Последние посты
Психология | Ежедневник созависимых
22 сент., 07:00
🌀 Моя сексуальность и духовность изумительно переплетены. 🌀 Я могу выражать свою сексуальность в безопасных и любящих отношениях. 🌀 Прямо сейчас я свободен(а) от желания винить других и себя. 🌀 Я примирился(сь) с собой практикуя прощение. 🌀 Прямо сейчас я применяю любовь в моих мыслях, в моих словах и моих действиях.
Психология | Ежедневник созависимых
21 сент., 23:00
🌦 22 сентября | Доверять себе✅ Многие из нас имели убеждение, что прислушиваться к словам Бога или Высшей Силы означает всю жизнь следовать жестким правилам и книге инструкций.🎈Теперь многие из нас думают иначе. Жесткие правила, бесконечные инструкции, проповедование совершенства - это не те слова, которые шепчет нам наша Высшая Сила.🎈Слова Бога - это часто те спокойные, короткие слова, которые мы называем интуицией или инстинктом, которые ведут нас вперед и направляют нас.🎈Мы свободны быть теми, кто мы есть, прислушиваться и доверять себе. Мы свободны слушать мягкие любящие слова нашей Высшей Силы, слова, нашептываемые каждому из нас.📌 Сегодня, Господи, помоги мне отпустить жесткие правила, основанные на стыде! Я выберу свободно любить, слушать и доверять!Психология | Ежедневник созависимых
21 сент., 07:00
Размышление о шестом шаге🌱 С этого момента я готов отпустить всё, что мешает мне расти. 🌱 Я признаю свои слабости и выбираю передать их Высшей Силе, доверяя процессу внутреннего преображения. 🌱 Моя готовность меняться уже является силой. 🌱 Каждое, даже самое небольшое продвижение вперёд — это знак того, что я становлюсь более целостным и свободным человеком.Для настроения 👉 Отличные новости
Психология | Ежедневник созависимых
20 сент., 23:00
🌦 21 сентября | Отпустить безотлагательность✅ Только одно дело!🎈Это все, что мы должны сделать. Не два дела сразу, а одно, которое делается спокойно.🎈Только одна задача. Только одно чувство. Только сегодня. Только одна проблема. Только один Шаг.🎈Только одно удовольствие.🎈Расслабьтесь. Отпустите безотлагательность. Начинайте спокойно, сейчас. Возьмитесь только за одно дело.🎈Видите, как все получается?📌 Сегодня я спокойно возьмусь за одно дело! Если я сомневаюсь, то я возьмусь сначала за более насущные дела!Психология | Ежедневник созависимых
19 сент., 23:00
🌦 20 сентября | Спонтанность✅ В выздоровлении мы учимся отпускать себя! Мы учимся спонтанности.🎈Спонтанность может пугать некоторых из нас. Мы можем бояться потерять контроль, действуя спонтанно. Возможно, мы все еще действуем по старым правилам созависимости, которые мешают спонтанности и гласят: будь хорошей, будь правильной, будь совершенной, будь сильной, не радуйся и всегда контролируй себя.🎈Мы можем ассоциировать спонтанность с зависимыми, одержимыми, саморазрушающими или безответственными действиями.🎈Не об этом мы говорим в выздоровлении. Позитивная спонтанность подразумевает, что мы свободно выражаем себя радостным, здоровым образом, который не приносит нам боль и не ущемляет права других.🎈Мы учимся быть спонтанными и свободными по мере того, как растет наше самосознание и самоуважение. Мы становимся более спонтанными по мере того, как растет наша уверенностьПсихология | Ежедневник созависимых
18 сент., 23:00
🌦19 сентября | Извинения✅ Иногда мы чувствуем неудобство из-за своих действий. Что ж, мы люди. Вот почему существуют слова: «Прошу прощения». Эти слова приносят облегчение и устанавливают контакт. Но мы не должны говорить «прошу прощения», если не сделали ничего плохого. Чувство стыда может заставлять нас извиняться за все, что мы делаем, за каждое слово, за то, что мы живые и за то, что мы те, кто есть.🎈Мы не должны извиняться за то, что заботимся о себе, работаем с чувствами, устанавливаем границы, веселимся и выздоравливаем.🎈Нам никогда не следует менять свой курс, если он в наших наилучших интересах. Но иногда обычное извинение диктуется другими чувствами и может быть полезным, когда есть неясности в обстоятельствах или взаимоотношениях. Мы можем сказать: «Прошу прощение за то, что я заставила тебя нервничать. Прошу прощение, если моя забота о себе доставляет тебе боль.Психология | Ежедневник созависимых
18 сент., 07:00
Дженнифер Энистон — «Я не умела брать и давать в отношениях»Актриса не использовала слово «созависимость», но её признания в интервью WSJ Magazine (2023) и Harper's Bazaar — редкая честность о паттернах, которые психологи называют созависимыми.«Наш развод был неприятным во всех смыслах, и была эпоха, когда не было особого понимания того, как вести себя ради ребёнка. Я была просто пешкой».«Мне всегда было немного трудно в отношениях... Я не умела брать и давать. У меня просто не было настоящей тренировки в этом».Для настроения 👉 Отличные новости
Психология | Ежедневник созависимых
17 сент., 23:00
🌦18 сентября | Позволить хорошему случаться✅ До моего выздоровления мои взаимоотношения были никчемные. На работе у меня тоже не ладилось. Я была втянута в проблемы моей дисфункциональной семьи. Но, по крайней мере, я знала, что ожидать.🎈Я хочу, чтобы моя вторая часть жизни была настолько хорошей, насколько первая была несчастной. Иногда я боюсь, что этого не будет. Иногда мне становится страшно, что это может быть.🎈Хорошее может нас пугать. Мы можем бояться изменений, если даже они хорошие. Бывают случаи, когда хорошие изменения нас пугают больше, чем тяжелые времена.🎈Прошлое, особенно до выздоровления, могло стать удобно привычным. Мы знали, что ожидать в наших взаимоотношениях. Они были предсказуемыми. Одни и те же модели повторялись: одинаковое поведение, одна и та же боль - снова и снова. Они могли быть не такими, какими мы хотели, но мы знали, что ожидать.🎈ПроисхПсихология | Ежедневник созависимых
17 сент., 07:00
«Отстранение не означает, что нам всё равно. Оно означает, что мы учимся любить, заботиться и быть вовлечёнными, не сходя с ума».Мелоди Битти
Психология | Ежедневник созависимых
16 сент., 23:00
🌦17 сентября | Новое поведение во взаимоотношениях.✅ Мы много говорим о новом поведении во взаимоотношениях в выздоровлении: когда мы позволяем другим быть самими собой, не взрываемся в ответ на их поведение и не принимаем его лично, когда мы владеем своей силой, чтобы заботиться о себе. Мы говорим об отпускании своей потребности контролировать, о том, что нам следует фокусироваться на ответственности перед собой и не делать из себя жертву, фокусируясь на другом человеке и забывая о себе. Мы говорим об установлении границ, о том, что нам следует говорить прямо и быть ответственными за то, что мы хотим и в чем нуждаемся.🎈То, что такое поведение, безусловно, помогает иметь дело с зависимыми людьми, совсем не значит, что его можно использовать только в так называемых «дисфункционнальных взаимоотношениях».🎈Такое поведение теперь является нашим новым поведением воПсихология | Ежедневник созависимых
16 сент., 07:00
Миф о созависимости №3 - Созависимость — это просто привычка помогать другим.Помощь и поддержка — естественная часть здоровых отношений.Разница в том, что при созависимости: ▪ человек жертвует собой ▪ не может сказать «нет» ▪ чувствует вину за проблемы другогоЗдоровая помощь предполагает сохранение собственных границ.Источники: Cermak, 1986; Beattie, 1987.Для настроения 👉 Отличные новости
Психология | Ежедневник созависимых
15 сент., 23:00
🌦16 сентября | Месть.✅ Не важно, как долго мы выздоравливаем, не важно, насколько тверда и духовна наша почва, у нас все еще может временами возникать непреодолимое желание наказывать, вставать на один уровень с другим человеком.Мы хотим мести.🎈Мы хотим сделать больно другому человеку так же, как он или она сделали больно нам. Мы хотим, чтобы жизнь воздала по заслугам этому человеку. На самом деле мы хотим в этом помочь жизни.🎈Это нормальные чувства, но нам не следует руководствоваться ими. Эти чувства являются частью нашего гнева, но это не наша работа вершить суд.🎈Мы можем позволить себе чувствовать гнев. Полезно сделать шаг глубже и позволить себе чувствовать и другие чувства - боль, обиду. Но нашей целью является вытащить наружу, освободить эти чувства и покончить с ними.🎈Мы можем считать другого человека ответственным за его поступки. Но быть судьей неПсихология | Ежедневник созависимых
15 сент., 07:00
🌀 Я преисполнен(а) терпимости к другим и самому себе. 🌀 Я живу счастливой и успешной жизнью. 🌀 Я заслуживаю поддержку и сострадание. 🌀 Я признаю свое бессилие перед поведением других, любовь и согласие заполняют мою жизнь. 🌀 Я сговорчивая(ый), любящая(ий), прощающая(ий).Для настроения 👉 Отличные новости
Психология | Ежедневник созависимых
14 сент., 23:00
🌦15 сентября | Проходить через тяжелые времена.✅Мы выносливы. Но во многом мы хрупкие существа. Мы можем принимать изменения и потери, но это мы делаем своими темпами и своим путем. И только мы и Бог может определять временное расписание событий.🎈Тяжелые времена, времена стрессов не для того, чтобы делать нашу жизнь интереснее, но они являются частью нашей жизни, роста и движения вперед.🎈Что мы будем делать с тяжелыми временами и энергией этих времен - это наш выбор.🎈Мы можем использовать энергию тяжелых времен, чтобы справляться с проблемами и проходить через них. Мы можем использовать ее, чтобы улучшить наши навыки и углубить свою духовность. Либо мы можем проходить через эту ситуацию страдая, пряча внутрь горечь и отказываясь расти или меняться.🎈Тяжелые времена могут мотивировать и подготавливать нас к тому, чтобы мы поняли, что является наилучшим для нас. Мы можемПсихология | Ежедневник созависимых
14 сент., 07:00изменён
Размышление о пятом шаге🌱 С этого момента я выражаю благодарность себе за смелость пройти через самое трудное. 🌱 Я чувствую поддержку Высшей Силы и опираюсь на её принимающее присутствие. 🌱 Открывая своё сердце и делясь сокровенным с тем, кто готов выслушать и поддержать, я укрепляю своё намерение идти по пути исцеления. 🌱 Этот шаг — подтверждение моего решения жить честно и двигаться вперёд.Для настроения 👉 Отличные новости
Психология | Ежедневник созависимых
13 сент., 23:00
🌦14 сентября | Что хорошего для меня? ✅ Когда мы исследуем свои чувства и мысли, принимая маленькое или серьезное решение, мы можем учиться спрашивать себя, хорошо ли это для нас. То ли это, что я действительно хочу? То ли это, в чем я нуждаюсь? Подходит ли мне это направление? Или я уступаю контролю и влиянию, которое я иногда позволяю другим иметь на меня?🎈Это не является нездоровым эгоизмом спрашивать себя, хорошо ли что-либо для нас. Другой подход является старым образом мышления. Спрашивать, хорошо ли что-либо для нас - это здоровое поведение, которого не надо стыдиться, которое, возможно, будет в лучших интересах и для другого человека.🎈Если мы спрашиваем себя, хорошо ли это для нас, то это не значит, что мы бредем вниз по эгоистичной тропинке самопотакания. Если мы задаем себе такой вопрос, то это не значит, что мы заблудились, не видя плана Бога и Его наилучшихПсихология | Ежедневник созависимых
12 сент., 23:00
🌦13 сентября | Времена перепрограммирования.✅ Выздоровление - это не все время утомительная невознаграждаемая работа. Есть времена радости и отдыха, времена, когда мы с удовольствием практикуем то, чему научились. Есть времена изменений, времена, когда мы стараемся понять что-то новое и справиться с конкретной проблемой.🎈Эта времена, когда то, что мы практикуем в выздоровлении, начинает проявляться в нашей жизни. Эти времена изменений -напряженные, но у них есть предназначение.🎈Также есть времена, на глубоком уровне, когда нас «перепрограммируют». Мы начинаем отпускать свои убеждения и поведение. Возможно, нам страшно, и мы чувствуем замешательство в это время. Наши старые модели поведения могут не работать для нас, хотя они были удобными и знакомыми.🎈В это время мы можем чувствовать себя уязвимыми, одинокими и нуждающимися в поддержке - похоже на путешествие без картыПсихология | Ежедневник созависимых
11 сент., 23:00
🌦12 сентября | Лечение.✅ Мы учимся быть терпеливыми, когда процесс выздоровления идет медленно. Нам следует дисциплинировать себя, чтобы все время помнить, что нужно сделать много шагов по дороге, ведущей от скорби к восстановлению душевного покоя.... Нам следует предвидеть стадии нашего морального выздоровления: невыносимую боль, горе, пустые дни, сопротивление утешению, отсутствие интереса к жизни - все то, что постепенно выводит нас... к новому сплетению моделей поведения и принятию невыносимой трудности жизни. Джошуа Лоз Либман🎈Выздоровление - это процесс. Это постепенный процесс, лечащий процесс, и духовный процесс - скорее путешествие, а не пункт назначения.🎈Как созависимость охватывает собой весь период жизни, углубляясь при этом, так и выздоровление углубляется. Одна вещь следует за другой, и все, включая нас, становится лучше.🎈Мы можем расслабиться, делать своюПсихология | Ежедневник созависимых
11 сент., 07:00
Джада Пинкетт Смит (американская актриса, певица)— «Моя созависимость включилась»В 2023 году, продвигая мемуары «Worthy», Джада призналась на NBC: они с мужем, Уиллом Смитом, живут раздельно с 2016 года. Но главное — она назвала вещи своими именами."Мы должны были выйти и сказать: "Мы разделились и разбираемся с этим". Но Уилл не был готов, и тогда включилась моя созависимость: я думала — хочу, чтобы ты вышел из этого как можно менее пострадавшим. Поэтому если мне нужно взять на себя нарратив "жены-изменщицы" — я это сделаю»"Для настроения 👉 Отличные новости
Психология | Ежедневник созависимых
10 сент., 23:00
🌦11 сентября | Конфликты и отделение.✅ Во взаимоотношениях бывают такие прекрасные времена, когда все гладко для обоих, и никому не нужно слишком фокусироваться на принципе отделения. Но иногда мы проходим через трудные времена, когда один из партнеров находится в кризисе или меняется, и тогда нам нужно отделяться.🎈Также могут быть периоды стрессов, когда оба партнера во взаимоотношениях сталкиваются с серьезными проблемами, с которыми вынуждены работать. И тот, и другой нуждается в поддержке: ни тот, ни другой не могут что-либо дать.🎈Есть времена, когда тяжело отделяться и заботиться о себе.🎈Полезно в такие моменты определить проблему. Оба находятся в центре работы с проблемой и выздоровления. Ни тот, пи другой не могут что-либо дать, по крайней мере в настоящий момент. И оба чувствуют себя чрезвычайно беспомощными.Это проблема.Каково же решение?🎈Не может быть
