Последние посты
Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
18 сент., 14:53
😉Как я нашла способ помочь строителям костейКогда приходится долго работать за компьютером, то в перерывах я выхожу погулять. Ходьба хорошо разгружает голову после умственной работы, плюс полезна для пищеварения, мышц, суставов и костей.💁♀Однажды во время прогулки я думала об одной из своих подопечных.⚠️Она жаловалась на боли в спине и суставах. Плюс, недавно ей сделали денситометрию и обнаружили снижение плотности костей.Врач назначил препараты. Она их принимала, но беспокоили побочные эффекты. Плюс, она хотела разобраться, почему это все происходит с ней, и как она может себе помочь самостоятельно.Я шла и думала:🤷♀«Строительство костей у нее нарушено, поэтому она принимает препараты, которые замедляют разрушение костей. Вроде все делает логично с медицинской точки зрения. Но является ли она единственно верной?»Вдруг на одном из перекрестков я увидела ремонт дороги.Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
18 сент., 14:53
Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
16 сент., 14:57
😔Узнала о разрушении костей только после перелома от шага по лестницеОдна из подопечных рассказала мне историю, которая каждый день происходит с тысячами женщин по всему миру.☝️Она спускалась по лестнице у себя дома. Не поскользнулась. Не упала. Просто поставила ногу на следующую ступеньку и почувствовала резкую боль в лодыжке.Перелом.От обычного шага по лестнице. Как у ее мамы, когда та была в том же возрасте.👉Она всегда этого боялась, поэтому принимала добавки кальция, ела много молочных продуктов, старалась следить за питанием. Делала все, что знала, чтобы помочь костям оставаться в нормальном состоянии.И все равно это случилось😒После перелома врач направил ее на денситометрию (анализ на плотность костей). Результат показал остеопению – существенное снижение плотности костей, которое со временем может превратиться в остеопороз.🤷♀«Как такое возможно, я же всеАлександра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
16 сент., 14:57
Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
14 сент., 15:02
🤷♀Почему у женщин после 50 лет разрушаются кости, даже если они нормально питаются и принимают добавкиВы знали о том, что у женщин после 50 лет могут разрушаться кости, даже если они нормально питаются и принимают добавки?✅Кости – это живая ткань, которая постоянно обновляется. Одни клетки разрушают старую ткань, другие строят новую.⚠️После 50 лет этот баланс нарушается и разрушителей становится больше, а строителей меньше.💯В итоге можно нормально питаться и принимать добавки, а кости продолжат терять плотность. Но об этом почти никто не говорит.С тем, как поддержать строителей костей, можно разобраться самостоятельно, но есть много нюансов.🧏♀Что конкретно нужно делать, разобрала в специальном отчете. Вы можете прочитать его по кнопке ниже⤵️Вы можете прочитать его здесьВ этом коротком отчете вы узнаете:✅Почему кости разрушаются даже у тех, кто нормально питается иАлександра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
14 сент., 15:02
Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
10 сент., 11:57
😉Природный антисептик, о котором вы не зналиБольшинство людей думают о желчи только в контексте переваривания жиров. Съел что-то жирное - желчь выделилась, всё расщепилось.👉На самом деле у желчи есть еще одна функция - критически важная. Желчь - это природный антисептик против плохих бактерий в кишечнике.☝️Когда желчь выделяется нормально, она убивает патогенные бактерии.☝️Когда выделяется плохо, бактерии активно растут. Начинается дисбиоз, а с ним вздутие, газообразование, нарушение стула, упадок энергии.⚠️Все эти симптомы часто связаны не с тем, что вы едите, а с тем, как выделяется желчь. При современном образе жизни у большинства людей есть проблемы с желчью. Организм вырабатывает ее меньше, чем нужно или она застаивается.❌Сидячий образ жизни. Редкие приемы пищи. Недостаток определенных продуктов в рационе.❌Желчь просто не успевает нормально работать.❓Что делать?РАлександра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
10 сент., 11:57
Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
8 сент., 10:54
💁♀Одно простое действие для улучшения здоровья...Если бы вы меня спросили - какое одно действие сделать, чтобы максимально улучшить здоровье по всем направлениям, я бы ответила:💯«Восстанавливайте нормальную микрофлору кишечника»Одно только это способно устранить целый букет хронических болячек и проблем с настроением и энергией в течение дня!Но сказать легко – а сделать не так просто. Нужно знать важные аспекты, которые за 5 минут не расскажешь.🧏♀Поэтому я решила рассказать вам о 13 онлайн-эфирах которые проводила в рамках своего клуба для клиентов своих программ, чтобы полноценно раскрыть для вас тему:📍 «Как восстановить микрофлору кишечника, чтобы избавиться от «букета» хронических болячек и депрессии»По кнопке ниже я подготовила для вас страницу, где вы сможете:✅Пройти 2 простых теста, чтобы понять, есть ли у вас проблемы с микрофлорой и нужно ли ееАлександра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
8 сент., 10:53
Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
3 сент., 12:49
😔У меня нет сил еще и тренироваться.Первая неделя сентября, и внутри одна установка: на тренировку ресурса просто не осталось.Логично, его и не должно было остаться.💯Дежурный совет в такие моменты один: больше двигаться, добавить силовые, дойти до десяти тысяч шагов, наладить питание, спать по восемь часов, поменьше нервничать.Список хороший, но как будто он существует отдельно от реальной недели.Первая неделя сентября: детский сад/школа, дедлайны, собака (если есть), которую тоже надо выгулять.И в этом раскладе часовая тренировка не вписывается никуда. Иногда даже помыть голову вечером, а это выглядит уже, как отдельная задача, на которую нужно собраться с духом.🧏♀Самое время выбрать небольшую тренировку на каждый день.Не программу, которую нужно проходить по порядку.Не план, который рушится, если пропустил день. Просто открыть и позаниматься столько, сколько естьАлександра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
3 сент., 12:49
Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
31 авг., 11:54
🧏♀Что доводит до операции на позвоночнике и артроза 4 степени?С чем чаще всего ко мне обращаются люди?Тут целый список от первых признаков до запущенных проблем. Последние звучат так:📛Сильные боли в спине с потерей работоспособности📛Страх перед операцией из-за запущенного состояния позвоночника📛Артрозы 4 степени с невозможностью нормально опираться на ногу📛Выраженные головокружения и частые мигрени до рвоты📛“Замороженное плечо”, когда рука вообще практически перестает двигатьсяЗнаете, что я делаю в этих случаях?😢Я отправляю людей к неврологу, хирургу, потому что я уже бесполезна в этих случаях на данный момент. Все, ситуация перешла через точку невозврата. Обратно не повернуть😢Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
31 авг., 11:54
Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
28 авг., 14:46
😉Экспресс-тренировка для первых результатов❓“А можно пока начать только с одной тренировки, чтобы получить первые результаты?”❓Такой вопрос ко мне пришел неделю назад. Мой ответ: “Да, конечно, можно! Первый шаг - это ваш первый прогресс”.Да, лучше, если вы занимаетесь систематически, по полноценным программам тренировок.🧏♀Но вот часто пишут люди, кто пока:☹️Не готов сразу взять целую программу тренировок☹️Затрудняется, сможет ли дисциплинированно проходить все этапы упражнений☹️Финансово пока не может взять целый курс тренировок😉Хочет пока сделать хотя бы первые шаги в помощь своему телуПоэтому для вас я решила организовать выбор любой целевой экспресс-тренировки с 75% скидкой!Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
28 авг., 14:46
Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
26 авг., 16:02
🙈Затекла спина и "мурашки" по ногам: что со мной не так?Я часто читаю в анкетах и обращениях людей ко мне такие обращения:😔«Засиживаюсь за работой по 8 часов. Отвлекает и мешает часто затекшая спина, и ноги ватные, когда встаю…»😔«Сижу, работаю, а по спине будто холод бегает, какой-то спазм неприятный…»😔«Насижусь, а потом такие неприятные мурашки по ногам бегают…»🤷♀Назревают вопросы:❓Почему же появляются мурашки, «затекшая» спина и ватные ноги?❓Сигналом чего это может быть?❓Что с этим делать?Написала для вас ответы - переходите по кнопке ниже⤵️Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
26 авг., 16:02изменён
Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
24 авг., 15:58
😉Как за 15 сек снять напряжение в шее и плечах?❓Засиделись за компьютером?❓Замотались по делам? Совсем забыли про себя?❓А вечером схватили головную боль?Плюсом с ними пришли упадок сил и безумно неприятное, сковывающее, болезненное напряжение в зоне перехода плеч к шее?Если вам знакомы такие ситуации, то очень хорошо вас понимаю. Ловите от меня простой и быстрый прием как палочку-выручалочку:➡️За 15 сек поможет снять плохое самочувствие и утомление!‼️ХОЧУ БЫСТРЫЙ ПРИЕМ РАССЛАБЛЕНИЯ⤵️https://alexandrabonina.com/downsell-sale-1djhtk?utm_source=baza&utm_medium=telegram&utm_campaign=24082026&utm_content=post&utm_term=downsell-sale-1djhtkЕсли испытываете часто стресс, хроническое напряжение, то явно к тому же имеете “каменную” и скованную шейно-воротниковую зону.Александра Бонина | Помогаю женщинам 50+ быть здоровыми и энергичными
24 авг., 15:58
