Последние посты
БЕГ
20 сент., 12:24
Лучшие тренировки — это те, что превращаются в воспоминания. ♥️#бег #спорт #забег #зожБЕГ
20 сент., 09:24
«Распаковка новых часов Fenix 9 Pro (51 мм). 🔥»Пост для соцсети (в стиле бегового/трейлраннерского сообщества) 🔥 Распаковываю мечту трейлраннера и альпиниста — Garmin Fenix 9 Pro (51 мм)! 😍Это не просто часы — это твой личный штаб на дистанции и в горах. Держу в руках эту красоту — титановый корпус, солидный размер, ощущение надёжности с первой секунды. И знаешь, что круче всего? Это гаджет, который не подведёт ни на марафоне, ни на многодневном походе. 🏔️🏃♂️Что особенно радует бегуна и туриста:✅ Суперяркий дисплей (до 3000 нит) — читается даже под палящим солнцем на высокогорье. Никаких «прикрываю экран рукой», чтобы разобрать темп или маршрут. 😎 ✅ Точнейшая навигация — GPS, ГЛОНАСС, Galileo плюс предзагруженные топокарты. Если свернёшь с тропы, часы спокойно вернут обратно. А функция NextFork подскажет, где следующий поворот — идеально для незнакомых трейлов. 🗺️ ✅ УмныеБЕГ
20 сент., 03:23
🔥 МИРОВОЙ РЕКОРД, ОТ КОТОРОГО ЗАМИРАЕТ СЕРДЦЕ! 🔥23 августа в Буэнос‑Айресе случилось то, что навсегда войдёт в историю лёгкой атлетики. Эфиопский бегун Йомиф Кеджелча совершил невозможное — он промчался полумарафонскую дистанцию (21,1 км) за невероятные 56 минут 51 секунду! 🤯Это не просто цифры — это чистая поэзия скорости. Представьте: средний темп — 2 минуты 42 секунды на километр. Почти как лететь над асфальтом, не касаясь земли. И это на полумарафоне, где уже к 15‑му километру мышцы кричат от усталости, а дыхание становится тяжёлым. А Кеджелча будто и не замечал дистанции — он просто летел вперёд, метр за метром стирая границы человеческих возможностей.Йомиф улучшил предыдущий мировой рекорд на 29 секунд — а в беге на таком уровне это целая вечность. Для понимания: 29 секунд на полумарафоне — это как выиграть марафон с отрывом в несколько минут. Это не удача, не случайность
БЕГ
19 сент., 12:22
БЕГ
19 сент., 09:22
Беги на позитиве!БЕГ
19 сент., 04:22
БЕГ
18 сент., 12:21
Темповая, светодиодная беговая дорожка програмируемая со смартфона🥰БЕГ
18 сент., 08:20
🔥 Полумарафон — это уже не просто дистанция. Это вызов гравитации, логике и здравому смыслу. А когда кто-то стирает границы возможного — мир замирает на секунду, чтобы потом взорваться овациями. 💥23 августа в Буэнос‑Айресе случилось то, что заставит всех любителей бега ещё раз пересмотреть свои представления о скорости. Эфиопский бегун Йомиф Кеджелча промчался полумарафон (21,1 км) за невероятные 56 минут 51 секунду! 🤯Это не просто цифры — это чистая поэзия движения. Средний темп — 2:42 на километр. Для многих из нас это темп, при котором даже шнурки завязать некогда, а он держал его всю дистанцию! Представьте: каждый километр — как спринт, но без права на ошибку, без права сбавить обороты. И так 21 раз подряд.Особого восхищения заслуживает тактика: первая десятка — 27:18, вторая — 26:44. Классический негативный сплит: не просто удержался, а ускорился на второй половине! Это неБЕГ pinned a photo
14 сент., 06:09
БЕГ
14 сент., 06:08
Сейчас самый разгар забегов и это отличный повод поговорить об эпикировке!🔎 Вы знаете, почему опытные спортсмены не надевают хлопковые носки на забеги?Чаще всего мозоли и натоптыши начинаются именно с неправильной экипировки стоп.Друзья, привычные хлопковые носки — это зло для длительных нагрузок. Они: — скатываются и давят; — не отводят влагу (мокрые ноги = мозоли); — не держат свод стопы.Именно поэтому рекомендуют специальные спортивные гольфы 👉 https://www.wildberries.ru/catalog/299080834/detail.aspxЧто дают: ✅ Меньше усталости — стопа зафиксирована, вибрация мышц ниже. ✅ Быстрое восстановление — без мокрых «парников» и натираний. ✅ Чище техника — лучше чувствуешь положение стопы.Кстати, это касается не только бега, а любого вида спорта ✔
БЕГ
13 сент., 12:15
Кольцо Эльбруса“ — это не про скорость, а про диалог с горами: каждый километр — вопрос, каждый подъём — ответ, а финиш — обещание себе, что ты способен на большее!БЕГ
13 сент., 09:15
Так и живём 😉
БЕГ
13 сент., 06:15
Беги на позитиве!
БЕГ
12 сент., 12:13
Слишком мал? Слишком стар? Выглядишь неидеально? Твоей трассе всё равно. Ты движешься вперёд, а значит, ты уже быстрее тех, кто не попытался..... . . . #runrunningМОТИВАЦИЯ #спорт #мотивация #бег #ла #легкаяАтлетика #забег #наспорте #фитнес
БЕГ
12 сент., 09:13
Маленький чемпион💪БЕГ
12 сент., 06:13
🏃♂️ Бег и «периферические сердца»: что открыл физиолог Аринчин? 🏃♀️Знаете ли вы, что во время бега у нас в теле работает не одно, а сразу много «сердец»? Звучит как метафора, но за этим стоит серьёзная наука — и имя Николая Ивановича Аринчина.Член‑корреспондент Академии наук БССР, доктор биологических наук Н. И. Аринчин доказал: скелетные мышцы — это настоящие микронасосы. У них есть присасывающе‑нагнетательное свойство: при сокращении и растяжении они активно помогают перекачивать кровь и лимфу. Именно поэтому Аринчин назвал мышцы «периферическими „сердцами“ человека» — так называется и его знаменитая книга.🧠 Что это значит для бегуна?Улучшается венозный возврат. Когда вы бежите, ритмичные сокращения мышц ног буквально «проталкивают» кровь обратно к сердцу — это снижает нагрузку на главный насос нашего тела. Лучше работает кровоснабжение. Мышцы не просто потребляютБЕГ
11 сент., 12:11
Беги на позитиве!БЕГ
11 сент., 09:11
Добавим силовой к беговым тренировкам ⠀ Укрепляем связки голеностопа, колена и таза, чтобы каждое приземление было безопасным и отзывчивым. ⠀ Работаем медленно, со взрывом и фиксацией. Ноги становятся упругими, а бег — лёгким. ⠀ #силоваяподготовка #бегбезтравм #укреплениесуставов #биомеханикабега #функциональныетренировкиБЕГ
11 сент., 06:11
👆 Дай бог здоровья людям, которые показывают пример и дают понимание важности занятий спортом!В 77 лет М.М. бегает практически каждое утро!Если ты ещё сомневаешься начать или нет, то посмотри на этого человека, который благодаря бегу по утрам до сих чувствует себя в отличной форме!#бег #здоровье #спортБЕГ
10 сент., 15:14
Продолжается IV сезон серии трейлов 12 месяцев по самым удивительным местам Подмосковья! Держи себя в тонусе💪, стартуй каждый месяц🌛, участвуй в общем зачете🏆 и собери коллекцию из 12 медалей🏅! С прошлого сезона трассы стали сложнее🔥, забудьте о легких пробежках, Вас ждут настоящие трейлы💯!IX этап серии 12 месяцев приведет Вас в удивительное место в окрестностях Звенигорода🌳! В самом центре Московской области спрятался кусочек северной природы - Сердце тундры! По дороге Вас ждут подвесные мосты, песчаные карьеры, цветущие поля💐 и, конечно же, броды💦! А настоящей изюминкой трейла станет верховое болото Сима🌿 с черной водой и деревянными мостками! Трейл потрясет до глубины души! Найди Сердце тундры, обрети Любовь❤!📍 Где: Московская обл., г. Звенигород. 🗓 Когда: 19 сентября, 11:00. 💰 Стоимость: от 900 руб. 🎽 Дистанции: TKISD/T5/T10/T21.🎬 Обзор трассы: https://vk.cc/d1te
