Последние посты
Your glow up era
22 сент., 05:12
▫️📔Как начать учиться, если совсем не хочется Открой конспект. Прочитай одну страницу. Посмотри короткое видео по теме или позанимайся всего 5–10 минут. Часто мотивация появляется уже в процессе, когда ты видишь, что дело не такое сложное, как казалосьYour glow up era
21 сент., 07:16
▫️📔Как начать учиться, если совсем не хочетсяОткрой конспект. Прочитай одну страницу. Посмотри короткое видео по теме или позанимайся всего 5–10 минут.Часто мотивация появляется уже в процессе, когда ты видишь, что дело не такое сложное, как казалось сначала.Попробуй:✨убрать телефон и другие отвлекающие факторы; ✨ поставить таймер на 5–10 минут; ✨начать с самой простой темы; ✨пообещать себе небольшой перерыв после работы; ✨ наградить себя чем-то приятным после выполнения задания; ✨ не ждать идеального настроя, а просто сделать первый шаг.Если не получается заниматься долго, это нормально.
Your glow up era
12 авг., 07:23
🌸🌸 Как всегда притягивать к себе взгляды🐚Ухоженность. Чистая кожа, аккуратные волосы, приятный аромат и ухоженные руки — это то, что замечают в первую очередь. 🐚Уверенность. Держи осанку, смотри прямо и говори спокойно. Уверенность чувствуется даже в тишине. 🐚Контакт глазами. Лёгкий взгляд, искренняя улыбка и умение слушать делают тебя незабываемой. 🐚Свой стиль. Найди то, что подчеркивает твою индивидуальность. Настоящий стиль притягивает сильнее любых трендов. 🐚Энергия. Позитив, доброта и внутренняя гармония притягивают людей сильнее любой внешности. 🐚Загадочность. Не рассказывай о себе всё сразу. Лёгкая загадка
Your glow up era
11 авг., 14:35
Дорогие, напоминаю, что сейчас можно приобрести рекламу на этом канале по скидкам 💕Ознакомиться: @motivation_praisПродвигайте свои каналы 🙏Your glow up era
10 авг., 14:19
Your glow up era
10 авг., 07:02
🌟🤩Подборка низкокалорийных перекусов⛰ - спасибо!Your glow up era
Your glow up era
9 авг., 07:04
🤩🤩🤩 избавиться от акне🤩Что делать?🤩Умывайся мягким средством утром и вечером. Рекомендую пенки/гели от Lab biome natura siberica. Не используй спирт, жёсткие скрабы и хозяйственное мыло. 🤩Не выдавливай прыщи — так повышается риск воспаления и шрамов. 🤩Используй средство с азелаиновой (есть хорошая сыворотка art&fact) или салициловой кислотой 0,5–2%. (сыворотка modo). Начни с 2–3 раз в неделю, чтобы не пересушить кожу. 🤩Наноси лёгкий увлажняющий крем. Рекомендую крем maskoholic с ниациномидом. 🤩Днём используй солнцезащитный крем SPF 30+, особенно если применяешь средства от акне.
Your glow up era
8 авг., 08:11изменён
🤍✨ Пишите запросы для постов в комментариях (желательно, то, что ещё не выходило)Your glow up era
7 авг., 11:51
🍵🌸 Подборка полезных трекеров и чек-листов𓆩 ⊹ ⏜⌣𐨂 ั ⌣⏜ ⊹ 𓆪Распечатай трекер или чек-лист и повесь на стену для большей мотивации! Не забывай отмечать каждый день.Пользуешься трекерами? 🌹 - дааа! 💘 - неаYour glow up era
Your glow up era
6 авг., 08:02
🖤 ✨ Kendall Jenner - секреты красоты❤️Никаких скрабов, щеток для лица или махровых полотенец — «Умываюсь только с помощью рук, иначе ситуация с акне усугубится» ❤️Уход за кожей Кендалл начинает с домашней маски собственного приготовления, которая состоит всего из нескольких ингредиентов: пюре авокадо, овсянки, натурального меда и органического масла лаванды ❤️В одном из интервью Кендалл рассказала, что очень дельный совет ей дали старшие сестры: «Оставь в покое свое лицо, не трогай его руками и доверь уход за ним профессионалу» ❤️Кендалл считает, что хороший сон и есть главный секрет хорошего самочувствия и красоты. Модель признается, что не может нормально функционировать, если не поспит
Your glow up era
5 авг., 07:03
🙂✨ Советы, чтобы улучшить свою внешность⚪️Следи не только за лицом, но и за шеей. Сухая кожа, шелушение и складки на шее могут визуально «удешевлять» образ. Наноси уход и SPF не только на лицо, но и на шею и зону декольте⚪️Убери лишний визуальный шум. Слишком много логотипов, украшений, цветов и деталей перегружает образ. Иногда одна простая вещь - часы, серьги или ремень - выглядит лучше, чем пять акцентов сразу⚪️Работай с осанкой, а не только с весом. Прямая спина, опущенные плечи и свободная шея визуально вытягивают силуэт и делают образ увереннее. Иногда достаточно нескольких минут упражнений в день (на Ютубе много эффективных тренировок)⚪️Подбери «свой» пробор. Небольшое
Your glow up era
4 авг., 14:29
🥱🛌 Back to school | Версия: налаживаем сон Время, в которое нужно уснуть – время, в которое нужно проснуться 20:00 — 04:00 20:30 — 04:30 21:00 — 05:00 21:30 — 05:30 22:00 — 06:00 22:30 — 06:30 23:00 — 07:00 23:30 — 07:30 00:00 — 08:00Your glow up era
4 авг., 07:21
🥱🛌 Back to school | Версия: налаживаем сонВремя, в которое нужно уснуть – время, в которое нужно проснуться20:00 — 04:00 20:30 — 04:30 21:00 — 05:00 21:30 — 05:30 22:00 — 06:00 22:30 — 06:30 23:00 — 07:00 23:30 — 07:30 00:00 — 08:00 00:30 — 08:30 Лучше ложиться и вставать примерно в одно и то же время каждый день. Если нужно проснуться в 07:00, постарайтесь лечь в 23:00, а в постель отправиться уже в 22:30, чтобы успеть уснуть.Начните менять режим постепенно: сдвигайте время сна и подъёма на 15–30 минут каждые 2–3 дня.Your glow up era
Your glow up era
3 авг., 09:01
🌸🐚 Sun kissed makeupНашла для вас очень простой и красивый макияж на лето! Суть заключается в том, чтобы придать лицу вид, будто вы немного сгорели на солнце. Чтобы добиться такого эффекта, нанесите больше румян и бронзера чем обычно.🌸 - спасибо, попробую!Your glow up eraYour glow up era
2 авг., 07:05
🤩🧘♀️ Эффективные тренировки на глубокие мышцы кораНебольшие советы: ⚪️Следи, чтобы не появлялся "домик" на животе ⚪️Начинай движение на вдохе, все сокращения делай на выдохе ⚪️Выполняй все упражнения максимально подконтрольно, техника здесь очень важнаYour glow up eraYour glow up era
1 авг., 07:00
🍑🌸Идеи на лето вместо скролинга ленты1️⃣Онлайн-гардероб. Разбери дома гардероб, отфоткай его и прогони через чат gpt, составь новые образы 2️⃣Блокнот на лето. Заведи личный дневник, скетчбук именно на лето, пусть там будут заметки, воспоминания, наклейки. 3️⃣Тематические прогулки. Идете на обычную на прогулку, но с целью: фотографировать все жёлтое или розовое, искать необычные ракурсы, пробовать что-то новое 4️⃣100 маленьких дел. Не цели, а приятные мелочи: съесть персик, искупаться в новом месте, найти новый парфюм 5️⃣Летняя активность. Не "начать ходить в зал", а выбрать спорт на сезон: теннис, плавание, ролики, утренний бегYour glow up era
Your glow up era
31 июл., 07:04
➿➿☁️🪷➿➿➿💗 пп завтраков-обедов-ужиновВы пропускает завтрак? 🌸 - нет, никогда 💘 - бывает 💋 - никогда не завтракаюYour glow up era
Your glow up era
30 июл., 07:22
🧘♀️🤩 Подборка лучших ютуб-каналов для занятий йогой/пилатесом🤍Move With Nicole – мой самый любимый пилатес! есть тренировки полегче и посложнее, но для новичков может быть тяжело. Также есть йога, растяжки. Николь объясняет как правильно дышать, а это огромный плюс! 🤍Йога chilelavida Елена Малова – мой любимый инструктор по йоге! Огромный выбор тренировок: от 10 до 70 минут. Для новичков-среднего уровня можно пробовать ее плейлист: йога для начинающих. Есть также тренировки для продвинутого уровня: балансы и сложные асаны. Елена также объясняет дыхание и технику асан. 🤍Pilates by Izzi – реально сложный и эффективный пилатес (местами даже похоже на кардио). Новичкам не рекомендую. А для среднего-продвинутого уровняYour glow up era
29 июл., 07:01
💋💋 Back to school 2026-2027Я собрала для вас подборку актуальных образов и капсул на этот учебный год!Также хочу сказать, что марафон "glow up к осени" обязательно будет, но немного позже ❤️А ты уже собираешься на учебу? ⤵️Your glow up era
