Последние посты
SUPERSPORT
22 сент., 10:46
🏆 Теперь официально — рекорд России15 августа в Мещерском парке ученик SUPERSPORT ЛЫЖИ Эдуард Малков провел на лыжероллерах 12 часов без остановки и за это время преодолел 183,8 км.⚡️ Теперь этот результат официально зафиксирован в Книге рекордов России с наименованием: «Наибольшее расстояние, пройденное на лыжероллерах за 12 часов непрерывно».На пути к рекорду Эдуарду помогала команда — поддерживала, сопровождала и просто была рядом.Подробнее прочитать о рекорде можно по ссылке.Поздравляем Эдуарда и всю команду с этим большим достижением!❤️
SUPERSPORT
22 сент., 08:15
🔥 Вот и планы на неделю готовы!Уже завтра встречаемся на легкую пробежку по центру города, чтобы немного настроиться на предстоящий забег.📌 Если ваш вечер еще не занят, обязательно присоединяйтесь — https://ilss.site/4x3С четверга стартует экспо Московского марафона — ищите наш стенд на спортивной выставке рядом со стеной с именами участников.В дни забегов проведем для вас разминку в стартовом городке и поддержим на дистанциях.Активная неделя выдается. Обо всем еще расскажем подробнее💚SUPERSPORT В TELEGRAM | MAX
SUPERSPORT
21 сент., 11:29
SUPERSPORT
21 сент., 11:25
🏃🏼 Как провести неделю до забега?Вот и вышли на финишную прямую перед Московским Марафоном!Неделя предстоит насыщенная: активности, посвящённые главному забегу сезона, могут увлечь. Но сейчас как раз тот момент, когда не стоит пытаться сделать больше💚На последней неделе перед стартом задача — не улучшить форму за несколько дней, а сохранить накопленную за тренировочный цикл готовность. Поэтому снижаем нагрузку, больше отдыхаем и не экспериментируем с привычным режимом питания и восстановления.И, конечно, настраиваемся на самый классный старт!😎Советами и планом на неделю поделилась тренер SUPERSPORT БЕГ Виктория Хомякова.📌 Читайте в карточкахSUPERSPORT В TELEGRAM | MAX
SUPERSPORT
21 сент., 08:10
🏃🏼 В прошедшие выходные команда SUPERSPORT стала партнером Доброго забегаТретий год подряд присоединяемся к старту в Парке Победы и считаем это приятной осенней традицией.В этом году ученики и друзья школы вновь стали пейсмейкерами для участников на дистанциях 1, 2, 5 и 10 км и помогали прийти к финишу с новым рекордом💚Вместе с ними темп задавали Михаил Долгий (организатор Running Heroes Russia), Вадим Янгиров (директор Казанского марафона) и Артем Алискеров (атлет и мировой рекордсмен).Спасибо команде Доброго забега за приглашение, а нашим ребятам — за помощь участникам.Поздравляем каждого финишера и будем рады увидеться снова!🫂SUPERSPORT В TELEGRAM | MAXSUPERSPORT
19 сент., 14:15
У нас там в канале в Макс розыгрыш проходит!Заглядывайте, чтобы узнать подробности и принять участие👀🔗 Перейти в каналSUPERSPORT
18 сент., 11:50
🗓 Нам тут принесли производственный календарь на следующий год, мы немного побаловались и раскрасили егоС выходными все более-менее понятно, а вот с путешествиями пока оставляем место для фантазии. План еще в разработке и будет дополняться👀Но! Мы уже внесли на календарь кемпы, которые точно знаем, что проведем в 2027 году.А вы знаете куда отправитесь в следующем году?💯 — уже спланировал(а) все отпуска 😁 — еще в этом то не все отгулял(а)
SUPERSPORT
18 сент., 09:40
🏔 У нас продолжается путешествие по горам КазахстанаПозади уже 5 дней маршрутов по вершинам и ущельям Заилийского Алатау, где с каждым днем ребята забираются все выше.Один из хайкингов привел к отметке 3680 метров — высоте Большого Алматинского пика. Здесь пейзаж уже совсем другой: больше камня и огромного пространства вокруг.Впереди еще ледник Туюксу, новые тропы и последние дни путешествия🩵Следим за ребятами и планируем новые варианты для вашего спортивного отпуска.
SUPERSPORT
17 сент., 15:01
📌 Факт дня: кроссовки с карбоновой пластиной могут снизить энергозатраты на бег примерно на 4%В 2018 году исследователи сравнили энергозатраты бегунов в разных марафонских кроссовках. В моделях с очень упругой пеной и жёсткой встроенной пластиной спортсмены в среднем тратили примерно на 4% меньше энергии при беге на скоростях 14–18 км/ч.Почему это работает?Пластина и пена помогают эффективнее возвращать энергию при каждом шаге и уменьшают часть потерь. В итоге при том же темпе организм тратит немного меньше энергии, а значит, силы можно дольше сохранять на дистанции.Но карбоновые кроссовки нужны далеко не каждому бегуну. Их преимущества в первую очередь раскрываются при достаточно высокой скорости — на темповых тренировках и соревнованиях.Для лёгких пробежек и спокойного бега разница может быть менее заметной, а новичку гораздо важнее удобная посадка, подходящая амортизация и
SUPERSPORT
17 сент., 07:25
⭐️ Shake out run перед Московским марафоном23 сентября вечером встречаемся в Москве в кафе Finch на Газетном переулке, 5, чтобы настроиться на важный старт сезона.Команда SUPERSPORT проведёт для вас лёгкую пробежку по городу, а на финише всех участников будет ждать вкусное угощение от партнёров.Дистанции:🌷5 км (темп 6:30 мин/км) 🌷10 км (темп 6:30 мин/км)Присоединяйтесь, чтобы немного отвлечься от мыслей, зарядиться энергией и провести вечер в хорошей компании.🏃🏼 Регистрация: https://ilss.site/4x3Участие бесплатное с промокодом SHAKEOUT🤍shake out run — легкая пробежка накануне соревнования.SUPERSPORT В TELEGRAM | MAX
SUPERSPORT
16 сент., 15:01
👀 А что, если зрение — это тоже часть экипировки? Во время бега мозг и так занят делом: помогает держать темп, распределяет силы, следит за дыханием.А когда картинка нечёткая, часть энергии уходит и на то, чтобы разглядеть маршрут и не потеряться в потоке.Очки съезжают с переносицы, запотевают, срезают обзор по краям. Ну и что же тогда делать?🤔 Вместе с компанией Alcon предлагаем попробовать другой вариант — новые контактные линзы PRECISION7 на неделю ношения. Представьте, полный обзор и свобода в движении. ➡️ Оформите заявку на сайте и получите бесплатную пару линз PRECISION7 и уникальный бафф в подарок. Если линзы не носили, то проверить зрение и подобрать линзы PRECISION7 со специалистом можно в оптике. Советуем проверять зрение не реже одного раза в год.Видеть чётко — значит чувствовать спокойствие, быть уверенными и работать на результат. Акция с 11.09
SUPERSPORT
16 сент., 12:45
📎 В карточках — расписание новых групп Школы плавания📌 На сайте запись в эти группы.8 тренировок, чтобы научиться плавать кролем, и один осенний месяц, чтобы добавить что-то новое в свой график тренировок🏊🏻А следующий старт только в конце октября.
SUPERSPORT
16 сент., 10:40
🏊🏻 В кроле работают не только рукиКогда мы плывем кролем, плечи не должны оставаться параллельными дну бассейна.В правильной технике корпус мягко вращается вокруг продольной оси: плечи и таз немного поворачиваются вправо-влево вместе с каждым гребком.Зачем это нужно?🔵Так легче пронести руку вперед Когда корпус поворачивается, плечо выходит из воды дальше, и руке проще пройти над водой без лишнего напряжения.🔵Гребок становится длиннее Вместо того чтобы работать только рукой, мы как бы "дотягиваемся" за счет поворота корпуса. Это помогает захватывать больше воды и эффективнее продвигаться вперед.🔵Меньше нагрузки на плечи Если корпус почти не вращается, плечу приходится компенсировать недостаток движения. Со временем это может создавать лишнюю нагрузку на сустав.Упражнение,SUPERSPORT
15 сент., 11:21
Коферан х полезная встречаВ это воскресенье, 20 сентября, встречаемся на длительную пробежку, после которой проведем полезный разговор на тему:🌟 "Как провести неделю перед марафоном?"Друг команды SUPERSPORT и спортивный врач Сергей Щепин поделится советами по физической нагрузке перед важным стартом, а также расскажет о тейпировании.🏃🏼 Дистанции: 3, 6 и 14 км📌 Темп групп: 6:00 мин/км и 7:00 мин/км📍 Старт, финиш и место полезной встречи: Кафе Лу, Лужники🔗 Регистрация на пробежку: https://ilss.site/4vy
SUPERSPORT
15 сент., 09:22
🍍Тренировка в стиле гавайской вечеринки — а почему бы и нет?Такe идею воплотила в реальность беговая группа Светы Соловьевой, чтобы отпраздновать дни рождения трех учеников, которые шли подряд три дня.Ну и, конечно, чтобы провести тренировку и побегать в более праздничной атмосфере.В стаканчиках изотоник, вы ничего не подумайте😅Получилось довольно ярко, что думаете?🔥 — ребятам за креативТренировки в SUPERSPORT БЕГ
SUPERSPORT
9 сент., 11:20
🗓 Суперспортивные события сентября Собрали все мероприятия в одном расписании — школы, мастер-классы и пробные занятия, которые стартуют в сентябре. Где начать тренироваться и как провести выходные с пользой⬇️ • Школа бега (первые занятия 15 и 16 сентября) • Мастер класс по трейлраннингу (13
SUPERSPORT
8 сент., 11:20
🏊🏻 Зачем нужна ротация корпуса в кроле? Если при плавании кролем корпус остается почти неподвижным, плечам приходится выполнять гораздо больше работы, а гребок становится менее эффективным. При ротации корпус и плечевой пояс поворачиваются вокруг продольной оси тела вслед за движением рук. Что этоSUPERSPORT
7 сент., 15:01
🧢 Как одеться на пробежку в любую погоду? Осень уже наступила, а впереди длинный период межсезонья: температура будет меняться от дня к дню. Далеко не все уходят в манеж на это время, поэтому вопрос экипировки становится особенно актуальным. Что надеть при +15 °C, как не промокнуть под дождем, что
