Последние посты
движение и удовольствие
18 сент., 15:44
когда живешь в картинке с карты желаний и каждый день окружена этими красками- важно останавливаться и получать удовольствие от моментачеловек- существо, которое при любых обстоятельствах будет желать больше, лучше и ярче. это и движущая сила и помеха, чтобы наслаждаться настоящимвнутри себя пришла к мысли: постоянная мыслительная гонка за чем-то иным не даст мне возможности быть счастливой в настоящем. а вот быть верной тому, что выбрала и чем живу сейчас: личная жизнь, работа, саморазвитие, тренировки… и вкладываться туда, меняя что-то периодически в зависимости от желаний или обстоятельствхочу сказать: я счастлива, что моя жизнь выглядит именно так и очень сильнооо ценю это!
движение и удовольствие
17 сент., 07:51изменён
неидеальная тренировка лучше, чем её отсутствиесегодня энергии не так много, то ли продуло от кондиционера, то ли просто утомленное состояние. выпила протеиновый смузи перед тренировкой и начала с мягкой разминки. в итоге: энергия раскачивается, силы прибавляются, хоть и двигаюсь не на максимум. и да, прогулка лучше, чем вечер на диване. и да, даже 10 минут лучше, чем ничегодвижение и удовольствие
13 сент., 05:17
нюанс жизни в туристическом городе: без самодисциплины здесь невозможно. атмосфера в таком месте расслабленная: утром-кофе неспеша, в обед-тренировка, а вечером- заплыв в море. учиться и работать в таких условиях- непростосо 2-го дня во Вьетнаме- моя работа продолжается в обычном режиме, всё остальное строю, отталкиваясь от рабочих часов. но пока сложно вписать профессиональное обучение: слушаю лекции в параллель, но время на практику не выделила. даю себе время адаптироваться, отдохнуть, переехать из отеля в квартиру и вернуться к учебе. вот такие экспатские деладвижение и удовольствие
11 сент., 08:22изменён
впервые сходила на йогу на английском. это было мое маленькое желание. до этого лета йога не особо симпатизировала, но в эмоционально сложный период- стала спасением моего состояния. при хорошо выстроенной практике, чувствую легкость в теле и умственное спокойствиесегодняшняя практика оказалась очень приятной, мне было реально сложно, но вышла в таком расслабленном состояние, что планирую ходить регулярно. уровень физической подготовки вьетнамок меня приятно шокировал… а уровень моего английского показал, что есть, куда расти)
движение и удовольствие
9 сент., 16:10
каждый раз, наблюдая, ловлю себя на приятном ощущение внутри «люди объединяются благодаря заботе о своем здоровье»вьетнамцы рано утром и вечером собираются у моря, где выполняют физические упражнения [танцевальные, дыхательные, бадминтон…]. находясь внутри этого, в голове спокойно укладывается мысль: физическая активность- база, на которой и строится: работа, семья, забота о близких, личностный рост, психологическое состояние...если вы хотите изменить свои привычки, начать больше двигаться, наладить режим питания, попробовать новую активность- приобщайтесь к тем, кто занимается этим, чаще находитесь в таких компаниях/местах/на мероприятиях. происходящее во вне оказывает значимое воздействие на наш выбор. в компании физически активных людей будет сложно не заняться спортом…протестируйте!
движение и удовольствие
7 сент., 08:06
сегодня неделя, как я не тренировалась. отметили походом в местный зал и получили дозу дофамина от таких видовза это время тело восстановилось и почувствовалась необходимость нагрузки. хочется напомнить и вам, что отдых и разгрузка во время постоянного тренировочного процесса- необходимость. это не только про внешний вид без отеков, но и про внутренние процессы, где напряжение в мышцах уменьшается, организм тратит меньше ресурсов на восстановление, а энергия и силы растут. если вы тренируетесь регулярно, пусть 2-3 тренировки в 2 месяца будут разгрузочными и легкими
движение и удовольствие
6 сент., 13:02
адаптация к Азии проходит так быстро, что за 4 дня: мы спокойно переходим дорогу(здесь это квест), сделали вьетнамские сим-карты,отыскали реально хороший кофе и практически на 80% состоим из рисовой лапшикаждый день я останавливаюсь и удивляюсь, что теперь живу здесь. внутри восторг и огромная благодарность!
движение и удовольствие
3 сент., 16:11
начало жизни заграницей первый рабочий день после джетлага, перелета и начала адаптации выглядел как картинка с карты желаний. пока что сложно сказать что-то конкретное про жизнь, но работается в такой обстановке еще приятнее. решаем бытовые вопросы, пьем кокосы, ходим на массаж, а прогулки с собакой теперь сопровождаются видом со второй картинки. мечта сбылась, продолжаем работать!
движение и удовольствие
1 сент., 16:22
с началом нового этапа жизни так символично собрать всю жизнь в 3 чемодана и сесть в самолет без обратного билета именно 1 сентября. попрощались с Москвой, пристегнули ремни и с горящими глазами отправляемся навстречу чему-то абсолютно новому🤩
движение и удовольствие
31 авг., 06:55
убеждена, что такие события и масштабы создаются только при наличие любви! любви к делу, людям и жизнимой первый масштабный концерт. живая музыка, артисты, которых слушала, будучи подростком и мечтая о чем-то большем. слезы счастья от осознания момента и возможности, восторг от таланта, искренности и человечности. этот день останется в памяти важным событием, которое напомнило: миром правят любовь и мечты!
движение и удовольствие
30 авг., 06:00
последние летние московские дни. в очередной раз убеждаюсь, что время летит очень быстро, а научиться отдыхать, развиваться, интересно жить и быть классным специалистом в таком темпе- очень непростая задача. личный опыт показал, что порой отпустить контроль-лучшее решение даже в серьезных вопросах. прощаемся с летним сезоном и продолжаем жить жизнь
движение и удовольствие
7 июн., 11:47
sculpt 1905теперь в Москве на одно чудесное место стало больше. новая локация, новый дизайн, необычные интерьер и акцентыно все также душевно, с любовью и высоким уровнем профессионализма. растить такой бизнес, вкладывать столько сил и отдавать это людям- можно только по-любви. очень приятно быть частью этого и разделять одни и те же ценности!
движение и удовольствие
3 июн., 05:04
- у всего есть смысл, нужно лишь его разглядеть
движение и удовольствие
2 июн., 17:27
ведь доброта начинается с нас самих когда делаю заказ в вв и пишу комментарий сборщику, всегда благодарю и желаю хорошего дняи вот, что я получаю в ответ: 2 фото. приятноооо!
движение и удовольствие
2 июн., 08:00
мой жизненный фундамент или что мне помогает сделать жизнь более счастливой, сохранить здоровье, любить и качественно выполнять свою работу
