Последние посты
omdobro
22 сент., 11:19
🎧 3 шага к Открытию Сердца и ЛюбвиДорогие, записал новый подкаст на 19 минут о Любви и о том, что мешает нам её чувствовать.На этой неделе будем исследовать три шага:1. Внимательность — вернуться из мыслей в настоящий момент, в тело, в жизнь.2. Прощение — не оправдать прошлое, а перестать годами носить его внутри себя.3. Благодарность — начать видеть любовь и ценность, которые уже есть в твоей жизни.В подкасте делюсь и своим опытом: как через внимание, проживание боли и прощение постепенно возвращается энергия и открытость сердца.Послушай и напиши в комментариях: что откликнулось тебе сильнее всего? 💜🙏omdobro
20 сент., 17:32изменён
💜 От ума к Сердцу. Запись нашего эфираСегодня получилась очень тёплая встреча. Поговорили о Любви, о том, как мы теряем связь с Сердцем, погружаясь в мысли, и как снова возвращаться к чувствованию.А главное — вместе попрактиковали открытие Сердца.Если не получилось присоединиться вживую, посмотри запись в удобное время:⏺YouTube: https://youtube.com/live/j2YIi0-gVhI⏺ ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-68631327_456241396Следующую неделю посвятим теме Любви и открытия Сердца. Будем не только обсуждать, но и практиковать, чтобы привносить больше Любви в повседневную жизнь.БлагоДарю тебя и ты тоже всегда можешь ПоблагоДарить 🙏💫omdobro
20 сент., 15:04
Через час выйду в эфир, дорогие.Чувствую сегодня больше поговорить про Любовь, открытие Сердца…А самое главное — попрактиковать это вместе 💜 Посмотрим как пойдет.Ссылку пришлю сюда, в 19:00. Трансляция будет идти в Zoom и на YouTubeomdobro
20 сент., 13:03
Сегодня внимательно гулял по осеннему Пушкинус открытым сердцем, в присутствии. Чудесная практика!И столько осенней красоты и чудесных моментовЛовите вайб! 🍁omdobro
19 сент., 08:42изменён
Давайте теперь пойдём через ваши вопросы.⏺Что осталось непонятно? ⏺Что хочется разобрать глубже? ⏺Где ты замечаешь, что понимаешь всё головой, но в жизни это пока не работает?Да и в целом, просто хочешь спросить 🙂Пишите вопросы — будем разбирать их вместе 🙏omdobro
19 сент., 08:40
В процессе Пробуждения Сознания необходимо развивать две вещи:1️⃣Тренировать Осознанность — вновь и вновь возвращать своё внимание в Настоящий Момент.2️⃣Видеть и понимать, почему наше сознание «засыпает» — где мы проваливаемся в привычные модели поведения, что нас туда уводит и почему мы реагируем именно так.Одно без другого сложно.Важно и тренировать способность быть в настоящем, и постепенно разбираться в тех механизмах, которые снова и снова уводят нас в автоматизм.omdobro
18 сент., 10:22
Замедление…Люди постоянно суетятся, куда-то спешат. Куда же они так бегут? 🏃 — В будущее!Им кажется, что настоящая жизнь ждет их где-то в другом месте, а не там, где они сейчас. Но даже добравшись до этой точки, ум снова не находит покоя и устремляется в очередное «завтра».Замедление… Для ума оно кажется неприемлемым. Возникает паника: «Мы теряем время! Нужно бежать, достигать, действовать!» 🤯Конечно, дела должны быть сделаны. Но обязательно ли платить за это постоянным фоновым стрессом, напряжением и неудовлетворенностью?Чтобы замедлиться, не нужно всё бросать или часами сидеть неподвижно. Ты можешь ловить моменты тишины прямо там, где они естественно возникают.Вот ты стоишь в пробке, ждешь в очереди или едешь в транспорте. Осознаешь ли ты свое внутреннее пространство в эту секунду? Или рука на автомате тянется к телефону, чтобы заполнить пустоту новостями и скроллингомomdobro
17 сент., 09:12изменён
Тревога — это избыток будущего в сознании.Жизнь происходит в настоящем, а ум может постоянно находиться в сценариях того, что ещё не произошло.❌Мы не можем решить будущее, которое существует только в нашей голове.✅Но мы можем встретиться с тем, что происходит прямо сейчас.Поэтому выход из тревоги начинается не с попытки контролировать всё вокруг, а с управления своим вниманием. 😇Замечать → где моё внимание → возвращать его в тело → возвращаться в настоящий момент → видеть, что реально происходит → действовать.Так постепенно формируется внутренняя опора.А как именно это работает, почему тело реагирует на наши мысли как на реальную угрозу и как тренировать возвращение внимания в настоящий момент — подробно разбираю в видео.Смотреть в: ⏺YouTube: https://youtu.be/L5xKgdsslZg ⏺Vomdobro
16 сент., 07:40
🔊Медитация: Выход из тревоги и стрессаДорогие, сегодня я сделал то, чего не делал уже довольно давно — записал новую медитацию.Выход из тревоги сейчас актуален как никогда. Жизнь дает нам немало испытаний, чтобы мы пробуждались и возвращались к своей Внутренней Опоре.Пусть эта практика поможет тебе прикоснуться к этой глубине внутри себя и найти там больше спокойствия и опоры.После поделись, как всё прошло. Мне интересно узнать, что ты почувствовал.БлагоДарю! 🙏 И ты тоже можешь ПоБлагоДарить за практику. 💫omdobro
15 сент., 08:13
Наблюдатель и искусство управлять вниманиемСегодня идём глубже.Замечаем не только свои мысли, но и то, как скачет наше внимание — внутри и снаружи.Куда оно направлено? Как быстро перескакивает? Можем ли мы сами выбрать, на чём побыть вниманием чуть дольше?В голосовом — основная часть материала и более подробное объяснение этой практики 👆А задание на сегодня простое: меньше рассеиваться и больше присутствовать в том, что уже происходит.Не контролировать. Не заставлять себя быть осознанным. Просто наблюдать — и постепенно возвращать себе внимание.Попробуй и поделись, что замечаешь.И если что-то непонятно или хочется углубиться — задавай вопросы. Дальше пойдём именно через них.omdobro
15 сент., 08:13
omdobro
14 сент., 16:55
👀Активировав Наблюдателя, мы создаём Пространство между тем, что происходит (триггером), и своей реакцией на это.Когда этого Пространства нет, мы реагируем сразу же — автоматически.Понаблюдав за собой, мы убедимся, что у нас уже на всё есть шаблонная реакция. Бессознательное полно автоматических программ.Стало быть, пока мы не Присутствуем в происходящем, наш внутренний Свидетель спит — и мы действуем на автопилоте.Наблюдение не изменит сразу все реакции. Порой достаточно просто заметить, как ты уже реагируешь. Увидеть, как привычный шаблон стремится проявиться.И это уже создаёт Пространство для изменений, в следующих моментах.Это процесс 🙏 Наблюдаешь?
omdobro
14 сент., 05:20
Давай поиграем в Осознанность 🙂Предлагаю на этой неделе немножко вместе потренироваться в навыке Присутствия в Настоящем МоментеПервое задание, очень простое – активировать внутреннего Свидетеля, включить Наблюдателя.В голосовом объяснил КАК 👆Поиграем вместе?) Откликается? 🙏☀️omdobro
13 сент., 18:54
✨Запись нашего эфира.Говорили о том, как возвращаться в Присутствие посреди обычной жизни — когда есть тревога, мысли о будущем, деньги, отношения, работа и всё то, что происходит вокруг.Поговорили о внимании, внутренней опоре, творчестве и о том, как не искать отдельного «правильного состояния», а учиться быть в контакте с собой прямо в жизни.В процессе почуствовал, что на следующей неделе хочу провести несколько открытых занятий и совместных практик, прямо здесь в телеграм! Вскоре расскажу. 🙂Если эфир оказался для вас ценным, можно поблагодарить здесь.Также можно смотреть запись:⏺YouTube: https://youtube.com/live/7T_mvh_4VEY ⏺ VK: https://vkvideo.ru/video-68631327_456241388omdobro
13 сент., 14:10изменён
Пробуждение — это не результат, это ПроцессВчера пришёл вопрос: получилось ли у меня закрепиться в состоянии Пробуждённости.Отвечая, пришло понимание, что закрепиться навсегда в этом невозможно. Можно лишь закрепляться вновь и вновь, помнить об этом, выбирая Осознанность и Присутствие в каждом новом моменте.И тогда тотальная бдительность становится первостепеннее, чем голос в голове. 😇Сегодня на эфире будем укрепляться в этом.omdobro
12 сент., 18:34изменён
🔊Воскресный Эфир: «Как сохранять своё состояние, когда жизнь меняется?»Доброго, Дорогие!Ну что, поздравьте — процесс заземления и акклиматизации идёт успешно. 🙂 Нашлось приятное место, где мы теперь платим помесячно и будем ближайшее время здесь жить. 🏡Сегодня много гулял, размышлял о жизни.Такой объёмный опыт прожит за последнее время. Много инсайтов в нём, которыми хочется с вами поделиться. 🙌Особенно того, что касается работы с Состоянием. Ведь мне довелось пройти настоящие испытания на прочность. Похоже, довольно успешно!)И вот чувствую — хочется выйти в эфир, побыть с вами в общем поле и поговорить о том, что сейчас особенно актуально: — Как перестать переживать о будущем? — Как сохранять состояние в текущее нестабильное время? — К чему это всё нас ведёт, в конце-то концов?Ну а вообще будем просто общаться. Обязательноomdobro
12 сент., 18:34
omdobro
7 сент., 10:39
11 стран за год. А теперь — Питер)Привет Дорогие Друзья! Я тут подсчитал и понял, что за этот год посетил уже 11 стран.Ну или 10, если не считать Сирию… хотя фактически мы туда заехали, просто нас развернули 😄За последний месяц побывал в Грузии, Армении и Турции.И забавно — прилететь из +35 в Турции прямо в осенний Питер, с намерением задержаться здесь.Жизнь ведёт. Внутри назревало где-то заземлиться и замедлиться.Почему же не заземлиться в Турции, в бархатный сезон, спросишь ты? 🧐 И это будет справедливо, конечно))Но дело в том, что в Питере я уже три года присматривался к очному обучению, на которое меня позвали.А оно начинается именно в сентябре… и как-то звезды сошлись ✨omdobro
22 авг., 15:20
omdobro
16 авг., 16:30
Он даже не знал, как повлиял на мою жизньВ этом месяце я вновь встретился с человеком, который когда-то сильно повлиял на мой путь.Это Марат Хасанов, основатель движения свободных путешественников #SUNSURFERS.Мы не виделись последние 8 лет. 7 из них Марат посвятил монашеской жизни в тибетском буддизме.А встретились мы сейчас в Суздале.История нашей первой встречи довольно удивительная 👇В конце 2011 года я уже чувствовал, что душа зовет меня в путь, но внутри было страшно.И именно тогда я нашел блог Марата на YouTube. Он одним из первых начал показывать, как можно просто взять и отправиться в свободное путешествие — тогда он уехал в Таиланд и транслировал свой путь.Вскоре я сам улетел в Индию, где со мной произошел один из самых сильных духовных опытов в моей жизни☀️И однажды, гуляя по пляжу, я совершенно случайно встретил Марата.
