Последние посты
Инна Толстова
20 сент., 16:22
Инна Толстова
20 сент., 07:10
Хотите, буду вам рассказывать, что прохожу в универе? Тем более преподаватели у нас потрясающие, все доценты кафедры психологии и кандидаты наук, авторы учебных пособийУ меня пары каждый вечер, и я получаю огромное удовольствие находиться там и учиться очно у этих людейПосле теории мы почти каждый день практикуемся друг на друге и на себе. А ещё нас учат писать научные работы и спорить с учеными😄P.S.: в этот четверг мы ездили на посвящение👩🏼🎓 Там были все с кафедры психологии от первокурсников до магистрантов и преподавателей. Нам подарили значки психолога, облили шампанским) Мы выступали с представлением групп, проходили квесты, ели, гуляли и знакомились) Настоящий студенческий вайб😀
Инна Толстова
19 сент., 07:15
Летом установила приложение Harvee, оно с помощью Apple Watch отслеживает вариабельность сердечного ритма и показывает состояние стрессаКрасные точки — это высокий уровень стресса у меня🫣 Когда я это вижу, сразу стараюсь успокоиться и не требовать от себя слишком много, полежать по возможности итд, в общем относиться бережнее к себе и не нагружать сверх задачамиА когда показывает, что стресс в норме, активно делаю все)
Инна Толстова
19 сент., 07:02
Привет, дорогие друзья! 2 недели назад я писала, что моя нервная система не выдержала нагрузки.Хорошая новость — нервную систему можно восстанавливать. Плохая — у меня это пока не получилосьЗаписала частоту нервных тиков, результат на фото🤯👆🏻 Записалась к врачу, буду обследоваться, а пока:🌱Слежу за сном, заставляю себя заснуть до 12 — это самое важное для восстановления🌱Делаю йогу перед сном с Лесей Белусяк — расслабляет и настраивает на сон🌱Пью магний, витамины гр. В, глицин и легкое успокоительное🌱Многозадачность убрать трудно, тк дел много, но стараюсь хотя бы медленно гулять с Янисом, а то раньше и на улице неслась🌱Почти не захожу в соц сети, не смотрю кино и тв. Только провожу сессии с клиентами, учусь в магистратуре, провожу время с Марком, гуляю и делаю йогуСейчас тики уменьшаются, но обследоваться надо. Чувствую себя нормально, если бы не внешние
Инна Толстова
31 авг., 18:39
Сегодня дарят коврик для тренировок FitStars при покупке «Доступа навсегда» без дополнительных условий: просто покупка и подарок. У меня он есть, мягкий и утопающий, люблю на нем заниматься🥰А если вы выполните 60 тренировок (или зарядок), то получите еще умные весы Picooc в подарок, это даст вам дополнительную мотивацию тренироваться, а там и привычка выработается💪🏻Кто не знает, доступ навсегда включает на сегодняшний день 369 комплексов для тела и лица - спорт, танцы, массаж, уход + рецепты — я купила год назад и пользуюсь всеми благами теперь пожизненно, каждый месяц автоматически добавляются новые курсы, а я за них уже не плачу😊 Рассрочка там тоже есть без %Все подробности на этом сайте и здесь же скидка 70%Инна Толстова
31 авг., 15:26
У меня завтра 2 пары в университете. Теперь днём я работаю психологом, вечером учусь очно в вузе (магистратура), веду соц сети, воспитываю Марка одна, ещё быт и все вопросы, связанные с Марком, полностью на мне🫣 А! ещё и собакаПока не совсем понимаю, как буду совмещать всеНапример, завтра у Марка в 16:00 лечение у стоматолога, в 17:00 его надо привезти в музыкальную школу, а в 17:20 у меня самой уже пары начинаются в вузе🫠
Инна Толстова
30 авг., 20:13
Ходили к маме в гости, ей подарили ежика 🦔 Мне давно не попадались такие нежнейшие игрушки, ощущение, что гладишь кошечку☺️ Шубка такая мягкая, очень похожа на кошачью))Нашла ежиков на озоне, называются антистресс) мне кажется, это они, есть у разных продавцов, но цена примерно одинаковая. Вдруг вы ищите милую тактильно приятную игрушку - вот🙂в живую они намного милее, чем на видео
Инна Толстова
27 авг., 19:51
У меня теперь есть фонарик для книг😌 Перед сном читаю в телефоне на черном фоне, теперь буду читать бумажные книги и не перебивать сон.Когда читаешь перед сном, глаза и мозг устают, легче и быстрее засыпается (если не брать книгу, от которой невозможно оторваться🙂)
Инна Толстова
26 авг., 18:27
Как восстанавливаете нервишки? Что вас расслабляет и успокаивает? Мне необходима перезагрузка, тк у меня ежедневно дергается глаз и подбородок🫣Кто-то думает, что лучший отдых — смена деятельности, поездки, просмотр сериалов и соцсетей, но для нервной системы, это не так.Нервная система отдыхает, когда нам скучно, мы находимся в привычной обстановке и тишине без аудио-видео стимулов. Тогда снижается уровень кортизола (гормон стресса), а с ним внутреннее напряжение и тревожность.Планирую делать что-то такое:☑ Пить достаточно ☐ Засыпать до 00:00 ☐ Медленно гулять без аудио и телефона ☐ Массаж ☐ Йога ☐ Бумажные книги вместо электронных ☑ Делать всё как можно медленнее ☐ 15–30 минут днём лежать и ничего не делать ☑ Пить пустырник ☑ Не читать новости ☑ Смотреть на облака ☐ Больше быть в тишине без аудио/видео
Инна Толстова
25 авг., 17:44
Наконец могу рассказать🎉 Я поступила в магистратуру очно на бюджет на «Психологическое консультирование»Сегодня опубликовали приказ о зачислении. Было всего 11 мест и 87 человек, желающих на них сесть🥹 Я готовилась и очно сдавала 2 вступительных экзамена в университете под камерами — очень стрессово. Была буквально толпа поступающих, многие с несколькими красными дипломами и научными работами, я думала, что не пройду и успокаивала себя тем, что я просто попробовала и ничего не теряю.Оказалось, по баллам я была на 2 месте в конкурсном списке😎История эта длилась с июня, я так нервничала за этот период, что у меня дергается глаз и подбородок каждый день по несколько раз🫣Теперь я студентка магистратуры и буду ходить в университет очно. Мне даже стипендия полагается, если буду учиться без троек)Если всё будет хорошо, через 2 года стану магистром психологии и смогу писать не
Инна Толстова
24 авг., 19:52
В первое утро после ДР всегда открываю киндер и смотрю, что попалось) Я в год дракона родилась, и сегодня попался золотой дракончик☺️💫Инна Толстова
23 авг., 18:54
Мне сегодня исполнилось 38🎉В детстве я смотрела на стареньких бабушек и размышляла, о чем они думают в столь преклонном возрасте. Наверное, какие они мудрые, как много прожили, какая длинная-предлинная у них жизнь и другие подобные мысли проносились в моей детской голове.Я ещё не бабушка, но уже думаю что-то вроде: «Оу обалдеть, как так получилось, что уже 38, вот же только в школу пошла, вот кажется только замуж вышла». Да что уж там, я помню как меня из ванны в полотенце выносили на руках. Кажется, что события были недавно, а прошло уже ..адцать лет. И кажется, что я не особо изменилась внутренне, только стала чуть серьезнее и всё.Почему-то такие мысли у меня в день рождения перед сном)А вообще, я по вам скучала. Последние три недели навалилась учеба, из-за которой я сильно переживаю, приезжали близкие друзья из другой страны, и я старалась выкроить максимум времени, чтобыИнна Толстова
23 авг., 18:53
Привет, 38! Моё любимое число🙂
Инна Толстова
2 авг., 18:37
Интересный промт нашла😍 Подбирает ваш лучший образ, какой цвет волос вам больше идёт и прическа, макияж, контуринг.Эх локоны совсем не держатся на моих волосахПромт прикреплю в комментариях. Фото свое лучше добавлять без фильтров, максимально естественное. Я делала в gptЕсли не стесняетесь, присылайте, что у вас получилось
Инна Толстова
31 июл., 17:59
Провалила я эксперимент «Год ежедневных тренировок»🥲 Хотела себя поругать, но в июле я сделала 12 тренировок, что всё равно хорошо.Радостная новость: безлимит «Навсегда» вернулся в прежнем формате — еженедельные обновления вновь доступны каждому, кто приобретает данный тариф‼️Стоимость тарифа «Навсегда» снижена до 14990 рублей по этой ссылке:https://ambassadors.ru/l/vhbjpn?erid=2VSb5xHyCUzЭто на всю жизнь полный доступ к разным тренировкам, рецептам и курсам + каждую неделю добавляются новые программы от профессиональных тренеров 👍🏻 Платформа надежная, работает с 2016 года, ей пользуются сотни тысяч людейНе знаю, как долго продлится эта щедрость, но если думали брать, сейчас хороший моментДополнительные бонусы: ⭐ месяц премиум 🔄 обновления всех тренировок и программ без ограничений пожизненно 🏆 возможность получить умные весы Picooc за 60 тренировок 💳 специальная цена иИнна Толстова
31 июл., 14:45
Ночевки детей опасны? Сообщения моих читателей навели на рассуждения.Марк еще ни разу ни у кого не оставался на ночь, а у нас только дети моей лучшей подруги, с которой мы уже 20 лет дружим. Я отношусь к ночевкам настороженно, тк могут быть риски, например:1. Насилие. Это самое страшное и травмирующее. Волосы шевелятся, но если не ошибаюсь, около 60% всех случаев насилия над детьми исходит от знакомых людей, которых родители знают — родственников, друзей родителей, соседей, тренеров, учителей😔 Поэтому важно знать: кто будет дома, будут ли взрослые, сколько детей, есть ли старшие подростки или взрослые гости.2. Неподобающий контент, опасные челенджи, запрещенные вещества3. Инфекции, вши, глисты, клопы итд 😄 Но вроде в благополучных семьях встречается редко. Чаще передаются ОРВИ, грипп, кишечные вирусы.Я бы точно отказалась от идеи ночевки, если: - ребенок не хочет оставаться
