Последние посты
Слушай себя | Психология
22 сент., 05:15
Забота о себе – залог гармонии и уверенности❤️🌸Заботясь о собственном благополучии, вы оказываете огромное влияние на свое физическое и эмоциональное состояние.🌸Ухаживать за собой - значит дарить себе любовь и внимание, что помогает укрепить наше самооценку и уверенность. Физическая активность, правильное питание, регулярный отдых - все это способы поддержать наше тело и разум в здоровом состоянии.🌸Кроме того, забота о себе включает в себя и уделение внимания своим эмоциональным нуждам. Медитация, чтение, время с семьей и друзьями - все это способы пополнить наши внутренние ресурсы и чувствовать себя сбалансированно.📍Помните: когда мы заботимся о себе, мы становимся сильнее, более уверенными и способными
Слушай себя | Психология
21 сент., 14:16
Жизненная истина🪷🪷Мы не можем выбрать других родителей, но можем извлечь уроки из того детско-родительского опыта, который у нас был🪷Конечно, не всегда отношения с родителями приносят только радость и благополучие. Часто возникают конфликты и разногласия, но если посмотреть глубже, мы можем извлечь из этого ценные уроки.🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
21 сент., 07:15
Как перестать накручивать себя плохими мыслями ⤵️➖выпиши все, что тебя тревожит, или поделись этим с кем-то ➖спроси себя, можешь ли ты изменить то, что тебя беспокоит ➖попробуй подумать о хороших последствиях, а не о том, что может пойти не так ➖разреши себе ошибаться без поиска причин ➖помни, что твои мысли - это не факты ➖представь, что плохое может случиться. Посмотри на ситуацию со стороны и постарайся придумать план на этот случай🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
18 сент., 04:30
Челлендж «Забота о себе»💕❤️позавтракай без гаджетов ❤️сделай зарядку и прими контрастный душ ❤️избавься от вещей, которые давно лежат без дела ❤️подари себе что - нибудь, что давно хотела ❤️устрой встречу с друзьями ❤️спроси себя, чего тебе по-настоящему хочется ❤️заведи свой дневник🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
17 сент., 16:30
❕ Как развивать свои таланты и достигать своих целей?⭕️ определить свои таланты и интересы; ⭕️создать план действий, который поможет достичь желаемых результатов; ⭕️обучаться и совершенствоваться в нужной области; ⭕️не бояться рисковать и принимать новые вызовы; ⭕️постоянно оценивать свой прогресс и корректировать план, если это необходимо; ⭕️ не забывать о здоровом образе жизни и балансе между работой и отдыхом.🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
17 сент., 09:30
Как избавиться от постоянной сонливости 🪷🪷Введи в свою жизнь адекватную физическую активность🪷Начни придерживаться сбалансированного питания🪷Постарайся начать соблюдать режим сна🪷Воспринимай жизнь легче, старайся ограничить количество стресса🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
17 сент., 07:05
Четыре способа избавиться от вредных привычек✅➡️Осознать привычку и взять над ней контроль. Первый шаг в избавлении от вредной привычки — осознать проблему ➡️Заменить вредную привычку полезной ➡️Добавить в привычную рутину новые действия ➡️Заручиться поддержкой и работать над ответственностью🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
15 сент., 04:30
Хочешь, чтобы он любил тебя сильнее?Значит, нужно заняться своей жизнью и быть увлеченной чем-то настолько сильно, чтобы не было времени гонять мысли о нем 24/7❤️ Очень часто, когда мы влюбляемся, то зацикливаемся на своем парне, забывая о своей жизни, и становимся скучными ❤️ Но ведь нам самим не нравятся люди, которые «вешаются» на нас и думают только о нас🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
14 сент., 14:30
Как восстановить режим сна⤵️✴️Соблюдай режим. Постарайся ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. Создай спокойную атмосферу в спальне. ✴️Используй расслабляющие техники перед сном, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Если ты испытываешь ужасные проблемы со сном, обратись ко врачу. ✴️Проводи время на свежем воздухе и занимайся физической активностью в течение дня. Это может помочь уменьшить стресс и усталость. Избегай использование телефона, компьютера и других электронных устройств перед сном.🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
14 сент., 07:30
Хочешь изменений? Вот как их можно привнести в свою жизнь💕 Иногда нам кажется: чтобы что-то поменялось, нужно подстричься, переехать в другую страну или начать новую жизнь с понедельникаА на самом деле всё проще: 🌸поменяй маршрут домой 🌸попробуй новый стиль в одежде 🌸выложи фото, которое давно хотела 🌸зайди в новое кафе одна 🌸скажи «нет», когда не хочешь соглашатьсяВот то, что меняет тебя без смены цвета волос ✨🌷🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
11 сент., 05:30
❤Ecли ты coбиpaeшьcя в oдин пpeкpacный дeнь coздaть чтo-тo вeликoe, пoмни – oдин пpeкpacный дeнь – этo ceгoдня.🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
10 сент., 14:30
Следи за своим окружением❤️Твое окружение полностью отражает тебя, хочешь ты того или нет ❤️Чем больше ты общаешься с человеком, тем сильнее вы становитесь похожими друг на друга: перенимаете привычки, слова, фразы, фишки в макияже и стиле, образ жизниХочешь измениться? Обрати внимание на своё окружение и задай себе вопрос, подходит ли оно тебе на самом деле🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
10 сент., 07:30
Нежность к себе начинается с того, что вы разрешаете себе чувствовать все, что чувствуется, без оглядки на то, что подумают другие, и не деля чувства на хорошие и плохие ❤️🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
8 сент., 05:15
⚡Уважай себяУважение к себе стоит собирать как конструктор: хорошая учеба, спокойствие, финансовая независимость, красивая одежда, цели, работа, успехи, сила воли.Еще важный элемент - четкое понимание того, как к тебе нельзя относиться.Уходи, ставь на место, выстраивай границы. Ты достойна лучшего.🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
7 сент., 14:30
Способы избавиться от вредных привычек❤️Осознать привычку и взять над ней контроль. Первый шаг в избавлении — осознать проблему ❤️Заменить вредную привычку полезной ❤️Добавить в привычную рутину новые действия ❤️Изменить обстановку вокруг себя ❤️Заручиться поддержкой и работать над ответственностью🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
7 сент., 07:30
Главные парадоксы психологии🤩🤩Нужно не бояться смотреть своим страхам в лицо, чтобы избавиться от них 🤩Мы часто можем дать полезный совет другим, но плохо умеем применять его к себе 🤩Чем доступнее для нас что-то, тем реже мы хотим или нуждаемся в этом 🤩Чем сильнее мы пытаемся спорить с человеком, тем меньше вероятность того, что мы его убедим 🤩Чем больше знаний мы получаем, тем больше убеждаемся, что еще больше мы не знаем🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
4 сент., 05:15
Чек-лист: День полезных привычек.Попробуй провести хотя бы один день вот так, и ты почувствуешь разницу:🤩проснулась — не лезь сразу в телефон 🤩выпей стакан воды 🤩10 минут потянись или сделай лёгкую зарядку 🤩вымой лицо прохладной водой 🤩составь список дел на день 🤩ешь не на бегу, а с удовольствием 🤩30 минут без экрана 🤩вечером — прогулка или душ, чтобы перезагрузиться 🤩запиши 3 вещи, за которые благодарна этому дню 🤩ложись спать до полуночи🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
3 сент., 15:05
Если хочешь новое хобби➖ Вот тебе подборка уютных и креативных идей — выбирай, пробуй и кайфуй:💜Плести из бисера. 💜Вести блокнот с вырезками из журналов. 💜Картины по номерам. 💜Маленькие рисунки мелками. 💜Раскраски. 💜Собирать луки на Pinterest. 💜Учить красивые слова или писать заметки на любимом языке. 💜Раскрашивать свечи/шопер.🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
3 сент., 07:16
🤩 Челлендж: 5 дней — 5 мини-добрых дел— Иногда, чтобы почувствовать себя лучше нужно просто быть доброй.🤩День 1: Напиши кому-нибудь тёплое сообщение — просто так. 🤩День 2: Поделись чем-то вкусным или интересным. 🤩День 3: Сделай комплимент незнакомому человеку. 🤩День 4: Поддержи кого-то: словом, делом или просто вниманием. 🤩День 5: Поблагодари себя — за всё, что уже делаешь.🤩 Слушай себя | Психология
Слушай себя | Психология
1 сент., 05:15
❤️ Обрати внимание на эти пункты, если хочешь развить в себе лидерские качества:❤️Улучшай коммуникативные навыки; ❤️Учись брать на себя ответственность; ❤️Стремись к самосовершенствованию; ❤️Учись разрешению конфликтных ситуаций; ❤️Учись быстрому реагированию и принятию решений.🤩 Слушай себя | Психология
