Последние посты
MARINABIOHACK
22 сент., 16:09
Девочки, привет ☺️Это ЛУЧШИЙ МАРАФОН И ЛУЧШИЕ КУРАТОРЫ, в котором я когда либо была ! 🥰❤️ Благодарю Вас 🙏🏼Вода норма ✅ Шаги 8000 На весах сегодня минус 3 кг 🤩 я с этим переездом не сделала никаких фото и замеров до 😔 но то, как одежда становится свободнее - видно уже невооруженным глазом 👌🏼Завтрак припозднился , в 12:00 , тарелка всё та же, 18 см - овсяноблин с курой и черри, салатом и вкусными корешками, пару маленьких кусочков рисовой лепешки с авокадо, кофеОбед в 16:30 Т.к. были на экскурсии, то ничего никто не приготовил 🙈вернулись домой голодные и пришлось доесть утренний овсяноблин и салат зеленыйУжин в 21:00 Салат, огурец, тунец Это было оооочень вкусно 🤤 наверное, самый вкусный ужин за всю неделю 😋
MARINABIOHACK
22 сент., 12:09
Моей маме 63 года и она похудела на 10 кг после марафона!15 потоков она просто наблюдала, а на 16-й пошла сама. Честно я в неё не верила 🤭 (думала скажет: это не для меня)))В итоге ей и так понравилось работать в группе, всё оказалось не так сложно, и она была в полном восторге в самых первых дней!!!!Прошло 3 месяца, результат -10 кг и это ещё не конец, она идёт в 17-й поток!И вы тоже можете, старт уже 28 сентября, сбор в чате 25 сентябряЯ вас приглашаю меняться вместе со мной!!! 🩷🔥👉🏼ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ 👈🏻
MARINABIOHACK
21 сент., 16:59изменён
Новый влог Приятного просмотра 🩷
MARINABIOHACK
21 сент., 10:20изменён
Девочки, а вы тоже думаете, что правильное питание - это грудка с огурцом, а всё остальное уже «обычная еда»?Вчера мы с сестрой обсуждали, как многие привыкли делить питание на два варианта:🐷 либо ешь всё как обычно - майонезные салаты, жареное, блюда с большим количеством масла, либо садишься на строгую диету и питаешься одной грудкой с гречкой.А потом худеешь, возвращаешься к привычной еде, и вес постепенно возвращается🙈🙉🙊Но проблема не в том, что вы едите привычные блюда. А в том, как вы привыкли их готовить и формировать свой рацион.Те же салаты, рыбу, мясо и гарниры можно оставить))). Просто немного изменить состав: заменить часть привычных ингредиентов, уменьшить количество лишнего масла и майонеза, добавить зелень и специи.👌🏼И калорийность рациона уже может заметно снизиться, без голода и ощущения, что вы сидите на диете.Именно этому мы учимся на марафоне
MARINABIOHACK
20 сент., 09:41
Находка года! БАД Una Tuna «Женский баланс»Это поддержка организма во второй половине цикла: - помогает легче переносить ПМС, - поддерживает эмоциональное состояние, - дает энергию, - а также уменьшает ощущение тяжести, отёчность, и чувствительность груди!!Лучший комплекс для женского баланса!!В составе: магний цитрат, экстракт корня имбиря, калий цитрат, экстракт примулы и витамин B6.Принимаю с 15-го дня цикла по 1 день следующего.Попробуйте !!!🩷КУПИТЬ ЗДЕСЬ
MARINABIOHACK
19 сент., 14:08
MARINABIOHACK
19 сент., 11:27изменён
Этот результат взорвал мой Инстаграм на днях. Питание по моей формуле стройности, без спорта и подсчета калорийДевушка после родовВы можете сделать такой же результат ведь уже 28-го числа стартует 17-й поток марафона формула стройности 🎉Я рада вас туда пригласить!!Есть ещё 25 мест по сниженной стоимости (цена марафона равна одному ходу в ресторан, одной покупки на wb & ozon))РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ Задать вопрос 🙋🏼♀️ @marinabiohack_ozMARINABIOHACK
17 сент., 09:20
Стейки из индейки с замороженными овощами 🦃Стейки кладу на разогретую сковороду без масла, засыпаю специями, обжариваю с двух сторон, накрываю крышкой. Они дают сок. Даю постоять минут 10. Сверху вываливаю овощи, накрываю крышкой и ещё минут 10-15Подавать с греческим йогуртом 🤌🏼 Ешь и худей !!!#рецепты Именно такие, простые понятные рецепты ожидают вас на моем марафоне, старт уже скоро 🩷
MARINABIOHACK
16 сент., 10:48
Девочки, хочу поделиться тем, что сейчас добавила в свою утреннюю рутинуЯ начала курс сразу из нескольких добавок: коллаген, комплекс витаминов А + Е и альфа-липоевая кислота.Коллаген - для упругости и увлажнения кожи, красоты волос и ногтей и поддержки суставов. В обновлённой формуле 2000 мг рыбного коллагена + витамин С и гиалуроновая кислота. Альфа-липоевая кислота - мощная антиоксидантная поддержка, которая помогает защищать клетки от окислительного стресса и поддерживать нормальный обмен веществ и уровень сахара. А+Е - сочетание витаминов для кожи, ногтей и антиоксидантной защиты организма. Помогает поддерживать увлажнённость кожи, уменьшать сухость и ломкость ногтей.Я всегда говорю, что питание - это основа. Но иногда организму нужна дополнительная поддержка, и я за то, чтобы выбирать действительно качественные добавки, а не покупать всё подряд.С WAU я знакома уже давно, я
MARINABIOHACK
15 сент., 18:28
Тунец с салатом 🥬Тунец я взяла замороженный, в Пятёрочке С вечера положила в холодильник, чтобы разморозить Выложила на сковородку, без масла, запекала 15 минут. Добавила чуть водыБез соли, без перца, он и так вкусный!!!!Сделала салат из свежих овощей, которые купила сегодня в лавке. Берём овощи, пока сезон!!! овощи это наш иммунитет!!! особенно зелень 🌿Вишенка на торте – ароматное масло от Trawa oilНу и кусочек хлеба за кадром! Приятного аппетита 😋#рецепты 👈🏻 здесь больше моих рецептов
MARINABIOHACK
15 сент., 18:26
MARINABIOHACK
15 сент., 18:24
MARINABIOHACK
14 сент., 23:39
Мой день сегодня 🧘🏼♀️✔️ Замоталась, не успела поделитьсяПонедельник – всегда день промежуточных замеров, с подопечными, в личной работеА ещё в сопровождение пришла прекрасная девушка, сегодня общалисьКак я скучала по этому! 🩷
MARINABIOHACK
14 сент., 23:36
Учусь писать разговорные Reels Пока получается так себе Либо аудитория не привыкла! Поддержите лайком и комментарием, для меня это очень важно !🩷https://www.instagram.com/reel/DdRxCjrOkso/?stkn=MW42Zm1udzMxcjEwdQ==MARINABIOHACK
14 сент., 02:14
К просмотру за завтраком! Жду вас в комментариях 🩷ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА !!!
MARINABIOHACK
13 сент., 16:02
Такое воскресенье 🥒🥦Кафе при хлебзаводе на Петре (Спб), понравилось ! 😻
MARINABIOHACK
13 сент., 16:01
MARINABIOHACK
12 сент., 18:32
Мой день всегда начинается с зарядки. Из обязательного сегодня не выполнила только дорожку )))Зато прогулялась по центру до золотого яблока. Как хорошо в городе!!!) особенно в хорошую погоду!А также душевно встретились сестрой в Итали на Виленском . Салат с ростбифом просто супер 👍🏼Как прошёл ваш день сегодня?
MARINABIOHACK
10 сент., 20:12
Ужин 🥘
MARINABIOHACK
8 сент., 18:25
Продукты 🍏🥦 Расшифровка, что для чего и почему будет у меня в YouTube ✔️
