Последние посты
Maxmor29
21 сент., 16:56
Ребят, ноги - это не только присед и пару подходов на разгибания 😤Ноги нужно тренировать полноценно, потому что каждая мышечная группа выполняет свою работу:🦵 Квадрицепс - сила и объём спереди 🍑 Ягодицы - мощь и стабильность 🔥 Задняя поверхность бедра - сила, баланс и контроль 💪 Икры - завершённый вид ног и сильная нижняя частьЕсли ты делаешь только одно упражнение, ты не тренируешь ноги - ты просто ставишь галочку «был день ног»Нормальная тренировка - это когда ты прорабатываешь ноги комплексно, а не выбираешь только то, что нравитсяЯ думаю ни для кого не секрет, что сильные ноги - это один из секретов долголетия и здоровья. Слабые ноги - меньше движения, больше нагрузки на суставы и выше риск проблем будущемХочешь мощное тело - строй его снизу вверх. Не пропускай ноги и не халтурь на них. Пришёл в зал - отработай ноги так, чтобы завтра лестница стала твоим главнымMaxmor29
20 сент., 20:27
1. Купить не тот предтрен, который я рекомендовал, было ошибкой…2. Запить еще это энергетиком, не посоветовавшись - было фатальной ошибкой 🤩С подопечным ( слава Богу ) все в порядке, такое практически с каждым в свое время случалось, я думаю. Но теперь мне стало еще больше понятно, что нужно контролировать буквально каждый шаг ребят на онлайн ведении
Maxmor29
20 сент., 10:59
https://youtu.be/F5uanLJo4C4?is=M_OvUo_rorPzSdclСмотрим выпуск с эндокринологом - Поповым 🤝Maxmor29
18 сент., 18:34
Как-то давно пошел «бум» на дисциплину и все вокруг закричали хором «мотивация дно - дисциплина всему голова». Но по-своему личному опыту и прочтению множества биографий великих людей скажу одно - это не так. Точнее не совсем так…Я думаю каждый из вас сталкивался с кратковременными приливами мотивации. Да и в целом за счет того, что у нас в течении дня происходят постоянные скачки гормонов: мы меняемся в настроении и самочувствии. Но все меняется в ту самую секунду, когда вы ставите себе глобальную цель и намечаете примерный маршрут. Здесь вам не требуется больше никакая дисциплина. Вам буквально не нужно себя заставлять что либо делать. Это будет в кайф 🌟Тут работает не магия, а вполне конкретная связка «мозг - тело» и она объяснима с нескольких сторонГлавный герой - дофамин, но не как «гормон удовольствия», а как система предвкушения. Когда уMaxmor29
17 сент., 17:23
Два месяца работы..Всего два месяца тебя отделяют, чтобы уже выглядеть абсолютно иначеДаня пришел ко мне с часто встречающимся запросом. Вроде силовые растут, вес тоже немного растет, а форма «жиреет» на глазах. Конечно ключевой фактор был - неправильно составленный рацион питания, второе - Даня, как и многие, верил в то, что чем больше ешь - тем лучше растешь. Добавлял как можно больше углей в свой рацион ( зефир, как гуру фитнеса советуют: ведь на набора нужно минимум 4-5г углеводов на кг веса тела 😕 )И это только самое начало… Мы модернизировали также его тренировочный процесс и вуаля - силовые поперли в гору еще быстрее ( хотя казалось бы срезаны те самые необходимые углеводики и калории соответственно )Возможно ты сейчас в такой же ситуации или похожей, без разницы, можешь всегда написать сюда и мы разберем конкретно твой случай - @max_mor29
Maxmor29
16 сент., 18:43
Немного разного формата буду вам накидывать 🍑По реакциям пойму - нравится или нетНа самом деле сейчас реально все меньше увидишь тех парней, которые пропускают legs day ( если вы еще в этом клубе, то выходите поскорее… ). Ваши ноги это второе сердце, ваш второй мотор. Так что сильные ноги - залог качественного долголетияЕсли совсем невмоготу, то тренируйте их хотя с весом собственного тела, учитесь приседать на одной ноге и тд и тпБудет интересно - сделаю тренировку с собственным весом тела, либо же сниму свой топ упражнений на взрывные чикены 💪Maxmor29
14 сент., 10:36
Maxmor29
10 сент., 06:49
https://youtu.be/2ApbtbKIpt8?si=jHWb17poOly7LZVFПервая часть готова! Только от вас зависит насколько быстро выйдет 2-яДайте шуму, как говорится 🌟YouTubeОЦЕНКА ФОРМЫ ПОДПИСЧИКОВ!! ТАКОЙ ФОРМЫ НИКТО НЕ ОЖИДАЛ….Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.Maxmor29
8 сент., 22:00
переслано из @vivclubru
РОЗЫГРЫШ: КОЛЛЕКЦИИ «TRAINING CLUB» И ДРУГИХ ПОЗИЦИЙ 🔛Ты можешь стать обладателем позиций TRAINING CLUB и других вещей, ставших частью нашего комьюнити.Как участвовать:1. Подпишись на Telegram-канал VIV - Жми 🔛2. Отправь этот пост другу и пригласи его3. Проявляй активность — ставь реакции, участвуй в обсуждениях, будь живым участником комьюнитиИтоги — 22 СЕНТЯБРЯ 1 место - КОСТЮМ «TRAINING CLUB» 2 место - ЛОНГСЛИВ И МАЙКА «VIV» 3 место - ПАРА МАЕК «TRAINING CLUB» 4 место - ПАРА ФУТБОЛОК «TRAINING CLUB» 5 место - ПАРА ШОРТ «VIV» НА ВЫБОР.Победителей выберет бот среди самых активных участников канала 🔛
Maxmor29
6 сент., 14:55
Maxmor29
6 сент., 08:52
Скидываем свои фотки, ребята ( пост в закрепе ). Уже сегодня будем снимать видеоролик 🫂Преимущество будут иметь не «здоровые» ребята, а те кто покажут максимальную красоту и эстетику 🌟p.s. также приоритет отдаем тем, кто скидывает свою форму вместе с ногами! ( день ног пропускать категорически запрещено 🚫)Maxmor29 pinned a photo
6 сент., 08:40
Maxmor29
4 сент., 14:29
Темыч кстати перешел на темную сторону недавно и решился наконец-то создать свой канал… Поэтому для тех, кто ждал —> WELCOME 🙏https://t.me/artem_xortTelegramШубинскийКанал о чем тоMaxmor29
4 сент., 13:04
Ребятушки, начинается движуха. Я думаю, кто давно подписан - знает что раньше я часто что-то разыгрывал… 🌟 Поэтому возрождаем традицию. Скидывайте свою форму в комментариях и мы с моим другом - Артемом выберем среди вас, подписчиков, победителя ( девушку и парня ). Будет большой выпуск на ютуб 😏Let’s fucking go.
Maxmor29
1 сент., 15:37
Вкратце - как должен проходить ваш выходной 💪Maxmor29
31 авг., 08:29
https://youtu.be/Ksobfyt6jXw?si=bG1DvoZMwkQnaUXNНакидайте реакций 🤌🏻🫶🏻YouTubeDSRanking | Ilya Maximov | 85kg | ? + ?Выполнил впервые в жизни комплекс Дениса Семенихина. Спасибо большое за организацию данной зарубы. Если выпадет честь, то поучаствую в этом челлендже, но уже в Москве, среди самых жестких парней 🤟🏻 Готов спокойно перевыполнить с улучшением результата, отдохнуть…Maxmor29
29 авг., 19:48
YouTube soon 🤟🏻Будет краткий ролик. С челленджем от Дениса Семинихина ( кто шарит - тот шарит )Maxmor29
27 авг., 08:03
Буду здесь. 30 августа. Жду всех 🫂
Maxmor29
25 авг., 18:37
Готовлю для вас очередную пушку 🤫А пока что, братья и сестры, пройдите опросMaxmor29
25 авг., 18:37
