Последние посты
Пространство для психолога
22 сент., 15:52
Коллеги, информация для вас 🫂 Я нашла понятный алгоритм как выстроить предсказуемый поток клиентов. Подходит даже тем, у кого нет раскрученного блога, алгоритм проверен на практике экспертами помогающих профессий. При этом не надо делать больше контентаПространство для психолога
21 сент., 09:42
Коллеги, информация для вас 🫂Я нашла понятный алгоритм как выстроить предсказуемый поток клиентов. Подходит даже тем, у кого нет раскрученного блога, алгоритм проверен на практике экспертами помогающих профессий.При этом не надо делать больше контента или выдавливать из себя рилсы в запрещенной социальной сети.Александр Солдатов, маркетолог, бизнес-психолог, сопровождает специалистов помогающих профессий, получает PhD в Португалии с темой «продвижение психологов через аналитику данных».Он cоздал систему, которая продает ваши услуги за вас. Это готовая методика, как выстроить фундамент, оффер и позиционирование, чтобы за десять секунд было ясно: вот за этим к вам.Но мало привлечь клиента — нужен еще навык вести долгосрочную терапию, то, кстати, что мы чаще всего обсуждаем на супервизиях. Об этом тоже есть в статье 😌📌9 из 10 экспертов начинают получать первых клиентов уже в
Пространство для психолога
21 сент., 06:38
Упражнение «Список ценностей семьи» в работе с паройЦельПомочь партнёрам понять, что каждый считает важным в семейных отношениях, где их представления совпадают, а где различаются.Когда уместно использоватьТехника подходит, если:• пара часто спорит о быте, деньгах, детях, отдыхе; • звучит ощущение «мы хотим от семьи разного»; • один из партнёров чувствует, что его потребности не учитываются; • важно понять, что остаётся общей опорой отношений.Шаг 1. Введение и рамкаТерапевт объясняет:«Сейчас мы попробуем посмотреть не на отдельный конфликт, а на то, что вообще важно для каждого из вас в семье. Иногда партнёры используют одинаковые слова, но вкладывают в них разный смысл».Пространство для психолога
20 сент., 07:06
Рабочая тетрадь по самоподдержкеМатериал, который помогает выстроить более устойчивое и бережное отношение к себе в периоды стресса, перегрузки, ошибок, отказа, стыда и эмоционального истощения.В тетради разобраны самокритика, внутренний диалог, распознавание потребностей, восстановление ресурса, личные границы и способы поддержки в моменты сильных эмоций. Есть упражнения, рабочие таблицы, недельное наблюдение, план на тяжёлый день и итоговая карта самоподдержки, которую можно использовать как личную памятку.#рабочая_тетрадьПространство для психолога
19 сент., 13:43
Как пережить расставание без самоуничтоженияГайд по работе с клиентами, тяжело переживающими завершение отношений.В нем разобраны основные процессы, которые могут поддерживать кризис после расставания: руминативное прокручивание, проверки соцсетей, попытки восстановить контакт, идеализация отношений, падение самооценки, изоляция и потеря привычной активности. Отдельно рассматривается, как обсуждать с клиентом границы контакта с бывшим партнёром, желание вернуть отношения и начало новых связей.В материале есть рабочие таблицы и листы для клиента, вопросы для сессии и ориентиры, по которым можно отслеживать восстановление.#гайдПространство для психолога
17 сент., 09:06
Таблица баланса «нагрузка — восстановление»Таблица помогает увидеть не только количество дел, но и то, сколько сил они требуют и чем человек реально восстанавливается после них. Её можно использовать при хронической усталости, перегрузке, эмоциональном выгорании, тревоге, депрессивной симптоматике, трудностях с отдыхом и постоянном ощущении «я ничего не успеваю».#рабочая_таблицаПространство для психолога
16 сент., 10:05
Гайд. Как выявлять и сменять дисфункциональные правилаПрактический материал для психологов КПТ, посвящённый работе с жёсткими внутренними правилами и промежуточными убеждениями клиента.В материале разобрано, как замечать такие правила в речи и поведении, отличать их от ценностей и предпочтений, исследовать их происхождение и функцию, оценивать последствия соблюдения и формулировать более гибкие альтернативы. Отдельный блок посвящён поведенческим экспериментам, с помощью которых новое правило можно проверить на практике.#гайдПространство для психолога
14 сент., 07:39
Упражнение «Диалог с симптомом»Упражнение подходит для работы с телесным напряжением, тяжестью, сжатием, «комом», дрожью и другими ощущениями, которые усиливаются на фоне эмоционального напряжения. Его задача — помочь клиенту внимательнее заметить телесный опыт и связать его с текущей ситуацией, чувствами и потребностями.Шаг 1. Найдите ощущениеПредложите клиенту устроиться удобно и на несколько секунд обратить внимание на тело.«Есть ли сейчас место, где особенно чувствуется напряжение, тяжесть, сжатие или другой дискомфорт?»Попросите описать ощущение без попытки сразу его объяснить: где оно находится, какое по размеру, плотности, температуре, меняется ли при наблюдении.Шаг 2. Предложите образ диалогаЕсли клиенту подходит такой формат, можно сказать:«Представьте на время, что это ощущение может что-то сообщить. Не нужно искать правильный ответ — замечайте первое, чтоПространство для психолога
12 сент., 06:21
Таблица целей терапииЭту таблицу можно заполнять в начале терапии, после этапа первичной оценки или в тот момент, когда работа стала слишком расплывчатой и клиенту трудно понять, к чему именно он хочет прийти.#рабочая_таблицаПространство для психолога
11 сент., 14:59
Гайд. Как отличить чувство вины от ответственностиМатериал для психологов, в котором объясняется, как разбирать самообвинение клиента и отделять эмоциональное переживание от реальной степени ответственности.В материале рассматриваются вина и стыд, завышенная ответственность, ретроспективное искажение, влияние намерения и контроля, вина за мысли и чувства, а также практические вопросы и техника «Круг ответственности» для работы на сессии.#гайдПространство для психолога
9 сент., 07:37
Чек-лист саморегуляции в острых состоянияхМатериал для психологов и клиентов, который помогает действовать при резком усилении тревоги, панике, флэшбэке, дереализации и эмоциональном перегрузе.В нем представлена пошаговая схема оценки безопасности, работа с дыханием и телесной опорой, способы снизить перегрузку и составить индивидуальный план на случай повторения состояния.#чеклистПространство для психолога
8 сент., 05:44
Как объяснить клиенту понятие проекцииСлово «проекция» сейчас используют настолько широко, что оно почти потеряло исходный смысл. Часто можно услышать: «Если тебя что-то раздражает в другом, значит, ты сам такой». К проекции это имеет довольно косвенное отношение.В психодинамической традиции проекцией называют ситуацию, когда собственное чувство, желание, импульс или качество человеку легче обнаружить в другом, чем распознать как часть собственного опыта. Процесс обычно неосознанный.Например, человек сильно злится на коллегу, но собственную злость почти не замечает. При этом ему кажется очевидным, что именно коллега настроен враждебно: смотрит как-то не так, отвечает сухо, наверняка хочет конфликта.Объяснять это клиенту лучше на конкретной ситуации, а не через определение.Клиент говорит:«Мне кажется, начальник считает меня слабым специалистом».Тогда имеет смысл сначалаПространство для психолога
7 сент., 16:38
Упражнение: «Телесная осознанность в моменте»😚Цель Выявление телесных маркеров эмоций и развитие способности клиента распознавать связь между телом и переживаниями.ПодготовкаПеред началом важно:- убедиться, что у клиента достаточно устойчивости, - создать атмосферу безопасности, - объяснить цель упражнения.Можно сказать:«Я предлагаю немного замедлиться и обратить внимание на то, как ваше тело реагирует, когда вы рассказываете об этой ситуации. Это поможет нам лучше понять ваши эмоции».Важно подчеркнуть, что задача — не «правильно почувствовать», а просто заметить.Вход в упражнениеПространство для психолога
7 сент., 06:00
Тест СЖО смысложизненных ориентаций Д.А.ЛеонтьеваМетодика представляет собой 20 симметричных шкал-вопросов, состоящих из пары целостных альтернативных предложений с одинаковым началом. Показатели теста включают в себя общий показатель осмысленности жизни (ОЖ), а также пять субшкал, отражающих три конкретные смысложизненные ориентации и два аспекта локуса контроля:1. Цели в жизни 2. Процесс жизни или интерес и эмоциональная насыщенность жизни. 3. Результативность жизни или удовлетворенность самореализацией. 4. Локус контроля - Я (Я - хозяин жизни) 5. Локус контроля - жизнь или управляемость жизни#методикаПространство для психолога
5 сент., 07:06
Гайд: Как работать с избеганием у клиентовМатериал поможет научиться распознавать разные формы избегания, понимать их функцию и выбирать подходящие интервенции. В материале разобраны поведенческое и когнитивное избегание, поиск заверений, избегание внутри терапии, а также мягкие способы работы через функциональный анализ, поведенческие эксперименты, экспозицию и постепенное снижение защитных стратегий.#гайдПространство для психолога
3 сент., 14:02
Упражнение «Письмо самому себе через 5 лет»Это упражнение можно использовать, когда клиенту сложно понять, куда он хочет двигаться, принять решение, расставить приоритеты или выйти из ощущения застоя. Оно помогает немного отдалиться от текущих тревог и посмотреть на жизнь из более широкой временной перспективы.Как проводитьПредложите клиенту представить себя через пять лет. Не обязательно видеть подробную картинку. Достаточно допустить: прошло пять лет, он прожил это время, приобрёл новый опыт и теперь может обратиться к себе сегодняшнему.Перед письмом можно задать несколько вопросов:— Где вы живёте? — Как проходит ваш обычный день? — Кто рядом с вами? — Чем вы занимаетесь? — Что стало для вас важнее? — Что, наоборот, потеряло прежнее значение? — Каким человеком вы стали? — Чему научились за эти пять лет?После этого предложите написать письмо от лица себя будущего — себеПространство для психолога
2 сент., 05:28изменён
Рабочая тетрадь по принятию решений.Практический материал для ситуаций, когда сложно сделать выбор, слишком много сомнений или хочется учесть всё сразу. Внутри — рабочие листы, которые помогают прояснить варианты, отделить факты от предположений, определить свои приоритеты, оценить риски и последствия и перейти от бесконечного анализа к конкретному решению и действию.#рабочая_тетрадьПространство для психолога
1 сент., 10:07изменён
Дорогие читатели, поздравляю вас с 1 сентября! 🍂📚Пусть этот учебный год будет спокойным и добрым для ваших детей, если в вашей семье сегодня начинается школьный сезон. Пусть хватает терпения на уроки, сил на новые задачи и поводов радоваться успехам — пусть даже иногда самым маленьким.А всем нам желаю не терять любопытства, продолжать учиться, открывать новое в профессии и оставлять в жизни место для настоящего интереса😍
Пространство для психолога
29 авг., 13:00
Психоаналитическая интерпретация повторяющихся сценариевМатериал о том, как в психоаналитической терапии понимать и интерпретировать повторяющиеся жизненные сценарии клиента. В файле разобрано, почему человек снова оказывается в похожих отношениях, как в повторении проявляются бессознательные ожидания, защиты, перенос и внутренние объектные отношения, а также какую роль играет контрперенос терапевта.#статьиПространство для психолога
27 авг., 05:57
Упражнение «Образное переписывание сценария»Цель Изменить эмоциональное значение болезненного опыта, дать доступ к неудовлетворённым потребностям и сформировать новый опыт защиты, поддержки и выбора.Шаг 1. Выбрать конкретный эпизод Не брать общую тему вроде «всё детство было тяжёлым». Нужна одна сцена, связанная с актуальной схемой: унижение, отвержение, наказание, игнорирование, нарушение границ.Шаг 2. Войти в образ Предложить клиенту представить ситуацию так, будто она происходит сейчас.Можно использовать вопросы: «Где вы?» «Сколько вам лет?» «Кто рядом?» «Что происходит?» «Что вы чувствуете в теле?»Шаг 3. Определить момент максимальной уязвимости Важно понять и эмоцию и потребность клиента в этой сцене.
