Последние посты
Говорить. Нельзя молчать
21 сент., 03:50
#вопросUG
Говорить. Нельзя молчать
20 сент., 18:46
Лучший подарок - сделанный своими руками выращенный своими руками💸 Китайское денежное дерево отправляется имениннице Даше«друг - это семья, которую ты выбираешь сам так всегда говорит ДашаНу а я её семья, получается 😊
Говорить. Нельзя молчать
18 сент., 04:02
Всё больше убеждаюсь, что книги, попавшие в руки за последние полгода, попали не просто такСюжеты о переезде, уединении, поисках себя и кардинальных переменах…Когда хотелось развеяться, я читал, играл на гитаре или шёл в лес на разведку, разглядывал горы с новых ракурсов, всегда удачных, ручейки или просто старое дырявое дерево. В городе считается важным находить в течении дня время на то, чтобы ощутить осознанность, побыть в моменте. Пока я возился с хижиной, это происходило само собой.Патрик Хатчинсон, «Хижина»А пока вы читаете эти строки, меня продолжает ждать этот арбуз в моей новой хижине
Говорить. Нельзя молчать
16 сент., 13:52
«Мозг кипит» — это не просто образное выражениеНаше состояние напрямую зависит от частоты электрических импульсов в коре головного мозга.Вот как они распределяются:💜Дельта-волны (0,5–4 Гц): глубокий сон без сновидений. 💙Тета-волны (4–7 Гц): глубокая релаксация, дремота и фаза быстрого сна. 💚Альфа-волны (7–14 Гц): легкая релаксация, спокойное пробуждение и творческое мышление. 🧡Бета-волны (14–30 Гц): активная повседневная деятельность, концентрация на внешних задачах. ♥️Гамма-волны (от 30 Гц): пиковая мозговая активность, обработка информации и инсайты.Чем больше творческих задач вы решаете, тем активнее образуются новые нейронные связи. Поэтому участвуете в мозговых штурмах, креативье с командами, придумывайте минимум 3 способа решить ту или иную жизненную/ деловую задачуИсследования показывают, что усиление альфа-ритмов именно в лобных долях коры связано с когнитивной
Говорить. Нельзя молчать
15 сент., 10:15изменён
Напоминаю, что у меня проходит розыгрыш до 19 сентября присоединитесь и попытайте удачу🫰🏻Говорить. Нельзя молчать pinned «🎉осенний розыгрыш! 3 подарка и 3 победителя ✨дарю традиционно книги «свидание вслепую» Мои книги из личной библиотеки: на тему саморазвития, захватывающий роман-триллер и книга для уютного осеннего чтения Чтобы принять участие: ✔️нужно быть подписчиком…»
15 сент., 10:14
Говорить. Нельзя молчать
15 сент., 09:29
Растения — мои учителяВ природе рост часто начинается с надлома.Мои растения научили меня главному — терпению.Я человек результата: мне нужно видеть итог здесь и сейчас, иначе нет кайфа, огня и энергии. Я не могу ждать в очереди или звонка — я действую первой.И именно поэтому этой весной я сознательно начала покупать черенки: чтобы вырастить из крошечного отростка полноценное растение, когда ты ничего не знаешь о нюансах света, полива и места на подоконнике. Всё делалось по наитию (спасибо YouTube 😅).Наблюдая каждый день, я поняла главное: кто-то месяц никак себя не проявляет, а потом вдруг даёт новый лист. Ты не видишь, что происходит у него там, под землёй. У тебя нет графиков роста. Есть только твои ощущения.Ты просто наблюдаешь. Просто смотришь. Кого-то случайно перельёшь, а кто-то отзывается на твоё внимание бурным ростом.Растения учат доверять неспешному процессу.
Говорить. Нельзя молчать
14 сент., 17:15
Живу без телевидения уже больше 3х летМне есть что посмотреть 😁
Говорить. Нельзя молчать
14 сент., 04:25
#вопросUG
Говорить. Нельзя молчать
12 сент., 10:40
Следующий уровень моего хобби: Флорариум Орхидеи СеменаНе знаю, что наступит раньше 😅Говорить. Нельзя молчать
12 сент., 10:39
Творческое свидание: выставка-ярмарка «Орхидиум»Наш внутренний художник — это ребёнок, которому нужно наше время больше, чем наши деньги. Антикварная лавка, пустой кинозал или незнакомый книжный — неважно куда, важно зачем.Ради того самого постэффекта: детского восторга перед красотой и права искренне чему-то удивиться.А у вас какие планы на выходные?
Говорить. Нельзя молчать
11 сент., 11:18
🧠 Сила слова: как мысль управляет твоей реальностьюВсё начинается в голове. Мысль — это первый импульс к действию. Если ваша мысль созидательна и гармонична, её результатом станет добро. Если же она разрушительна или негармонична — результатом будет зло и негативные чувстваЛюбое направление мысли, которого вы придерживаетесь, неизбежно отражается на вашем характере, здоровье и обстоятельствах жизни.То, о чём мы думаем постоянно, становится нашей программой.1️⃣ Установи себе мощную интенцию дняУстановите утром интенция дня Это понятное объяснение того, что вы хотите создать сегодня.2️⃣ Выбирай интенцию под задачу дня Она должна поддерживать тебя в конкретных ситуациях смотри карусель и сохраняй☀️ Для общего состояния потока: «Я - любовь»,
Говорить. Нельзя молчать
10 сент., 17:18
Как выглядит моё спокойствие: муж дарит цветы, я покупаю себе витамины 🥰
Говорить. Нельзя молчать
9 сент., 03:25
Почему слово «нет» — главный инструмент в переговорах?Парадокс переговоров: чем быстрее вы примите чужое «нет», тем скорее вы получите долгожданное«да». Сложно поверить?Слово «нет» мы привыкли воспринимать как тупик. «Нет, и всё тут! Он упёрся рогом! Что я могу поделать?!»Но что, если я вам скажу, что это сигнал о границах или скрытых проблемах? Как расшифровать - читай в каруселиКак только прозвучало «нет», сделайте паузу. Не пытайтесь сразу переубедить. Вместо этого задайте один из вопросов: ▪️ «В чем именно вы видите проблему?» ▪️ «Что должно измениться, чтобы решение стало для вас комфортным?» ▪️ «Какой вариант был бы для вас приемлемым прямо сейчас?» Или просто обозначьте эмоцию ярлыком: «Чувствую, эта тема вызывает у вас скепсис/сомнения».И это применимо в любых переговорах - на работе, дома, в очереди, даже в МФЦ!
Говорить. Нельзя молчать
8 сент., 19:49
Я не знаю КАК ПЕРЕСТАТЬ ПОКУПАТЬ БЕГОНИИони же совершенны ✨
Говорить. Нельзя молчать
8 сент., 03:55
Мотивация и страх: почему кнут не работает на результатСлова «мотивация» и «эмоция» имеют общий корень. Это ключ к пониманию: мы работаем лучше всего, когда нами движут чувства, а не только холодный расчёт. К сожалению, страх — одна из самых популярных, но деструктивных эмоций в управлении.История знает немало цитат на эту тему:«Есть два рычага, которыми можно двигать людей: страх и личный интерес» Наполеон Бонапарт «Только два стимула заставляют работать людей: жажда заработной платы и боязнь её потерять» Генри ФордСтрах отлично работает для выполнения простых, механических задач («не трогай оголённый провод»), но абсолютно бесполезен для развития.Страх не работает на:✔️Достижения ✔️Перевыполнение плана ✔️Инициативу и творческий подходСотрудник под давлением страха выполнит задачу ровно настолько, чтобы избежать наказания. Он никогда не вложит в работу всю свою энергию и
Говорить. Нельзя молчать
7 сент., 06:34изменён
Тот самый вайб, который мне нужен после этой недели 🐈⬛Если бы можно было описать моё состояние одним кадром — вот он. Пока этот пушистый эксперт по релаксу занимает лучшую позицию, расскажу, почему меня до сих пор потряхивает 😅За всю прошлую неделю квартира превратилась в филиал службы доставки. Я паковала вещи каждый день после работы.Неважно, тебе 20 или 40 - переезд выматывает одинаково!Психологи этот феномен называют «усталостью от принятия решений». Ресурс префронтальной коры (нашего центра планирования) конечен. Когда он заканчивается, наступает та самая злая, уставшая версия нас самих.Мозг буквально перегружен - нужно принять тысячу микрорешений за 7 дней. Что выбросить? Что точно взять в новую жизнь? Куда деть лыжный костюм летом? Какую коробку как подписать? Что тебе ещё пригодиться на ближайшую неделю, а что точно нет?✔️Первый этап переезда позади! 90% всего,
Говорить. Нельзя молчать
7 сент., 04:24
#вопросUG
Говорить. Нельзя молчать
4 сент., 14:46изменён
🎉осенний розыгрыш!3 подарка и 3 победителя✨дарю традиционно книги «свидание вслепую»Мои книги из личной библиотеки: на тему саморазвития, захватывающий роман-триллер и книга для уютного осеннего чтенияЧтобы принять участие:✔️нужно быть подписчиком моего канала ✔️нажать на кнопку «участвую» ✔️ждать подведения итогов 19 сентября📍подарок отправляю в любую точку России Отправляю в пункт выдачи OzonВАЖНО: я сразу связываюсь с победителем в чате телеграмма, если вы не отвечаете неделю - подарок не отправляю Всем удачи 🫶🏻Говорить. Нельзя молчать
3 сент., 10:56
Коварное «я просто»Патрисия Эванс, исследовательница вербальной агрессии, заметила важную деталь: жертвы манипуляторов часто начинают свои фразы со слов «я просто».«Я просто хотела спросить…» «Я просто подумала, что…» «Я просто не знал, что…»Для многих это уже стало автоматической привычкой - ответ как оправдание.За этим словом прячется глубокий страх: «Надеюсь, никто не сочтёт мой поступок оскорблением. Пожалуйста, не ругайся, не выплёскивай на меня свой гнев, не обвиняй в невнимательности и не ищи злонамеренные мотивы там, где их нет». Это попытка заранее извиниться за само своё существование, чтобы погасить чужую вспышку ярости.Откуда берётся этот паттерн? Чаще всего — из опыта токсичной педагогики. Когда ребёнка наказывали криком или молчанием за любую инициативу, он усваивает главное правило выживания: будь незаметным, оправдывайся заранее, принимай вину на себя. Слово
