Последние посты
Суханова Елена
22 сент., 18:01изменён
◻️◻️◻️ МНЕ НЕ НУЖЕН КЛИНИНГ. И ЭТО ЧАСТЬ МОЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИУ меня нет уборщицы, и я не заказываю клининг. Не потому, что считаю это обязательным для всех или особенно героическим. Просто у меня сидячая работа, а домашние дела очень удобно превращать в короткие эпизоды движения между консультациями, текстами, созвонами и другими задачами.Поработала 40 минут, встала и протёрла раковину. Закончила разговор — разобрала сушилку. Между двумя большими задачами пропылесосила одну комнату. Квартира не приходит в идеальный порядок за один день, зато тело не остаётся в кресле с утра до вечера.Такую активность называют NEAT — non-exercise activity thermogenesis, или фоновой активностью. Это энергозатраты на всё, что не является сном, едой и специально выделенной тренировкой.К NEAT относСуханова Елена
22 сент., 18:01
Суханова Елена
22 сент., 10:05изменён
«Откуда берутся дефициты: что не так с нашей едой и почему у нас выше потребность в витаминах?»🗓️ С такой темой буду выступать 23 сентября в 13:00 на масштабной бесплатной онлайн-конференции «Код Анти-эйдж 5.0», которая пройдет 23-24-25 сентября, организованной @svetmanakini.📎 За 3 дня вы получите: ◽️ Конкретные рекомендации от 20 анти-эйдж экспертов: работающие практики сохранения здоровья и уход за кожей осенью, зимой. ◽️ Поймёте, почему осенью падает энергия — ритуалы переключения метаболизма, работа с дефицитами и как перестать списывать всё на сезонную хандру ◽️ Составите чек ап на осень — какие анализы сдать, чтобы не слить бюджет впустую и позаботиться о своем самочувствии. ◽️ СобСуханова Елена
22 сент., 10:05
Суханова Елена
21 сент., 08:11изменён
#antiAge_HellenHappy Запись моей лекции для биохакеров «Кто попал в топ-10 XPRIZE Healthspan и как эти команды собираются омолаживать людей?» 🎥 https://vkvideo.ru/video-203267065_456240165?list=ln-9izSS5klDU6dUeXfP5 🎥 https://youtu.be/Kk45lImpWgA 📎 презентация ____________⏩️ Мой практикум по биохакингу: https://hellenhappy.getcourse.ru/biokhaking➕ важный тег по теме: #antiAge_HellenHappyVK ВидеоОбзор протоколов Xprize от Елены Сухановой — Видео | VK ВидеоСмотрите онлайн Обзор протоколов Xprize от Елены Сухановой 30 мин 49 с. Видео от 31 августа 2026 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте! 10 — просмотрели.Суханова Елена
19 сент., 10:03изменён
◻️◻️◻️ КОГДА ЕДА РАБОТАЕТ ЛУЧШЕ ТАБЛЕТОК: СЛУЧАЙ ИЗ МОЕЙ ПРАКТИКИКо мне на разбор анализов приходит женщина 48 лет, всеядная, нормального телосложения. И знаете, что я вижу в ее бланке? Гомоцистеин 5,6 мкмоль/л (оптимум 5,0-7,5). И витамин В6 — 42 нг/мл при референсе до 50. То есть оба показателя практически в идеальной зоне.Первый мой вопрос был стандартный: «Какой В-комплекс пьете?» Но она не пьет ни одного БАДа с витаминами группы В.🟢 В ЧЕМ ЖЕ ДЕЛО?Выясняем. Оказывается, у нее есть привычка: каждый день она ест отварную фасоль. 100-150 грамм в готовом виде. Каждый. День. Не как «полезность для галочки», а просто потому что любит — в салатах, в супах, как гарнир.У нее многолетняя привычка: каждый день 100-150 г отварной фасоли. Не «для галочки»Суханова Елена
19 сент., 10:03
Суханова Елена
18 сент., 16:11изменён
«Откуда берутся дефициты: что не так с нашей едой и почему у нас выше потребность в витаминах?» С такой темой буду выступать 23 сентября в 13:00 на масштабной бесплатной онлайн-конференции «Код Анти-эйдж 5.0», которая пройдет 23-24-25 сентября, организованной @svetmanakini.За 3 дня вы получите: ✔️ Конкретные рекомендации от 20 анти-эйдж экспертов: работающие практики сохранения здоровья и уход за кожей осенью, зимой. ✔️ Поймёте, почему осенью падает энергия — ритуалы переключения метаболизма, работа с дефицитами и как перестать списывать всё на сезонную хандру ✔️ Составите чек ап на осень — какие анализы сдать, чтобы не слить бюджет впустую и позаботиться о своем самочувствии. ✔️ Соберёте свою анти-эйдж стратегию на осень-зиму — чтобы чувствовать себяСуханова Елена
18 сент., 16:11
Суханова Елена
18 сент., 07:14изменён
🎥 Когда ресурса не хватает и хочется себя пожалетьСмотрим видео: https://vkvideo.ru/video-203267065_456240191Это видео продолжает серию видео, где я записываю реальные диалоги со своими клиентами во время консультаций. Тег серии: #из_консультаций_HellenHappy📎 Ещё по теме: ◽️ Еда, потребность в удовольствии, энергии и тот самый замкнутый круг ◽️ Голод и мы ◽️ Пример биохимической подоплёки психологической проблемы ночных перееданий ◽️ Причины усталости ◽️ Правило рычага, которое позволяет достичь цели➕ и еще больше информации по тегам: #еда_HellenHappy #усталость_HellenHappy #HellenHapyy_психVK ВидеоКогда ресурса не хватает и хочется себя пожалеть.mp4Это видео продолжает серию видео, где я записываю реальные диалоги со своими клиентами во время консультаций. Тег серии: #из_консультаций_HellenHappy И еще больше информации по тегам: #еда_HellenHappy #усталость_HellenHappy #HellenHapyy_псих 🌱 Запись на консультации:…Суханова Елена
17 сент., 07:15изменён
◻️◻️◻️ ФЕЙКОВЫЕ АККАУНТЫ «СУПЕР-ЗДОРОВЬЕ ПОСЛЕ 50»Листаю недавно Инстаграм и зависаю на очередной «женщине 63 лет»: кожа сияет, осанка, энергия....Я решила проверить нишу «здоровье и молодость после 50»: взяла 22 аккаунта, прошлась по каждому — био, рилы, комментарии, внешние источники, СМИ, Facebook-зеркала. Результат меня, скажу честно, отрезвил: половина подборки — это контент-фабрики, аффилиат-витрины и, внимание, AI-персонажи. Синтетические «супер-бабушки», которых не существует.🟢 ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ПОНЯТЬ Механика простая. Целевая аудитория ниши — женщины 50-65, и мы доверяем «ровеснице»: она такая же, как я, значит, и у меня получится. Маркетологи это знают. А теперь представьте: не нужно нанимать живую женщину подходящего возраста и внешности —Суханова Елена
17 сент., 07:15
Суханова Елена
16 сент., 12:57изменён
ХОЧУ СБРОСИТЬ ВЕС И ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИСЕТЬ ОТ СЛАДКОГО Знакомо: сахар не едите, а вес стоит? Или едите — и не можете остановиться, а к вечеру тянет на «что-нибудь к чаю»?Вес и сладкое — это не про силу воли. Это про биохимию: инсулин, глюкозные качели, дофаминовые петли. И когда понимаешь механизм, управлять становится в разы проще.Что у меня есть для вас:📎 ПРАКТИКУМ «САХАРУ NET» — 950 ₽ https://hellenhappy.getcourse.ru/Suharunet Самый популярный мой курс, его прошли больше 15 000 человек. 13 видео-уроков: сахарная ломка, сахарозаменители, синонимы сахара в составе, биохимия сладкоежек, волшебство белкового завтрака и отдельный урок «Сахар не ем, но не худею. Почему?» — самый частый вопрос в директ.📎 ПРАКТИКУМ «РИС-СТРОЙНОСТЬ — 4 200 ₽ https://hellenhappy.getcourse.ru/risstroinost Продолжение для тех, кто хочетСуханова Елена
16 сент., 12:57
Суханова Елена
16 сент., 08:32изменён
📎 23 сентября Конференция по управлению здоровьем и возрастом КО-ЛАБ Повышает культуру здоровья, помогая простым языком разбираться в вопросах физического и ментального состояния, долголетия и качества жизни ◾️ г. Москва, Космодамианская наб., 52, стр. 7, Центр событий РБК ◾️ Офлайн ◾️ https://co-lab.pro/📎 23–25 сентября Онлайн-конференция «Код анти-эйдж 5.0» 3 дня, 20 экспертов anti-age: пошаговые протоколы для тела, кожи, гормонов и энергии — от практиков, которым доверяют. Рассмотрим женское здоровье через призму: доказательной медицины, китайской медицины, рефлексотерапии, нутрицологии, аромотерапии и психологии ◾️ Онлайн ◾️ https://master-coach.info/anСуханова Елена
16 сент., 08:32
Суханова Елена
15 сент., 07:20изменён
🎥 Стресс и психосоматикаСмотрим видео: https://vkvideo.ru/video-203267065_456240189Это видео продолжает серию видео, где я записываю реальные диалоги со своими клиентами во время консультаций. Тег серии: #из_консультаций_HellenHappy📎 Ещё по теме: 🟢Курс по диагностике стресса: https://hellenhappy.getcourse.ru/diagnostika_stressa 🟢Курс по стрессамортизации https://hellenhappy.getcourse.ru/nutripsi◽️ Как стресс становится основой развития болезней ◽️ Что есть и как жить, если низкая стрессоустойчивость, раздражительность, синдром усталости или даже склонность к ПА? ◽️ Психосоматика: про то, как закручивается болезнь ◽️VK ВидеоСтресс и психосоматика.mp4Это видео продолжает серию видео, где я записываю реальные диалоги со своими клиентами во время консультаций. Тег серии: #из_консультаций_HellenHappy И еще больше информации по тегам: #стресс_HellenHappy #психосоматика_HellenHappy #HellenHapyy_псих 🌱 Запись…Суханова Елена
13 сент., 16:38
Суханова Елена
13 сент., 16:38изменён
Иногда я хожу зрителем на расстановки к Ирине Семизоровой. Там бывает много материала о жизни, системах, правильном ходе вещей. Вчера был хороший день, исписано 5 листов в тетради, сделано много заметок, и я хочу поделиться с Вами шикарной демонстрацией, которую показала Ирина Николаевна о здоровье.Люди недоумевают зачем я так много учусь. Зачем мне психология. Почему биология, почему? Почему три высших в 50 лет? Что такого? У Ирины пять высших. Последнее – религиеведение и философия. Зачем психологу это?! Затем, что человек состоит из пяти слоев. Мне для Вас надо работать на трех. А ей – на всех пяти. Поэтому и учимся всю жизнь. Поэтому и результаты есть.⏩️ Инст Семизоровой: https://www.instagram.com/sergun1971 и ТГ https://t.me/+SNu52evgM3DQvdaS➕ насущные теги: #обомне_HellenHappy #HellenHapyy_психСуханова Елена
12 сент., 07:36
❗️Вчера в комментариях возник вопрос по моему практикуму "Реально биохакинг" и опять сработали мошенники.Жалко, что люди зарабатывают так непотребно. В общем, чтобы сгладить это, даю скидку Вам и пострадавшему на подписку. Оплата строго с официальной странички что бы кто ни писал Вам в личку. В том числе и я. Ибо это буду не я, а мошенники, которые подделывают аккаунты 🤷♀️🗓️Итак, до вечера воскресенья вход практикум "Реально биохакинг" со скидкой 50% на любой из тарифов по промокоду 869493🤓И не надейтесь, что такое будет еще раз )hellenhappy.getcourse.ruРеальный биохакингЭтот проект - постоянный информационный канал и практикум. В основе - актуальная научная модель 12 hallmark'ов старения, вокруг которой выстраиваются тематические блоки: мозг и когнитивное старение, микробиота, образ жизни, нутригеномика, пептиды, биомаркеры…
