Последние посты
Психология
22 июн., 16:37
Сейчас в России дети сдают ЕГЭ.И я всё чаще встречаюсь не с тревогой самих подростков, а с реакцией родителей на результаты.Сколько в этом разочарования, обиды, злости. Будто семнадцатилетний ребёнок не справился с самой важной задачей своей жизни.И каждый раз мне становится больно.Потому что за этим часто стоит очень странная идея: переложить огромную взрослую ответственность на ребёнка и ждать, что он её унесёт.Даже если у семьи есть ресурсы. Даже если родители прекрасно знают, насколько сложно сейчас поступить на бюджет. Даже если понимают, насколько высока конкуренция.Всё равно именно подросток оказывается тем, кто должен «собраться», «не подвести», «выдержать», «определить своё будущее».Но это слишком тяжёлый груз для семнадцатилетнего человека.Подростковый возраст вообще не про способность нести на себе будущее всей семьи.Он про поиск себя, про сомнения, проПсихология
3 июн., 16:31
После моего рассказа про дочь, которая не хочет ходить в бассейн, потому что он «всё время выводит её из зоны комфорта», в комментариях написали:«Иногда полезнее слушать ребёнка. Взрослые всё ходят вокруг да около, а дети знают, чего хотят».И я задумалась.Потому что наша женщина не хочет в бассейн. Там сложно, непривычно, приходится чему-то учиться.Зато она очень хочет в магазин игрушек.И если проводить параллель с психологией, то внутреннего ребёнка, конечно, полезно слушать.Но ещё полезно иногда его фрустрировать.Потому что если слушать его буквально, то он редко предлагает что-то вроде: «Давай пойдём туда, где страшно, сложно и есть шанс вырасти».Обычно он предлагает магазин игрушек.Или мороженое.Психология
3 июн., 13:14
Сегодня утром дочь (7 лет) заявила:— Я не хочу ходить в бассейн. — Почему? — Потому что он всё время выводит меня из зоны комфорта.Сижу, перевариваю.Ребёнку семь. Мне сорок шесть.Она уже знает, где её зона комфорта. Я всё ещё пытаюсь туда попасть.😊Психология
2 июн., 10:09
Я поняла, что скучаю не по российскому лету.Я скучаю по ожиданию российского лета.По тому особому состоянию, которое начиналось где-то в мае. Когда впереди ещё несколько недель, но тело уже знает: скоро. Скоро длинные вечера, открытые окна, поездки, каникулы, запах нагретой земли.В Португалии всё иначе.Здесь лето приходит так рано, что я не успеваю его ждать. Уже в феврале можно сидеть на солнце в футболке. Уже тепло. Уже зелено. И школьный год заканчивается только в конце июня.Получается странная вещь: лето есть, а предвкушения почти нет.И я вдруг поняла, что это ожидание было важной частью счастья.Мы часто относимся к ожиданию как к чему-то неприятному. Хотим поскорее получить желаемое, дойти до цели, оказаться в будущем.Но иногда именно предвкушение делает жизнь больше.Если два месяца ждёшь лето, мечтаешь о нём, строишь планы, замечаешь первые признаки тепла — этиПсихология
1 июн., 14:26
После смерти Норы я снова думаю о том, что Ялом называл предельными данностями человеческого существования: смерть, свобода, изоляция и бессмысленность.Смерть — пожалуй, самая очевидная из них. И самая неудобная.Мы знаем, что конечны. Но большую часть жизни стараемся об этом не думать. Иногда страх смерти кажется страхом самого умирания. Но часто за ним скрывается что-то другое: страх потери себя, страх старения, страх однажды обнаружить, что жизнь уже прошла.И чем сильнее мы пытаемся этот страх подавить, тем больше он влияет на нас исподволь.Я всё больше замечаю, как сложно выдерживать неопределённость. Не знать, что будет дальше. Не иметь гарантий.Но ведь неопределённость — это не только угроза.Неопределённость — это ещё и возможность.Я не знаю, что будет через год. Не знаю, как изменится моё тело. Не знаю, кто останется рядом. Не знаю, сколько времени мне отпущено.И имПсихология
18 мая, 16:10
Психология
11 мая, 15:43
Я долго ничего здесь не писала.И в какой-то момент мне даже казалось, что со мной что-то произошло. Потому что раньше этот канал был очень живым для меня местом. Я писала от радости узнавания. От радости того, что можно вдруг что-то про себя понять — и разделить это с другими людьми.Мне правда хотелось рассказывать про терапию, про осознавание, про то, как вообще устроен человек внутри.А потом в какой-то момент это закончилось.Не в смысле, что мне стало всё равно. Скорее наоборот. Просто всё, что я раньше так активно искала, постепенно стало моей внутренней ценностью.И мне стало необязательно всех в это тащить.В терапии есть такая вещь: пока что-то ещё не стало по-настоящему твоим, человеку очень важно находить подтверждение своей правоты. Хочется объяснять, убеждать, доказывать, делиться этим со всеми подряд.А потом в какой-то момент оно просто становится частью тебя.ВотПсихология
27 апр., 06:25
Доброе утро 🐱
Психология
26 апр., 19:55
в россии не диагностируют сдвг в россии говорят «девочка очень способная но очень ленивая»Психология
26 апр., 18:18
Иногда «забота о себе» звучит почти как обвинение. Как будто за этим скрывается что-то стыдное, холодное, эгоистичное. Где вообще граница? Мы привыкли думать, что она проходит по действию: сказала «нет» — значит эгоизм. Выбрала себя — значит подвела другого. Но граница не там. Она — в том, есть ли в этот момент в твоём внутреннем мире место не только для тебя.Забота о себе — это: когда ты слышишь свою усталость, свои пределы, свои «не могу» и при этом не стираешь другого человека из реальности. «Я сейчас не могу. Мне важно отдохнуть. Давай найдём другой вариант». Здесь есть ты. И есть другой.Эгоизм — это: когда остаётся только ты. Без интереса к последствиям, без попытки увидеть, что происходит с другим. «Мне неудобно — разбирайся сам». Здесь нет встречи. Есть только избегание или давление.Самое сложное место — это не выбор, а выдерживание реакции другого на этот выбор. Потому чтоПсихология
19 февр., 10:14
Наверное, один из самых частых вопросов в терапии это как сделать правильный выбор. Рядом с темами одиночества и терпения он звучит особенно тревожно. Когда человек говорит о сложности выбора, чаще всего за этим стоит страх последствий. 👉А вдруг выйду замуж не за того? 👉А если уволюсь и пожалею? 👉Сказать близким правду или сохранить отношения? Кажется, что правильный выбор должен гарантировать спокойное будущее. Без боли. Без ошибок. Без стыда. И тогда появляется напряжение. Нужно все продумать. Перепроверить. Спросить у умных людей. Найти еще один аргумент. Сделать идеально. Но выбор это не экзамен, который можно сдать без права на пересдачу. Это часть живого движения. Иногда вопрос не в том, как выбрать правильно, а в том, могу ли я выдержать то, что это будет мой выбор. Не навязанный.Психология
15 февр., 09:44
Ну и немного мемов в догонку ко вчерашнему праздничку
Психология
14 февр., 21:22
Психология
14 февр., 21:22
14 февраля Сегодня мы с мужем просто сбежали. Без детей. Без дел. Без «мам, смотри». Сели в кафе, ели пирожные, пили кофе и никуда не торопились. И вдруг стало понятно, как давно мы вот так спокойно не сидели друг напротив друга. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что мы чаще бываем родителями и организаторами жизни, чем просто парой. Обсуждаем дела, графики, покупки. А сегодня говорили медленно. Смотрели в глаза. Смеялись. И я вспомнила, почему я когда-то выбрала именно его. Любовь сейчас ощущается не как фейерверк, а как тихое «мне с тобой спокойно». Как возможность просто быть рядом и не решать ничего. Кажется, такие маленькие побеги и держат отношения живыми.Психология
13 февр., 22:18
Психологи и отдых. Неловкая правда. Сегодня на супервизии мы вдруг начали считать… Кто сколько не отдыхал. И это было почти смешно. Потому что чтобы быть психологом, нужно: ✅работать, ✅зарабатывать на учёбу, ✅зарабатывать на супервизию, ✅зарабатывать на своего психолога, и ещё желательно на хлеб с маслом. И получается парадокс. Чтобы просто жить достойно — нужно очень много работать. А мы при этом создаём для клиентов максимально стабильное пространство. Опору. Регулярность. Контейнер. В нестабильном мире. И вдруг выясняется, что сами мы живём немного на выносливости. Делились лайфхаками отдыха. Один из самых прекрасных, который сегодня прозвучал: 💬в календаре должны быть мероприятия, которые можно вычеркнуть. Я в этом годуПсихология
13 февр., 17:15
Психология
13 февр., 17:15
Психология
13 февр., 17:15
Психология
13 февр., 17:15
Психология
13 февр., 17:15
