Последние посты
ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
21 сент., 07:07
УРА, ПРО ФМД И АУТОФАГИЮ ЕСТЬ ДАННЫЕ НА ЛЮДЯХ 👀После таких прекрасных отзывов не могла не написать вам этот постКогда готовила материалы для клуба, отдельно разбиралась с вопросом - что там с пресловутым обновлением клеток?Потому что почти все популярные объяснения аутофагии опираются на работы Ёсинори Осуми - учёного, получившего Нобелевскую премию за исследования этого процесса на дрожжахХотелось увидеть, что измерили у нас с вамиИ вот исследование, опубликованное в декабре 2025 года30 взрослых участников Два варианта диеты, имитирующей голодание, и контрольная группа с обычным питаниемУчёные исследовали аутофагический поток в клетках крови - оценивали процесс внутриклеточной переработкиАутофагия - механизм, с помощью которого клетка разбирает и перерабатывает свои компоненты, в том числе повреждённыеЭто часть её обслуживания и обновленияSpringerLinkEffect of fasting-mimicking diet on markers of autophagy and metabolic health in human subjectsGeroScience - We conducted a pilot randomized clinical trial to examine the effects of the fasting-mimicking diet (FMD) on autophagic flux and metabolic health markers in healthy...ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
20 сент., 16:14
А у меня сегодня продлилось членство в клубе. 🤩💥💯 И я сейчас понимаю, что ровно месяц назад увидев Аалию впервые в Инстаграмм, послушав ее несколько риалсов, я приняла решение пойти в клуб И это было лучшее и правильное решение))) Прошла ФМД за этот месяц, узнала много интересного и нового Аалия, спасибо, я дальше с Вами 🥳😘🔥😍‼️🤩ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
20 сент., 11:51
Здравствуйте, решила поделиться результатами так как реально удивлена. Проходила на этой неделе, первые два дня сильно болела голова, потом прошло, голодновато было все пять дней как будто 😄. Минус 2 кг, но главное это анализы, читала, что улучшается чувствительность к инсулину, но чтобы настолько не думала 😁. Глюкоза упала с 6,15 до 4,13, а инсулин с 15,5 до 4,64, благодарю за такой результат. Блюда кстати вкусные были все, и даже не много времени занимала готовкаЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
20 сент., 09:02
ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
20 сент., 09:02
Аалия я хочу поблагодарить Вас за клуб, за материал и информацию которую даёте. Очень интересно и полезно. Отдельная благодарность за ФМД Я прошла его на этой неделе. Это восторг. Меню очень вкусное. Было не очень голодно. В субботу утром только очень хотелось есть и был страх не перебрать. Но я справилась. Мой результат -3 кг. Ушли отеки, сдулся живот. Я очень давно хотела попробовать этот метод но всё не получалось, то меню мне не нравилось( основа каши),то лень готовить каждый день. А по Вашему меню готовила каждый день и кушала с удовольствием. Готова продолжать следующие циклы. А некоторые блюда забрать в ежедневное меню, добавить белок. Ещё раз от всего сердца благодарю.❤️🙏Без работы не останетесь. Всех благ Вам🙏ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
18 сент., 08:26
Для женщин рыба особенно полезнаБелок - мышцы, кожа, волосы, восстановление, сытость Омега-3 EPA и DHA - сердце, сосуды, мозг, противовоспалительная поддержка B12 - нервная система и кроветворение Витамин D - кости, иммунитет, мышцы Селен и йод - поддержка щитовидной железы и обмена веществОсобенно ценны жирные виды: сельдь, скумбрия, семга, нерка, кижуч
ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
17 сент., 19:53
Слишком красиво 🖤
ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
17 сент., 07:53изменён
Если вы до сих пор иногда смотрите на свою тарелку и думаетеа я вообще нормально ем?то я сделала этот сборник для васНе для качков Не только для тех, кто ходит в зал И не только для худеющихАнаболическая кулинария - про нормальную еду обычной женщиныТой, которой 25, 45 или 65 Которая работает, растит детей, живёт одна или кормит семью Худеет, набирает, тренируется или вообще не собирается покупать абонемент в зал 😅Я хочу, чтобы после этого сборника вы смотрели на еду и понималивот белок вот энергияaaliyahfood.ruАнаболическая кулинарияЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
16 сент., 08:46
Либо оба со скидкойhttps://aaliyahfood.ru/kulinariyazaavtrak
ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
16 сент., 08:43
1590 Самым решительным 😅❤️https://aaliyahfood.ru/anabolicheskaya
ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
15 сент., 14:21
Крочииии Есть ощущение, что за последние лет 10 мы узнали о питании вообще ВСЁБелок инсулин углеводы клетчатка дефицит профицит гликемический индекс 😅И при этом огромное количество людей до сих пор не может спокойно ответить на простой вопросКАК ВООБЩЕ ВЫГЛЯДИТ НОРМАЛЬНОЕ ПП ОБЫЧНОГО ЧЕЛОВЕКА 🤣Не спортсменки не фитнес-бикини Не качкаА обычной женщиныЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
15 сент., 14:13
Я сделала такую бомбу Вы кайфанете
ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
15 сент., 09:52
Так пупсики Хотите интерактив ? Вот вам две тарелки и запрос От моей подписчицы Жду ваши комментарии
ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
14 сент., 17:56
Я вообще-то говорила, что новые сборники теперь буду делать очень редкоНе хочу выпускать что-то новое просто потому, что пора что-нибудь продатьНо тут я не смогла пройти мимоПотому что открываю директ - и там буквально эпидемия худеющих 😅Кто-то худеет сам Кто-то на пептидах Кто-то снова решил срочно минус 10 Кто-то тренируется Кто-то вообще никогда даже в зале не былИ при этом вопросы у всех примерно одниСколько мне белка Что мне вообще есть А углеводы можно Что есть вечеромЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
14 сент., 17:54
А я коечто придумала 😍
ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
14 сент., 11:56
купил , увидел, приготовил 🙏🏽ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
14 сент., 11:56
DASH диета это просто идеалити сборник , досконально до буквы все перечитала , все так просто и так вкусно 😋 и еще эти приписки , информация для сомневающихся , мне очень нравится 🥰 Аалия , спасибооо! Крутой сборник, рекомендую почитать всем особо занятым женщинам 😅ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
11 сент., 16:21
ЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
11 сент., 16:21
Девчули Хочу поделиться с вами методичкой чекап женщины ❤️ И заодно дать вам скидку на анализы 25% Работает по всей стране, где есть офис ИнвитроСсылка на скидкуЗОЖгурия FM | Аалия Маджид
10 сент., 17:51
МЫШЦЫ - ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО КРАСИВУЮ ЖОПУ 🍑Хотя давайте не будем обесценивать и эту прекрасную цель 😂Я рассказывала про инсулин как про наш собственный анаболический гормонА сегодня я хочу объяснить, почему я вообще так докопалась до мышцПотому что мы привыкли воспринимать мышцы довольно примитивноСильные руки Красивые ноги Жопа круглаяА между тем скелетные мышцы сегодня рассматривают как эндокринный органМышечная ткань производит и выделяет сигнальные молекулы - миокиныИ особенно активно эта история работает, когда мышцы сокращаются
