Последние посты
Nikita Gorin | IFBB PRO
19 сент., 13:23
Nikita Gorin | IFBB PRO
19 сент., 08:23
ЕСТЬ ВОПРОСВ комментариях у меня уже какое-то время обитает один тип – Andrey Toks. Я его, если честно, уже пару раз хотел забанить. Потому что иногда читаешь комментарий и думаешь: «Куда скидывать на лечение?» 🏥.Но дело вот в чём ↘️Он один из немногих, кто стабильно поднимает активность в комментариях. Где появляется Андрей – там через пять минут уже кто-то с ним спорит, кто-то доказывает обратное, а кто-то просто пришёл посмотреть, что опять происходит.Поэтому я каждый раз думаю: банить или оставить как бесплатного SMM-специалиста?Но если вы хотите, чтобы я всё-таки отправил его в бан, у меня есть условие:➡️ С каждого – по одному комментарию в поддержку канала. Не обязательно писать что-то умное. Можно просто сказать, какой пост вам понравился, что было полезно, с чем неNikita Gorin | IFBB PRO
17 сент., 16:38
👀 АхуевайтеПотому, что это самая сумасшедшая трансформация, которая была у моих клиентов. Знакомьтесь – Сергей. Он пришёл ко мне, по рекомендации своего друга Руслана. Предыстория: после боевого ранения и долгой реабилитации он сильно растерял физическую форму. Раньше он тренировался для себя, имел определённую мышечную массу, но после всего произошедшего она оказалась скрыта под огромным количеством лишнего жира.❗️ Поэтому нашей первой задачей было вообще не говорить о наборе мышц и подготовке к соревнованиям. Сначала нужно было привести его в форму и убрать лишний жир. После того как мы определили стратегию работы, сдали необходимые анализы и посмотрели на состояние здоровья, к процессу подключился Кирилл – куратор моей команды и один из самых включённых в работу тренеров, которых я сейчас знаю. И дальше началась
Nikita Gorin | IFBB PRO
15 сент., 09:34
💉 Один флакон – три разных результата. Как так-то?Сегодня поговорим об анализах на тестостерон. Я часто рассказывал в рилсах и видео, что тестостерон можно и нужно контролировать по анализам. Но периодически лаборатории преподносят нам сюрпризы, и вот как раз с таким сюрпризом я недавно столкнулся. Опять. В этом году у меня уже были подобные «приключения», рассказывал об этом тут. Но сейчас о другом.Сейчас я работаю с ребятами из Himik и использую тестостерон Oracle и мастерон пропионат от ZPHC. До этого с Oracle уже работал, сдавал анализы, всё меня устраивало – самочувствие хорошее, по анализам тоже никаких вопросов. Мастерон использую именно в форме пропионата. Мне кажется, что короткие эфиры меньше подделывают или недоливают, но это исключительно моё предположение.В общем, чувствую себя хорошо, всё работает как нужно. И тут решил сдать анализ
Nikita Gorin | IFBB PRO
14 сент., 16:00
Болят колени, но тренировать ноги нужно – чо делать?Подумал и решил эту задачу за вас. А ответ снял на камеру, так что смотрим по ссылкам:📱 YouTube 📱 ВК 📱 ДЗЕН 👍 RutubeИ не забываем про лайк + комментарий той площадке, на которой смотрите видео 🩷🤘 Nikita Gorin
Nikita Gorin | IFBB PRO
12 сент., 08:19
🔥 Я + Степан = подкаст о стероидахВ этом выпуске мы поговорили о том, что давно уже обещали – сделали свой топ стероидных препаратов. И я, если честно, очень горжусь тем, что мне удалось первым раскрыть Степана как очень сильного эксперта. Разобрали, какие препараты условно больше подходят новичкам и почему. Отдельно поговорили о людях 50+ – какие подходы к фармакологии здесь вообще можно рассматривать и как сделать использование препаратов максимально безопасным.💪 Также посмотрели на применение препаратов в разных видах спорта: пауэрлифтинге, кроссфите и бодибилдинге. Потому что цели везде разные, соответственно, отличается и подход.Ну и, конечно, обсудили общее влияние андрогенно-анаболических препаратов на организм и ошибки, которые можно допустить во время курса.Получился очень насыщенный выпуск. Будет
Nikita Gorin | IFBB PRO
10 сент., 16:17
🍚 Мастерон – рис в бодибилдинге [2]Продолжаем тему:А почему, например, не примоболан ❔М – математика. Мастерон зачастую получается значительно дешевле – разница может доходить до двух, а иногда и трёх раз.П – подделки. Вы сами помните, что происходило и происходит на рынке фармакологии. Сейчас иногда уже непонятно, где настоящая прима, а где просто шмурдяк.Поэтому мастерон, особенно более простые формы и эфиры вроде пропионата, остаётся достаточно востребованным вариантом. По крайней мере, в этом случае у человека есть больше шансов получить именно то, что он заказывал. Примоболан действительно может снижать эстрадиол – это мы иногда видим по анализам, и для некоторых людей это может быть плюсом.Но и планомерно гасить эстрадиол я бы не стал. Уже много раз об этом писал на канале – более высокий эстрадиол потенциально может давать
Nikita Gorin | IFBB PRO
9 сент., 07:12
Nikita Gorin | IFBB PRO
8 сент., 10:17
Это #отчетВес: 108 кг Глюкоза: в порядке Давление: в наличии и тоже в порядкеПитаюсь я уже несколько месяцев одинаково: 4200 ккал в тренировочный день и 3900 ккал в день отдыха.Честно говоря, никогда бы не подумал, что буду съедать такое количество еды и при этом практически не набирать лишний жир. Да, сейчас я уже не такой сухой, как был на 95 кг, но тем не менее я доволен тем, что происходит с моим телом.❗️ Главное правило: чем лучше ты держишь режим, тем лучше в итоге становится форма. Это видно с каждым отчётом.Что ещё интересно – тренировочный план, план по питанию и фармакологии не меняются, а я всё равно постепенно расту. А значит, всё выстроено так, как нужно. Когда система работает, необязательно постоянно что-то в ней менять.И ещё одно событие, которое я пару лет назад вообще не мог бы себе представить:Даррен, мой тренер, с
Nikita Gorin | IFBB PRO
6 сент., 18:41
Nikita Gorin | IFBB PRO
6 сент., 14:13
«We are many. You are one» © ЕрмакЯ позвал Василия Ермака на подкаст и это был разговор, который я ждал больше двух лет. Он – один из лучших тренеров России на данный момент и человек, который очень сильно любит бодибилдинг. Причём любит его искренне. Вася очень хорошо понимает этот спорт со всех сторон, в том числе и самых глубоких. И у нас получился отличный разговор не только о бодибилдинге.Говорили о том, в какой момент дисциплина может победить генетику, какие составляющие должны быть в каждом – не только спортсмене, но и человеке – чтобы прожить долгую, счастливую и яркую жизнь. И пока Вася говорил, я постоянно проводил какие-то параллели с собой. Может быть, Вася и не хотел этого сделать, но некоторые его мысли прям очень явно отсылали к моему собственному пути и моему видению.Это, кстати, тоже помогло мне посмотреть на некоторые вещи немного со стороны.Вася – реальный
Nikita Gorin | IFBB PRO
4 сент., 16:30
👨🦳 А вот и ролик о том, как я спас и сохранил свои волосыСмотрим по ссылкам:📱 YouTube 📱 ВК 📱 ДЗЕН 👍 RutubeИ не забываем про лайк + комментарий той площадке, на которой смотрите видео 🩷🤘 Nikita Gorin
Nikita Gorin | IFBB PRO
4 сент., 14:48
👩 Волосы покидают чат вашу головуЕсли у ваших родителей были проблемы с волосами, то шанс, что у вас будут точно такие же проблемы – очень высокий. И я вам не рекомендую дожидаться мометна, когда это станет заметно окружающим – обращайтесь к врачу как можно скорее.Мне помогла база:– ингибиторы 5-альфа-редуктазы – миноксидил (использую таблетированную форму)❗️ Но не назначайте себе такую терапию самостоятельно, могут быть противопоказания. Хотя, кто вас остановит… За счёт использования этих препаратов возвращалась густота волос, но в лобно-теменной зоне волосы уже не вернуть. Как раньше уже не будет и это даже на терапии.🐍 Поэтому я выбрал пересадку волос, как последнее решение и… Остался доволен. На данный момент это широко используемая процедура по всему миру, врачи хорошоNikita Gorin | IFBB PRO
2 сент., 16:29
🍚 Мастерон – рис в бодибилдингеТакое вот мнение бытует в западном бодибилдинг коммьюнити. И сегодня разберёмся почему. Все ведь любят рис, правда? А если не любите, значит вы не умеете его готовить.Во-первых, он очень «толерантный» по отношению к ЖКТ. Практически все народы мира спокойно его усваивают и отлично себя чувствуют. Именно поэтому рис присутствует практически во всех культурах – его едят за обе щёки и наслаждаются.Во-вторых, с ним можно делать совершенно разные вкусы. Хотите сделать себе вкусный рис – пожалуйста. Хотите сладкий, как моё хрючево, – пожалуйста. Хотите солёный или даже острый – тоже без проблем.Ну и, мастерон/рис – где связь ❔Главное преимущество мастерона в том, что он не ароматизируется – то есть не превращается под воздействием ароматазы в эстрадиол. То, что происходит с тестостероном и некоторыми другими
Nikita Gorin | IFBB PRO
31 авг., 18:21
Вам нужны углеводы ❗️Мне тоже нужны, короче говоря – всем надо. И, как вы уже знаете, большую часть времени я работаю с людьми, которые хотят стать больше и сильнее. Да, мы периодически приходим к снижению жира – особенно в начале работы или после хорошего плотного массонабора, когда уже добились новых высот по весу и силовым показателям. Но большую часть времени у нас всё-таки межсезонье.А межсезонье – это много углеводов 🍜Ещё лет 7 назад про углеводы прямо во время тренировки говорили далеко не так много людей. Да и я сам тогда их практически не использовал. Но сейчас понимаю, насколько это удобно. Ты получаешь углеводы прямо во время воркаута, практически не замечаешь их и при этом можешь нормально добирать свой рацион. Никакой тяжести в животе, а дневная норма углей добралась как будто бы сама.Собственно
Nikita Gorin | IFBB PRO
31 авг., 12:04
Nikita Gorin | IFBB PRO
31 авг., 12:03
Nikita Gorin | IFBB PRO
31 авг., 12:01
Nikita Gorin | IFBB PRO pinned a photo
28 авг., 12:27
Nikita Gorin | IFBB PRO
28 авг., 12:27
Может, вам тоже пора перестать быть «вечно на массе»?Ребят, после предыдущих постов думаю, вы уже поняли, к чему я веду. Очень часто человек приходит в зал и вообще не понимает, что ему сейчас нужно делать:Набирать?Сушиться?Есть больше или есть меньше?Добавлять кардио или нет?И вместо того, чтобы разобраться, многие выбирают вариант – есть больше и называть это массонабором. А потом проходит полгода, вес вырос, талия выросла, аппетит вроде отличный, а визуально прогресс совсем не такой, как хотелось бы.А если не так, то как тогда ❔Ответ – тренер и ведение. Потому что задача тренера – не просто написать вам мил план и делай «анжуманя 10 по 10». А ПОДУМАТЬ ЗА ВАС, предложить варианты развития событий и выбрать лучший на сейчас. Иногда это может быть: «Нет. Сейчас мы не будем набирать». Сначала приведём форму в порядок. Иногда: «Газ». И
