Последние посты
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
7 нояб. 2025 г., 07:18
Домашняя кето-Нутелла 🌰🍫😋🛒Ингредиенты: 🔸 200 г фундука 🔸 2 ст.л. топленого кокосового масла 🥥 🔸 2 ст.л. аллюлозы или другого разрешенного на кето подсластителя по вашему вкусу 🔸 2 ст.л. какао-порошка без сахара 🔸 1/2 стаканчика ванилиПриготовление: 1. Обжарьте фундук, поместите его в кухонный комбайн и тщательно перемалывайте до получения кремообразной консистенции. 2. Добавьте остальные ингредиенты и продолжайте перемешивать. 3. Если Нутелла получилась слишком густой, добавьте еще одну столовую ложку растопленного кокосового масла или несколько чайных ложек воды/молока.Приятного аппетита, кето-сладкоежки! Автор: recetas.keto.deliciosas
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
6 нояб. 2025 г., 08:06
Кекс с лимонным кремом 🧁🍋🍮Этот десерт готовится очень быстро в микроволновке.ИНГРЕДИЕНТЫ Для кекса в кружке: - 1 ч.л. сливочного масла - 2 ст.л. миндальной муки или 1 ст.л. кокосовой муки - 1/2 ч.л. разрыхлителя - 1 ч.л. ванильного экстракта - 1 ст.л. эритрита - 1 яйцоДля лимонного крема: - 1 ст.л. жидких сливок - 1 ч.л. сливочного сыра - Сок 1/2 лимона - 1 ч.л. жидкого подсластителяПриготовление:
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
4 нояб. 2025 г., 08:04
Кето печенье с ветчиной и сыром Чеддер 🍪🧀🥓Иингредиенты: 🔸2 стакана миндальной муки 🔸1 ч.л. чесночного порошка 🔸¼ ч.л. разрыхлителя 🔸¼ ч.л. черного перца 🔸¼ ч.л. соли 🔸¼ стакана топленого сливочного масла 🔸4 больших яйца (предварительно взбить) 🔸1 чашка тертого сыра Чеддер 🔸¾ чашки нарезанной ветчины 🔸2 с.л. измельченной петрушкиПриготовление: 1. Разогрейте духовку до 180℃, застелите противень пергаментной бумагой. 2. В миске среднего размера смешайте миндальную муку, чесночный порошок, соль и разрыхлитель. Добавьте яйца, сыр и растопленное масло. 3. Добавьте нарезанную ветчину и петрушку. 4. Используя ложку сформируйте печенье и разложите на противне.
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
30 июн. 2024 г., 09:33
Цветная капуста с сырным соусом 🧀😋Ингредиенты: 🔸 500г соцветий цветной капусты 🔸 3 ст.л. миндальной муки 🔸 3 ст.л. сливочного масла 🔸 1 стакан густых сливок 🔸 1 ч.л. соли 🔸 150г тертого острого сыра Чеддер 🔸 80г тертого твердого сыраПриготовление: 1️⃣ Отварите цветную капусту или приготовьте на пару. 2️⃣ В кастрюле растопите сливочное масло. Посыпьте миндальной мукой и перемешивайте 30 секунд. 3️⃣ Медленно добавьте густые сливки, постоянно помешивая. Добавьте соль. Дайте смеси закипеть, варите 5-7 мин или пока смесь не загустеет. 4️⃣ Как только кремовая основа загустеет, медленно добавьте тертый сыр, перемешайте до однородной массы. Сыр должен полностью расплавится. Снимите кастрюлю с огня. 5️⃣ Добавьте соцветия цветной капусты в сырный соус и перемешайте.Приятного аппетита!😍 Автор: ketofocus
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
29 июн. 2024 г., 09:04
Шоколадные шарики с кокосовой стружкой 🍫🥥Ингредиенты для шариков: 🔸 1 1/4 ст. кокосовой стружки 🔸 1/2 ст. орехов пекан 🔸 100 г сливочного масла 🔸 1/4 ст. эритрита 🔸 3 ст.л. кето-заменителя коричневого сахара 🔸 1 ст.л. какао-порошка 🔸 2 ст.л. заваренного кофе 🔸 40 г темного кето-шоколада 🔸 2 ст.л. кокосовых сливокДля топпинга: 🔸 50 г растопленного темного шоколада без сахара 🔸 Кокосовая стружкаПриготовление: 1️⃣ Измельчите кокосовую стружку и орехи в кухонном комбайне. 2️⃣ Добавьте смесь в миску с маслом, эритритом, какао-порошком и кофе.
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
28 июн. 2024 г., 11:04
Простой салат с курицей⠀и Пармезаном 🥗🥬🐓🧀🍅Ингредиенты:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 100г нарезанного салата Латук⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 100г мякоти бедра⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 средний помидор⠀⠀⠀⠀⠀ - 50г твердого сыра⠀⠀⠀⠀ - 1 ст.л. майонез⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 2 ст.л. греческого йогурта⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - ½ ч.л. чесночного порошка⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 ч.л. бальзамического уксуса⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 2 ч.л. тертого Пармезана⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 1 ч.л. горчицы ⠀⠀ Приготовление:⠀⠀⠀⠀⠀ 1️⃣ Мякоть бедра нарежьте на кусочки, посолите и поперчите, обжарьте до готовности на оливковом масле. 2️⃣ Положите салат в миску. Сверху выложите курицу, нарезанный помидор и кусочки твердого сыра.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 3️⃣ В небольшой миске смешайте майонез, греческий йогурт, чесночный порошок, бальзамический уксус, Пармезан и горчицу. 4️⃣ Полейте салат заправкой, разложите порционно по тарелкам, сверху посыпьте тертым Пармезаном и подавайте к столу.⠀⠀⠀
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
27 июн. 2024 г., 11:04
Яйца, фаршированные беконом и пастой из авокадо 🥚🥑🥓Эта простая кето-закуска украсит праздничный стол и понравится всем гостям 😍😋Ингредиенты: - 4 ломтика бекона - 6 больших яиц - 1 авокадо - 2 ст.л. нарезанной кинзы - 1 ст.л. сока лайма - 1 измельченный зубчик чеснока - ¼ ч.л. кайенского перца - Соль и перец по вкусуПриготовление: ✅ Нарежьте бекон и обжарьте до хрустящей корочки. ✅ Сварите яйца вкрутую, слейте воду и дайте им остыть, прежде чем чистить. ✅ Очистите яйца и разрежьте их пополам, удалите желток и отложите в сторону. ✅ Из авокадо удалите косточку, очистите от кожуры и измельчите. ✅ В небольшой миске смешайте желтки и авокадо до образования густой пасты.
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
26 июн. 2024 г., 11:05
Быстрые и простые миндальные кето-вафли на завтрак 🧇🥚🧀Ингредиенты: - 1 яйцо - ½ ст. сыра моцарелла - 2 ст.л. миндальной муки - ½ ч.л. разрыхлителяПриготовление: 🔸 Взбейте яйцо, сыр Моцарелла, миндальную муку и разрыхлитель. 🔸 Вылейте смесь в центр электровафельницы. Закройте вафельницу и готовьте 3–5 мин, пока вафли не станут золотисто-коричневыми. 🔸 Подавайте вафли с сыром, беконом, Пепперони, сливочным маслом.Приятного аппетита!☕️🫖😍 Автор: ketofocus
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
25 июн. 2024 г., 11:05
Кето-хлеб с Пармезаном и орегано 🍞🧀Ингредиенты 🔸 1 1/4 ст. миндальной муки 🔸 15 г кокосовой муки 🔸 1 ст.л. эритрита 🔸 2 ч.л. разрыхлителя 🔸 Щепотка соли 🔸 6 столовых ложек топленого сливочного масла 🔸 12 яичных белков 🔸 1 яичный желток 🔸 50 г сыра Пармезан 🔸 2 ложки ореганоПриготовление: 1️⃣ Разогрейте духовку до 170°C. 2️⃣ Выложите все сухие ингредиенты в миску. 3️⃣ В другую большую миску поместите 12 яичных белков комнатной температуры. 4️⃣ Ручным миксером взбейте белки до образования жестких пиков. 5️⃣ Добавьте желток и растопленое сливочное масло в миску с сухими ингредиентами, перемешайте до однородной консистенции.
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
24 июн. 2024 г., 10:34
Нежный и сочный стейк из говядины 🥩🧄😋Ингредиенты: 🔸 500 г говядины (фланк-стейк) 🔸 3 ст.л. масла авокадо 🔸 2 ст.л. измельченной петрушки 🔸 2 ст.л. измельченной кинзы 🔸 2 ст.л. молотой горчицы 🔸 1 ст.л. красного винного уксуса 🔸 3 измельченных зубчика чеснока 🔸 1 1/2 ч.л. солиПриготовление: 1. Обсушите стейк бумажным полотенцем со всех сторон, поместите в форму для запекания. 2. В небольшой миске смешайте масло авокадо, рубленую петрушку и кинзу, горчицу, уксус, чеснок и соль. 3. Натрите мясо маринадом, поместите в холодильник на 1-2 часа. 4. За тридцать минут до приготовления достаньте стейк из холодильника и дайте говядине нагреться до комнатной температуры для равномерного приготовления. 5. Запекайте на гриле до готовности в зависимости от предпочитаемого способа прожарки.Приятного аппетита!😍🥩
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
23 июн. 2024 г., 10:35
Сочные куриные крылышки в сладко-остром соусе 🐓🍯🧄🫚Ингредиенты: - ⅓ ст. масла авокадо - ⅓ ст. соевого соуса с низким содержанием соли - ⅓ ст. кето-меда без сахара - ¼ ст. чесночного соуса Чили без сахара - 4 измельченных зубчика чеснока - 1 ч.л. молотого имбиря - 1кг куриных крылышекПриготовление: 👇👇👇
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
23 июн. 2024 г., 10:34
Приготовление: ☝️☝️☝️ 1️⃣ В большой миске смешайте масло авокадо, соевый соус, ¼ ст. кето-меда без сахара, чесночный соус Чили, измельченный чеснок и имбирный порошок. Оставьте ¼ стакана маринада, чтобы использовать его позже. 2️⃣ Добавьте крылышки в миску с маринадом, перемешайте, накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на 1-2 часа. 3️⃣ Разогрейте духовку до 180°С. Застелите большой противень алюминиевой фольгой, поверх поместите решетку. Сбрызните решетку кулинарным спреем. 4️⃣ Равномерно разложите маринованные крылышки на решетке. Запекайте в течение 20-25 мин. Переверните крылышки, затем верните в духовку и запекайте еще 20-25 мин до готовности. 5️⃣ Поместите оставшийся маринад в небольшую кастрюлю вместе с оставшимся медом без сахара. Нагрейте на среднем огне. Доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите до загустения (3-5 мин). 6️⃣ Когда крылышки будутКЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
22 июн. 2024 г., 10:05
Сэндвич из кабачковых оладий с сыром! 🥞🧀🤤Ингредиенты: - 60 г шпината - 70 г сливочного сыра - 200 г кабачков - половина лука-порея - 3 яйца - 120 г сыра Чеддер - оливковое масло и специи/травы на выбор (соль/перец, петрушка, хлопья Чили и чеснок)Приготовление: 🔸 Нагрейте 1 ст.л. оливкового масла в кастрюле и обжарьте лук-порей. Добавьте чеснок и шпинат и жарьте еще 1 мин. 🔸 Поместите это и остальные ингредиенты (кроме сыра) в большую миску и хорошо перемешайте. 🔸 Выкладывайте по 1 ст.л. смеси на разогретую сковороду и обжаривайте с каждой стороны на слабом или среднем огне до золотистого цвета. 🔸 Положите 1 оладью на тарелку, сверху добавьте кусочек сыра Чеддер и накройте еще 1 свежеобжаренной оладьей, чтобы сыр расплавился (или положите весь сэндвич обратно на сковороду и подождите, пока сыр полностью расплавится)Приятного аппетита!😋😍 Автор: theketobible
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
21 июн. 2024 г., 09:33
Запеченные креветки с чесночно-лимонным масляным соусом 🍤🧄🍋😍Ингредиенты: 🔸 600г крупных креветок 🔸 1/4 ст. сливочного масла 🔸 3 измельченных зубчика чеснока 🔸 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока 🔸 Соль и перец по вкусу 🔸 1/8 ч.л. хлопьев Чили (по желанию) 🔸 2 ст.л. измельченной свежей петрушкиПриготовление 1️⃣ Креветки очистите, удалите жилки. 2️⃣ Разогрейте духовку до 170°С. Выложите креветки в форму для запекания. 3️⃣ Растопите сливочное масло в небольшой кастрюле на слабом огне. Добавьте чеснок и обжаривайте 30-60 секунд. 4️⃣ Сбрызните креветки лимонным соком, сверху полейте масляной смесью, приправьте солью, перцем и хлопьями Чили, перемешайте, затем разложите ровным слоем. 5️⃣ Запекайте в духовке до готовности (пока креветки станут розовыми и непрозрачными), около 9–13 мин. 6️⃣ Посыпьте петрушкой и подавайте к столу с кето-хлебом!Приятного аппетита!😍🍤🦐
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
20 июн. 2024 г., 09:34
Яичные кето-гренки 🍞🥚😋🧈Ингредиенты: - 8 яиц (комнатной температуры) - 200г сливочного сыра - 4 ст.л. сливочного масла - Корица и ваниль по вкусуПриготовление: 🔸 Размягчите сливочный сыр и масло в микроволновой печи (они должны быть очень мягкими) 🔸 Взбейте вместе с остальными ингредиентами при помощи ручного миксера или блендера. Вылейте тесто в форму для хлеба. 🔸 Выпекайте при температуре 170°С 35-45 мин. 🔸 Если вы хотите, чтобы гренки выглядели золотисто-коричневыми, после запекания и полного остывания разрежьте буханку и обжарьте кусочки на сковороде. 🔸 Подавайте гренки с ягодами, сиропами без сахара, сметаной или взбитыми сливками🍒🍓🥛🍧Автор: theketobible
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
19 июн. 2024 г., 09:04
Идеальный салат с помидорами, авокадо и сыром Буррата 🥗🍅🥑🍋Ингредеинты: 🔸 2 больших спелых томата 🔸 2 авокадо 🔸 Сок 1 лимона 🔸 1/4 ст. оливкового масла 🔸 1 ст.л. дижонской горчицы 🔸 1/4 ч. л. соли 🔸 1/2 ч.л. молотого черного перца 🔸 1/3 ст. свежего измельченного базилика 🔸 200г сыра Буррата 🔸 Копченая соль по вкусу 🔸 Свежий укроп и базилик для украшенияПриготовление: 1️⃣ Тонко нарежьте помидоры и авокадо. Сверху авокадо полейте соком половины лимона. 2️⃣ В кухонный комбайн или блендер добавьте оливковое масло, оставшийся лимонный сок, дижонскую горчицу, соль, перец и базилик. Взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы. 3️⃣ На тарелку выложите слоями ломтики помидоров и авокадо. Сверху поместите кусочки Бурраты. Полейте заправкой и добавить еще немного оливкового масла. 4️⃣ Перед подачей посыпьте салат молотым перцем и копченой солью, украсьте свежей
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
18 июн. 2024 г., 10:04
Барбекю из куриного филе 😍👩🍳🐓🍋🌶📋Ингредиенты: - 1 кг куриного филе - 1/2 ст. оливкового масла - 1/4 ст. лимонного сока - 2 ст.л. белого уксуса - 1 измельченный зубчик чеснока - 1 ч.л. порошка Чили - 1 ч.л. паприки - 1 ч.л. кайенского перца - 1 ч.л. орегано - 1/2 ч.л. молотого имбиря - Соль и перец по вкусу 👨🏽🍳Приготовление: 🔸 В большой миске смешайте ингредиенты для маринада. 🔸 Разрежьте куриное филе, кусочки можно слегка отбить. 🔸 Выложите курицу в маринад и перемешайте, пока все кусочки не будут равномерно им покрыты. Накройте крышкой и поставьте в холодильник на 30 мин.
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
17 июн. 2024 г., 10:04
Тостады с курицей 🫓🧅🐓🧀Ингредиенты: - 4 низкоуглеводные лепешки - 2 чашки измельченной вареной курицы - 3 ст.л. соуса барбекю без сахара - 1 чашка тертого сыра Чеддер - 1/4 ст. нарезанного красного лука - 1/4 ст. крупно нарезанной кинзыПриготовление: 1. Выложите приготовленную нашинкованную курицу в миску. Дабвьте соус барбекю и перемешайте до однородности. 2. Выложите несколько столовых ложек куриной смеси поверх каждой лепешки, посыпьте тертым сыром, сверху добавьте лук. 3. Поместите тостады на противень, застеленный пергаментом, и запекайте при температуре 170°C в течение 6–8 минут. 4. Перед подачей украсьте тостады кинзой.Приятного аппетита!😋😋😋 Автор: ketofocus
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
16 июн. 2024 г., 09:05
Курица в лаймовом маринаде 🐓😋Ингредиенты: 🔸 3 ст.л. оливкового масла 🔸 1/4 стакана свежевыжатого сока лайма 🔸 1/4 стакана свежей нарезанной кинзы 🔸 1 ч.л. хлопьев Чили 🔸 4 измельченных зубчика чеснока 🔸 2 ч.л. коричневого подсластителя 🔸 3/4 ч.л. молотого тмина 🔸 6 куриных бедер 🔸 Соль и перец по вкусу 🔸 Свежие листья кинзы и слайсы лаймаПриготовление 1️⃣ Разогрейте духовку до 220°C. 2️⃣ В миске смешайте 2 ст.л. оливкового масла с соком лайма, нарезанной кинзой, хлопьями Чили, чесноком, подсластителем и тмином. 3️⃣ Добавьте куриные бедра в маринад и перемешайте. Накройте миску пленкой и поставьте в холодильник на 15 мин. 4️⃣ Нагрейте 1 ст.л. оливкового масла в сковороде (пригодной для использования в духовке).
КЕТО ПАНК - лучшие рецепты для кето-диеты
15 июн. 2024 г., 10:03
Салат с тунцом, карри и авокадо 🥬🐟🥑Ингредиенты на 1 порцию: 🔸 100г консервированного тунца 🔸 1/4 ст. нарезанного кубиками авокадо 🔸 2 ст.л. нарезанного сельдерея 🔸 2 ст.л. майонеза 🔸 1 ст.л. порошка карри 🔸 Соль и перец по вкусуПриготовление: 1) В маленький миске смешайте майонез, порошок карри, соль и перец. 2) На тарелку выложите тунец, авокадо и сельдерей. Сверху полейте заправкой. 3) Подавайте салат с кето-тостами.Приятного аппетита!😍😋🥗 Автор: tipsforketo
