Последние посты
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
22 сент., 16:30
Смаев: «Мои руки больше, чем у чемпионов Олимпии»Атлет рассказал, что даже в деревне продолжает тренироваться на улице — с резиной и иногда с гантелями. И отметил неожиданный момент: рука держится за 60 см.Для сравнения привёл цифры: — у Ронни на сцене — 57,5 см; — в межсезонье у Ронни — около 61 см; — у Самсона — 60–61 см в межсезонье.По его словам, у него рука 60+ на холодную. При этом подчёркивает: чемпионы занимались только бодибилдингом, а он пробовал всё — воркаут, железо, объёмный тренинг.
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
22 сент., 15:19
Рич Гаспари💪
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
21 сент., 15:15
20 лет назад💪 Победа на чемпионате Уэльса🏴 Я и не думал, что в будущем мне предстоит такой путь...Джеймс Флекс Льюис🔥
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
20 сент., 18:39
Редкое фото Бэрри ДеМэя в подвальном тренажёрном зале📸 Тренировка икроножных мышц в конце тренировки ног💪Бэрри ДеМэй (Berry de Mey) — нидерландский профессиональный бодибилдер, известный под прозвищем «Летучий голландец». Он родился 23 февраля 1961 или 1962 года в Роттердаме, Нидерланды
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
20 сент., 05:30изменён
🔥 ГРУППОВАЯ FULL BODY ОНЛАЙН-ТРЕНИРОВКА Запускаю новый формат — тренировка в мини-группе до 5 человек. 💪 60 минут полноценной Full Body-тренировки 🏠 Можно заниматься дома 🏋️ Нужны только гантели и коврик 👥 Все участники выполняют одну общую программу 🎯 Я показываю упражнения, задаю темп и контролирую технику Подойдёт для тех, кто хочет: ✅ начать регулярно тренироваться ✅ укрепить всё тело ✅ улучшить форму ✅ тренироваться под контролем тренера, но значительно дешевле персонального занятия 💰 Стоимость — 1000 ₽ с человека за 60 минут. В группе — до 5 человек. Можно приходить своей компанией или записаться одному — соберём группу. 📩 Для записи пишите мне в личные сообщения: «FULL BODY»
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
19 сент., 20:29изменён
Мне 51 год. Почему я так выгляжу? 💪 Здесь нет одного «секрета». Это результат системы, которой я придерживаюсь десятилетиями. 1️⃣ Я тренируюсь больше 30 лет и практически никогда надолго не бросал. Даже когда лежал в больнице и полноценно заниматься было нельзя, старался давать мышцам допустимую нагрузку сидя или лёжа. 2️⃣ Я настроен не на поддержание, а на прогресс. После восстановления вернул рабочие веса, мышцы и продолжаю двигаться дальше. 3️⃣ Для меня форма — это не только внешний вид. Я стараюсь сохранять максимум мышц, силы и работоспособности. 4️⃣ Я не делаю сотни бессмысленных подходов. Мой принцип — небольшой объём, высокая интенсивность и несколько действительно качественных рабочих подходов. 5️⃣ Я контролирую процент жира. Можно иметь много мышц, но под большим слоем жира их никто не увидит. При этом жить на соревновательной сушке круглый год не нужно. 6️⃣ Я слежу за
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
19 сент., 15:49
"Мне нравилось заниматься карате. Я сдал экзамен на чёрный пояс в 1996 году.Я даже выступал на любительском уровне. Там случилась интересная история, вы не поверите, но я был дисквалифицирован на чемпионате F.E.K.O. CHAMPIONSHIPS в Бирмингеме когда сломал нос своему оппоненту. Что поделать, для меня всегда был главным хороший удар В раунде "ката" показательные выступления, я тогда стал вторым в дисциплине Bassi Dai.."Франко Коломбо
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
19 сент., 06:07
Саша жим лежа 90 кг для тг. Наш тгк SUPERBICEPS наша методика на BICEPS.PROЮрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
18 сент., 16:12
Когда Ронни Коулмен говорит, что в 1991‑м был натуральным атлетом, хочется просто кивнуть и тихо добавить: „Ну да, натуральное упрямство — самый мощный стероид“
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
18 сент., 12:00
Фотографии Стива Ривза на конкурсе NABBA "Мистер Вселенная" 1950 года🏆Это был последний турнир Стива Ривза (1926-2000), прежде чем он начал успешную карьеру актера. Шоу проходило в лондонском театре "Скала", и в нем приняли участие более 20 конкурсантов. Примечательно, что на конкурсе Стив встретился лицом к лицу с сильнейшим британцем Регом Парком, который годом ранее уже был коронован этим титулом🏆Стив в тяжелейшей борьбе выиграл соревнование у Рега, на его территории, в Британии🇬🇧 (Парк впоследствии возьмёт ещё два титула "Мистер Вселенная").Интересно, что за свою победу Ривз был награжден ОРИГИНАЛЬНОЙ бронзовой статуэткой Сандоу (золотая и серебряная были утеряны), которая ещё в древние времена была вручена Эй Си Смайту, занявшему 3-е место на соревнованиях по бодибилдингу устроенных Евгением Сандовым в 1901 году🏆 Впоследствии она стала прообразом самого почётного трофея
Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
18 сент., 08:19
Саша Спасокукоцкий про свою форму. Мой тгк superbiceps - Мои программы superbiceps.pro - Хочешь программу бесплатно? - Пиши Ясон или Колосс в боте superbicepsbot в телегеЮрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
18 сент., 08:18
Чистейшие 40 кг на бицепс у Саши тг. Мой тгк superbiceps . Мои программы superbiceps.pro . Хочешь программу бесплатно? Пиши Ясон или Колосс в боте superbicepsbot в телегеЮрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
17 сент., 20:25
Большинство людей воспринимают разгибания ног как вспомогательное упражнение. Том Платц рассматривал их как как смертельную битву💥💀Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
17 сент., 08:29
Попытка Жима Лежа 85 кг на 2 раза. Мой тгк superbiceps . Мои программы superbiceps.pro . Хочешь программу бесплатно? Пиши Ясон или Колосс в боте superbicepsbot в телегеЮрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
17 сент., 06:30
Как накачать огромную спину. Техника тяги Ятса. Мой тгк superbiceps . Мои программы superbiceps.pro . Хочешь программу бесплатно? Пиши Ясон или Колосс в боте superbicepsbot в телегеЮрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
16 сент., 14:42
Bulgarian Split Squat💪 DROPSET OF DEATH☠️ Очень известный в своё время тренер Джон Медоуз🔥Юрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
16 сент., 08:41
Срыв штанги 155 кг для тик ток. Мой тгк superbiceps Мои программы superbiceps.pro Хочешь программу бесплатно? Пиши Ясон или Колосс в боте superbicepsbot в телегеЮрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
16 сент., 06:43
50 кг прямой гриф на бицепс по правилам WBF Мой тгк superbiceps Мои программы superbiceps.pro Хочешь программу бесплатно? Пиши Ясон или Колосс в боте superbicepsbot в телегеЮрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
16 сент., 06:42
Саша Спасокукоцкий попытка жима 60 кг Мой тгк superbiceps Мои программы superbiceps.pro Хочешь программу бесплатно? Пиши Ясон или Колосс в боте superbicepsbot в телегеЮрий Спасокукоцкий — фитнес, мышцы, питание
15 сент., 16:52
Квинтон Эрия за 2 недели до "Олимпии"-2026.💪🔥
