Последние посты
NEW psychology - Shastin Egor
9 авг., 14:03
ПОЧЕМУ МЫСЛИ СТАНОВЯТСЯ НАВЯЗЧИВЫМИ?В этом видео разбираем, почему наши мысли иногда превращаются в «болото» и как перестать на них «буксовать». Узнайте простую метафору про гостя в доме, которая поможет вам по-новому взглянуть на тревогу и навязчивые состояния. Проблема не в самой мысли, а в нашей борьбе с ней.NEW psychology - Shastin Egor
5 авг., 14:03
ПОЧЕМУ ПАНИЧКА СРАБАТЫВАЕТ БЕЗ ПРИЧИНЫПаническая атака — это не болезнь и не «сумасшествие». Это момент, когда напряжение в психике достигает предела и «взрывается». Мозг просто пытается объяснить тревогу — и цепляется за первый попавшийся страх. Разбираю, как это работает и почему это происходит именно с тобой.NEW psychology - Shastin Egor
19 июн., 14:01
ПОЧЕМУ МОЗГ “ОТКЛЮЧАЕТ” РЕАЛЬНОСТЬЕсли нервная система перегружена, она перестаёт справляться с обычной нагрузкой. И тогда включается дереализация — как защитный механизм. Это не опасно и не означает, что с вами что-то “не так”, это сигнал, что вы сильно истощены.NEW psychology - Shastin Egor
10 июн., 14:02
ПАНИЧКА — ЭТО НЕ СЛУЧАЙНОСТЬ Паническая атака — это не случайность. Это пик накопленного напряжения.NEW psychology - Shastin Egor
7 июн., 14:05
ПРАВДА ПРО ДЫХАНИЕ В ПАКЕТ Иногда проблема — в гипервентиляции. Иногда — наоборот, ты задерживаешь дыхание.NEW psychology - Shastin Egor
3 июн., 14:02
ПОЧЕМУ ДЕРЕАЛИЗАЦИЯ НЕ ПРОХОДИТ Это состояние держится не само по себе, а за счёт твоего внимания к нему.NEW psychology - Shastin Egor
31 мая, 14:04
ЧЕМ БОЛЬШЕ ДЫШИШЬ — ТЕМ ХУЖЕ МОЗГУ При тревоге проблема не в кислороде. А в том, что он не доходит до тканей из-за низкого CO₂.NEW psychology - Shastin Egor
18 мая, 14:01
МИР КАЖЕТСЯ НЕРЕАЛЬНЫММир как будто нереальный, а тело — не твоё? Это частый симптом тревоги, а не признак сумасшествия.NEW psychology - Shastin Egor
16 мая, 13:59
ПАРАДОКС: КИСЛОРОДА МНОГО, А ДЫШАТЬ ТЯЖЕЛОДыхательный центр реагирует не на кислород, а на CO₂. И именно это создаёт ощущение нехватки воздуха.NEW psychology - Shastin Egor
14 мая, 14:04
ПОЧЕМУ МЕЛОЧИ НАЧИНАЮТ СВОДИТЬ С УМАПроблема не всегда в самом симптоме. А в том, как нервная система на него реагирует.NEW psychology - Shastin Egor
7 мая, 14:01
НЕХВАТКА ВОЗДУХА ПРИ ТРЕВОГЕ — ВОТ ПРИЧИНАПри тревоге возникает гипервентиляция. Кислорода много, но углекислого газа мало — и появляется ощущение нехватки воздуха.NEW psychology - Shastin Egor
4 мая, 14:01
ЗВЕНЯЩАЯ ТИШИНА — ВОТ ЧТО ЭТОШум в ушах есть у каждого человека. Просто мозг обычно его фильтрует — пока ты не начинаешь на нём зацикливаться.NEW psychology - Shastin Egor
1 мая, 14:02
ШУМ В УШАХ ПЕРЕД СНОМ — ЭТО НЕ СЛУЧАЙНОНочью шум в ушах усиливается не случайно. Ослабевает контроль внимания — и мозг начинает замечать то, что днём фильтровал.NEW psychology - Shastin Egor
28 апр., 14:03
ШУМ В УШАХ И НЕВРОЗ — ВОТ СВЯЗЬШум в ушах, сердцебиение, дыхание — это не всегда болезнь. Иногда это просто точка фиксации тревоги.NEW psychology - Shastin Egor
26 апр., 14:04
ТАК МОЗГ ДЕЛАЕТ ТРЕВОГУ ХРОНИЧЕСКОЙ?Стимул → реакция → облегчение. Условные реакции. Так формируется и закрепляется тревога и панические атаки.NEW psychology - Shastin Egor
23 апр., 14:51
СИМПТОМЫ ТРЕВОГИ, КОТОРЫЕ ПУГАЮТ БОЛЬШЕ ВСЕГОТуман в голове, шум в ушах, холодные руки, головокружение. Эти симптомы часто пугают, но нередко их вызывает тревога и стресс.NEW psychology - Shastin Egor
2 апр., 04:49
Эх, не зря проснулся значит сегодня🙂🙌
NEW psychology - Shastin Egor
29 мар., 14:14
3 ГЛАВНЫХ ПРИЗНАКА ДЕПРЕССИИ, О КОТОРЫХ МАЛО КТО ЗНАЕТЕсть три ключевых признака, по которым определяют депрессию. Если они совпадают — стоит обратить внимание на своё состояние.NEW psychology - Shastin Egor
25 мар., 14:25изменён
Почему одно и то же действие может как помогать, так и разрушать жизнь🤔Интересный факт из психологии. Одно и то же действие может быть полезным или вредным — всё зависит от контекста.Например:📺 Смотреть сериал.📌 Иногда это движение удаления: когда человек делает это, чтобы убежать от тревоги, сложного разговора или важного решения.📌Но иногда это движение приближения: когда человек осознанно отдыхает, восстанавливается и проводит время с близкими.То же самое с едой, отдыхом, работой, спортом и даже размышлениями.Проблема обычно не в самих действиях. Проблема в том, почему мы их делаем.— чтобы убежать от переживаний или
NEW psychology - Shastin Egor
23 мар., 12:59
ЧЕМ БОЛЬШЕ БОРЕШЬСЯ С ТРЕВОГОЙ — ТЕМ ОНА СИЛЬНЕЕБольшинство людей всю жизнь борются с симптомами тревоги. И именно поэтому они не проходят.
