Последние посты
Linda de La. Рядом
30 авг., 16:22
Иногда ко мне приходят в терапию именно с этими фразами:«Меня постоянно неправильно понимают». «Мне проще промолчать, чем объяснять». «Я быстро разочаровываюсь в людях»и тогда в терапии меня будет интересовать:почему именно отношения с другими снова и снова становятся такими сложными?Психоанализ исходит из того, что мы приходим во взрослые отношения где у нас уже есть представление о том, чего ждать от другого человекаЕсли когда-то близость означала критику, отвержение, контроль или необходимость постоянно подстраиваться, во взрослых отношениях мы можем бессознательно ожидать того жеИ тогда нейтральное замечание слышится как критика. Чужое несогласие - как отвержение. Просьба - как попытка контролировать.Психоаналитик Дональд Винникотт писал: «Прятаться - удовольствие, но быть не найденным - катастрофа»Linda de La. Рядом
28 авг., 07:10
Что вы будете делать в своей реальной жизни для того, чтобы ваш внутренний ребенок был счастлив. Напишите 5 пунктов.Делитесь в комментариях своими рассуждениями🙌♨️а если остались вопросы, наш психолог, специалист по МАК @maklakovaolia ответит на них в комментариях или лс.Linda de La. Рядом
28 авг., 07:10
Ответьте на следующие вопросы❤️📌На что важно обратить внимание сейчас?📌Что важно сейчас для вашего внутренннего ребенка, каковы сейчас его потребности?📌Что вы упускаете или не замечаете в потребностях своего внутреннего ребенка на данном этапе?📌Что важно сделать сейчас для того, чтобы вернуть контакт со своим внутренним ребенком?📌Что важно делать регулярно для того, чтобы быть в контакте со своим внутренним ребенком?📌Что важно перестать делать?Linda de La. Рядом
28 авг., 07:10
Linda de La. Рядом
28 авг., 07:10
ИНТЕРАКТИВ ПО 🔠🔠🔠 КАРТАМДорогие любители Метафорических ассоциативных карт✨ Предлагаем вам принять участие в новом интерактиве с метафорическими картами.Приглашаем вас к практике с картами под названием «Мой внутренний ребенок».Техника поможет с широким спектром запросов - ведь внутренний ребенок это наша энергия, творчество, наша душа.Кто же такой внутренний ребенок? Это часть нас, которая сохраняет наши чувства, мечты и даже страхи, поддерживая связь с нашим детством.Техника поможет заглянуть в свое детство и восстановить связь с той частью себя, которую мы зачастую забываем.❣️Выбираем 1 карту в открытую, которая лучше всего символизирует вашего внутреннего ребенка.Расскажите о своем внутреннем ребенке,Linda de La. Рядом
26 авг., 15:42
Интервью-рассуждение с художницей nanapartikelВы знаете, наверное, фразу Пикассо: «Мне потребовалось четыре года, чтобы научиться рисовать как Рафаэль, но целая жизнь, чтобы научиться рисовать как ребенок». Что вы думаете насчёт неё?Детское творческое сознание, как правило, не ограничивается художественными нормами: ребёнок не задумывается о том, как правильно, а просто создаёт, и рука у него при этом очень лёгкая. Чтобы художнику осознать в себе эту непринуждённость и лёгкость, одновременно удерживая в голове академические правила, нужно и правда очень много времени.Есть большая разница между проработанной и перегруженной картиной: слишком много и подробно — далеко не всегда хорошо. Нужно уметь совмещать при работе критика-академиста и смелого новатора.У меня ассоциируются ваши картины с какими-то словами по типу «бабушка», «варенье», «бабушкино варенье» — мне легче передать
Linda de La. Рядом
25 авг., 10:15
Если бы тебе больше не нужнь было спасать маму, радовать ее, оправдывать ее жертвы и доказывать что ты хороший ребенок- какую жизнь ты выбрал бы для себя ?Linda de La. Рядом
24 авг., 16:10
Каким способом мама показывала тебе «ты делаешь мне больно»?Linda de La. Рядом
23 авг., 15:55
Вроде бы добился много, а хвастаться своими успехами стыдно…Иногда успех пугает сильнее, чем неудачаИногда для нашей психики успех ощущается как агрессия , направленная на мир/людей и тпВ психоанализе есть понятие внутренних объектов. Это образы значимых людей - родителей, братьев, сестёр, которые продолжают жить внутри нас.И для бессознательного успех может звучать так: если я стану успешнее отца, я его унижу; если я буду счастливее своей матери, я её предам; если я обгоню брата, я его уничтожу (естесно это все происходит в психическом, а не реальности)Поэтому иногда вопрос звучит не «почему я не достигаю успеха», а кого я пытаюсь не ранить своим успехом? Что будет в случае успеха?Поэтому мне хочется спросить вас: Бывало ли у вас ощущение, что вы сами тормозите себя именно тогда, когда почти получилось?
Linda de La. Рядом
21 авг., 15:51
Арт-практика как инструмент снижения тревоги. Свободное рисованиеПризнаюсь, мне особенно приятно, когда в разговоре об арт-терапии можно сослаться не только на собственный практический опыт и наблюдения коллег, но и на хорошее академическое исследование.Сегодня у меня для вас как раз такое. В 2022 году в журнале Американской ассоциации арт-терапии был опубликован систематический обзор и метаанализ исследований, посвящённых влиянию рисования на ситуативную тревогу.Это уже не один небольшой эксперимент, а попытка собрать и проанализировать результаты сразу нескольких работ.Авторы включили в обзор восемь исследований, в которых участвовали 578 взрослых. Половина участников раскрашивала заранее подготовленные мандалы, а другая половина получала чистый лист бумаги и цветные карандаши для свободного рисования. Творческие занятия продолжались от 10 до 20 минут, а уровень тревоги
Linda de La. Рядом
19 авг., 15:48
🌸 «Я — прекрасный цветок, у которого есть всё для наилучшего роста и развития»Сегодня я решила не перегружать вас образовательным и саморазвивающим контентом. В середине недели иногда полезнее не узнавать что-то новое и не пытаться немедленно изменить себя, а просто остановиться, немного выдохнуть и набраться сил. Поэтому сегодня предлагаю вам небольшую аудиопрактику с образом цветка.Но сначала буквально несколько слов о том, откуда она появилась.Символдрама, или кататимно-имагинативная психотерапия, — это психологический подход, разработанный немецким психиатром и психотерапевтом Ханскарлом Лёйнером в середине XX века.В основе символдрамы лежит работа с образами, которые возникают у человека в состоянии расслабления. Эти образы могут отражать наши чувства, потребности, отношения, внутренние противоречия и конфликты. Обычно такая работа проходит в живом диалоге с терапевтом: он
Linda de La. Рядом
16 авг., 15:52
Linda de La. Рядом
16 авг., 15:52
Выберите одну из шести скрытых карт, которые мы разместили ниже.❤️Внимательно ознакомьтесь с изображением, осмыслите его в течение нескольких минут и ответьте на вопросы (в чате или про себя):✔️Какие чувства вызвало у вас это изображение? Что вы ощущаете в теле?✔️Какие детали вы увидели сразу, а какие позже?✔️О каких ограничениях говорит вам эта карта? В каком тоне она коммуницирует с вами? Может быть, она мягко и заботливо намекает вам? Или, напротив, даёт рекомендацию ультимативно, "в лоб"?Linda de La. Рядом
16 авг., 15:52
Делитесь ответами в чате!🙌Мы обязательно прочтём их и дадим обратную связь.Linda de La. Рядом
16 авг., 15:52
Дорогие друзья!✨Время от времени мы сталкиваемся с ограничениями — и это абсолютно нормально. Важно не бояться их, а воспринимать как зоны роста, принимать и интегрировать в свою жизнь.Однако осознать свои ограничения не всегда получается самостоятельно, так как при соприкосновении с негативным опытом включаются психологические защиты — отрицание, вытеснение, замещение и другие.Сегодня приглашаем вас принять участие в МАК-интерактиве «Мои ограничения на пути к цели».Практика даст возможность глубже понять свои точки роста и выявить, что сдерживает вас на пути к цели. Упражнение поможет обрести ясность, повысить осознанность и найти новые ресурсы для преодоления трудностей.Linda de La. Рядом
15 авг., 08:46
Зачем нам вообще нужен отпуск?:)В повседневной жизни мы вынуждены принимать множество решений: прогнозировать, удерживать внимание, быть многозадачными, подавлять агрессию к начальнику и либидо к коллегам :)Отпуск дает нам право временно отменить действие принципа реальности и вернуться к удовольствию.Если психика перегружена сверх-контролем, сложно расслабиться, потому что боимся, что без нашего участия всё развалится. Наша задача в отпуске - научиться получать удовольствие без чувства вины (особенно бывает сложно🙈)Если Вы не умеете говорить о чувствах, ваше тело говорит за вас. Отпуск нужен вам, чтобы перезагрузить связь «психика-тело». SPA, молчаливая природа, лес, озеро. Без гаджетов. Вам нужно вернуть способность чувствовать границы собственного тела без постоянной стимуляции извне.истинный отдых начинается там, где мы позволяем своим желаниям (даже инфантильным) быть и
Linda de La. Рядом
14 авг., 14:42
Интервью с художницей Елизаветой Бегченковой, студенткой Академии художеств им. Репина, на тему её диптиха, посвящённого бесланской трагедии.Почему вы выбрали тему трагедии Беслана? Эта тема была предложена кем-то из образовательного учреждения или вы выбирали сами?Картина является учебной работой, которую я выполнила в академии. В начале семестра нам дают три темы на выбор, и одна из них была «ожидание». Я долго размышляла в целом над тем, какой смысл заключается в этом слове и что за ним может стоять. Для меня в искусстве самыми тяжёлыми были сцены, где человек вынужден ждать какого-либо разрешения своей участи, что ли... И особенно когда он никак не может повлиять на свою судьбу, понимая, что впереди его ждёт что-то страшное. Захотелось сублимировать эти эмоции в живописи. Стала изучать случаи с заложниками в истории современной России. Беслан стал событием, которое я не могла
Linda de La. Рядом
12 авг., 11:13
Внутренний критик: кто это и зачем он вообще нуженДумается мне, что у каждого творческого человека есть внутренний голос, который проявляется в самый неподходящий момент.Например, когда вы только собираетесь начать работу. Или когда работа уже завершена — и её нужно отдать заказчику, показать миру, представить публично.А иногда он включается ещё раньше — на этапе осмысления идеи.Этот голос говорит: «Скучно». «Банально». «Другие делают лучше». «Незачем было и начинать». «Слишком примитивно». «Вторично». «Стыдно такое показывать».Мы называем его внутренним критиком. С психологической точки зрения это субличность — удобная метафора, чтобы описать то, как мы с собой обходимся.
Linda de La. Рядом
11 авг., 10:10
✍️ Делитесь в комментариях, кто из помощников выпал именно вам?И что полезного для себя вы у него возьмете?📤Linda de La. Рядом
11 авг., 10:10
