Последние посты
Психология с характером | Елена Трофимова
22 сент., 12:18
Отстаньте от созависимостиСейчас модно при любом поводе кричать: «У вас созависимость, срочно бегите лечиться!»Выдыхайте! ✊Вообще-то слияние придумала природа. Без него мать просто не подошла бы к орущему младенцу. Это нормальный защитный механизм.Более того, во взрослой жизни залипать друг на друга, это тоже нормально:👌В первые месяцы отношений, когда кроме него/нее вообще никто не нужен.👌Когда вы с партнером или командой запускаете новый проект и буквально живёте им сутками.Главное тут спросить себя: вам в этом нормально?Если вам вдвоем круто, тепло и спокойно, пусть со стороны это хоть трижды назовут «нездоровым слиянием», шлите советчиков лесом.Проблема начинается только тогда, когда вам внутри этих отношений плохо, страшно, душно, но уйти вы не можете, потому что боитесь пропасть в одиночку. Вот тут уже надо разбираться.Психология с характером | Елена Трофимова
21 сент., 09:28
Тест на зависть за 2 минуты 😊Давайте проведем быстрый эксперимент.Вспомните свою большую мечту. Квартира, классная работа, проект, новые отношения – что угодно. Представьте, что это уже случилось. Классно? Прямо почувствуйте это состояние.А теперь представьте человека, которому вы первому побежите об этом рассказывать. Вообразите, как вы в деталях смакуете свой успех.А теперь второй шаг.Представьте, что ровно то же самое прямо сейчас произошло ВООБЩЕ У ВСЕХ. У соседей, у коллег, у кассира в магазине. Все вокруг счастливые, богатые и при классных отношениях.Ваша новость больше никого не удивляет. Это стало обычной нормой, как почистить зубы.Как вам теперь с вашей радостью? Она осталась? Или как-то сразу потускнела, раз вы больше ничем не выделяетесь?Если мечта греет, только пока она есть у вас одного, возможно, дело не в мечте. А в желании хоть ненадолго почувствоватьПсихология с характером | Елена Трофимова
18 сент., 07:42изменён
Тут в личку посыпались вопросы про Академию)) не удивительно, каждый раз, после очередного модуля, я не могу не написать о новой тонне знаний, умений и благодарностей, поэтому сегодня пост для всех интересующихся))Сейчас идёт 4 модуль (проработка агрессии), полная перезапись модуля (10 занятий по 3 часа + мастер-классы и ещё много чего) Мир не стоит на месте, и мировая тенденция сейчас такова, что нужно постоянно адаптироваться к изменяющимся последствиям (поэтому модули и перезаписываются)И скоро начнётся первый модуль, база. Он уже перезаписанный, то есть максимально адаптирован к текущим условиям жизни. Кидаю ссылочку на канал Академии https://t.me/iARPT, там вся необходимая информация, а также есть бесплатные эфиры по актуальным темам🍸И раз уж, к сожалению, (или к счастью😊) мир и людей я поменять не могу, то остаётся работать с собой и своейTelegramАкадемия Психологии Анны Черниговойhttps://telegram.me/iARPT МЕЖДУНАРОДНАЯ АКАДЕМИЯ РЕПАРАЦИОННОЙ ПСИХОЛОГИИ И ТЕРАПИИ (iARPT) Психология нового времени! www.iarpt.ru https://knd.gov.ru/license?id=6736530397de7d1d19569309®istryType=bloggersPermissionПсихология с характером | Елена Трофимова
17 сент., 12:38
И еще один неочевидный момент, почему после радости можно почувствовать опустошение.Я сейчас говорю о такой, знаете, захватывающей, будоражущей радости🔥Такая радость – это энергия. Она поднимается и начинает циркулировать внутри – вы чувствуете подъем, воодушевление и тд.И вот как вы поступите с этой энергией, зависит только от вас. Из вариантов:👉 Как мы уже писали, её можно просто "слить". Подарить другому, так сказать (да-да, а он потом на этой вашей энергии пойдёт и замутит себе прибыльный проект😅)👉Эта энергия может вылиться в болезнь. То есть когда ее слишком много, и вы не знаете, что с ней делать и куда ее пустить, она начинает терзать и разрушать вас изнутри.👉И есть ещё один вариант, самый благополучный, так сказать – пустить эту энергию в дело, в реализацию.Это необязательно проект или бизнес. Энергию можно пустить на спорт, на похудение, на пение, танцы,Психология с характером | Елена Трофимова
17 сент., 09:35изменён
Счастье любит тишину или мы просто боимся?В прошлый раз мы говорили про то, как мы сливаем эмоции. И хотелось бы тогда поисследовать и другую крайность))«Счастье любит тишину» – фраза, которая плотно вошла в чат в нашу жизнь. Никому ничего не скажу (вдруг ещё сглазят.)А как тогда вообще делиться? И нужно ли?Смотрите, поисследуем два состояния:👉Когда мы делимся из нехватки. Это когда внутри что-то шепчет «срочно похвалите меня! Скажите, что я молодец! Подтвердите, что это круто!»В этом случае мы рассказываем не потому, что нам хорошо, а для того, чтобы получить реакцию (одобрения, подтверждения и тд).Если человек отреагирует вяло, наше счастье тут же рассыплется, и на его месте появляется что-то другое (то самое, из-за нехватки которого мы и хотели поделиться)👉Когда мы делимся из состояния наполненностиЭто когда новость уже улеглась внутри. Вам тепло, спокойно, выПсихология с характером | Елена Трофимова
17 сент., 07:05
Когда-нибудь это закончится...В одном из комментариев к постам о Москве, я увидела такую фразу: "такая мощная энергия часто потом сменяется спадом".И вот решила прям в отдельный пост это вынести.Вот ситуация – радостное событие, эмоции переполняют, и очень хочется поделиться этим переполняющим событием.Ты звонишь подруге, или маме, "ты не представляешь, мы едем в Гагры...", и эмоционально, во всех красках рассказываешь другим людям про свое произошедшее или предстоящее счастье!И вот ты такой рассказал, во всех красках. А через час сидишь с ощущением, будто из вас вынули батарейку. Внутри просто пусто.Почему так происходит?Как бы это странно не звучало, но радоваться – это навык. И иногда бывает так, что видеть хорошее научились, а вот выдерживать его внутри не получается.Чувства буквально распирают изнутри так сильно, что психике становится не по себе. И самый быстрыйПсихология с характером | Елена Трофимова
14 сент., 05:49
Сегодня завершающий пост о Москве. И здесь будет много благодарности❤️Что было на выпускном в Академии - словами не передать. Тут просто поверьте - было мощно 💪Да так, что новые проекты попёрли в моем воображении, и один я уже готовлю к запуску - бесплатно, для вас, чтоб сильно облегчить многим из вас жизнь☺️ И польза будет всем - и вам, и нам 🥰 )))Кому-то зайдет сам проект, кто-то увидит фишку, как можно масштабироваться, а кто-то просто, зарядившись моей энергией, пойдет и придумает (или додумает) свои идеи.Так вот, про последний день в Москве. Один наипрекраснейший человек, тоже выпускник, оказался из Питера, и предложил вместе поехать обратно. Я, немного подумав, отменила свой билет на ржд))Мне нужно было ехать в Питер, там ждать электричку, и потом ехать в Кириши ещё три часа.Так вот этот прекрасный рыцарь Александр, сделал круг почти в 100 км и довёз меня до моего
Психология с характером | Елена Трофимова
11 сент., 06:19изменён
И вот долгожданный выпускной. Кстати, немного предыстория)Я пришла в Академию примерно два года назад со словами: "ну мне достаточно первого модуля, он база, разберусь в себе и буду дальше жить."Как же я заблуждалась. Через три дня я купила модуль по телесно-ориентированной терапии. 😂 И в ближайшие полгода я зашла и на модуль по визуализациям, и глубинные теневые процессы, и архетипические темы, и даже в модуль по личному бренду.Не могу не упомянуть, что, сейчас идёт очный поток, программу можно посмотреть тут https://iarpt.ru/4new И знаете, что меня зацепило больше всего, в сравнении со всеми другими обучениями? Обычно, тебя учат, как быть психологом другим людям. И отдельно, личная терапии, один-два раза в неделю/две.Здесь всё по-другому. Здесь ты сначала полностью погружаешься в свою жизнь - в свои процессы, и сначала "делаешь себя" изнутри. И идёшь помогать другим людям не
Психология с характером | Елена Трофимова
10 сент., 06:08изменён
Вау, ну вы вообще крутые, спасибо, что делитесь своими историями 🙌В общем в Москве я жила у знакомой, как сейчас говорят, у "виртуальной подружки". Вот знаете, говорят, что реальный мир и виртуальный мир - две разные плоскости. А по мне так, здесь очень тесная взаимосвязь. Два года мы общались только по телефону, и вот мы встретились!Я приехала на 4 дня, и очень благодарна ей за то, что она предложила мне поселиться у неё. Думаю, этот момент был ключевым в решении "ехать в Москву или нет"!Я гуляла по сногсшибаемым бесплатным паркам - с летним кинотеатром, гольфом, мини-водопадом и теннисом, гуляла у Кремля, и по парку Зарядье, прокатилась на колесе обозрения, была на Поклонной горе (монумент очень впечатляет), прошлась по старому Арбату (особый вайб), посетила Москва-сити, смотрела на город и людей "сверху" (особое чувство для "хорошей" девочки🙃), ходила в район, где живут
Психология с характером | Елена Трофимова
9 сент., 05:24
Московская неделя продолжается, кстати, тут будет немного и про психологию 🙂Сам путь в Москву однозначно стоит отдельного поста😂У меня было только одно желание: чтоб было тихо - без громких криков, без колбасы с яйцами, без курева и алкоголя и других "прелестей" в длительных поездках.Поезд ночной, место я взяла сидячее, с мыслью, чтоб поспать. И вот вагон стал заполняться... подростками.Я, конечно, очень люблю молодёжь (молодость, энергия, драйв🔥) Но не в поезде🫥😁И вот оно - музыка, чипсы, запахи, громкие звуки, и да, мне сильно повезло - именно мой сосед храпел громче всех😂Почему я это рассказываю? Чтобы показать, что психологи такие же люди, им тоже много чего не нравится, и, более того, они НЕ всегда со всем справляются.Я надела наушники, чем решила практически все проблемы, но, к сожалению, храп с неумолимой скоростью и звучанием
Психология с характером | Елена Трофимова
8 сент., 05:32
С удовольствием прочитала ваши комментарии и спасибо вам за ваши истории ❤️Как обещала, рассказываю про мою поездку в Москву!Назову это историю "Москва не так далеко, как кажется" ☺️В общем, ещё в начале лета я была уверена, что НИЧЕГО не срастется, и диплом свой я получу по почте. У меня младший – первоклашка, а выпускной 29 августа. Значит 30ого я весь день в дороге, остается один день, чтоб собрать детей в школу и успеть доделать 100500 дел. Такой себе вызов🤪Почему нельзя собрать раньше? Все лето мы проводим в деревне, и тут нет магазинов. Даже продуктовых. Ездим в соседнюю деревню за продуктами.Магазинов нет, но есть чистый воздух, речка, пляж, минимальное количество людей, и лес, богатый на грибы и ягоды.Так вот, в начале августа, без долгих размышлений я взяла билет на поезд в Москву за 1000 рублей (!) с мыслью: если что, ведь в ржд билеты можно вернуть, без потери
Психология с характером | Елена Трофимова
7 сент., 05:58
Друзья, я снова в эфире.Взяла небольшой отпуск, а событий накопилось лет на 10 за это время😊Во-первых, я первый раз в жизни была в Москве 🔥 Для меня это сильно значимое событие, я бы сказала, исполнилась моя мечта.Долгое время я недолюбливала этот город. Даже не знаю почему, просто Питер - моя любофф, а Москва, ну Москва, и чего🤷И вот лет 5 назад (тоже по непонятной причине), я вдруг поняла, что хочу туда съездить. Что мне прям надо!И событие подобралось достойное - выпускной на обучении у Анны Черниговой!Сейчас кстати буквально на днях начался 4 модуль, очный поток, по-хорошему завидую Москвичам, что такой концентрат они могут поглощать воочию❤️❤️❤️ Здесь можете почитать про Академию https://iarpt.ru и все модули))Я прошла 6 базовых модулей, и теперь я официально специалист репарационной психологии с огромной практикой и огромным количеством энергии, чтобы передать
Психология с характером | Елена Трофимова
28 авг., 12:05изменён
Сейчас начну, ну вот сейчас точно начну, блин, ну уже прям пора. Ох, чёт сил уже нет.Решили вы с понедельника уволиться, запустить свой курс или пойти учиться, и вот вокруг начинается цирк с конями.То внезапно ломается стиралка, то у ребенка поднимается температура, еще и кошка решила родить.Психика сразу смотрит на объем работы, и внутри нас вдруг накрывает такая лень, что хочется завернуться в одеяло и проспать до следующего года.– «Ну вот, опять сдулся, силы воли никакой, вечно я всё бросаю на полпути».Кажется, что ты сломался, но это не всегда так.. Просто мозг выполняет свою главную древнюю работу, а именно – спасает вашу жизнь.Нашему подсознанию глубоко фиолетово на ваши миллионы, признание, личный бренд и самореализацию. Его базовая задача, чтобы «тушка осталась цела и сыта».А опыт сотен поколений предков уже вписан в ДНК: всё знакомое и понятное (даже если этоПсихология с характером | Елена Трофимова
28 авг., 06:19
Забираем силу у тех, кто нас беситДавайте с помощью простой пятиминутной практики найдём и вытащим пользу для себя.1️⃣Вспомните этого «раздражителя» Того самого человека, чье громкое, чересчур расслабленное или наглое поведение вызывает у вас священный трепет и легкое возмущение.2️⃣Переместитесь своим вниманием в его образ. Представьте, что вы – это он, и вы – такой (наглый, безответственный и тд, каждый подставит своё)Закройте глаза и буквально представьте, что вы на пару минут встали на его место. Надели его походку, расправили плечи, переняли этот невозмутимый взгляд и легкий пофигизм.3️⃣. Примерьте это состояние на себя Каково это телу разрешить себе побыть громким, требовательным, неидеальным, забить на чужие ожидания и не стараться всем понравиться?Почувствуйте, как этаПсихология с характером | Елена Трофимова
26 авг., 08:46
Психология с характером | Елена Трофимова
25 авг., 05:46
Запретный плод сладокЗамечали ли вы, как иногда правильных отличниц неудержимо тянет к наглым хулиганам, а бизнесмены теряют голову рядом с инфантильными, капризными барышнями?Сразу вспомнился фильм "три метра над уровнем неба, 1 часть". Смотрели?И это ведь не про то, что человек не умеет выбирать, или вот какой-то злой рок преследует и я влюбляюсь в хулиганов. Просто так работает наша теневая сторона.В детстве нам популярно объяснили, какими быть нельзя. Злиться плохо, шуметь стыдно, капризничать нельзя, проявлять слабость опасно. И мы послушно всё это спрятали где-то глубоко внутри.Но психике нужна целостность. И она ищет ее везде. И когда рядом появляется человек, который спокойно делает то, что у нас под запретом, внутри что-то шепчет «Мне срочно это надо!»То есть мы влюбляемся не в самого человека, а в свою собственную запертую (вытесненную) часть, которую увидели вПсихология с характером | Елена Трофимова
24 авг., 13:57
Упражнение⤵️⤵️⤵️Я сам построю своё счастье 🥰Короткая практика, чтобы забрать внимание из внешнего мира в свой центр:1️⃣Сядьте прямо, поставьте стопы на пол. 2️⃣Вспомните человека или материальную цель, от которой сейчас больше всего зависит ваше настроение. 3️⃣Задайте себе вопрос «Какое чувство я так отчаянно выпрашиваю у этого объекта?» (безопасность, покой, признание, любовь)? 4️⃣Сделайте вдох и мысленно скажите «Я забираю ожидание этого чувства обратно себе. Это мое состояние, и я имею на него право прямо сейчас».〰️〰️〰️Психология с характером | Елена Трофимова
21 авг., 10:24изменён
Психология с характером | Елена Трофимова
21 авг., 07:29изменён
Психология с характером | Елена Трофимова
20 авг., 05:48
Как в жизни выглядит разбалансировка центров👉 Пример первый. Сам с собою тихо, я веду беседы Человек прям подробно и логично рассказывает про свои проблемы, умеет все объяснить с точки зрения психологии, а иногда даже сам себе поставит диагнозы.На вопрос «Что ты сейчас чувствуешь?» отвечает длинным рассуждением. Не чувством, а логическим рассуждением.– что ты чувствуешь? – ну они все меня бесят, элементарные вещи не понимают – и что ты чувствуешь? – я не хочу их видеть и с ними разговаривать – и что это за чувство? – да потому что они безответственные и глупые.Доступ к эмоциям перекрыт, и чаще всего реальных изменений в жизни не происходит. Либо происходят, но они не приносят удовлетворения.👉 Пример второй. Игнорирование сигналов тела Специалист работает в режиме постоянного стресса, и не замечает усталости и боли в спине.
