Последние посты
УОМ | Just do eat
18 авг. 2025 г., 07:03
50% исследованных образцов специй в России оказались недоброкачественными ❗ Такой вывод сделали в Национальном союзе защиты прав потребителей (НСЗПП) после исследования рынка.Как нас обманывают?▫️ Куркуму разбавляют мелом и токсичным красителем метанил желтый ▫️ Перец смешивают с гнилой паприкой, опилками и крахмалом ▫️ Шафран заменяют цветами календулы ▫️ Вместо корицы используют кассию с добавлением муки или кофейной шелухиЛучше покупать исходный продукт (корешки, кора, зерна, семена) и самостоятельно изготавливать пряности.А курс «В поисках идеальных специй» поможет разобраться во вкусах, сочетаниях и пользе приправ! Вы получите:✔️ Лекции длительностью до 20 минут о 35 ключевых специях из Азии, Индии, Мексики и других стран (доступ на 1 год!) ✔️
УОМ | Just do eat
13 авг. 2025 г., 08:06
Уже собираете урожай на огороде? 😍 Читайте, как правильно питаться в августе!Август — месяц, когда огород щедро отдает свои плоды. Кабачки, зелень, ягоды — все хочется съесть сразу! Но хаотичное «налегание» на овощи, фрукты и ягоды может перегрузить ЖКТ и печень.Грамотное включение сезонных продуктов — это профилактика и поддержка ключевых систем организма: иммунной, пищеварительной и детоксикационной.В карточках — продукты августа и то, как их правильно использовать.🥑 Хотите глубже разбираться, как питание влияет на здоровье? Осенью стартует второй поток программы «Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем». Место можно забронировать всего за 5000 руб ⏩ узнать подробнее
УОМ | Just do eat
5 авг. 2025 г., 06:24
🍩 Сахар и сахарозаменители — одно и то же? Что вреднее для организма?Спойлер: однозначного ответа нет.— Сахар ускоряет старение, провоцирует диабет, деменцию и болезни сердца — Подсластители часто не безопаснее: сбивают аппетит и усиливают тягу к сладкомуА самое неприятное — сахар скрывается везде: в хлебе, соусах и даже детском питании. В этих продуктах не должно быть сахара!🤔 Как питаться, какие продукты выбирать, и как минимизировать количество сахара в рационе? Разбираемся на научно-практическом мастер-классе Андрея Гострого «Сахар и сахарозаменители: от мифов к научным фактам».Ваши результаты мастер-класса:✔️ Разберетесь в видах сахара и сахарозаменителей: химия, метаболизм, влияние на мозг и микробиоту ✔️ Научитесь отличать маркетинговые мифы от научных фактов и читать этикетки
УОМ | Just do eat
29 июл. 2025 г., 07:08
🔥НОВАЯ программа УОМ — «Фитнес нутрициология». Кому она подойдет и какие условия обучения — в посте.Занять место в числе первых >>Вы занимаетесь спортом, стараетесь правильно питаться — но все равно не видите желаемого результата?Проверьте, узнаете ли вы себя:— Тренируетесь регулярно, но вес стоит на месте или меняется не так быстро, как вы хотите — Устаете после тренировок и не восстанавливаетесь, как раньше — Часто тянет на сладкое, возникают срывы, особенно на фоне стресса — Кажется, что гормоны «живут своей жизнью» — кожа, настроение, цикл, сон стали непредсказуемыми — Есть отечность, тяжесть, вздутие, хотя питание вроде бы правильное — Сложно составить рацион под себя: не понимаете, сколько и чего есть, чтобы и тело менять, и не срываться — Спорт дает результат, но только пока «держитесь» — стоит отпустить контроль, и все возвращаетсяЕсли узнали себя хотя бы в одном
УОМ | Just do eat
28 июл. 2025 г., 07:34изменён
Вы стараетесь, тренируетесь, питаетесь правильно — но тело болит и устает? Ни о какой подтянутой фигуре и речи не идет! После тренировок мышцы восстанавливаются медленно, часто болит спина, накапливается раздражение и чувство, что что-то идёт не так…Дело может быть не в нагрузках, а в питании.Даже «здоровый рацион» может не мешать, если не учитывать нюансы тренировок, восстановления, гормонального фона и стресса.✅ 31 июля в 19:00 по МСК пройдет вебинар Евгения Ковалевского «Фитнес-нутрициология: как питаться, чтобы тренировки приносили результат, а не разрушали здоровье»Программа вебинара:— Основные принципы фитнес-нутрициологии: как спорт меняет потребности тела — Ошибки в питании при тренировках: дефициты, перегрузки, недовосстановление — Питание при кардио и силовых: базовые схемы и частые перекосы — Рекомпозиция: как сохранить мышцы и сжечь
УОМ | Just do eat
21 июл. 2025 г., 11:34
🥚 Перед вами четыре вкусных схемы для сбалансированного завтрака. Берите любую карточку, комбинируйте продукты и получайте:✅ Энергию на 3-4 часа ✅ Белок + клетчатку в идеальном балансе ✅ Варианты для всех членов семьиКак пользоваться:1. Выберите базу (каша, тост, яйца) 2. Добавьте белок (творог, рыба) 3. «Раскрасьте» клетчаткой (ягоды, зелень, овощи)📍 Поделитесь с нами в комментариях – чем обычно завтракаете? Готовите с вечера или утром?А если хотите научиться составлять рацион как профессионал, ждем на программе «Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем».
УОМ | Just do eat
18 июл. 2025 г., 11:10
🍉 Лимонады, мороженое, ягоды, фрукты, максимум салатик — думаете, похудеете летом из-за отсутствия аппетита? С таким лучше не шутить!Питание — база для нашего организма. Да, какое-то время он продолжит работать в привычном режиме, но ресурсы могут кончиться в любой момент. И тогда — вместо легкости и стройности вы получите: слабость, дефициты, резкие скачки сахара и тягу к сладкому, с которой потом сложно справиться.Почему так происходит — и чем это опасно? Читайте в карточках.✔️ На программе «Нутрициология и превентивное персонализированное управление здоровьем» вы научитесь выстраивать питание под особенности климата, сезона и состояния организма.Осенью стартует второй поток, сейчас можно занять место на самых выгодных условиях всего за 5000 руб с закреплением максимальных скидок на данный момент.Забронировать место на программе >>
УОМ | Just do eat
17 июл. 2025 г., 07:04
⏰ Сегодня в 19:00 МСК проведем живой разбор главных заблуждений о ЗОЖ.Вы узнаете:🔵 Почему «2 литра воды в день» — не универсальная норма 🔵 Чем опасны соковые детоксы для кишечника 🔵 Как жесткие ограничения разрушают ЖКТ 🔵 Зачем нужны жиры для гормонов и иммунитетаВстречу проводит диетолог и кандидат наук Ирина Кононенко и Анна Раутбарт — гастроэнтеролог, диетолог, победитель премии «Takeda — Золотые кадры медицины».Запись вебинара будет доступна 10 дней, но живое общение и гайд «5 масок заболеваний: как не пропустить тревожные сигналы? Здоровье ЖКТ» 🎁 — только сегодня.Чтобы занять место, пройдите регистрацию по ссылке.
УОМ | Just do eat
9 июл. 2025 г., 07:45
🌿 Жизнь на паузе. Когда нельзя съесть любимую булочку, понюхать цветы, погладить кошку или просто выйти на улицу без мини-аптечки.Аллергия превращает обычную жизнь в постоянную борьбу за нормальное самочувствие. Чихание, зуд, отеки, «туман в голове» и чувство, будто тело все время на взводе. И даже если вы уже перепробовали все — от антигистаминных до исключающих диет — облегчение временное.Потому что таблетки снимают симптом, но не решают проблему.Аллергия — это сигнал: в иммунной системе сбой, и с ним можно работать, если знать, где искать причину.✅ Уже завтра, 10 июля, в 19:00 по МСК пройдет бесплатный вебинар: «Жизнь на паузе: как победить аллергию и вернуть себе радость каждого мгновения»Всем онлайн участникам — авторский тест на скрытое воспаление в организмеВы узнаете:— Почему аллергию запускает не аллерген, а перегруженная иммунная
УОМ | Just do eat
3 июл. 2025 г., 11:35
📌 7 маринадов, от которых не страдает поджелудочная и кишечникЛето, жара, шашлыки… И он — маринад из майонеза, уксуса, меда, соевого соуса и даже кока-колы! Даже у здорового человека после такой трапезы будут:➠ Скачок глюкозы ➠ Дикая усталость ➠ Жажда сладкогоМы собрали 7 рецептов маринадов на ферментированных основах и с низким ГИ. Делают мясо сочным и ароматным, не вызывают скачков сахара и улучшают усвоение белка.Отправляйте пост друзьям и пробуйте новые рецепты вместе 🔥А о том, как питаться при нарушенном усвоении глюкозы, говорим на программе «Сахарный диабет: интегративный подход и комплексные решения».
