Последние посты
Верьёмина
20 сент., 14:16
Сегодня проводились багажные работы 🍑⚒️
Верьёмина
19 сент., 14:16
У нас в Марафоне сегодня день верха тела 💪🏻 Тренируемся с девчонками, качаем спину, руки, плечи, чтобы быть здоровыми и красивыми 🔥От себя еще добавила подтягивания, чтобы жизнь сахаром не казаласьВерьёмина
17 сент., 09:27
В Сочи даже базовый поход на вб за посылкой ощущается, будто ты girl где-нибудь в California, сейчас сядешь в свой Mustang и укатишь в закат 😁
Верьёмина
13 сент., 14:04
❗ПОСЛЕДНИЕ 10 МЕСТ СО СКИДКОЙ -10% ❗ Запрыгнуть в последний вагон👇🏻 👉🏻 https://veryomina.com/marafonВводи промокод: 🍁СЕНТЯБРЬ🍁 в корзине и забери свою красивую фигуру!Участие со всего мира 🌍 Есть РАССРОЧКА без % Долями при оплате из РФ
Верьёмина
13 сент., 10:41
Кажется, дозрела 😁🤌🏻Уже ЗАВТРА мы с девчонками начинаем свою большую трансформацию! 💪🏻 Вкусно едим, весело тренируемся, поддерживаем друг друга, и через 21 день получаем до -7 кг и -10 см в талии 🔥 Под моим руководством ты можешь получить действительно хороший результат, даже если до этого уже пыталась и не получалось!Принять участие 👉🏻 https://veryomina.com/marafon -10% по промокоду: СЕНТЯБРЬ 🍁Верьёмина
12 сент., 15:55
Никто из этих девушек не знал, на что способно их тело, пока они не решились 🔥 И за 21 день смогли воплотить свою мечту!Боялись, сомневались в себе, но доверились мне. Все, что нужно от тебя - это желание. Остальное я беру на себя! Тебя ждет проверенная годами и тысячами людей программа, доказавшая свою эффективность 👇🏻Всего за 3 недели можно получить до -7 кг лишнего веса, до -10 см в талии и до -5 см в бедрах 🔥 Без диет и запретов ❌🚀Старт через 2 дня, 14 сентября ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ 👉🏻 https://veryomina.com/marafonМеста кончаются быстро, сейчас осталось 31 место со скидкой -10% по промокоду: СЕНТЯБРЬ🔥Верьёмина
12 сент., 12:26
Показываю, какие вкусняшки вас ждут в меню этого марафона 😋👇🏻Каждый набор стараюсь добавить совершенно новые рецепты, но и предыдущие тоже в сердечке ❤️⭐️ Ватрушки с рикоттой и форелью - 189 ккал на штучку ⭐️ Томатная паста с курицей, перцами и чесноком - 432 ккал на порцию ⭐️ Жареные ленивые вареники - 317 ккал на порцию ⭐️ Пицца на секретном тесте - 365 ккал на половину пиццы ⭐️ Паста с курицей в зеленом соусе - 455 ккал на порцию ⭐️ Апельсиновый блинчик с рикоттой - 378 ккал на весь ⭐️ Яблочный пирог Шарлотта с цедрой лимона - 225 ккал на большой сытный кусок ⭐️ ПП Карбонара - любимая классика 🤌🏻 457 ккал на порцию ⭐️ Овсянка Лимонный тарт - 369 ккал на порцию ⭐️ Большой запеченный ролл - 484 ккал на половину всегоИ много-много другого! Каждый рецептик сделан мной с огромной любовью и вставлен в готовое меню с учетом баланса КБЖУ. Готовится сразу на 2 дня - удобно.Самый
Верьёмина
12 сент., 08:38
Одно и то же море, один и тот же человек… 🤯Мы всегда сами выбираем, кем хотим стать, как хотим выглядеть, куда двигаться, к чему стремиться. Все в наших руках! 💪🏻
Верьёмина
11 сент., 12:15
⚡️ 3 ДНЯ до старта МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ ⚡️Принять участие! 👉🏻 https://veryomina.com/marafon Вводи промокод 🍁СЕНТЯБРЬ🍁 в корзине и забирай место со скидкой -10%🔥 Уже в понедельник мы в большой команде начинаем БОЛЬШУЮ ТРАНСФОРМАЦИЮ, вкусно и сбалансированно питаемся, поддерживаем друг друга и тренировуемся с любовью к себе! 💪🏻Подготовила для вас ответы на все вопросы о марафоне, что вы получите:✅ Готовое посчитанное по КБЖУ меню на именно вашу калорийность от нутрициолога ✅ Вкуснейшие ПП рецепты для всей семьи ✅ Эффективные тренировки для дома🏠 и для зала🏋️ - сразу 2 программы за 1 стоимость. Можно ЗАНИМАТЬСЯ ГДЕ ВАМ УДОБНО ✅ Антицеллюлитный уход 🍑 ✅ Видео лекции и много полезной информации о теле, питании и тренировках 💪🏻 Чтобы не потерять результат после марафона! ✅ Общение в общем чате с единомышленниками и мной, ответы на вопросы, поддержка и мотивация ❤️ ✅ Доступ кВерьёмина
11 сент., 10:31
Моя фигура начала меняться, когда я стала выбирать себя.Что это значит? 👉🏻 вместо залипания в телефоне сделать тренировку, потому что после нее я буду чувствовать себя бодрее и лучше 👉🏻 приготовить себе еду, а не заказать доставку, чтобы давать себе качественное топливо 👉🏻 не пить алкоголь на встречах с друзьями, чтобы оставаться функциональной на следующий день 👉🏻 оставить гору посуды в раковине, чтобы лечь спать раньше и лучше отдохнутьИ другие мелкие решения, которые складываются в одну большую картину. Менять свое тело всегда трудно. Потому что ты меняешь не тело, а свой образ жизни, отношение к себе, еде, тренировкам, окружающим.Моя задача - сделать твой путь максимально комфортным, чтобы ты не сдалась через 3 дня, а тебе нравился сам процесс. Только так ты сможешь сделать регулярные тренировки и правильное питание частью своей жизни. А твое тело - это отражение
Верьёмина
11 сент., 09:46
Оставлю здесь этот заряд мотивации ⚡️Я не хочу быть просто «норм». Я хочу быть лучше, роскошнее, увереннее. Мне нужно сильное и здоровое тело, которое не разваливается после 30 лет. Я хочу наслаждаться едой, а не заедать стресс. Мне нравится, как на меня смотрит муж. Нравится выбирать одежду по принципу «вау, прикольная вещь», а не «возьму то, что скрывает недостатки».Если меня что-то не устраивает, я беру ситуацию в свои руки и иду к цели. Если ты чего-то хочешь, не сиди в ожидании, начни действовать! Результат того стоит 🔥Верьёмина
10 сент., 11:10
Чтобы сделать плоский рельефный живот тебе нужно 2 вещи: мышечный корсет и адекватно низкий % жира. Мышцы дают рельеф, тонус и вид плоского живота. Глубокий кор помогает держать живот постоянно как бы немного втянутым, то есть более плоским. Помогает распределять давление и поддерживать внутренние органы. Прямая и косые мышцы дают рельеф - те самые кубики спереди и зубчики сбоку. Но главный секрет - это % жира, потому что рельеф мышц может быть скрыт за слоем жировой ткани.⚠️ Важно! Любые упражнения на пресс задействуют сразу все мышцы: прямую, косые, глубокие. Разными упражнениями мы лишь смещаем акценты.14 сентября стартует новый набор Марафона похудения🚀 Это проверенная годами система тренировок, питания, мотивации и ухода для максимального результата 🔥✅ Готовое меню с КБЖУ ✅ реально вкусные ПП рецепты ✅ эффективные тренировки дома или в зале на выбор ✅ антицеллюлитный уход ✅Верьёмина
10 сент., 08:27
Она пришла на Марафон сбросить пару лишних килограмм, а сбросила -30 кг за 10 месяцев! 😍🔥Маша, как и многие девушки, хотела похудеть, привести тело в тонус и чувствовать себя энергичнее. Почему у нее это получилось? У нее была система и огромное желание.Если у тебя не получается похудеть - тебе не хватает простой и понятной ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️, которой ты сможешь придерживаться всю жизнь, а не 2-3 дня. Не мотивация и сила воли - они не помогают. Тебе должно быть комфортно так жить - правильно питаться, регулярно тренироваться, шагать шаги 🙌🏻На Марафоне я помогаю:⭐️ достичь результата без откатов, даже если раньше ты много раз начинала и бросала ⭐️ убрать
Верьёмина
9 сент., 15:49
🐈⬛
