Последние посты
Атлетик Фрик
22 сент., 14:24
Не смотря на то, что Даня покинул проект, он продолжает тренироваться и делиться результатами. Кольцо 300 см(мб меньше) Но с ростом 163 см данк теннисным это уже топ результат!
Атлетик Фрик
22 сент., 13:01
Катя выходит из реалити. Её слова: «данк-не мой приоритет». И это честный ответ, за который я её уважаю. Цифры за 8 недель: прыжок 33 → 44 см, плюс 34 % лучший процентный прирост в проекте. Спринт 10 м: 2,40 → 2,16. Ну и конечно же она похудела на 3 кг.Атлетик Фрик
22 сент., 11:00
Итак, выбыл Даня. Как так? У вас же в любом случае возникнет такой вопрос? Я могу сказать «по личным причинам», но это не правда. Перед стартом проекта я каждому прислал сообщение с условием участия. И более того, в стартовом ролике при кастинге, я повторилАтлетик Фрик
22 сент., 08:47изменён
Я на небольшом взводе, поскольку сейчас собираюсь сделать одну ну очень крутую штуку.Хочу облегчить жизнь каждому своему подопечному и автоматизировать процессы в тренировках.1. В планах расширить штат. Да, я понял, что абсолютно не справляюсь из-за наплыва подопечных. С одной стороны персональная работа самая эффективная история, но мне не хватает времени больше ни на что, кроме работы. Хочется масштабироваться. Поэтому среди своих подопечных, кто прошел мои программы хочу найти того, в кого вложусь знаниями, врменем и собственно дам возможность заработка. Я точно к этому пришел, поскольку рабоать 16 часов в день мне уже не нравится. Что это значит для остальных? Что персонально я буду вести гораздо меньше людей, но появится новый более бюджетный продукт, групповое ведение, где будет вас сопровождать уже один из сотрудников в будущем. В этом же формате буду, естественно,Атлетик Фрик
21 сент., 13:40
📌 ТЫ ПОПАЛ НА РЕАЛИТИ-ШОУ «СТАНЬ АТЛЕТИК-ФРИКОМ». ВОТ ЧТО ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ: Я Артем, тренер по баскетбольному атлетизму. Из более 200 заявок я выбрал 6 человек и ближайшие месяцы публично делаю их быстрее, сильнее и прыгучее. Все тренировки, замеры, провалыАтлетик Фрик
21 сент., 11:40
Атлетик Фрик
21 сент., 09:20
Сегодня я получил еще один урок в своем реалити шоу. Еще один участник покинет проект через неделю. Конечно, я не супер организатор, это мое первое реалити. Да и не могу сказать, что я супер тренер или психолог. Но искренне не понимаю, почему некоторые изАтлетик Фрик
20 сент., 17:54
📌 ТЫ ПОПАЛ НА РЕАЛИТИ-ШОУ «СТАНЬ АТЛЕТИК-ФРИКОМ». ВОТ ЧТО ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ: Я Артем, тренер по баскетбольному атлетизму. Из более 200 заявок я выбрал 6 человек и ближайшие месяцы публично делаю их быстрее, сильнее и прыгучее. Все тренировки, замеры, провалыАтлетик Фрик
20 сент., 16:05
Атлетик Фрик
20 сент., 16:05изменён
И ЭТО В 38 лет!!!!#результаты@tempozfitАтлетик Фрик
20 сент., 09:14
Атлетик Фрик
20 сент., 09:14
178 см😳 Результат топ!#результаты@tempozfitАтлетик Фрик
20 сент., 06:05
Атлетик Фрик
20 сент., 06:05
Что делать, если твой ребёнок победил рак, но утратил возможность бежать, прыгать и заниматься любимым спортом?Влад не выбирал этот путь, но по мужски его принял .Ему всего 7 лет. Он победил лейкоз. Но тяжёлое осложнение после лечения — метотрексатовая энцефалопатия — лишило его возможности быть собой.Сейчас Влад борется и проходит тяжёлую реабилитацию.Ему нужна наша помощь, чтобы продолжить этот путь, каждый день реабилитации стоит больших денег и процесс этот останавливать нельзя .Давайте вместе поможем Владу снова встать на ноги и вернуться в любимую команду . ❤️Реквизиты для тех, кто хочет помочь Владу: 2202208520874398 (Сбербанк) — Игорь Т. (Папа Влада)Атлетик Фрик
19 сент., 10:41
Второй подопечный, Ярослав. С одной из самой частых ошибок, которые я вижу. Давайте разбиратьАтлетик Фрик
18 сент., 10:18
Штанга или плиометрика? Что эффективнее?Этот мета-анализ ответил ещё в 2016-м. Hackett et al., BJSM 2016 (doi:10.1136/bjsports-2015-094951): 6 исследований, 232 участника. Тяжелоатлетическая тренировка улучшила вертикальный прыжок на 7,7 % против контрольной группы и на 5,1 % против традиционной силовой; против плиометрики значимой разницы нет.Что это значит: работают оба метода, медленная силовая проигрывает обоим, а выбирать надо по дефициту.Слабому (присед < 1,5 своего веса) - сначала сила и потом мощность со штангой. Сильному, но с долгим контактом стопы с землей реактивная работа. Ограничения: выборки маленькие, сроки короткие. Чего не хватает тебе → @athleticfreakbotИсследование:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26626268/Атлетик Фрик
17 сент., 16:20
Вот ради чего стоит работать! Когда слышу такие слова, понимаю, что все не зря. Скоро покажу новый результат подопечного😍#результаты@tempozfit
Атлетик Фрик
17 сент., 16:03изменён
Прыжок после тренировки с командой-худшее решение развития прыжка!Сегодня завязался спор с одним из участников реалити-шоу, о том, что для увеличения прыжка не требуется тренироваться 5-6 раз в неделю и наоборот стараться сокращать лишний обьем тренировок, для оптимального восстановления. Решил разобрать почему же так?Вертикальный прыжок напрямую зависит от скорости развития силы.Скорость развития силы зависит от частоты импульсации мотонейронов в первые 50–100 мс и она падает раньше максимальной силы. Исследование тут (Maffiuletti et al., 2016, doi:10.1007/s00421-016-3346-6).Дальше при расходе креатинфосфата копится неорганический фосфат:он в свою очередь снижает силу каждого мостика связи актина с миозином и ухудшает выброс кальция. Исследование о факторах утомления скелетных мышц на клеточном уровне тут. (Allen, Lamb & Westerblad, 2008, doi:10.1152/physrev.00015.2007).НасосыАтлетик Фрик
17 сент., 13:45
переслано из @sportonkp
🏀 Кинопоиск покажет все матчи Единой Лиги ВТБ!Онлайн-кинотеатр станет медиаплатформой главных баскетбольных турниров страны. Соглашение рассчитано на ближайшие три сезона.Подписчикам Яндекс Плюса будут доступны все матчи регулярного чемпионата, плей-ин, плей-офф, Матч Всех звезд, Winline Basket Cup и Суперкубка, который стартует уже 17 сентября матчем УНИКС — «Зенит».Помимо прямых трансляций, вы сможете увидеть обзоры, лучшие моменты, а также аналитические и развлекательные программы о командах и игроках.Для новых подписчиков Яндекс Плюса — активируйте промокод: введите «BASKETKP» и получите 30 дней бесплатно ⚡️Смотрите Единую Лигу ВТБ на Кинопоиске 🔥
Атлетик Фрик
17 сент., 10:43
Я наконец-то нашел как я себя ощущаю, когда выкладываю видео в тик-ток! 😭
