Последние посты
Системная психология | Протопопов
21 сент., 15:35изменён
Заметил, что когда мы говорим о доме, то часто вспоминаем его через запахи. Кофе по утрам, шарлотка осенью, ужин в духовке.. У каждого наверняка есть свой запах, от которого сразу становится тепло и по-домашнему.А недавно задумался: какой звук в доме самый приятный?И неожиданно для себя пришёл к выводу, что иногда – это звук закрывающейся входной двери.. Когда все наконец-то ушли по своим делам, и вот вы одни.Никто ничего не спрашивает, никуда не зовёт, ничего от вас не хочет, и можно просто посидеть в тишине и даже выпить горячий чай. А ведь всех этих людей мы очень любим, но просто как же иногда хорошо побыть одному.И дело здесь не только в тишине.Мы ведь и дома часто продолжаем жить в чьих-то вопросах, заботах, планах, настроениях. Быть мужем, женой, родителем, сыном, дочерью. И на всё это нужны силы и внимание. А когда остаёшься один, вдруг появляется возможность обратитьСистемная психология | Протопопов
19 сент., 14:08
Есть один семейный диалог, который, кажется, переживёт человечество.- Что будем есть? - Мне всё равно. - Суши? - Не хочу, суши. - Паста? - Тяжело.. - Может, закажем пиццу? - Опять пиццу?..И вот человек, которому «всё равно», почему-то забраковал уже три варианта 😂 Вообще фраза «мне всё равно» не всегда означает, что человеку действительно всё равно.Иногда она означает: «Я не хочу сейчас принимать решение. Но очень хочу, чтобы ты каким-то образом угадал правильное».И это, конечно, не только про еду. Мы довольно часто хотим передать другому человеку сам выбор, но оставить за собой право оценить результат.Очень удобная конструкция. Особенно если решение окажется плохим))Системная психология | Протопопов
18 сент., 15:42
Если вы ни разу не были у меня на сессии по ДМН - несколько вещей, которые лучше знать заранее 🤗❌ Я не буду учить вас правильно жить.👉 У меня нет для вас готового правильного сценария. Есть только ваш собственный - просто он сейчас скрыт от вас же самих. Моя работа - помочь его увидеть, а дальше выбирать вам.❌ Не нужно заранее раскапывать причину своей проблемы.👉 Часто, причина проблемы совсем не там, где нам кажется. Искать причину - как раз наша работа.❌ Я не буду обещать, что после одного дня жизнь изменится волшебно.👉 Но за один день вы увидите то, что обычно годами прячется от сознания, - причину, а не симптом. А дальше - уже по-своему у каждого, но встретиться с причиной - это уже возможность выбирать иначе.❌ И нет, вы не будете целый день сидеть в кружочке и рассказывать незнакомым людям всю свою жизнь.👉 Это, кстати, один из частых страхов перед групповой
Системная психология | Протопопов
17 сент., 11:58
Очень легко сказать человеку: «Ну ты же всё понимаешь. Просто сделай по-другому, ну»И вот это «просто» здесь самое интересное))Потому что следующий ваш комментарий как раз такой: «Я всё понимаю, но не вижу, ЧТО изменить, чтобы что-то изменилось».Мы часто думаем, что после понимания должна подключиться сила воли.Понял, что отношения разрушительные - так уходи. Понял, что работа давно не твоя - так меняй. Понял, что не надо срываться на ребёнка, - так не срывайся.Логично же 🤗Только психика устроена ну сильно чуть сложнее.Наше сегодняшнее поведение не появилось сегодня утром.. Оно складывалось годами из опыта, реакций и внутренних установок - диспозиций.Какие-то формировались в детстве. Какие-то - позже. А какие-то передались между поколениями.Системная психология | Протопопов
16 сент., 16:07
Есть такое место, где за десять минут можно испытать тревогу, злость, вину, стыд и желание переехать в другой город.Родительский чат))Сентябрь вообще, конечно, удивительное время. Работаешь ты себе спокойно, занимаешься своими делами - и тут:«Уважаемые родители, напоминаю…»И почему-то сразу уже немного тревожно..))А потом: - А что задали? - А почему нам никто не сообщил? - Деньги все сдали? - У моего ребёнка другое записано. - Уважаемые родители, давайте уважать время друг друга. - А я считаю, что такие вопросы нельзя замалчивать!И вот взрослые, разумные люди, которые ещё час назад руководили отделами, лечили пациентов и составляли финансовые отчёты, внезапно выясняют отношения из-за пластилина))
Системная психология | Протопопов
15 сент., 09:51
Следующее ваше «я всё понимаю, но всё равно…» «…ничего не делаю» 😅Внешне «ничего не делаю» выглядит одинаково. А внутри могут происходить как минимум три совершенно разные вещи.1️⃣ Я не хочу. Не вообще ничего не хочу - а конкретно этого. Психика просто не видит смысла тратить силы на результат, который нам на самом деле не нужен.2️⃣ Я хочу, но сил нет. Хочу заняться спортом. Хочу начать новое. Хочу наконец сделать то, что месяц откладываю.Но если вся психическая энергия уже уходит на тревогу, напряжение, контроль, внутренние конфликты - на новое её просто не остаётся.3️⃣ Я одновременно хочу - и не хочу. Хочу уволиться - и боюсь остаться без денег. Хочу отношений - и боюсь близости. Хочу проявляться - и боюсь оценки. Хочу изменить жизнь - и очень не хочу потерять привычную.Внутри идут два движения в разные стороны. А снаружи получается…ничего. Человек сидит на месте иСистемная психология | Протопопов
14 сент., 15:42
Вы написали: «Я всё понимаю, но всё равно иду по старому сценарию, потому что страшно».Очень точное «потому что».Потому что иногда старый сценарий давно «не нравится», но всё равно кажется психике безопаснее нового.Вы знаете, чем всё закончится • Знаете, как себя вести • Даже знаете, как потом будете страдать))А новый путь - это неизвестность.В теории системной психодинамики мы смотрим на наши действия как на результат двух встречных сил.Одна толкает нас к жизни, новому, движению - это наша мотивационная составляющая.Другая связана со страхом. В основе всех страхов стоит страх смерти + и то, насколько психика вообще способна выдерживать и перерабатывать негативное напряжение.Эту способность мы называем ёмкостью психики.Если ресурса мало, а напряжения слишком много, страх начинает побеждать даже там, где головой человек прекрасно понимает: «Мне надо сделать иначе».Системная психология | Протопопов
14 сент., 12:17
Почитал ваши “я всё понимаю, но всё равно…”.Несколько очень разных продолжений: - страшно; - ничего не делаю; - боюсь и не могу найти общий язык с руководителями; - не вижу, что именно изменить; - не верю, что вообще могу что-то изменить.На первый взгляд они разные, но отметьте, что в каждом есть разрыв между тем, что человек понимает, и тем, что в реальности может сделать.Не хочу отвечать на них одной общей фразой. Поэтому на этой неделе разберу каждую отдельно.Начнём сегодня 🤗Системная психология | Протопопов
13 сент., 16:40
Кстати, есть один важный нюанс про вчерашний опрос 🤗👆 Там на самом деле были две крайности тревожного человека.Первая - когда невозможно остановиться и надо постоянно что-то делать: проверять, контролировать, «быть полезным». Даже отдых желательно проводить продуктивно))А вторая - когда можешь лежать на диване хоть неделю. И со стороны это выглядит как: «Ну встань уже. Соберись. Сделай хоть что-нибудь». А внутри реально ни на что нет сил. Человек слишком долго жил в напряжении, тревога съела всю психическую энергию, и сил - ни моральных, ни физических - уже не хватает даже на самые простые вещи.То есть снаружи - это два совершенно разных человека. Один носится. Второй лежит. А внутри механизм может быть очень похожим 🤷♂️Так что иногда вопрос не в том, умеете ли вы отдыхать. А в том, сколько сил у вас вообще осталось на жизнь.Системная психология | Протопопов
12 сент., 14:01изменён
Кстати, иногда способность просто ничего не делать - неплохой тест на уровень внутренней тревоги.Если через 15 минут отдыха начинает казаться, что вы теряете время, что-то забыли или вообще «надо бы заняться полезным» - возможно, дело не только в любви к продуктивности.Хорошей субботы 🤗 И да, сегодня официально разрешаю вам ничего не улучшать в себе хотя бы пару часов.А теперь простой опрос. Кого у нас тут больше?❤️ - это я. Спокойно отдыхать вообще не умею. 👍 - вообще не про меня. Я могу хоть неделю лежать на диване. Вот как бы ещё заставить себя что-нибудь делать))
Системная психология | Протопопов
11 сент., 11:14изменён
Но офлайн-то никто не отменял))Наши ежемесячные встречи в Москве продолжаются. Вот уж что у нас настоящее олицетворение постоянства 🤗26 и 27 сентября - сессии по ДМН в Москве, м. Павелецкая.И кстати. Вы уже видели наш новый сайт? Я честно кайфую))А главное - у нашего горячо любимого продукта наконец появилась собственная страница. Представляете, дожили))Там теперь нормально, по-человечески написано, как проходят сессии, чем отличается участие Клиентом и Заместителем и чего вообще ждать от дня работы.👉 [ссылка на страницу сессий по ДМН]В общем, 26 и 27 сентября всех жду в Москве.Будем работать.Системная психология | Протопопов
11 сент., 10:59
Обещал рассказать, почему этой осенью не будет нашего выездного интенсива.Рассказываю))Я вообще не люблю делать что-то просто потому, что «так было всегда».А выездной интенсив - это не история из серии «давайте выберем красивый отель и проведём несколько дней вместе».Это большая программа, глубокая групповая работа и очень серьёзная подготовка.Но в этом году я понял, что хочу потратить это время немного иначе.Знаете, с чем мы чаще всего работаем и в онлайн-программах, и на сессиях по ДМН? И на какую тему мне приходит больше всего вопросов?Тревога.Причём не та, у которой есть понятный адрес: не «меня бесит коллега Иван, потому что я боюсь, что этот… нехороший человек меня подставит»))А другая. Та, которая просто живёт где-то фоном.Системная психология | Протопопов
10 сент., 15:17
Всем привет, мы снова здесь 🤗Полтора месяца тишины - приличный срок для Telegram)) Но возвращаться постом «простите, что пропали» мне совсем не хочется.Лучше продолжим с места, на котором остановились.Тем более остановились мы на хорошем. На этом странном человеческом феномене: я всё понимаю - и всё равно делаю по-старому.Понимаю, что партнёр просто не ответил на сообщение —> И всё равно уже успел(а) придумать три версии катастрофы.Знаю, что могу отказать —> Но слышу собственное «да, конечно» раньше, чем успеваю подумать.Понимаю, что начальник написал просто: «зайдите ко мне» —> А организм уже ведёт себя так, будто сейчас будут увольнять с оркестром и салютом.Вот это (и многое другое) мне и хочется разбирать здесь: почему иногда знание о себе действительно что-то меняет.А иногда вы можете прекрасно понимать почему вы такой, знать свои травмы, триггеры, тип привязанностиСистемная психология | Протопопов
10 сент., 15:17
Системная психология | Протопопов
5 авг., 10:25изменён
Дорогие, напомню наши ближайшие встречи!📅 Август | Южно-Сахалинск14 августа (пятница) — сессии по ДМН 16 августа (воскресенье) — сессии по ДМН Индивидуальная работа в группе.15 августа (суббота) — новый практикум «Все болезни из головы» Разбираем психологические причины, влияющие на здоровье.---📅 Сентябрь | Москва26-27 сентября — сессии по ДМН Формат тот же: работаем с вашими индивидуальными запросами. ст.м. Павелецкая, Glenver Garden, ул. Кожевническая, д. 4, зал Колумб-2 10:00–19:00 ---systems-psy.ruСессии по ДМНОдин день, который заменяет годы работы с проблемой. Глубокая очная работа с причиной вашего запроса — когда важно не просто поговорить о ситуации, а решить то, что за ней стоит.Системная психология | Протопопов
29 июл., 18:14изменён
Дорогие мои, у меня для вас две новости. Обе хорошие.Сегодня - первая.Помните, я рассказывал, что мы перезапускаем НИИ «Системная психология»?Коротко напомню.За последние годы у нас накопилось очень много: исследований, практики, наблюдений, методологии, новых форматов, ответов на вопросы, с которыми люди приходят снова и снова.В какой-то момент стало понятно: всё это уже не может оставаться внутри узкого круга.Пора собирать систему заново. Понятнее. Шире. Доступнее.И мы начали перезапуск.Что уже происходит:⚡️возвращаемся в социальные сети: ВКонтакте, RuTube, YouTube постепенно оживают, присутствие в MAX тоже развиваем;Системная психология | Протопопов
27 июл., 14:18
Десять дней сюда не писал - и тут вот внезапно вспомнил кое-что важное.А осенний интенсив-то мы не запланировали.Каждый год мы делаем два выезда: весной - Пхукет, уже четыре года подряд. Осенью - каждый раз в какое-то новое место. Байкал, Красная поляна, Сахалин, Пермь.В этом году закрутилось всё - перезапуск, книга, новые проекты. И как-то пролетело мимо. А сейчас смотрю на календарь и думаю: если делать - то надо прямо сейчас уже «бежать».И вот вопрос - кто с нами?Ставьте реакции или отмечайтесь в комментариях 👇🤗Системная психология | Протопопов
18 июл., 06:39
Друзья, сегодня стартуем! 🚀Жду всех в зале Колумб 2. м.Павелецкая, отель Glenver GardenНа завтра ещё 1 место Клиентом кого-то ждёт 🤗🫂 Клиент 🫂 Заместитель
Системная психология | Протопопов
17 июл., 16:25
Есть такой момент в воскресенье вечером, когда всё вроде нормально, и вдруг — накрывает. Не горе, не катастрофа. Просто внутреннее «что-то не так» и непонятно что именно.Это «что-то» у каждого своё. У кого-то — отношения, которые идут не туда. У кого-то — злость на детей, после которой стыдно. У кого-то — ощущение, что все ОК, но не ОК одновременно.‼️ Именно с этим — не с симптомом, а с тем, что за ним — мы и работаем на сессиях по ДМН.19 июля, в Москве — последний день летних сессий. Осталось два места по тарифу Клиент.🫂 Клиент 🫂 ЗаместительНе откладывайте свою жизнь на "когда-нибудь потом".В общем, всех буду рад видеть 🤗До встречи!Системная психология | Протопопов
16 июл., 16:46изменён
Дорогие, короткое напоминание 🚀В эти выходные, 18 и 19 июля, я жду вас в Москве на сессиях по ДМН.И это последняя встреча этим летом — следующая возможность увидеться очно будет уже только осенью.❌ Суббота, 18 июля — мест больше нет. ✅ Воскресенье, 19 июля, ещё открыто: ‼️ осталось три места по тарифу Клиента.Если вы давно откладывали свою личную работу и чувствовали, что вот-вот решитесь, — сейчас тот момент, когда лучше не тянуть:➡️ мест немного ➡️ прошло уже полгода из 2026… пора уже не откладывать, а действовать.Если есть вопросы — обращайтесь к нам в бот поддержки @systems_psy_care_bot Там отвечает моя команда, все расскажут-подскажут, продавать ничего не будут 🤗Ссылки на участие:🫂 Клиент 🫂 Заместитель
