но и поднимают энергию, самооценку, жопку. А ещё и либидо, которое уже давно лежит под плинтусом.Я в хирургической менопаузе 11 лет. За это время были онкология, лечение, вагинизм и период, когда секс был просто невозможен 😰Головой ты можешь хотеть близости, а тело захлопывает дверь: мышцы сжимаются, попытка проникновения вызывает боль, жжение или панический страх.Сейчас я бегаю на свидания и иногда думаю: «Женя, угомонись уже» 😅Потому что тело снова хочет. Жить, двигаться, флиртовать, получать удовольствие.Я не нашла одну волшебную таблетку. Я собирала себя через силовые, дыхание, тазовое дно, расслабление, телесные практики и разрешение себе хотеть.Силовые дали мне то самое ощущение: я сильная. Моё тело не враг, оно живое, красивое
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
28 авг., 10:47изменён
Жизнь, капец, подорожала.Даже я это почувствовала во Вьетнаме: скоро съезжаю из своих шикарных апартаментов в жилье попроще и в 1,5 раза дешевле. Хочу сохранить доступность моих уроков для вас, девочки, в том числе тех, кто после онко.В блоге у меня вагон и маленькая тележка бесплатной информации, которая уже помогает сотням женщин. А платные продукты я делаю настолько наполненными, что ценник за них кажется просто смешным.Но чтобы мне не пришлось идти танцевать Go-Go в барах Вьетнама для оплаты жилья 💃😅, цены на вебинар вырастут с 1 сентября. До 31 августа держу минимальную стоимость.Вебинар «Либидо вверх 🆙» прошел 5 сентября.⚠️ Но запись уже готова, можно приобрести!Что будет на эфире:✅ Разберу с опорой на науку, как устроена физиология в период менопаузы или после лечения, и что конкретно делать, еслиОсознанный фитнес с Женей Тряниной
27 авг., 09:59
Осознанный фитнес с Женей Тряниной
26 авг., 06:09
Девочки, всем мастурбировать 😏🖖Больше 1000 американских женщин в перименопаузе и постменопаузе спросили, занимаются ли они мастурбацией и помогает ли это им справляться с симптомами менопаузы (PMID: 41217890)И вот что выяснилось 👇🏼В перименопаузе женщины чаще использовали мастурбацию, чтобы справиться с бессонницей и раздражительностью.А в постменопаузе, чтобы уменьшить боль при проникновении, дискомфорт при мочеиспускании и даже вздутие живота.Самоудовлетворение также связывали с улучшением сна и настроения, снижением головных болей, приливов и сухости интимной зоны.Мастурбация может быть простым, доступным и приятным способом лучше чувствовать своё тело, расслабляться и поддерживать интимную жизнь в менопаузе.А ещё это бесплатно, доступно и можно взять с собой в поездку 😅Мои дорогие менопаузалочки, всех, кто хочет жить на полную в менопаузе и наладить интимную
