Последние посты
АДИЛЕ @adile.mommy
23 сент., 07:43
Утро 🍁🫶🏻АДИЛЕ @adile.mommy
22 сент., 19:20
Новый житель 😍
АДИЛЕ @adile.mommy
22 сент., 17:28
АДИЛЕ @adile.mommy
20 сент., 06:40
12 лет назад случилось прекрасное событие ❤️
АДИЛЕ @adile.mommy
19 сент., 12:58
Почему мы не засыпаем, даже когда очень устали?Потому что усталость - не равно низкий кортизол. Если день был в напряжении: работа, дедлайны, дети, быт - нервная система остаётся в режиме «бей или беги». Кортизол не падает. Тело не расслабляется.Мы лежим 30–60 минут, ворочаемся, просыпаемся по 3–5 раз за ночь. Утром встаём разбитыми, хотя спали 7–8 часов. Это не «бессонница» как диагноз, а конкретные симптомы: не могу уснуть, микропробуждения, поверхностный сон.Мое решение - утяжелённое одеяло от Beauty Sleep.Оно работает по принципу DPS (глубокого сенсорного давления). Равномерный вес по всему телу снижает активность симпатической нервной системы и включает парасимпатическую — режим отдыха и восстановления. Это тот самый «эффект объятий»: дыхание замедляется, мышцы расслабляются, серотонин растёт, кортизол падает. Тело физиологически выходит из стресса и засыпает. По себеАДИЛЕ @adile.mommy
19 сент., 09:03
Доброе :)АДИЛЕ @adile.mommy
17 сент., 16:57
АДИЛЕ @adile.mommy
17 сент., 16:57
АДИЛЕ @adile.mommy
17 сент., 16:49
Публиковать ?) нужен такой сборник или ещё рано ?😅
АДИЛЕ @adile.mommy
16 сент., 13:04
Сохраняйте !
АДИЛЕ @adile.mommy
16 сент., 13:02
Яркий, сытный, с хрустящей корочкой и сладким чили 🍆🥗Ингредиенты:· Баклажаны крупные — 2 шт. · Кукурузный крахмал — 3–4 ст. л. · Соль — ½ ч. л. · Паприка молотая — 1 ч. л. · Помидоры — 2–3 шт. · Творожный сыр — 150 г · Соус сладкий чили — 3–4 ст. л. · Микс салата — 1 упаковка (≈ 100 г) · Масло растительное — для жаркиПриготовление:Баклажаны вымойте, очистите от кожуры, нарежьте кубиками (≈ 2×2 см). В миске смешайте кукурузный крахмал, паприку и щепотку соли. Обваляйте кубики баклажанов в этой смеси. Разогрейте сковороду с растительным маслом (слой ≈ 1 см). Обжарьте баклажаны порциями до золотистой хрустящей корочки (по 3–4 минуты). Выложите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир. Помидоры нарежьте крупными кубиками или дольками.АДИЛЕ @adile.mommy
16 сент., 13:02
АДИЛЕ @adile.mommy
16 сент., 09:11
Что я купила почти на пять тысяч 🫠
АДИЛЕ @adile.mommy
16 сент., 09:10
Иногда заезжаем в метро ) решили сегодня прогулятьсяАДИЛЕ @adile.mommy
12 сент., 17:53
Случился побегАДИЛЕ @adile.mommy
12 сент., 16:04изменён
Сохраняйте!
АДИЛЕ @adile.mommy
12 сент., 16:03
Мини-пиццы ,маленькие,но такие вкусные! РецептДля теста: ( на видео у меня двойная порция-на два противня таких пицц), на один противень ⬇️ 🍕250 мл тёплой воды 🍕1 ч.л. дрожжей 🍕соль ,сахар по 1/2 ч.л. 🍕растительное масло 4 ст.л. 🍕мука 350-400гр (вводите постепенно,тесто должно быть липким ,просто припылите мукой если не отстаёт от рук)Для начинки: Тут полёт вашей фантазии 😉 У меня: Майонез +кетчуп (соус) Сыр копчённый Помидоры Мясо Моцарелла Выпекать в разогретой духовке духовке при 190-200 примерно 15 минут. Режим верх низ Приятного аппетита
АДИЛЕ @adile.mommy
12 сент., 16:03
Бальзам на душу ,ваши сообщения ❤️
