Последние посты
«Худеем по науке»
22 сент., 14:55изменён
🔥 Только 72 часа — открыт набор в первый поток «Ключей Стройности» со скидкой 40%То, к чему я шла последние 5 лет, наконец-то свершилось.Все свои знания, опыт, эксперименты и личный путь я собрала в один концентрированный курс — «Ключи Стройности».И для меня это не просто теория. Я сама прошла через очень многое. Я переживала зависимость от кофе, табака, алкоголя, сладкого. Была полной и годами пыталась найти тот самый способ наконец почувствовать себя свободной.И самое интересное — когда мне удавалось справиться с чем-то одним, на его месте появлялось другое.Убирала одно — появлялось второе. Одно тянуло за собой другое. Могла добиться определённого результата, но внутри всё равно оставалась эта тяга: к еде, к удовольствиям, к чему-то, что должно было постоянно заполнять какую-то внутреннюю пустоту.И именно поэтому мне было важно не просто похудеть.Мне хотелось понять: А
«Худеем по науке»
22 сент., 11:06
Шок! 😱 Даю возможность еще 3-м красавицам присоединиться по анкете в предзапись курса. Только 2 часа, до начала вебинара!Как только вебинар начнется, я удалю этот пост.Что дает анкета? Зачем ее заполнять?Бонусы, специальные предложения на курс "Ключи Стройности" и один психологический вебинар в подарок.Анкета по ссылке, заполняйте срочно прямо сейчас, чтобы точно успеть:https://marafon-pohudeniya.ru/anketa_ks?m=k«Худеем по науке»
22 сент., 10:02
«Худеем по науке»
22 сент., 08:42
📝 Не приходите на эфир просто послушать меня.Возьмите с собой один вопрос, на который вы давно хотите получить ответ.Например:Почему я каждый вечер переедаю, хотя весь день держалась?Почему я могу спокойно отказаться от еды, пока всё хорошо, но стоит случиться стрессу — и меня будто подменяют?Почему я знаю, как нужно питаться, но всё равно в какой-то момент оказываюсь у холодильника?Почему я худею, а потом снова возвращаюсь к прежней жизни? Почему именно у меня так?Прямо сейчас закройте глаза и... Что вам первое лезет в голову? Что беспокоит?Запишите свой вопрос, который придет вам в голову в первую очередь. Вот оно - то самое "ядро", с которым и будет интересно разобраться)И приходите на эфир уже не просто как слушатель — приходите со своей ситуацией и смотрите на всё, что мы будем разбирать, через неё.
«Худеем по науке»
22 сент., 02:42
🔥 УЖЕ СЕГОДНЯ! В 16:00 МСК — наше большое событие!Друзья, сегодня встречаемся на главном и самом крутооом эфире 2026 года! ❤️Будет много всего, раскрою лишь малую часть:🔻новые знания;🔻реально рабочие инструменты, которые можно применить уже этим вечером;🔻информация и свежайшие научные данные, которые вас удивят;🔻общение между нами всеми здесь и сейчас;🔻нереально крутая мотивация;🔻формат "вопрос-ответ";🔻презентация программы «Ключи стройности»
«Худеем по науке»
21 сент., 18:07
🌙 Вы можете прожить ещё один вечер по-старому.Прийти домой уставшей, приготовить или заказать что-нибудь вкусное, сесть перед телевизором, включить сериал и сказать себе:«Ну всё, сегодня уже поздно что-то менять. Завтра начну».И так проходит ещё один вечер. Потом ещё один понедельник. Ещё одна попытка. Ещё одно обещание себе, что теперь-то точно получится.А можете завтра вечером сделать по-другому.Вместо сериала включить мой вебинар. Потому что завтра мы будем говорить не о том, какая еда «правильная», сколько калорий вам можно и как заставить себя ещё немного потерпеть.Мы будем разбираться в том, почему вы снова и снова оказываетесь в одной и той же точке.Почему вечером вам нужна еда? Почему после стресса тянет к холодильнику? Почему вы знаете всё про похудение, но в какой-то момент перестаёте делать то, что сами же прекрасно знаете?
«Худеем по науке»
21 сент., 16:06
🌙 Как запрограммировать себя от ночных зажоров?Всего лишь за несколько минут перед сном. Друзья, недавно я показывала вам, как ездила в студию и записывала свои новые медитации.Я специально делаю это у профессионалов: записываем чистый звук, убираем все лишние шумы и погрешности, а потом ещё несколько дней идёт монтаж. На одну медитацию действительно может уйти практически целый рабочий день.Зачем я так запариваюсь?Потому что медитация — это не просто «полежали, послушали приятный голос и расслабились».Исследования последних лет показывают, что регулярная медитация действительно может влиять на работу мозга. Она помогает лучше замечать свои эмоции и состояние, удерживать внимание и не реагировать автоматически на каждую возникшую эмоцию.Проще говоря, мы тренируем навык: сначала заметить, что с нами происходит, а уже потом решить, как на это реагировать.А не действовать по
«Худеем по науке»
21 сент., 12:24
🔥 22 сентября в 16:00 МСК. Запоминайте эту дату!Друзья, я очень хочу, чтобы в этот день мы собрались большим составом.Я столько всего для вас подготовила!Это будет настоящее событие и настоящий праздник — с общением, новыми знаниями, вашими вопросами, вдохновением и, конечно, большой презентацией моей новой программы «Ключи стройности».Обещаю, что вы уйдёте оттуда с новыми мыслями, идеями и вдохновением что-то менять в своей жизни.И очень хочу, чтобы вы были именно онлайн: чтобы мы могли увидеться, пообщаться, обменяться энергией и прожить этот вечер вместе.🎁 А за регистрацию на вебинар я подарю вам мою свежую медитацию «Свобода от эмоционального переедания вечером и ночью. Умение расслабляться без еды, сериалов и алкоголя».Я записала её в августе и продавала за 2000 ₽. А вам она достанется бесплатно.Вебинар состоится на платформе GetCourse.Ничего скачивать и
«Худеем по науке»
20 сент., 11:30изменён
🔥 Наконец-то состоится главное событие этого года!22 сентября в 16:00 МСК встречаемся на большом прямом эфире.И даже если вас пока вообще не интересует моя новая программа — на этот эфир я очень советую прийти. Потому что за одну встречу мы разберём огромное количество ситуаций, в которых вы наверняка узнаете себя.Почему вечером после тяжёлого дня так тянет к еде, хотя днём всё было под контролем? Почему еда становится способом успокоиться, расслабиться и получить удовольствие? Почему невозможно пройти мимо любимых солёностей, пива с рыбой или других «триггерных» продуктов?Почему, когда все вокруг едят, вам вдруг становится невероятно сложно остановиться? Почему можно три месяца прекрасно худеть в окружении единомышленниц, а после окончания программы будто происходит переключение — и вы возвращаетесь к прежней жизни?Разберём эмоциональное переедание, вечерний и ночной
«Худеем по науке»
19 сент., 19:10
🎁 Осталось 1 место по специальным условиям!Всё. Больше мест по предзаписи не будет.Мы выберем последнюю участницу из анкет, которые получим сейчас. И представьте: вы можете стать одной из первых девушек, которые зайдут в «Ключи стройности» ещё до официального старта программы.Получите специальные условия, подарки и бонусы — и пройдёте первый поток вместе с нами с самого начала. ❤️А ещё первый поток — это особая история. Мы будем вместе разбирать реальные ситуации участниц, искать ответы на ваши вопросы и по ходу программы создавать новые материалы.То есть вы не просто приходите на готовый курс. Вы становитесь частью его первого запуска.И сейчас для этой истории осталось одно место.Мы посмотрим ваши анкеты и выберем последнюю участницу.Если хотите попробовать попасть в первый поток — заполняйте анкету. Это последняя возможность попасть в списки по специальным условиям.
«Худеем по науке»
19 сент., 15:04
⚖️ Почему после похудения мы возвращаемся к прежней жизни?Иногда на курсе вы показываете просто блестящие результаты. Собрались, включились, нашли единомышленниц, получили поддержку, выполняете задания — и вес отлично уходит. Вы довольны собой, гордитесь результатом и думаете:«Ну всё, теперь я точно знаю, как это делать».А потом курс заканчивается. Девушки вокруг больше не пишут каждый день, нет привычной поддержки, никто не спрашивает, как ваши дела и что получилось за неделю.И вы остаётесь один на один с обычной жизнью. Работа, семья, усталость, бытовые проблемы, внезапный стресс — и какая-нибудь одна неприятная ситуация способна выбить вас из колеи так быстро, что вся проделанная работа начинает испаряться буквально за считанные дни и недели.И дело не в том, что вы разучились худеть.Вы всё знаете и все умеете. Вы уже это делали.Просто внутри пока недостаточно опоры,
«Худеем по науке»
19 сент., 11:29
🧠 Вы уже столько всего знаете. Почему знания не работают?У многих из вас за плечами огромный опыт похудения. Вы пробовали диеты, марафоны, разные системы питания и методики. Вы уже знаете, что такое дефицит калорий, какие продукты вас насыщают, как собрать нормальный рацион и что делать, чтобы вес начал снижаться.Некоторые проходили мой курс «Стройное подсознание» и на себе увидели, как легко уходит вес, когда ты в системе.При этом если спросить вас: «Как похудеть?» — многие из вас дадут вполне толковый ответ.Ещё и посоветуете знакомой на работе, подключитесь к разговору в магазине, пойдёте в зал на групповую тренировку и там всей группе расскажете, как правильно худеть. И ведь советы действительно будут дельными.Но почему, если вы такая умная, у вас сейчас 10–15 килограммов лишнего веса?Вот в чём загвоздка.Проблема часто уже не в том, что вы не знаете, ЧТО делать. Проблем
«Худеем по науке»
18 сент., 15:36
🎉 Друзья, осталось всего 3 дня до главного события!22 сентября состоится большой вебинар — презентация новой программы «Ключи стройности».И сейчас мы собираем первый поток. Именно первый. И он будет особенным.На сегодня осталось всего 5 мест для тех, кто попадёт в списки по предзаписи. Но сразу скажу: мы не берём всех подряд.Мы читаем каждую анкету и смотрим, с каким запросом приходит человек, готов ли он работать над собой и действительно что-то менять. Если мы видим, что человек хочет очередную волшебную таблетку, но сам меняться не готов — мы смело отказываем..)Даже если человек готов заплатить. Потому что наша задача сейчас — не собрать денег и посадить в программу побольше людей.Мы хотим сформировать сильный первый поток. Тех, кто действительно готов зайти в эту работу и получить ВАУ результат.Чтобы к Новому году вы вышли с шикарной фигурой, с проработанной головой,
«Худеем по науке»
18 сент., 15:36
«Худеем по науке»
18 сент., 15:36
«Худеем по науке»
17 сент., 14:40
Вы не хотите тефтели... Вы хотите эмоций!Вижу, многие из вас отметились плюсиками под предыдущим постом и узнали себя в этой ситуации.И здесь я хочу обратить ваше внимание...Почему то, что вы сами приготовили, ещё вчера казалось нормальной едой, а сегодня вдруг воспринимается как что-то скучное, от чего хочется сбежать?Иногда вы ищете в еде не вкус и даже не сытость. Вам нужно изменить своё уставшее состояние — и еда становится самым быстрым способом это сделать.И вот с этим мы будем работать в новой программе «Ключи стройности». Не учить вас очередной раз, как составить тарелку и чем заменить сладкое.А разобраться, почему именно вам в определённые моменты так нужна еда: когда устали, когда хочется себя наградить, когда вокруг все едят, когда накопился стресс или просто очень хочется, чтобы обычный вечер стал приятнее.Потому что пока еда остаётся главным способом получить«Худеем по науке»
17 сент., 11:24
🍲 Приготовила еды на несколько дней, но потом ничего не хочется!В холодильнике стоят тефтели с картошкой, всё приготовлено, осталось только разогреть.Но вы открываете холодильник и думаете:«да блин, не хочу…» «ну не тефтели же опять» «хочется чего-нибудь эдакого»И начинаете искать, чем бы себя порадовать. Хотя еда дома есть. И вы прекрасно знаете, что можете нормально поесть.Часто за мыслью «я всё приготовила, но ничего не хочу» стоит ожидание, что еда должна дать какое-то приятное ощущение: порадовать, взбодрить, компенсировать усталость, сделать обычный вечер чуть приятнее.И тогда хочется уже не просто поесть.Хочется, чтобы еда стала маленьким праздником. Чтобы после тяжёлого дня было что-то особенное. Чтобы заказать что-нибудь вкусное, купить десерт или приготовить то, чего действительно хочется.И тогда тефтели с картошкой проигрывают ещё до того, как вы их
«Худеем по науке»
17 сент., 04:31
Урок: «Когда все вокруг едят — я не могу сдержаться!» 🍫Друзья, по опросам я понимаю, что многие из вас часто попадают в такую ситуацию: рядом кто-то ест вкусное, вроде вообще не собирались есть, а через несколько минут уже думаете только об этом.Особенно тяжело, когда человек рядом спокойно ест торт, пиццу или что-то ещё, а у вас в голове начинается:«А мне нельзя. А почему ей можно? А я что, теперь всю жизнь должна себя ограничивать?»И в этот момент вы уже боретесь не с едой, а с собственными мыслями.В сегодняшнем видео я рассказываю, как перестать воспринимать еду рядом с собой как испытание и почему фраза «мне нельзя» только сильнее разгоняет желание сорваться.Послушайте этот урок внимательно — возможно, его стоит прослушать даже несколько раз.А на время, пока я приболела, у нас с вами в четверг отменяется эфир с психологическими разборами, который я провожу каждый
«Худеем по науке»
16 сент., 07:01
Я приболела и сразу добавила в свой рацион этот овощ. 🥦 А заодно показываю вам свой завтрак: насыщение надолго, сил много.Сегодня после завтрака сразу поехала работать. Не особо люблю показывать, как я работаю, потому что часто делаю то, что пока нельзя раскрывать, или то, о чём смогу рассказать вам только через 2–3 месяца, а может, и позже.Работы всегда очень много. Своя школа по похудению — это большая ответственность, поэтому режим у меня такой.Вчера чуть приболела, а сегодня уже летим трудиться, как пчёлки. 🐝Всем прекрасного дня! ❤️А у вас что сегодня было на завтрак?«Худеем по науке»
16 сент., 04:15
✨ Первый поток «Ключей стройности» будет особенным.Я хочу, чтобы это была не просто новая программа, которую мы с вами начнём 5 октября.Хочу, чтобы мы вместе создали настоящее маленькое событие. С теплом, радостью и ощущением, что мы начинаем что-то новое и важное.Поэтому в самом начале программы вас ждёт небольшой сюрприз — праздничная презентация и специальное поздравление для первого потока. 🎁 Что именно вас ждёт — пока секрет. Но обещаю: начало будет настоящим фейерверком!!А дальше нас ждут 2,5 месяца совместной работы.За это время мы встретимся 6 раз в прямом эфире: я лично буду выходить с вами в эфир и вести разборы в мини-группах.Вы приносите свои реальные запросы, а я разбираю их вместе с вами — так же, как сейчас разбираю ваши ситуации на встречах по четвергам.Услышите истории других женщин, узнаете в них себя, попробуете подходящие вам практики, получите задания
