Последние посты
Пора задуматься
22 сент., 13:00
Ты злишься? Возможно, реальность просто пошла не по твоему сценарию.Древнегреческий философ-стоик Эпиктет говорил: нас тревожат не сами события, а наши представления о них.Начальник написал сухое «ок» — и ты уже думаешь, что он недоволен. Человек не ответил — значит, игнорирует. Планы сорвались — день испорчен. Кто-то поступил не так, как ты ожидал, — и внутри мгновенно появляется злость: «Он не должен был так делать».Но событие уже произошло. А большая часть страдания начинается потом, когда мы часами спорим с реальностью в своей голове. Прокручиваем разговоры, придумываем другие сценарии, доказываем самим себе, как всё «должно было быть».Принять произошедшее не значит согласиться с ним, простить всех вокруг или сложить руки. Это значит перестать тратить силы на войну с фактом, который уже случился.Мы не можем выбирать всё, что происходит с нами. Но можем выбирать, сколько2,970Открыть в TelegramПора задуматься
21 сент., 07:32
ПОДРАЖАНИЕМы превозносим произведение искусства не только потому, что оно прекрасно, но и для того, чтобы ощущать свою принадлежность к сообществу. Подражание позволяет нам стать ближе к другим людям, то есть другим подражателям. Это борьба с одиночеством.Нассим Талеб, из книги «Черный лебедь. Под знаком непредсказуемости»1,560Открыть в TelegramПора задуматься
20 сент., 06:15
Имея конкретную цель, человек чувствует себя в состоянии преодолеть любые проблемы, так как в нём живёт его будущий успех.Альфред Адлер, из книги «Наука и жизнь»1,620Открыть в TelegramПора задуматься
19 сент., 12:55
5 недооценённых пунктовВы думаете о будущем и комфорте. Много работаете. Заняты жизнью, в общем. Но стоит притормозить и задуматься о том, что у вас уже есть.1. Здоровье. Самое ценное, что может быть. Оцените, на каком оно сейчас уровне. Поддерживаете ли вы его вообще. Не только физически, но и ментально.2. Время. У каждого своя свеча, и никто не знает, сколько она будет гореть. Время и здоровье редко ценят как ресурсы, пока они не начинают заканчиваться. Просыпайтесь и проживайте будни осознанно. Жизнь летит незаметно.3. Отношения. Семья, друзья, коллеги, знакомые. Не все отношения идеальны, но они важны. Легко перестать замечать близких из-за рутины. Не превращайте людей в мебель. Цените и уважайте тех, кто рядом. «Потом» иногда не наступает.4. Выбор. Каждый день мы принимаем тысячи решений. Это утомляет и раздражает. Но у вас есть выбор: поехать за границу или на дачу,1,560Открыть в TelegramПора задуматься
18 сент., 11:00
С зависимостью сталкивался каждый.В начале мы робко мечтаем о другом человеке. Хотим слышать её или его голос. От случайных прикосновений замирает сердце. Первые поцелуи буквально вышибают мозг.Для меня суть влюблённости схожа с тягой к никотину. Когда я курил или был влюблён - просыпаешься ночью, и первая мысль о ней. О любимой. И о сигарете: может уж покурить, раз все равно проснулся? Встаёшь - то же самое. Сразу думаешь о ней, девушке. И о сигарете, потому что с утра надо курить. В течение дня аналогично: мысли о девушке десятки раз приходят в голову. Как и мысли о сигаретах.Это в прямом смысле так: нейробиолог Хелен Фишер из Университета Рутгерса засунула влюблённых в томограф и обнаружила: когда они смотрят на фото объекта страсти, у них активируется та же область, что и у кокаиновых наркоманов. Девушка, сигарета, белый порошок - для дофаминовой системы это один и тот же1,450Открыть в TelegramПора задуматься
17 сент., 13:40
Как выбрать работу, от которой не тошнит. Техника «4 группы желаний».Иногда работа — это просто выживание: стресс, усталость, и ощущение, что живёшь не свою жизнь. Но есть способ мягко повернуть в сторону того, что по-настоящему радует.Возьмите лист бумаги (или заметки в телефоне) и разделите всё, чего вы хотите, на 4 группы.1. Что я хочу иметь. Машину, дом, деньги, стабильность, спокойствие. Всё, что откликается — не фильтруйте.2. Что я хочу знать. Например, как зарабатывать больше, где искать клиентов, как понимать людей или готовить лазанью.3. Что я хочу уметь. Водить, выступать, продавать, слушать, вдохновлять.4. Что мне нравится делать для других. Помогать, лечить, учить, поддерживать, создавать уют.Обычно мы думаем только о том, что хотим иметь. Но работа мечты рождается из того, что нам нравится делать и чем делиться с другими. Выберите по два пункта из каждой1,640Открыть в TelegramПора задуматься
16 сент., 17:45
Вся бизнес-литература в одной картинке.Остальное — просто способ продать вам этот же вывод за тысячи долларов. Так выглядит парадигма успеха.
1,410Открыть в TelegramПора задуматься
15 сент., 14:20
ЛЕЧЕНИЕ ГОМОСЕКСУАЛИЗМАСекретный проект "Аверсия" проводился с 1970 по 1989 года в армии ЮАР под руководством полковника, психиатра Обри Левина, с целью очистки рядов южно-африканской армии от лиц нетрадиционной сексуальной ориентации. Участниками эксперимента стали около 1000 человек. Для достижения цели учёные использовали лечение:• Электрошоком: солдатам-гомосексуалистам показывали фотографии мужчин, при проявлении реакции доктора били пациентов током, с каждым разом разряд тока увеличивался. • Наркотиками: если лечение током не приносило необходимых итогов пациентам надавали всевозможные наркотики. • Химической кастрации и операций по смене пола: приём «лошадиных» доз гормонов и операция по смене пола с выдачей новых документов.Проект потерпел неудачу: изменить сексуальную ориентацию военнослужащих не удалось. Сам «подход» не был основан на научных данных о гомосексуальности и1,380Открыть в TelegramПора задуматься
14 сент., 19:34
Эксперимент, который удивил врачейКазинс решил не ждать чуда, а устроить собственный эксперимент. Несмотря на возражения врачей, он выписался из больницы и переехал в гостиницу. Вместо больничных стен вокруг были комедии, юмористические книги и кинопроектор. Первый результат пришёл неожиданно быстро. Десять минут смеха — и Казинс смог два часа спать без боли.Когда боль возвращалась, он снова включал комедии. И снова получал несколько часов передышки. Но самое интересное заметил его врач. Доктор Хитциг брал анализы крови до и после сеансов смеха. Показатели воспаления после них снижались.Прошла неделя. Боли стали слабее. Постепенно уменьшались дозы лекарств. Через месяц Казинс уже смог встать с кровати. Сначала дрожали колени и подкашивались ноги. Потом он вернулся к работе. А со временем снова начал играть в теннис, ездить верхом и свободно двигать шеей, хотя врачи прогнозировали1,520Открыть в TelegramПора задуматься
14 сент., 18:30
Когда врачи сказали: «Один шанс из пятисот»Американский журналист Норман Казинс однажды услышал от врача страшный прогноз: шанс выздороветь — один из пятисот. У него обнаружили тяжёлое заболевание соединительной ткани. Состояние быстро ухудшалось, лечение почти не помогало. Казинс сломался. Перестал общаться с близкими, целыми днями лежал, отвернувшись к стене, и постепенно готовился к худшему.Но после разговора с врачом он не спал всю ночь. И к утру решил: если медицина почти не оставляет ему шансов, он хотя бы попробует использовать тот единственный. Казинс задумался: если страх, стресс и отчаяние способны ухудшать состояние человека, могут ли положительные эмоции работать в обратную сторону? Так он заинтересовался смехом.Казинс начал изучать исследования и практики смехотерапии. Уже тогда врачи замечали, что смех помогает снижать напряжение, облегчать боль и улучшать
1,550Открыть в TelegramПора задуматься
13 сент., 14:35
Большую часть вашей энергии съедают… незавершенные дела — в рилсах рассказали об эффекте Зейгарник, который объясняет чувство усталости и перегрузки.Дело в том, что мозг помнит о каждом нашем незавершенном деле. Записаться к врачу, ответить на сообщение, оплатить счета — все эти вещи незаметно тратят ресурсы организма, так как задачи нужно постоянно удерживать в памяти.Решение простое: выписать все мелкие дела в заметки, а затем выделить те пункты, которые займут не больше 5-10 минут. Достаточно сделать 2-3 задачки из списка, чтобы почувствовать облегчение и прилив энергии.Пробуем 🙏Пора задуматься
13 сент., 10:32
Освoбoдив свoю жизнь oт 13 ненужныx вещей, Bы пoчувcтвуете пpилив cчacтья и удoвoльcтвия:1. Ocвoбoдитеcь oт пoтpебнocти вcегдa дoкaзывать cвoю пpaвоту. 2. Пеpестaньте вcе кoнтрoлирoвaть. 3. Пеpеcтaньте пеpеклaдывать вину. 4. Ocтaнoвите негaтивный рaзговop c сoбoй. 5. Пpекpaтите жaловаться. 6. Oткaжитеcь oт кpитики. 7. Оcвoбодитеcь oт пoтребности пpoизвoдить впечaтление нa другиx. 8. Переcтaньте coпpoтивляться переменам. 9. Hе нaвешивaйте яpлыки. 10. Oтпуcтите пpoшлoе. 11. Ocвoбoдитеcь от cтpaxoв. 12. Пеpестaньте oправдывaтьcя. 13. Пеpестaньте пpoживать жизнь ожидaниями дpугих людей.1,390Открыть в TelegramПора задуматься
12 сент., 17:25
Несколько простых истин😌- Прошлого не изменить. - Чужое мнение не определяет вашу реальность. - У каждого свой путь. - Со временем все становится лучше. - Накручивание приводит к печали. - Улыбки заразительны. - Чтобы творить добро, не нужно причин. - Если стоять на месте, вперед на сдвинешься.
1,380Открыть в TelegramПора задуматься
11 сент., 17:00
ПОЧЕМУ ЦЕЛЬ ТЕРЯЕТ СИЛУ УЖЕ ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮВ первый день всё вдохновляет. Ты ставишь цель, строишь планы, представляешь результат. Но проходит несколько дней. Возвращаются дела, усталость, первые сложности. И появляется мысль: «Наверное, мне это было не так уж важно». Хотя причина часто в другом. Тебя вдохновлял результат, а столкнулся ты с процессом.Результат выглядит красиво:— хорошая форма; — больше денег; — свой проект; — свободный язык; — уверенность в себе.Процесс куда скучнее:— повторять одно и то же; — работать без быстрых результатов; — ошибаться; — возвращаться после пропусков; — делать то, чего никто не замечает.1,510Открыть в TelegramПора задуматься
10 сент., 16:20
10 инсайтов, которые меняют жизни людей:1. Созависимость — это не про любовь. Это боль, страх и привычка спасать. Любовь больше про свободу и спокойствие (боитесь не за то, что ваш партнер вас бросит или изменит вам, а за его здоровье и безопасность).2. Не каждый, кто делает вам больно, — абьюзер. Иногда человек просто не умеет по-другому, но его учить — это не ваша задача.3. Если не выбираете себя — выбираете страдание. И это всегда выбор, хоть иногда и бессознательный.4. Нормально хотеть денег, признания и любви. Вы живой человек.5. Вы не обязаны быть «удобными». Если кто-то может быть рядом только при условии, что вы будете подстраиваться под него - это не про близость. Это про контроль.6. Вы не обязаны прощать. Никто не в праве настаивать, чтобы вы отключили свои чувства ради «нормальности».7. «Я не знаю, чего хочу» почти всегда значит: «я слишком долго слушал(а)1,420Открыть в TelegramПора задуматься
9 сент., 18:45
ДИСЦИПЛИНА НАЧИНАЕТСЯ НЕ С МОТИВАЦИИ ⠀ Мотивация говорит: «Я сделаю, когда появится настроение». ⠀ Дисциплина говорит: «Я сделаю, даже если настроения нет». ⠀ В этом и разница. ⠀ Пока ты ждёшь правильного состояния, другой человек просто делает один небольшой шаг каждый день. ⠀ Без вдохновения. Без идеального плана. Без желания. ⠀ И через несколько месяцев между вами появляется огромная разница. Не потому, что он талантливее. А потому, что он перестал каждый раз договариваться с собой. ⠀ Хочешь больше дисциплины — убери лишний выбор. Определи заранее: ⠀ — во сколько ты начинаешь;1,450Открыть в TelegramПора задуматься
9 сент., 15:20
В моменты трудностей очень легко скатиться во взаимные упреки и бесконечные попытки переделать друг друга.Но важно вовремя останавливаться и возвращать фокус на главное: отношения — это не зал суда, где нужно выяснять, кто прав, а кто виноват.Вы вместе именно для того, чтобы поддерживать друг друга, разделять тяготы и создавать пространство, в котором обоим тепло.Главная задача союза — беречь мир и делать друг друга счастливее. 😉1,580Открыть в TelegramПора задуматься
8 сент., 15:04
Для нас является нормальным и необходимым "забывать" именно таким образом, чтобы освобождать место для новых впечатлений и идей в нашем разуме.К. Юнг, из книги "Человек и его символы"1,500Открыть в TelegramПора задуматься
8 сент., 12:55
ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ РАССКАЗЫВАТЬ О СВОИХ ПЛАНАХВспомните, когда мы кому-то рассказывали о своих великих планах. В момент рассказа, мы получаем приятные ощущение, словно наши будущие достижения уже становятся частью нас, мы как бы эмоционально их реализуем.В этот момент сознание находится в ловушке ощущения того, что все сделано, и потому, что мы почувствовали удовлетворение — мы менее заинтересованы в приложении реальных усилий.1,370Открыть в TelegramПора задуматься
7 сент., 17:50
Болтливость часто обходится слишком дорого. Вы не обязаны озвучивать всё, что знаете, иногда гораздо выгоднее оставить козыри при себе. А вот понимать вес собственных слов — базовый навык выживания. Не говорите лишнего, если не готовы нести ответственность за сказанное.1,410Открыть в Telegram
