Последние посты
ГРАНЬ.РФ
2 сент. 2024 г., 09:12
И вот, перед вами распахнулись двери в мир безграничных возможностей! 🎉 📚🚀С багажом знаний, освоенными техниками и уверенностью в своих силах смело шагайте навстречу новым свершениям! Путь взрослой жизни, несомненно, будет полон вызовов, но вы уже знаете, как преодолевать трудности и как справляться со стрессом! 💪 У вас все получится! Удачи! ✨ГРАНЬ.РФ
28 авг. 2024 г., 11:30
Как совмещать работу и обучение?💼🎓Совмещать учебу и работу - возможно!Поступив в вуз, хочется поскорее получить практический опыт, заработать денег и не запустить учебу?Мы поделимся с вами, как это сделать грамотно, в новом выпуске нашего цикла видеороликов для абитуриентов.🤗 Надеемся эти видео помогли вам взглянуть на процесс обучения с разных сторон. Если у вас все же остались вопросы или вы желаете получить индивидуальную консультацию - вы можете подобрать на нашем сайте специалиста, подходящего под ваш запрос. Первая консультация - со скидкой 20%!ГРАНЬ.РФ
23 авг. 2024 г., 12:53
Как найти общий язык с преподавателями? 👨🏫📚Преподаватели в вузе - это не всегда суровые дяди и тети, которые только и делают, что ставят двойки и валят на сессиях. Чаще всего – это люди с большой буквы, фанаты своего дела, которые искренне хотят помочь вам разобраться в предмете и научить новому.Как же найти с ними общий язык? В видеоролике делимся с вами рекомендациями, которые работают всегда и везде! ☺️ГРАНЬ.РФ
21 авг. 2024 г., 12:37
Как адаптироваться в новом студенческом коллективе?Довольно скоро начнется новый учебный год, и многие из вас окажутся в совершенно новой для себя обстановке - в новом студенческом коллективе. Страшно, волнительно? Не переживайте! 😊Мы вам поможем - в видеоролике мы даем рекомендации, как успешно влиться в новый коллектив!ГРАНЬ.РФ
16 авг. 2024 г., 13:47
Что делать, если нет поддержки от родителей?Кажется, что родители вас не слышат? Не воспринимают ваши проблемы всерьез? В этот момент очень легко почувствовать себя одиноким и ненужным😔Но не отчаивайтесь! Давайте поговорим, как справиться с этой непростой ситуацией и найти поддержку 🫂ГРАНЬ.РФ
14 авг. 2024 г., 13:29
Как разговаривать с родителями на сложные темы? 💬Наверняка вы задумывались, как говорить с родителями на очень важные и сложные темы? 🤔 С чего начать и как себя вести, когда поговорить хочется, но стыдно, страшно, неловко или может быть даже просто непонятно, как именно озвучить то, что есть на душе? Конечно, это сложно, но крайне важно. Давайте вместе разберемся, как это сделать.Родителям также советуем послушать рекомендации психолога, чтобы посмотреть на это с другой стороны.☝️ Выстраивание отношений - часто не простой процесс, и не всегда идёт как нам хочется. Если у вас возникают сложности в этом вопросе - не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам на сайте Грань.рфГРАНЬ.РФ
9 авг. 2024 г., 10:32
Что делать, если страшно переезжать учиться в другой город? 🏙Студенческая общага - это весь мир в миниатюре! Любая встреча с чем-то новым очень часто вызывает тревогу и вопросы: «А как же я справлюсь?», «Что меня ждет?». И это нормально.Как решиться на переезд и сделать его более комфортным? Давайте поговорим про это в новом выпуске нашего цикла видеороликов для абитуриентов.ГРАНЬ.РФ
7 авг. 2024 г., 11:56
Что такое стресс? Методы самопомощи при стрессеСтресс - это неотъемлемая часть нашей жизни, но его избыток может негативно повлиять на наше здоровье и благополучие 😰 Что такое стресс? Как он влияет на наше тело и мысли? И самое главное: как с ним справиться?✔️ В видеоролике мы вместе разберемся в природе стресса, узнаем о его влиянии на организм и освоим эффективный метод самопомощи, который применим к любым стрессовым ситуациям - заземление🧘▶️ Тревога и стресс порой так сильны, что простые упражнения не помогают их снизить, т.к. источник тревоги остался. Если вам требуется профессиональная помощь - запишитесь на консультацию на сайтеГРАНЬ.РФ
2 авг. 2024 г., 11:30
Что делать, если родители диктуют куда поступать? 🤯Хочешь пойти учиться на дизайнера, а мама мечтает, чтобы ты стала врачом? 🩺 Или ты горишь желанием стать программистом, а папа видит тебя юристом? ⚖️ Знакома ситуация?Это не повод для ссор и слез. Что делать и как решить этот вопрос - рассказываем в видеоролике!ГРАНЬ.РФ
31 июл. 2024 г., 12:01
Что делать, если не поступил в вуз? Как с этим справиться?Итак, экзамены уже сданы и вроде бы волнения остались позади. Но бывает так, что баллов для поступления не хватило или какой-то экзамен не сдан. Как быть в такой непростой ситуации?Давайте разбираться вместе!ГРАНЬ.РФ
31 июл. 2024 г., 12:00
Друзья!В самом разгаре поступление в вузы и сузы 👩🎓👨🎓Кто-то уже поступил, кто-то выбирает, куда ему пойти, а кто-то волнуется за своих детей!Мы подготовили для вас серию видео, которые помогут влиться в новый коллектив, преодолеть стресс от непоступления, научат разговаривать на сложные темы с родителями - ведь поступление и переезд - это активный период сепарации 😉А если вы уже сейчас понимаете, что хотите поговорить со специалистом - можете подобрать психолога на нашей платформе Грань.РФГРАНЬ.РФ
11 июн. 2024 г., 09:54
Что мы упускаем, откладывая занятия на завтрашний день? 🤔Кажется, что нет ничего страшного в том, чтобы отложить тренировку на попозже. Ну подумаешь, что так уже месяц, ничего страшного!Со следующей недели уж точно получится начать (нет).Каждый раз, когда мы отказываемся от выполнения задуманного, мы отказываемся от того, чтобы жить ту жизнь, которая нравится именно нам.Мы же хотим заниматься спортом для себя: для своего здоровья, тела, внешнего вида, своей бодрости и приятных эмоций от спорта.И когда откладывания превращаются из разовых историй в постоянный тренд, то мы сами становимся своими злейшими врагами, которые все время откладывают на попозже свою жизнь.А еще есть ежедневные издержки, которые мы терпим 😎 - крутая спортивная одежда, кроссовки за пару десятков тысяч рублей (которые не становятся моднее и лучше) - купленный абонементГРАНЬ.РФ
31 мая 2024 г., 11:30
Про регулярность на практике 🎾В моей жизни со спортом были самые разные отношения: от периодов серьезных 2 часовых тренировок в зале по несколько раз в неделю до полного отсутствия в течение пары лет после травмы.Чтобы выравнять эту ситуацию потребовалось время.Последние 1,5 года я занимаюсь каждый будний без пропусков. Моя отдельная гордость - январские праздники, где я продолжала заниматься, не сбавляя набранный темп.И нет, мне не пришлось себя заставлять.Я действительно нашла тот вариант, где я занимаюсь регулярно, с удовольствием и получаю результат, который мне нравится.Но прежде чем вокруг меня появится нимб, напомню, что я не сразу к этому пришла и точно не всем подойдет мое расписание.Началось все с того, что пришлось признаться себе, что все мои задумки по спорту (и тот формат который был прежде) я в имеющихся условиях неГРАНЬ.РФ
21 мая 2024 г., 07:02изменён
Сегодня поговорим о том,почему так сложно заниматься спортом регулярно? Что нам мешает, а что помогает?А уже 1 июня на марафоне «Финиш - только начало» каждый научится придерживаться выбранного расписания в спорте и других сферах жизни 👍ГРАНЬ.РФ
19 мая 2024 г., 15:35
Мотивации слишком много или слишком мало? Разбираюсь, как найти оптимальный вариант 😉И поздравляю всех , кто уже принял участие в забеге 🥳ГРАНЬ.РФ
17 мая 2024 г., 12:36
ГРАНЬ.РФ
17 мая 2024 г., 12:36
Побольше энтузиазма и все получится!Увы, не всегда.С вами на связи Носкова Наталья, когнтивно-поведенческий психолог и приверженец регулярного спорта. Но об этом чуть позже, а пока полезная историяМоя знакомая несколько лет назад участвовала в ультратриатлоне. Это спортивное мероприятия, в котором есть заплыв 28 км, велогонка 500 км и забег на 100 км.И нет, я не перепутала числа или измерения.Подруга шла в составе эстафетной команде, но были и участники, которые проходили всю дистанцию соло (628 км за 3 дня).На общих сборах атмосфера была заряженная, особенно не терпелось начать коллеге моей подруги. Казалось, что еще немного и от него уже искры пойдут!На этом фоне довольно сильно выделялся очень спокойный мужчина. Подруга его сразу отметила и окрестила "буддийским монахом". Во время соревнований она с интересом за ним наблюдала и отметила, что его собранный настройГРАНЬ.РФ
16 мая 2024 г., 14:00
Друзья, наши партнеры, Лига Героев, организует 19 мая масштабный забег по всей России.Участвовать будет более 150 000 человек.Мы решили поддержать настрой тех, кто будет бежать, да и в целом тех, кто просто занимается спортом для себя, и подготовили в мае для вас полезные материалы. 👩🎓Разберемся, как собраться перед крупными спортивными (и не только) событиями и как дальше продолжать тренироваться регулярно для себя.👀Закрепите наш канал и включите уведомления, чтобы ничего не пропустить.Публикации будем делать несколько раз в неделю и все по делу)Автор и ведущая - Носкова Наталья, когнитивно-поведенческий психолог.Приглашайте близких, друзей и коллег! Подробная информация на сайте
ГРАНЬ.РФ
14 мая 2024 г., 15:00
Как социальная тревога влияет на нашу жизнь?При социальной тревожности люди стараются избегать ситуаций, где необходимо взаимодействовать с социумом. Отказываясь от публичных выступлений, встреч с друзьями, знакомств, человек, действительно, не сталкивается с дискомфортом и сохраняет мнимое спокойствие. Но в долгосрочной перспективе эта тактика лишь усугубляет проблему!🧐 Давайте посмотрим, что происходит.Человек чувствует себя неуверенно: может быть зажатым, молчать или много говорить, терять нить разговора, могут возникать проблемы с речью. Это производит не очень хорошее впечатление на окружающих, и из-за этого получает мало позитивной обратной связи. Не получая позитивного отклика от других, человек становится еще более неуверенным.В таком состоянии сложно быть включенным во взаимодействие с другими, поддерживать беседу, что вызывает негативную реакцию у окружающих. И вот
ГРАНЬ.РФ
25 мар. 2024 г., 11:10
Как быстро справиться с приступом тревоги и страхаТревога и страх могут быстро окутать нас, затуманить мысли и сознание, заставить действовать необдуманно или загнать в тупик. В это время вы можете самостоятельно помочь себе – нужно сконцентрироваться на своем состоянии и теле.Мы хотим поделиться с вами несколькими психологическими упражнениями, которые помогают при панических атаках, а также снижают уровень тревоги и страха.Дыхание по квадрату: 1. Сядьте туда, где вам будет удобно, где вы сможете сконцентрироваться на своем дыхании. 2. Сделайте глубокий вдох на 4 секунды. 3. Задержите дыхание на 4 секунды. 4. Выдохните в течение 4 секунд. 5. Задержите дыхание на 4 секунды. 6. Повторите так несколько циклов, пока не поймете, что сердце уже не так быстро бьется, и тревога медленно отступает.Важно! Не делайте резких движений после дыхательных упражнений, от этого может закружитьсяTelegramГРАНЬ.РФВ свете текущих трагических событий мы выражаем искренние соболезнования всем прямо или косвенно пострадавшим и запускаем особую двухдневную программу - бесплатная консультация для тех, кому сейчас это важно. Если вы или ваши близкие нуждаются в поддержке…
