Последние посты
Катя Туркина, консультант по сну
22 сент., 06:37
Видео: ребенок стучится головой, чтобы уснуть. Это опасно?😱В роликах представлены разные повторяющиеся движения, которые обычно происходят перед сном или во время сна. Считается, что дети их не осознают, по крайней мере, такой вывод делается исходя из бесед с подросшими, умеющими говорить детьми.Примерами других похожих ритмических движений являются: 🔵Покачивание туловища 🔵Качание головой из стороны в сторону 🔵Перекатывание 🔵«Колочение» ногамиПокачивание туловищем обычно начинается примерно в возрасте ~6мес., а движения головой - в ~9мес.Почему это происходит?Исследования пока не дали точного ответа. Предполагается, что это может быть:🔵способ самоуспокоения. Хотя родителям движения не кажутсяКатя Туркина, консультант по сну
21 сент., 08:32
ТОП-5 МИФОВ О РЕЖИМЕ МАЛЫША:1️⃣ Миф: можно своими правильными действиями задать новорождённому режим, чтобы он спал по времени днем и у него была длинная ночь.Правда: в подавляющем большинстве случаев это невозможно, хотя бы потому что в первые пару месяцев жизни у малыша почти не вырабатывается свой собственный мелатонин, отвечающий суточный ритм. Процесс созревания режима длительный, больше зависящий от возраста, нежели от педагогических способностей родителей.2️⃣ Миф: дневной сон меньше часа — не сон.Правда: малыши спят циклами по ~40 минут, и в первые 1,5 года жизни их графики постоянно меняются. В зависимости от этапа развития один или даже несколько сорокаминутных снов могут присутствовать в режиме. Иногда и 15 минут подремать хорошо, смотреть надо на общую картину, а не на конкретный сон.Катя Туркина, консультант по сну
18 сент., 12:06изменён
ЧАСТЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ - 💯Для тех, у кого ребенок просыпается от 1 до ♾️ раз за ночь, я записала вебинар по ЧНП (частым ночным пробуждениям) в 3х частях.Часть 1️⃣ ответит на вопросы: ✔️зачем нам пробуждения ✔️какие есть нормы ночных пробуждений ✔️сколько раз просыпаются дети ✔️когда дети начинают спать «всю ночь»В части 2️⃣ обсудим факторы, которые могут будить ребенка или мешать ему быстро уснуть после пробуждения. Вы поймете, почему у кого-то работает (или не работает): ✔️режим ✔️ритуалы ✔️прогулки ✔️сытный ужин и пр., и пр. И увидите примерный план действий, по которому работают консультанты со своими клиентами.В 3️⃣ части разберем: ✔️что такое ассоциации на засыпание (АЗ), как и кому они мешают спать ✔️какие 2 подхода к работе с АЗ существуют
Катя Туркина, консультант по сну
17 сент., 07:43
‼️Да, у вашего ребенка есть ассоциации на сон, и вот что следует о них знать:1️⃣В любом возрасте, при любом способе укладывания или засыпания, у большинства людей есть предпочтения по тому, что делать перед сном, в какой позе спать и засыпать, под каким одеялом комфортнее, и т.д., и т.п. То есть, у взрослых тоже есть ассоциации на засыпание (АЗ).2️⃣ Ребенок НЕ просыпается ДЛЯ ассоциации.3️⃣ Ребенок просыпается, потому что: а) ему что-то мешает спать: голод, холод, шум, сбой в режиме… список возможных причин длинный, но они, как правило, устранимы.или/и б) потому что это нормально. Человек без пробуждений - это человек в коме. Мы все много раз за ночь просыпаемся (даже люди без маленьких детей).4️⃣ Ребенок используетTelegramКатя Туркина, консультант по снуКатя Туркина, консультант по сну
15 сент., 13:21
Какой мем вы на этой неделе?
Катя Туркина, консультант по сну
14 сент., 06:41
Ребенок просыпается при перекладывании с рук: кто виноват и что делать.1️⃣ Если малышу несколько месяцев или даже недель, вероятно, дело в большом количестве т.н. сна с быстрыми движениями глаз (REM), который очень-очень важен и нужен в этот период, но из которого легко проснуться. Также идет период «донашивания», когда ребенок безопаснее и комфортнее всего чувствует себя на руках у родителей.Решения: перекладывать во время глубокого сна; давать спать на руках/груди/в слинге и тд, не боясь «приучить»; уложить в кроватке, чтобы потом не перекладывать (если получается).2️⃣ Нехватка расслабления и/или адекватной нагрузки, в т.ч. сенсорной.Перевернутые с ног на голову концепции воспитания образца ХIХ века до сих пор прочно сидят в общественном сознании.Вместо того, чтобы предоставить достаточно возможностей дляTelegramКатя Туркина, консультант по снуВ: Обязательно ли организовывать спокойное бодрствование ровно 30/60 минут до сна? Продолжаем рубрику «Только спросить» - короткие ответы на частые вопросы. Предыдущий вопрос тут (кликабельно). О: Во-первых, если ребенок укладывается без особых сложностей…Катя Туркина, консультант по сну
11 сент., 08:48
переслано из @katya_turkina
🤱ПОДРУГА ЗАВЕРШИЛА ГВ И ТЕПЕРЬ ВЫСЫПАЕТСЯ? Вот почему у нее получилось.Почему иногда кажется, что отмена ГВ в год-два приводит к крепкому сну?Во-первых, так происходит не всегда. Если не устранены причины частых ночных пробуждений, ребенок будет просыпаться и на смеси, и на пятиразовом общем столе без ночных кормлений.Во-вторых, надо помнить, что при отлучении одновременно происходят целых два процесса:1️⃣собственно завершается ГВ и 2️⃣устанавливаются новые правила организации сна в семье.Последнее можно проделать в этом же возрасте и без отлучения. И "спать всю ночь", сохраняя ГВ до и после снов, днем, на успокоение и т.п.😩Но без должной поддержки и понимания того, как это работает, попытки "научить спать" без груди часто заканчиваются неудачей и разочарованием, потому чтоКатя Туркина, консультант по сну
11 сент., 08:47изменён
По мотивам ответов на вопросы (заходите, ищите ответы на свой вопрос или похожие на ваш чужие вопросы, если не успели задать, всегда много совпадений) повторим легендарный пост:Катя Туркина, консультант по сну
10 сент., 10:02изменён
⚡️⚡️⚡️⚡️Задайте свой вопрос о детском сне!Раз в месяц в этом блоге подробно отвечаю в том или ином формате на ваши вопросы. Этот день настал😍Три простых правила, чтобы получить ответ и чтобы он был вам наиболее полезен:1. Необходимо быть подписанным на канал.2. Не забудьте указать возраст ребенка.3. Пожалуйста, сформулируйте сам вопрос не более чем в 10-15 строчках комментария. Если ваш вопрос длиннее, вероятно, это запрос на индивидуальную консультацию.✉️Поделитесь постом с теми, кому это может быть нужно.Отвечу сегодня-завтра, будет отбивка, когда прием вопросов завершится.Подписка-возраст-четкий вопрос. Поехали:➖
Катя Туркина, консультант по сну
9 сент., 11:35
Пустышка и сон. Часть 3. Как отучить?🔵Когда отучать? Эксперты и организации здравоохранения называют возраст 2-4 года, но с такими широкими рамки принять решение довольно сложно. Важно, что сосание как способ успокоения - нормально для детей и в год, и в два, и в три (что согласуется со сроками ГВ до самоотлучения), вопрос, скорее, в динамике и сокращении использования с возрастом.🔵В любом случае, стоит прислушаться к врачам, которые советует отучать от соски при первых признаках проблем с зубами и прикусом.🔵При чрезмерном и интенсивном использовании ребенком соски во «взрослом» возрасте стоит проанализировать, какие эмоциональные, физические и пр. потребности малыш пытается закрыть сосанием пустышки и какими альтернативными способами их можно удовлетворить.Катя Туркина, консультант по сну
8 сент., 14:30изменён
Пустышка и сон. Часть 2. Нюансы использования.🟡Для младенцев, находящихся на ГВ, введение соски-пустышки стоит отложить до тех пор, пока грудное вскармливание не установится окончательно. Под этим понимается достаточная выработка молока; постоянный, удобный и эффективный захват; прирост веса ребенка в соответствии с установленными нормативными кривыми роста. Время, необходимое для установления грудного вскармливания, может варьироваться. Дети, которые не находятся на непосредственном грудном вскармливании, могут начать пользоваться соской в любое время.🔴Если ребенок не проявляет интереса к соске, не заставляйте его. Можно подождать, когда малыш немного подрастет. В любом случае, есть дети, которые вообще никак не берут пустышку.🟣Никогда не вешайте пустышку на шею ребенка и неКатя Туркина, консультант по сну
8 сент., 08:42изменён
‼️РЕЖИМ – ЭТО ПРОСТО!От информации о режиме каша в голове? 🤯 Одни говорят одно, вторые совершенно другое, а ваш ребенок не спит ни так, ни сяк?В вебинарах про режим я даю не только ответы на основные вопросы, но и объясняю, откуда взялись те или иные рекомендации и как они работают или как НЕ работают, чтобы вы выбрали только те, что вам подходят!Без воды, только по делу:❓Сколько часов нужно спать? ❓Сколько снов? ❓Какое ВБ? ❓Во сколько укладывать? ❓Что нормально для возраста? ❓Когда и как сбрасываются сны? ❓Что в графике предсказуемо и управляемо, а что - нет? ❓Можно ли будить/ ложиться поздно/ не продлять сон/ не спать какой-то сон вообще?… и другие вопросы о графиках и времени всего за 1190 ₽ (кликабельно - выбирайте нужный возраст):✅ Режим до 4 месяцев
Катя Туркина, консультант по сну
7 сент., 07:59
Пустышка и сон. Часть 1. Плюсы и минусы.Сосание - это, можно сказать, встроенная в младенца функция и потребность. Некоторые малыши сосут пальцы еще в утробе. Помимо того, что это способ питания, сосание еще и хорошее успокаивающее действие само по себе. Стоит ли пользоваться пустышкой для этой цели? Давайте сегодня взвесим все «за» и «против».➕Плюсы: 🟢Пустышка может успокоить плачущего ребенка. Некоторые дети чувствуют себя лучше, когда что-то сосут. 🟢Позволяет на время отвлечь малыша. Может пригодиться во время медицинских процедур или когда надо забежать в магазин, а также во многих других подобных ситуациях. 🟢Может помочь ребенку заснуть. 🟢Может облегчить дискомфорт во время перелета. Младенцы не могут намеренно
Катя Туркина, консультант по сну
3 сент., 08:22
🎧 Микросны: зачем и когда применяются + мои рассуждения на тему. Подкаст.Удобнее слушать с ускорением 1,5-2х.📖@katya_turkina - разложим детский сон по полочкамКатя Туркина, консультант по сну
1 сент., 09:51
Блогеры слип-тренили ребенка с самого рождения: как они видят свой опыт спустя два года.Читать первую часть о том, как и почему эта семья использовала слип-тренинг и к каким последствиям это привело - начиная с этой ссылки несколько постов подряд.Сегодня - свежее продолжение их истории, ребенку на данный момент 2 года, пересказываю:🔵 Вырезала кусочек из их полного видео, автоматические субтиры кривенькие, но суть доносят: родители признаются, что их представление о слип-тренинге изменилось. Раньше они верили, что СЗ учит ребенка спать, сейчас они понимают, что оно скорее приучает к новым правилам и меняет ожидания ребенка. Малыш привыкает к тому, что ему не окажут помощь в погружении в сон. Спать он при этом умел и умеет.🔵 Смеются над собой прежними, думавшими, что если все сделать правильно, то все непременно получится. Что ж, ребят, добро пожаловать к нам в клуб 😅😂🔵 УточнКатя Туркина, консультант по сну
1 сент., 06:41
🍂 Однажды ваши дети вырастут, и вы отпишетесь от этого канала… но сложности со сном могут вернуться, поэтому 1 сентября почитайте о них на будущее:У подростков внутренние биологические часы меняются. Пубертатные гормоны сдвигают циркадные ритмы вперед в среднем на 1-2 часа. 🍂🍂Значит, чем старше ребенок, тем (пока только в теории, увы) позже должны начинаться занятия в школе.В США и ближневосточных странах еще можно найти школы, где уроки стартуют в 7.30-7.45 и даже раньше. Факультативы и в 6 могут поставить. Идет большая общественная дискуссия по этому поводу, отдельные штаты законодательно устанавливают время начала школьного дня на 8-8.30. 🍂🍂Отечественные 8.30 - отнюдь не предел мечтаний, в Финляндии начинают
Катя Туркина, консультант по сну
29 авг., 12:17изменён
✈️ Сон в путешествииПредстоит поездка к родне или на дачу? Летите в отпуск?Собрала для вас лайфхаки и ответы на часто задаваемые вопросы в вебинаре «Сон в путешествии». В нем:✅ О чем лучше позаботиться до поездки✅ Что кладем в чемодан✅ Вечный вопрос: ночной или дневной рейс✅ Долгая поездка на машине - что со сном?✅ Гамак для самолета, манеж для поезда и прочие изобретения - нужны или нет?✅ Правило двух пальцев, правило банки колы и прочие неочевидные правила техники безопасности✅ Первая ночь на новом месте, будь то отель или дача: что ожидать?
Катя Туркина, консультант по сну
28 авг., 07:32
переслано из @katya_turkina
💪 КАК ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЕЕ И КРЕПЧЕ СПАТЬ❄️Я сова, мне очень тяжело даются подъемы в 7 утра, чтобы собрать и отвести ребёнка в школу. Когда на улице минус -дцать и темно, я возвращаюсь от школы как после марафона и ещё часа два прихожу в себя, мучительно выбирая между мозгом, который требует кофе, и сердцем, которое и без того тыгыдык-тыгыдык.🍂Вот уже больше года осенью и зимой пользуюсь лампой светотерапии. О том, что это такое и с чем его едят – на спасенных из соцсети с картинкам карточках выше, пардон за качество.А здесь делюсь результатами своего эксперимента:🔅Завтрак за этой лампой действительно даёт достаточно света, чтобы начать день, компенсируя нехватку солнца 🔅Раньше зарядили мозги - раньше захотелиКатя Туркина, консультант по сну
28 авг., 07:32
переслано из @katya_turkina
