Последние посты
Сила в Лене
30 авг., 05:31
🌿 Шестьдесят шесть дней. Не двадцать один.Двадцать один — самая живучая цифра в саморазвитии. И самая вредная.Одна женщина написала после вебинара:Напомнили, что устойчивая привычка формируется за 66 дней, а не за 21. Это помогло по-другому взглянуть на процесс изменений и быть к себе терпимееСмотри, что делает разница. Ты берёшь практику, держишься три недели, на двадцать второй день срываешься — и делаешь вывод: не получается, я такая.А ты была на трети пути.Я сама на этой цифре гасла не раз. Загораюсь ярко, три недели горю, потом сила заканчивается — и всё.Выбери один шаг. Один, не список. Такой маленький, чтобы делался и в плохой день. Отмечай каждый день галочкой на бумаге. Пропустила — не начинай сначала, просто продолжи.Последний пункт главный. Срыв на сорок втором дне не обнуляет сорок один.
Сила в Лене
27 авг., 05:30
🌙 Утром впервые захотелось накинуть кофту.Ещё тепло, ещё зелено, но свет уже другой: золотой, косой, короткий. Август уходит.Раньше в это время не начинали новое. Собирали.Смотрели, что выросло, что не взошло, чего хватит до весны. И не ругали землю за то, что она не дала больше.А мы к концу августа делаем ровно наоборот. Составляем список того, что не успели. Курс не прошла. Проект не запустила. Похудеть опять не вышло.Сначала собери. Потом уже составляй списки.Что сделать сегодня: назови три вещи, которые в этом году получились. Не великих — обычных. Продержалась. Ушла оттуда, где было плохо. Начала спать.Мне свои три дались с четвёртого раза. Сначала в голову лезло только несделанное.Назови их в комментариях, если захочется. Иногда чужой список помогает вспомнить свой.
Сила в Лене
26 авг., 10:30
🤝 Я не смотрю людей, которые меня не звали.Просят часто. Посмотрите мужа. Посмотрите сына. Посмотрите начальницу, она мне жизнь портит.Отказываю всегда.Не потому что не могу. Потому что человек разрешения не давал, а его поле — это его дом. Войти можно только с зовом.С чем работаю: деньги и потолок, который годами не двигается. Тело, которое сигналит без диагноза. Род и родительские сценарии. Отношения, где холодно. Решения, которые крутятся месяцами.Чего не делаю. Медицина — к врачу, ни одного назначения я не отменяю. Не гадаю. Не говорю, уходить тебе или остаться: это твоя жизнь и твой выбор.И не берусь за тех, кому хочется, чтобы стало хорошо, но трогать ничего не будем.Ответь себе, молча: ты сейчас про себя спрашиваешь — или про кого-то другого?
Сила в Лене
25 авг., 15:15
💡 «Вам-то легко, вы про себя уже всё знаете.»Написали в личку. Отвечу честно.Я транслирую, что успешная. А внутри сидит страх, что однажды все узнают: не настолько.Ещё я трусиха. Это, наверное, самое неудобное, что можно про меня выяснить.Я откладываю. Торможу перед тем, что сама же и придумала. Мне до сих пор стыдно назвать цену вслух — я знаю, откуда это, и всё равно стыдно.Гордыня тоже есть. Понимаю, что гордыня. А сидит.Зачем я это пишу — не за жалостью.Затем, что специалист без своих дыр это либо человек, который не смотрел, либо человек, который врёт. Я смотрела. Дыры на месте.Я иду впереди тебя не потому, что дошла. А потому, что этот участок дороги уже прошла.#честно
Сила в Лене
24 авг., 15:15
🌀 Дело не в нём.Разберу самый частый узел в отношениях — этот вопрос приходит каждую неделю.Женщина приходит с мужем: холод, обиды, отчуждение. Начинаем разбирать, и почти всегда всплывает не он.На сессии я увидела, что всё это не про него — а про то, как я копирую отношения своих родителейКак это устроено.Первое. Роль выучена раньше, чем стало понятно, что это роль. Ребёнок не выбирает сценарий, он просто каждый день смотрит на двоих взрослых.Второе. Роли нужен партнёр. Играешь ту, что терпит, — рядом окажется тот, при ком надо терпеть.Третье. Злость адресована не ему. Поэтому и не заканчивается.Что сделать сегодня. Вспомни последнюю ссору и спроси: чьим голосом я сейчас говорила? Часто узнаётся мамина интонация. Иногда дословно её фраза.Не делай с этим ничего. Просто узнай.
Сила в Лене
23 авг., 05:31
🎯 Проект, который ты откладываешь годами. Дело не в лени.Ты умеешь работать. Ты вообще всё умеешь: на тебе дом, люди, чужие задачи — и всё едет.А своё стоит.Одна женщина написала после курса:Я стала спокойнее и перестала всё контролировать. Вдохновение вернулось, и я наконец-то запустила проект, который откладывала годамиЗаметь, что сдвинулось первым. Не мотивация. Контроль.Пока проект внутри головы, он идеальный. Как только он выходит наружу, он становится обычным — с кривым логотипом, с неловким первым постом, с мыслью «а могла бы лучше».Ты не ленишься. Ты бережёшь его от себя настоящей.Перешли той, у кого тоже лежит своё, недоделанное. Она поймёт с первой строки.#узнаёшь
Сила в Лене
21 авг., 15:15
🧭 Мне было лет семь. Бабушка открыла мой чемодан без спроса.Я гостила у неё летом. Вещи складывала сама — тогда это было важно: свой чемодан, свой порядок.А потом увидела, как она достаёт оттуда мои платья и примеряет их на двоюродную сестру.Вещей мне было не жалко. Пусть носит.Неприятно было другое. Взяли то, что принадлежит конкретно мне. Без спроса.С того дня я стараюсь не входить в чужое пространство без зова. И в своё не пускать.Взрослая жизнь это только подтвердила: почти всё, что меня по-настоящему выбивало, оказывалось не про потерю. Про нарушенную границу.А у тебя где в последний раз зашли без стука? Напиши в комментариях, если захочется.#мойпуть
Сила в Лене
20 авг., 15:15
💡 Увидеть — не значит починить. Это и про меня тоже.Мне пишут: «За полчаса вы назвали то, что я искала годами». Я радуюсь.А потом человек уходит и ждёт, что дальше поедет само.Не поедет.Программа, которую я называю на первой встрече, почти никогда не единственная. Под ней лежит вторая, под второй третья.Это как забивать гвоздь. С одного удара он не заходит, и дело не в том, что молоток плохой.Мне было бы выгоднее обещать чудо. Продаётся лучше, и спорить не с кем: не сработало — значит, ты не готова.Только я так не умею. Я вижу быстро. Но не значит за один раз.Поэтому я не обещаю, что одна встреча перевернёт жизнь. Обещаю другое: после неё будет видно, куда бить.#честно
Сила в Лене
19 авг., 10:30
✅ Тридцать минут. Против нескольких лет, которые она уже изучала себя.Женщина пришла подготовленной. Книги, курсы, свои записи — про себя она знала много.Всего за полчаса Вы смогли не только продиагностировать мои актуальные программы и провести практику, но и глубоко обогатить всё, что я изучаю о себе уже несколько летЯ не умнее её. У меня другая позиция: я смотрю не изнутри.Свой запрет изнутри почти не различить — он давно стал «просто мной». Со стороны он виден за минуты.За полчаса мы успеваем три вещи. Я называю, что вижу. Мы делаем одну практику. Ты уходишь с тем, что можно сделать сегодня.Не через месяц подготовки. Сегодня.Хочешь понять, где твой узел — начни с диагностики в боте. Семь вопросов, две минуты.#результат
Сила в Лене
18 авг., 05:30
☕ Девчонки ржут: до тебя всё работало. Я на порог — отрубился свет.Так и сказали. Не поспоришь.Думала потом: знак, проводка или просто вторник. Решила, что проводка. Осадочек остался.Вообще у нас в нише со словами беда. Начинаешь читать «чистка» — и сразу ёршик представляется.А если серьёзно: работали со мной когда-нибудь — черкните пару слов в чате отзывов. Собирать их я стесняюсь, а читать очень люблю.
Сила в Лене
16 авг., 05:30
🎯 На себя потратить чуть больше — жалко.Не потому что нет. Есть. Просто рука не поднимается.Одна женщина написала после вебинара:На себя тратить «чуть больше» бывает жалко — в самую точку!Шарф лежит в шкафу с биркой. Хорошая посуда стоит для гостей. Такси — только если совсем никак.Это не бережливость. Бережливость — это когда ты посчитала и решила. А тут решения нет, есть готовый ответ: не мне.Жалко не денег. Жалко себе.И самое неудобное: я это знаю изнутри. Мне до сих пор бывает стыдно назвать свою цену вслух. Через мою практику прошло больше тысячи человек — и всё равно стыдно.Не спорь со мной. Просто ответь себе, молча: когда ты последний раз купила что-то только потому, что тебе захотелось?#узнаёшь
Сила в Лене
14 авг., 05:30
🌿 Ты можешь не любить своих родителей. Силу рода это не отменяет.За тобой стоят люди, которые выжили в таких условиях, что нам и не снилось. Их выносливость — в тебе.Практика на десять минут. Сядь, закрой глаза и мысленно поставь за спиной маму и папу. Неважно, живы они, какими были, знала ли ты их вообще.Скажи про себя: «Благодарю за жизнь». Больше ничего.Побудь так, пока за спиной не появится ощущение опоры. У кого-то это тепло, у кого-то просто перестаёт тянуть.Одна женщина написала после такой практики:«Так тепло стало от слов о том, что они гордятся мной»Это не про прощение и не про примирение. Это про то, чтобы перестать тащить их историю как свою.Сохрани, пригодится в день, когда будет тяжело.#практика
Сила в Лене
13 авг., 05:30
🎯 «Могла бы и лучше» — ты говоришь это себе постоянно.Сделала и сразу нашла, что можно было иначе. Похвалили — отмахнулась.Одна женщина написала мне:«Часто ловлю себя на мысли „могла бы сделать лучше" и при этом обесцениваю уже достигнутое»Я знаю это изнутри. Меня в детстве не хвалили. Не ругали, но и не хвалили — всё принималось как должное.И теперь, когда хвалят, мне неловко. Кажется, я не сделала ничего такого, чего не сделал бы кто угодно.Обесценивание это не скромность. Это привычка не замечать своё.Заметь сегодня один маленький шаг и не добавляй к нему «но».А если наша работа тебе когда-то помогла — расскажи здесь. Чужой отзыв часто оказывается тем, что кто-то давно ждал прочитать.#узнаёшь
Сила в Лене
12 авг., 10:30
✅ Через месяц её доход вырос вдвое. Без новых курсов.Она пришла с фразой, которую я слышу часто:«Годами не могла пробить доход выше ста пятидесяти тысяч»Делала всё. Курсы, наставники, стратегии. Не помогало.На первой сессии мы не искали новую стратегию. Мы искали, где она сама себе запрещает — и нашли за тридцать минут.Через месяц она написала: доход вырос в два раза. Без выгорания и надрыва. «Просто как будто энергия пошла по-другому».Я не обещаю такой скорости каждой. Но знаю точно: пока запрет не назван вслух, любая новая стратегия упрётся ровно туда же.Узнала себя — напиши мне слово ПОТОЛОК, расскажу, как это разбирается.#результат
Сила в Лене
11 авг., 15:16изменён
💡 Я спасатель. И результаты у людей есть, много.Только часть из них вытянута на моей энергии.Спасать — значит делать за человека то, что он может сам. Я так умею. Я так жила годами.Тянула кафе, которое было нужно только мне. Тянула производство, где двигалась одна. Затаскивала в проекты знакомых, которым это было неинтересно.С клиентом так же: могу подхватить и дотащить. Ему хорошо, результат есть.А потом моя энергия кончается — и человек оказывается там же, откуда шёл.Зато когда он увидел сам — меняется всё. Быстро и насовсем. Увиденное не развидишь, назад уже не отматывается.Поэтому я не вытащу тебя. Могу показать, где выход, и идти рядом. Дойдёшь ты сама.Любую болезнь исцеляют только изнутри. И только те, кто готов работать с собой.И самое неудобное. Для других я умею. Для себя — сложно. И прикинь, сколько нас таких.
Сила в Лене
10 авг., 15:15
🧭 В 2021 году я отдала мошенникам почти четыре миллиона.Часть из них была кредитными.Меня привела знакомая, которой я доверяла. Она не предупредила, во что меня заводит.Вернуть не удалось. Дальше были долги, которые я отдавала не один год.Что я вынесла, кроме дыры в бюджете. Не поддаваться на уговоры, особенно когда сама видишь сомнительное.Не жадничать и не завидовать. Сначала проверять.И четвёртое, самое неудобное. Я слишком легко относилась к деньгам: как вода, сегодня нет — завтра будут. Деньги это материальная энергия, и она требует внимания.Я не сломалась. Но и делать вид, что это было легко, не буду.А тебя подводил человек, которому ты доверяла?#мойпуть
Сила в Лене
9 авг., 05:30
🌿 На разборе женщина сказала: «Хочу наконец спокойствия».Я попросила повторить то же самое, но иначе. Она не смогла.«Я хочу» — фраза, которая держит в нехватке. Она честно сообщает миру: у меня этого нет.Мозг слышит не желание. Он слышит констатацию дефицита — и продолжает в нём жить.Практика на сегодня. Возьми любое своё «хочу» и переведи в другую форму: «я выбираю», «я благодарю за», «я создаю».Не «хочу спокойствия», а «я выбираю спокойствие». Не «хочу денег», а «я создаю доход».Одна женщина после такой работы написала себе фразу:«Деньги приходят через вдохновение и удовольствие» И сказала, что впервые не почувствовала внутреннего сопротивления.Разница в одном слове. Но слово задаёт, из какой точки ты смотришь.Попробуй сегодня хотя бы раз. Просто послушай, как меняется ощущение.
Сила в Лене
7 авг., 05:30
🎯 Ты знаешь про себя всё. И ничего не меняется.Ты можешь объяснить свои паттерны лучше любого психолога. Читала, слушала, конспектировала.А жизнь та же.Одна женщина написала мне:«Казалось, я делаю всё — курсы, наставники, стратегии, но будто что-то держит»Знание и изменение — разные вещи. Знание собирается в голове.Изменение начинается, когда ты видишь, где именно себе запрещаешь. А это со стороны видно, изнутри почти никогда.Я и сама за прошлый год отдала за обучения больше шестисот тысяч. И до сих пор ловлю себя на том, что знаю больше, чем делаю.Знать про себя — мало. И это лечится не новым курсом.Перешли той, у кого дома тоже полка непройденных курсов.
Сила в Лене
6 авг., 10:30
🌀 Минус два килограмма без диет. Женщина просто перестала заедать.Разберу механику, потому что вопрос приходит часто.Заедание почти никогда не про еду. Еда — это скорая помощь для чувства, с которым трудно побыть.Первое — злость. Её нельзя показать, потому что «я же не такая», и она уходит вниз, в живот. Заесть быстрее, чем прожить.Я эту дверь знаю: свою злость я не замечала годами, считала, что её просто нет.Второе — вина. Съела, отругала себя за то, что съела, заела эту ругань. Круг замыкается за минуты.Третье — чужие связи. Есть люди, которые тянут из тебя силы незаметно, и тело требует топлива взамен.Что сделать сегодня. Перед тем как открыть холодильник, поставь таймер на три минуты и спроси: я голодна или мне трудно?Не запрещай себе есть. Просто узнай ответ.Спазмы у той женщины, кстати, тоже ушли. Тело складывает всё в одно место.
Сила в Лене
5 авг., 06:10
