Последние посты
Психосоматика и психология. Вероника Сухарева
21 сент., 22:59
Продолжаем исследовательские акцииДо 03.10 (всё ещё!) Вопросы эндокринной системы Щитовидка, конечно же! Всё гормональноеУсловия: Онлайн-консультация, 1 час, 4500 р. Любое количество встречЧто: Психологический слой работы. Для тех, кто хочет копнуть в психологические причины происходящего. Познакомиться со внутренними метафорами, узнать от чего прячется или защищает тело, куда стремится, как хочет помочь в происходящем и что вообще происходит. И изменить там, где это возможноКоличество консультаций не ограничено, главное, что до 03.10 включительно#акцияЗаписаться на консультацию (если не работает - пишите в сообщения канала (в профиле) или тут в комментарии!)Психосоматика и психология. Вероника Сухарева
20 сент., 23:19
Внимание исцеляет, тревожит, режет как нож Спасает и пугает, иногда одновременно.Оно может быть облачено в острый скальпель чужого чисто эгоистичного интереса, где будет привкус лаборатории Оно может быть живым и теплым, как свет и вода, дающие силы дереву для роста, как воздух для дыханияК вниманию отстраненному, формальному мы привыкли больше. На него нужно меньше сил и присутствия За внимание индивидуальным мы тянемся и очень ценим, когда находим его И часто хорошо чувствуем, когда за вроде бы интересом есть привкус хищной охоты.Вы как, часто чуете хищный интерес в свою сторону?Психосоматика и психология. Вероника Сухарева
19 сент., 20:13
Была так впечатлена и взволнована новыми нормами по ферритину, что #картинки уехали на сегодняЛовите!Первая картинка посвящается всем, кто
Психосоматика и психология. Вероника Сухарева
18 сент., 14:41изменён
Интересно, когда это дойдет до наших рекомендаций?)И дойдет лиЗаодно свои значения можете прикинуть, уважаемые женщины. Я вот по группе выского риска пойду, как донор. Но у меня там и по старым значениям всё плохоТМАмериканское общество гематологов (ASH) 16.09.2026 выпустило новые клинические рекомендации, направленные на улучшение выявления и диагностики дефицита железа в ключевых группах населения, включая взрослых, детей младшего возраста, менструирующих и беременных женщин, а также людей с воспалительными процессами.Новые пороговые значения сывороточного ферритина для диагностики дефицита железа:Дети в возрасте от 9 месяцев до 4 лет: 20 нг/мл или нижеВзрослые, а также менструирующие или беременные женщины: 30 нг/мл или нижеГруппы высокого риска, включая женщин с обильными менструальными кровотечениями и беременных с анемией: 50 нг/мл или нижеВзрослые с воспалительнымиmedvestnik.ruASH выпустило новые рекомендации по диагностике дефицита железаДиагностика дефицита железа по новым правилам ASH требует учета повышенных порогов ферритина: для взрослых показатель составит 30 нг/мл, а в группах высокого риска — 50 нг/мл.Психосоматика и психология. Вероника Сухарева
17 сент., 20:34
Тонкие эти касания, много должно намешано в мужском и женском. Включая то, когда и как можно говорить нет и управлять дистанцией. Что делать, если у нас планы на отношения разные, или если он подает мне противоречивые сигналы? А если темпераменты разные? А сексуальные если? А если он пьет, что женщина как жена должна?Когда про это можно поговорить - в этом больше свободы. Тайное может стать явным. И если может быть сказано (и обсуждено!), есть больше безопасности и опоры на себя.А если такой вольности и свободы нет, тело будет помогать. Часто - вопросами женской сферы: боли, циститы, вагиниты, гормональные скачки. Но не только. Головная боль, спазмы, все падает из рук или дома вечно что-то случается.Действия и состояние - один из способов общения. В том числе и с собой.Психосоматика и психология. Вероника Сухарева
16 сент., 23:46
Ситуация со взломом вызывает у меня одновременно офиг и ржач, потому что, будем честны, суммарно это все выглядит примерно как анекдот про молдавский вирусЗдравствуйте, я - молдавский вирус. В виду бедности моего создателя и общей отсталости развития высоких технологий нашей страны, я не в силах причинить какой-либо вред вашему компьютеру. Пожалуйста, сотрите сами несколько самых нужных вам файлов, а затем разошлите меня по почте своим друзьям. Благодарю за понимание и сотрудничество.И это хорошее напоминание о том, что бывает важно оставаться с живым вниманием даже в зонах, где разбираешься, и где считаешь, что нового уже не будет. Внутренняя готовность к игре, восприятие сигналов. Если проигнорировать - можно попасться в капкан. А так, можно расширить картинку, как это ещё бываетРаботает, конечно же, не только в таких ситуацияхБыло у вас такое, что вы смотрели на городПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
16 сент., 07:41
Товарищи, меня взломали, игнорируйте все необыычные просьбы от моего аккаПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
15 сент., 21:36изменён
Посмотрела "Громовержцы"Что-то часто появляются фильмы супергеройские про кризис среднего возраста и самоопределение. Или я просто слишком недавно смотрела нового ЧП.Половину фильма плевалась, потому что верибельности происходящего (кроме разговоров о психотравмах) - 0, очень схематично, гротескно, словно насмешливая комедия. (Да, даже от фильмов по комиксам я многое хочу)Елена! Алексей! Елена! Алексей! Ромео, о мой Ромео Руководитель сверхпроекта, которая не орет, понимающе ведет и вообще без ярких признаков темной триады Ассистент, которая такая мягкая плюшечка, что просто похоже на стажера первый день на работе И далее, далее.Но, за вот эту сцену в финале, где они находят как решать проблему - ооооо, за это я готова простить им всё, и считать фильм достаточно хорошим.Да, это работает примерно так. Чтоб усилить - должно применяться ко всем внутри, но, но, но.PS У ЕленыПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
14 сент., 22:02
Чисто знание? Хо-хо, ограниченное.Ну, если верить этому исследованию на небольшой выборке скорее всего нормотипичных людейПохоже, что в основном мы стремимся расширять информацию кусками релевантных, важных сейчас альтернатив, чтобы новое приятно дополняло имеющееся старое (или противоречило), но не больше, чем мы готовы вместить в моменте. То есть, не информация в вакууме, а интересная и актуальная задача до внутренней планки "достаточно". (Мой способ интерпретации и укладывания статьи в имеющуюся систему координат)https://neuronovosti.ru/kak-chelovek-opredelyaet-tsennost-novoj-informatsii/#шкатулка_земных_чудесПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
13 сент., 21:28изменён
Среда влияет на нас и во взрослом возрасте, и это наглядно, как меняются люди, попадая в секту. Как меняются люди, попадая в сообщество любителей теплого лампового звука или правильного питания. Как меняются люди, погруженные в культуру непривычную для нас, японская например: больше тишины в поведении и мягкая более жестикуляция. Другое отношение к иерархии. Как будут меняться люди, росшие/живущие среди людей с достатком Или среди тех, у кого проблемы со здоровьем или кто маргинал.Кто я и чьих я. Что для меня правильно И это та вода, в которой мы плаваем То, что иногда называют привилегиямНа вас вот что влияет? Какими стремитесь быть?Я вот пока отстраиваюсь больше через "такое не подходит мне" и "а вот интересно". И при этом я очень интересующийся и любопытственный наблюдатель, уважающий (по возможностям) чужие правила. И это дает возможность иногда быть не пропитываясь.Но - тольПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
12 сент., 23:56
Вавилонский твиттер показал чудесного!Товарищи с бруксизмом, очень сжатыми челюстями и просто тревожныеДля вас! Только сегодня, только на наших экранах, старая добрая возможность поставить на себе опыты! #упражненияЗапаситесь канцелярскими резиночками или резинками для волосИнструкции1. Берете две обычные тонкие канцелярские резинки. Я взяла обычные дешманские резиночки для волос, хоть они и дают бОльшее давление на площадь Ориентир для женщин - внутренний диаметр около 38 мм; если давит, нужна больше. Широкие тугие резинки не подходят. Для мужчин ориентир 44 мм. Плюс учитывайте, что изначальная инструкция рассчитана на японце и не стремитесь уместиться на эти мм, если у вас больше требуется - это ок2. Надеваете резинку вокруг самого основания уха, там, где ушная раковина соединяется с головой. Резинка проходит за ухом вплотную к черепу и огибает его снизу у мочки. Не надо
Психосоматика и психология. Вероника Сухарева
11 сент., 21:39
Ну шо, с осенью вас, давайте греться шутками#картинки
Психосоматика и психология. Вероника Сухарева
10 сент., 20:33
нет, ну чем не база для психологических травм "родовых", кхе-кхе.Копнула тут чуточку в тему тучных клеток и гистамина, сначала в связке с мигренью, но пока мне открываются бездны, главное, не считать это общей теорией всего) (это пока размышления!! сборка фактов!)Что может усиливать склонность организма к гистаминозу, то есть повышенному/более частому реагированию тучных клеток выбросом гистамина, что в итоге дает возбуждающий эффект на весь организм (вплоть до влияния на соединительную ткань и ее истончение)1. Внутриутробная гипоксия (зависит от продолжительности и частоты, поэтому анемия беременным очень противопоказана) 2. Дефецит прогестерона у матери (рост воспалительного фона) 3. Мама часто болела (косвенное влияние на тучные клетки) 4. Питательные дефициты матери (нарушение формирование разных систем ребенка, среди всего и до тучных клеток дойдет) 5. Дородовой или раннийПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
9 сент., 22:44
Умная рациональная надстройка с наблюдением за происходящим, проживанием в моменте всякого тлена, и позволения быть и этому тоже, иногда лишь хрупки мостик в океане внутреннего ужаса, который испытывает наша детская часть (оно же обращение к раннему детскому опыту).И мне вот интересно, тот Дзен, которому люди таки научаются, он истинный, или это диссоциация? Отчаяние и получение подтверждения, даже ты сам, ближе которого никого нет, не придет на помощь, ип ридется справляться самому, даже если у тебя лапкиХотя, конечно же, опять всех под одну гребенку не увести.Психосоматика и психология. Вероника Сухарева
8 сент., 20:48
Безопасно хотетьИногда мы хотим социально. Как часть социальных поглаживаний, реверансов и приседаний. С легкими нотками уточки, возможно. - Ты идешь в клуб на закрытую вечеринку? Вот бы и мне тоже, вам там классно небось.И тут дальше положено как-то социально присесть, мол ничо, и у тебя будет свое, и ты время проведешь хорошо, или как-то ещёНо иногда можно услышать внезапное - Хочешь, пошли со мной? Приглашение сделаю.И в этот момент желающий оказывается лицом к лицу с тем, что это открывается ворох возможностей и других задач: придумать костюм/поменять планы на вечер/погулять кота и покормить попугайчика. Общаться с новыми людьми, участвовать в активностях.И может так оказаться, что вот этого всего - не хочется. Сложно/страшно/пугает/не вовремя/нет сил. И вот это "хочу" оказалось формальной маской и способом социального груминга, или же влияния на другого человека. И ещёПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
7 сент., 21:15
Пока писала оглавление увидела, сколько вещей, о которых я уже не помню - растворились в недрах памяти, став частью чего-то нового.И это хорошая напоминалка - мы часто пролетаем мимо чего-то сделанного на скорости, не успев насладиться этим, порадоваться, или просто отметить как законченную мысль/действие. Если всё время смотреть только вперед, то утекает из виду тот мостик, на котором мы стоим, из которого соткали себяПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
6 сент., 22:24изменён
ОГЛАВЛЕНИЕ 4/4 - ПРАКТИКА, БИОЛОГИЯ И РУБРИКИЛАЙФХАКИ, УПРАЖНЕНИЯ И ПОЛЕЗНЫЕ ШТУКИ Это раздел на случай «ладно, очень интересно, а сделать-то сейчас что-нибудь можно?». Упражнения, простые способы немного помочь себе, полезные места, бесплатные измерения и разные штуки, которые я нашла, проверила или сочла достаточно интересными, чтобы принести в канал. Саморегуляция при ярких телесных симптомах Внутренний Дроздов Первое упражнение для блуждающего нерва Упражнение при мигрени Быстрый способ немного успокоиться с помощью дыхания Собранный пост с упражнениями для блуждающего нерва Что проверить, если внезапно болит голова Дыхательное упражнение на десять секунд «Ноги на стену» для тревожных товарищей Статические способы справиться с гневом Уголки здоровья в МФЦ: давление, биоимпеданс и прочие игрушечки Уголок здоровья нового поколения: что там вообще измеряют #упражнения #упражнения@sukhПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
6 сент., 22:24изменён
ОГЛАВЛЕНИЕ 3/4 - ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕТРЕВОГА И ПАНИКА Что происходит при панической атаке Когда паническая атака хватает за сердце Внутренний Дроздов Простой способ немного успокоиться с помощью дыхания «Ноги на стену» для тревожных товарищей Тревога и поверхностное дыхание Ипохондрия, дереализация, страх толпы и вопрос о том, при чём тут иногда агрессия, - в воскресном оглавлении. #тревогаГНЕВ И АГРЕССИЯ Мы вообще булькающие мешочки с гневом Я мстю, и мстя моя ужасна и страшна Сколько сил уходит на подавление эмоций Эмоции. Инструкция по применению Эмоции. Инструкция по применению: делать-то что? Два очень разных вида агрессии Статические способы саморегуляции при гневеПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
6 сент., 22:24изменён
ОГЛАВЛЕНИЕ 2/4 - ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕСОН С чего я начинаю работу со сном Вместо чего мы откладываем сон Когда сон становится единственным временем для себя Мой личный список вещей, после которых я лучше высыпаюсь Плохой сон бывает очень разным Сон как зеркало привычного и безопасного #сонУСТАЛОСТЬ, СИЛЫ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ Сколько внимания и сил остаётся в старых тяжёлых историях Энергетики не создают вам новые силы Забывчивость как сочетание сил и желания что-то делать Отцепитесь вы от лени! Сначала ресурс, потом изменения Усталость: что можно увидеть даже в обычном анализе крови Если только проснулась - и уже устала #усталость_и_ресурсПсихосоматика и психология. Вероника Сухарева
6 сент., 22:24изменён
ОГЛАВЛЕНИЕ 1/4 - ТЕЛО И ПСИХОСОМАТИКАКАК Я ВООБЩЕ СМОТРЮ НА ПСИХОСОМАТИКУ Не надо лечить анализы Почему я не люблю однозначные трактовки Причина или компенсация: почему мало просто размять то, что болит Соматопсихика: когда уже тело влияет на психику Почему меня дёргает от универсальных психосоматических объяснений Почему я не очень люблю говорить о «вторичной выгоде» А если всё-таки психосоматика? Истории всегда глубже Симптом может служить чему-то большему #психосоматикаМИГРЕНЬ И ГОЛОВНАЯ БОЛЬ Мигрень и длительный травматический опыт Мигрень. Куда копаем? Мигрень как отличный стопор и тормоз Ах ты мерзкая головная боль, вот я тебя! Головная боль и зажатый плечевой пояс
