Последние посты
vakushina
22 сент., 11:23
И этим "самым занятым человеком" станет... МОЯ МАМА!🌱Она набрала лишний вес и думает, что похудеть уже не сможет 🌱 У нее бешеный график, 2 работы, дочь (моя сестра) в 4 классе, времени на спорт нет 🌱 О питании я вообще молчу (что успели, то и съели). Чаще это покупные булки, пельмени, сосиски, что можно приготовить быстро.Что скажете? Интересно посмотреть что будем делать?😏🔥
vakushina
22 сент., 11:04
Посмотрела результаты опроса и мне пришла одна капец какая ИДЕЯ!!😁🤯Хочу доказать вам, что даже в нехватке времени можно сделать результат - если знать ЧТО делать))👇🏼👇🏼👇🏼Я решила взять самого занятого человека и в онлайн режиме показать как можно изменить его фигуру за 10 дней 🔥Я буду показывать все прямо тут)vakushina
20 сент., 14:58
vakushina
20 сент., 14:56
vakushina
20 сент., 14:31
Прежде чем уходить в набор, хочу подвести итоги своей СУШКИ 😍👇🏼👇🏼👇🏼Многие думают, что добиться такого результата можно только на строгой диете, отказе от сладкого и бесконечном кардиоНа самом деле, моя сушка — это адекватный дефицит + стабильные силовые. Никаких крайностей, просто система🙏🏼Мне важно было не просто скинуть вес, а сохранить мышцы. Иначе получилось бы дряблое тело 🫠 Важнее не сами килограммы, а из чего они состоят!👉🏼С клиентами я работаю по такой же логике. Убираем лишнее за счёт жира, а не мышц, поэтому видимый рельеф появляется быстро!☺️Радуюсь, когда девочки понимают, что для рельефа не нужно убиваться и отказываться от нормальной жизни!!🙏🏼🙏🏼
vakushina
18 сент., 20:09
Это третий рецепт, который мне приснился. Честно, я немного в шоке... 😂 Удивительно, что все они нормальные и реально вкусные🙏🏼vakushina
18 сент., 20:08
Мне приснился сууупер простой рецепт карбонары и утром я сразу решила приготовить 😁И это оказалось капец как вкусно! Как в кафе!Калорий там меньше, чем в обычной жирной пасте. Рассказать вам?👀vakushina
18 сент., 15:45
Моя стабильная перезагрузка раз в неделю🐴💪🏼Хожу на занятие на лошадях. В расписании сейчас почти каждый день разная активность. Мне прям нравится😋❤️vakushina
17 сент., 16:23
Планирую ли я повторять что-то подобное в ближайшее время?Однозначно НЕТ😁Я проверила свою выносливость, закрыла этот гештальт с шагами ✅👉🏼Сейчас мои цели полностью меняются и я официально ухожу в НАБОР МЫШЦ. Хочется добавить рельефа и объемы🌰🔥Кому интересно наблюдать за моим режимом и забирать фишки для себя? Ставьте ❤️
vakushina
17 сент., 16:14
Я теперь вхожу в 0,01% людей, которые прошли 100 тысяч шагов за день 🥳
vakushina
2 сент., 09:41
Финал 🥹👏🏼Это был интересный новый опыт для меня, могу сказать, что он меня сильно прокачал, я как будто вернулась другим человеком💪🏼И Ира сказала, что этот отпуск запомнит на всю жизнь, что все понравилось и приехала бы ещё раз! Я этому очень рада!❤️Я не знаю будет ли набор в след году, просто хочу сказать - не упускайте возможности!! Как раз в такие моменты чувствуешь жизнь на максимум🙏🏼
vakushina
2 сент., 09:41
ФИТНЕС ТУР в деревню (дни 3,4,5)👆🏼 - какие тренировки делаем - как выглядит досуг - наша формула крепкого снаvakushina
30 авг., 20:45
Фитнес тур в деревню. ДЕНЬ 2.
