Последние посты
Быть психологом
19 сент., 12:31
У меня есть идея сделать практико-ориентированную учебную группу для психологовУже довольно давно я веду обучающие группы и стараюсь дать как можно больше теоретического материала – где-то даже с избытком 🙂Теория помогает понимать, что происходит с клиентом. Но в реальной сессии часто возникает другой вопрос: что мне делать прямо сейчас?- Клиент сопротивляется, уходит от вопроса, говорит «я не знаю» или «ничего не чувствую».- Возникает тупик и непонятно, куда двигаться дальше. Какой вопрос задать? Какую интервенцию выбрать?- Или привычная техника не работает. Клиенту сложно работать в воображении или он отказывается разговаривать с внутренним критиком.И тогда недостаточно просто знать теорию или набор техник. Нужно уметь ориентироваться в ситуации и понимать, что можно сделать прямо сейчас.Именно здесь у участников моих обучений часто возникает много вопросов. И еслиБыть психологом
17 сент., 15:53
Когда я была маленькая, мой любимый мультик был «Русалочка», но не тот классический диснеевский мультфильм, а сериал. Мне казалось, что мультфильм заканчивается очень скучно, сейчас я бы сказала – банально, а вот в сериале у русалочки постоянно происходят какие-то приключения: она куда-то путешествует, любопытство её постоянно куда-то влечёт.А ещё я в детстве любила фантазировать. Я выстраивала целые вселенные и снимала собственные фильмы в голове. Иногда просто придумывала что-то, иногда так перерабатывала свою жизнь, иногда переснимала любимые мультфильмы.И так я фантазировала о Русалочке. Что она живёт в маленьком пруду, который был у нас на даче, и очень хочет из него выбраться и уплыть в безграничный океан. В итоге в какой-то серии моего мультика она всё-таки выбирается и уплывает 😄Наши любимые в детстве мультфильмы многое могут рассказать о нас и нашем жизненном сценарии.ВБыть психологом
10 сент., 09:34
«Что случилось – то и цель»Эту фразу приписывают Эрику Берну в контексте его идей о жизненном сценарии и психологических играх.Звучит парадоксально. Обычно мы считаем целью то, что человек хочет достичь.Но в рамках транзактного анализа на повторяющиеся ситуации смотрят иначе: иногда то, к чему человек приходит в результате своих действий, оказывается важнее его заявленных намерений.Например, человек хочет близких отношений, но раз за разом выбирает партнёров, с которыми близость невозможна.Хочет развиваться в профессии, но каждый раз идет на попятную, когда появляется возможность выйти на новый уровень.Хочет отстаивать свои интересы, но снова оказывается в ситуации, где уступает, а потом злится.В таких случаях в транзактном анализе мы можем исследовать не только то, что человек хочет, но и то, какой результат он регулярно создаёт.Почему именно этот результат повторяется?
Быть психологом
5 сент., 06:50
Как выйти из психологической игры: треугольник победителяМы знаем драматический треугольник Карпмана: Жертва, Спасатель и Преследователь. Но для выхода из игры недостаточно увидеть свою роль. Нужно освоить другой способ взаимодействия.Эйси Чой предложила треугольник победителя как альтернативу:Жертва → Уязвимый Уязвимый признает, что ему трудно, но сохраняет способность думать и действовать: «Мне плохо. Что я могу сделать? Какие у меня есть варианты?»Спасатель → Заботливый Заботливый сочувствует, но не забирает у другого ответственность за его жизнь: «Я могу тебя поддержать, но не буду решать за тебя».Преследователь → Уверенный Уверенный отстаивает свои интересы, не пытаясь наказать другого: «Мне это не подходит. Я хочу изменить ситуацию. Давай договоримся».В каждой позиции человек учится действовать по-другому:Уязвимый – замечать свои чувства, искать варианты и решатьБыть психологом
31 авг., 15:51
В пятницу прошло первое занятие по курсу «Транзактный анализ»На первом занятии изучили философские принципы ТА, жизненные позиции и эго-состояния Родитель – Взрослый – Ребёнок, разобрали структурный и функциональный анализ, диагностику эго-состояний и сразу применили инструменты к собственным запросам.Многие идеи ТА знакомы специалистам из других подходов. Например, в схема-терапии они получили дальнейшее развитие в концепции режимов, реперентинге и работе со стульями.Поэтому на курсе можно не только познакомиться с ТА, но и лучше понять истоки некоторых знакомых нам концепций.В пятницу переходим к транзакциям: будем разбирать, как строится коммуникация, почему возникает недопонимание и конфликт и как анализировать это в работе с клиентами.К группе ещё можно присоединиться. Запись первого занятия будет доступна всем участникам.📅 4, 11, 18 сентября 🕗 20:00–22:00 Мск 💳 2369Быть психологом
28 авг., 14:35
В транзактном анализе структура личности гораздо шире, чем просто три эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребёнок.У нас есть разные состояния Родителя и Ребёнка: со знаком «плюс» и «минус», и это позволяет рассматривать одну и ту же проблему с разных сторон и точнее понимать, что происходит с человеком.Сегодня на занятии вводного курса по транзактному анализу как раз будем разбирать эту тему и смотреть, как устроена структура личности в ТА.Присоединяйтесь к группе!За 4 занятия разберём основные понятия ТА: • Взрослый, Родитель и Ребёнок • транзакции • психологические игры • сценарии • экзистенциальные позиции • теория личностных адаптаций📅 28 августа, 4, 11, 18 сентября 🕗 20:00–22:00 Мск Стоимость: 2369 ₽
Быть психологом
27 авг., 14:14
Мне очень симпатична схема-терапия. Но иногда мне в ней не хватает некоторых понятий, которые помогают точнее описать происходящее в терапии.Например, понятие Бунтующего Ребёнка из транзактного анализа.И, кстати, сама схема-терапия многое взяла из транзактного анализа: разделение на Взрослого, Родителя и Ребёнка, метод реперентинга, работу с режимами с помощью стульев.Бунтующий Ребёнок – это состояние, в котором человек протестует против требований, ограничений и давления со стороны Критикующего Родителя.Например, человеку говорят или он говорит сам себе: «Ты должен сделать это сегодня».И вместо обычного несогласия возникает внутреннее: «А я не буду!»Он может специально отложить задачу, нарушить договорённость или сделать наоборот, даже если понимает, что в итоге это создаст проблемы прежде всего ему самому.При этом Бунтующий Ребёнок – не просто злость или несогласие.ЭтоБыть психологом
24 авг., 18:42
Анонс мероприятий: знакомимся с разными модальностямиЕсли вы выбираете направление для дальнейшего обучения, бывает полезно сначала познакомиться с самим методом: понять его основные идеи, принципы работы и посмотреть, насколько вам близок такой подход.📍Собрала несколько мероприятий, которые помогут познакомиться с разными модальностями.Все занятия провожу я – Людмила Шиленкова, практикующий психолог, преподаватель психологии, полимодальный супервизор. В психологии 17 лет.🎓 Транзактный анализ4 занятия по основным понятиям ТА: эго-состояния, транзакции, игры, сценарии, экзистенциальные позиции и теория личностных адаптаций.📅 28 августа, 4, 11, 18 сентября 20:00–22:00 МскСтоимость – 2369 ₽Оплата: https://payform.ru/k7bJXT5/Быть психологом
22 авг., 19:15
Как выглядит любимая профессия глазами самого психолога 🤍Коллеги, согласны? Что добавите? 🙂
Быть психологом
21 авг., 18:58изменён
Часто ко мне приходят супервизанты с ожиданием, что я буду искать ошибки в их работе: где недостаточно точно поняли клиента, где не заметили его уязвимость, где могли сказать что-то не так.Но мне гораздо важнее другое: насколько сам психолог чуток к своей собственной уязвимости на сессии.💙Что с ним происходит, когда клиент злится, молчит, обесценивает, разочаровывается или не идёт в контакт?💙Может ли он заметить собственную тревогу, растерянность, желание срочно что-то исправить?💙И главное – умеет ли он в этот момент заботиться о себе, а не только стараться быть «хорошим психологом»?Потому что способность бережно обходиться с уязвимостью клиента во многом начинается со способности выдерживать и беречь собственную 💙Быть психологом
17 авг., 15:49изменён
Открываю места на индивидуальную супервизиюМожно прийти с конкретным случаем: сложный клиент, отсутствие динамики, сильные чувства, сомнения в интервенциях или ощущение тупика.Но особенно мне интересна регулярная работа, потому что она позволяет видеть не только отдельный случай, но и профессиональный стиль самого психолога, его сильные стороны и повторяющиеся затруднения.В супервизии я не ищу ошибки и не рассказываю, «как правильно». Я не считаю, что существует единственный верный способ работать с клиентом.Любой метод проходит через личность специалиста: его опыт, стиль, восприятие. Поэтому мне важно помогать соединять профессиональные инструменты с тем, как работает супервизант.Я работаю в полимодальном подходе и могу рассматривать случай через ту теоретическую модель, которая вам ближе.На встрече мы можем понять:— что происходит в терапевтическом процессе — где возниклоБыть психологом
13 авг., 19:07
Быть психологом
13 авг., 19:04
«А правильно ли я работаю?» И ещё 5 сигналов, что пора на супервизиюИногда всё очевидно: клиент сложный, психолог ощущает, что застрял и не понимает, что делать дальше.Но иногда необходимость супервизии не так очевидна.Например:1. Непонятно, куда двигаться дальше.Сессии проходят, вы пробуете разные способы работы, обсуждаете разные темы, но всё равно есть ощущение, что терапия ходит по кругу.2. Появляются сомнения в своей работе.«Может быть, я не помогаю?» «А вдруг я что-то важное упускаю?» «Хватает ли мне компетенции для этого случая?»3. Клиент вызывает слишком сильные чувства.Быть психологом
13 авг., 10:52
Спасибо вам большое за голоса! У канала теперь есть сторис.Мне очень приятно и тепло, что я только написала о своей просьбе, а вы сразу поддержали 🥹Спасибо, что откликаетесь и что вы здесь 🧡Быть психологом
13 авг., 10:30
Коллеги, я хочу чтобы у канала появились сторис, для этого мне нужна ваша поддержка.Мне нужно всего 3 голоса от подписчиков со статусом Премиум и тогда откроют эту возможностьПроголосуйте, пожалуйста, можно несколько раз 🌷TelegramБыть психологомПроголосуйте за канал, чтобы он получил больше возможностей.Быть психологом
12 авг., 15:47
Я не планировала становиться супервизором. Всё началось с одной группыВ психологии я 17 лет.За это время работала в школе, психологическом центре, научной лаборатории МГППУ, преподавала на кафедре, закончила аспирантуру.Потом всё больше места заняла практика - сейчас за плечами 4000+ часов работы и больше 250 клиентов.Я много училась: гештальт, телесно-ориентированная терапия, транзактный анализ, схема-терапия, песочная терапия, клиническая психология.Но в какой-то момент я поняла, что хочу снизить количество работы с клиентами и найти другие форматы профессиональной реализации.И тогда мне предложили вести обучающую группу по схема-терапии для психологов.Там я неожиданно поняла, насколько мне нравится работать с коллегами.Разбирать сложные случаи. Смотреть, что происходит между психологом и клиентом. Помогать увидеть то, что сложно заметить, когда ты сам находишься
Быть психологом
8 авг., 15:04
Вчера прошло предпоследнее занятие курса «Развитие частной практики психолога – взгляд через схема-терапию».Разбирали синдром самозванца: какие схемы и режимы включаются в этом состоянии и как они влияют на построение практики, продвижение и готовность проявляться.Еще участники делились тем, что меняется у них за время курса: что начинает получаться, где появляются новые возможности, какие решения они пробуют.И мне захотелось сохранить эту возможность встречаться и обсуждать, что происходит с практикой.Думаю сделать групповую супервизию практики – поддерживающую группу с регулярными встречами. Можно будет приносить свои рабочие вопросы и ситуации, обсуждать, что происходит и что можно изменить.Будем смотреть не только на то, что делать, но и на то, что мешает – разбирать психологические механизмы, которые тормозят развитие практики.Я буду делиться своими способами и опытомБыть психологом
4 авг., 14:17изменён
Анонс ближайших мероприятий📌 Аквариум по отработке навыков21 августа в 14:00 по МскОтработка навыков с бережной обратной связью от коллег: один из участников выступает в роли клиента, другой - психолога, быть наблюдателем и видеть работу других тоже обогащает. Также провожу демо-сессии с последующим обсуждениемСтоимость: 350 рубНабор закрыт📌 Транзактный анализ - вводный курсКурс дает базовые инструменты транзактного анализа для работы с клиентами: анализ эго-состояний Родителя, Взрослого и Ребенка, понимание того, как человек выстраивает коммуникацию и вступает во взаимодействие с другими, анализ транзакций, конфликтов и скрытых посланий.Эти знания помогают видеть повторяющиеся паттерны поведения и отношений, распознавать психологические игры и жизненные сценарии и понимать, что поддерживает их повторение.График:Быть психологом
29 июл., 10:38
«Сопротивление - это всегда сопротивление психотерапевта»В другой соц сети обсуждала сопротивление клиента. И психоаналитик ответил мне этой фразой.Предлагаю разобраться, что это значит.Эта фраза относится прежде всего к психоаналитической традиции, особенно к идеям, которые развивали некоторые представители французского психоанализа (например, Жак Лакан). Она звучит провокационно, но ее не стоит понимать буквально.Смысл утверждения в следующем.Если клиент замолкает, уходит от темы, начинает опаздывать, злиться или говорить «ни о чем», это обычно называют сопротивлением.Но сторонники этой идеи предлагают сначала задать вопрос не о клиенте, а об аналитике:⚫️Что сейчас происходит в отношениях между нами? ⚫️Не задаю ли я вопросы слишком настойчиво? ⚫️Не пытаюсь ли я ускоритьБыть психологом
26 июл., 07:45
Сопротивление клиента в психотерапииСопротивление часто рассматривают как помеху. Как что-то, что нужно преодолеть, обойти или «проломить».Но я смотрю на это иначе.Для меня сопротивление – не враг терапии. Это важный процесс, который заслуживает уважения и любопытства.Если человек не готов о чем-то говорить, если меняет тему, опаздывает, обесценивает происходящее или говорит: «Не знаю» – мне интересно не то, как сделать так, чтобы это исчезло.Мне интересно, какую функцию это сейчас выполняет.Очень часто сопротивление – это способ психики защитить человека от того, что пока кажется слишком болезненным, страшным или невыносимым. И если пытаться убрать эту защиту силой, можно не помочь, а наоборот – лишить человека того, что долгое время помогало ему справляться.Поэтому вместо вопроса «Как преодолеть сопротивление?» мне ближе другой: «От чего оно сейчас защищает?»Когда сопро
