Последние посты
Адоньева про фейслифтинг
25 сент., 10:26
Девочки, кто еще не посмотрел и не сделал комплекс – очень советую, это реально рабочий инструмент для оздоровления 😘
Адоньева про фейслифтинг
23 сент., 11:46
💧Лимфодренажный комплекс для всего телаДля того, чтобы нам хорошо выглядеть и стройнеть, нам очень важно избавляться от отёков и токсинов. Поэтому сегодня делюсь с вами базовым комплексом лимфодренажных техник для всего тела.Смотрите полный комплекс здесь, это бесплатно: https://beautyfaces.ru/limfacomplexВажно‼️ Мы всегда начинаем выполнять лимфодренаж именно с нижней части тела!Потому что лимфа движется за счёт сокращения мышц. А самые мощные и большие мышцы в нашем теле находятся как раз в нижней части.Поэтому активируя наши мышцы и запуская лимфоток с помощью наших ног и ягодичных мышц, мы получаем очень мощный лимфодренаж.👌🏻 Этот комплекс поможет запустить лимфоток, убрать застой лимфы, уменьшить талию, уменьшить бока, а также убрать отёчность на лице!Многие девушки жалуются на отёки на лице – они пытаются делать какие-то комплексы, массажи для лица, но отёки никак не уходят.🙌🏻 А всё дело в том, что отёки на лице должны уходить через шею и через верхнюю часть тела. Если у вас заблокирована эта часть, то отёк с лица никуда не уйдет!Поэтому, прорабатывая верхнюю часть тела, особенно шею и область декольте – лимфа хорошо уходит с лица, и мы видим свежее, здоровое, подтянутое лицо.P.S. На видео мой вес неактуальный (около 65 кг, примерно полтора года назад), сейчас уже 60 кг. Но техники – супер актуальные! 🔥 Поэтому обязательно пробуйте и применяйте!Я рекомендую выполнять комплекс утром после пробуждения, максимум днём.Техники очень хорошо помогают проснуться ☀️Но НЕ рекомендую делать их перед сном.Потому что во время выполнения вы активизируете лимфоток, и если вы ляжете, и лимфа перестанет двигаться (потому что как раз во сне так и происходит), то утром вы проснётесь не бодрой, а наоборот с отёками.Выполнять рекомендую каждый день. Начиная с нижней части. Уже через 7 дней вы увидите супер результат – уйдет до 2-3 кг 🔥
Адоньева про фейслифтинг
22 сент., 14:27
📚 Идеальное упражнение для сидячей работыУчёные под руководством Марка Гамильтона из Хьюстонского университета нашли идеальное упражнение для всех нас))💭 Техника называется отжиманием камбаловидной мышцы (soleus pushups, SPU).Секрет в том, что камбаловидная мышца может поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов, не уставая, даже когда человек сидит в кресле.Отжимание происходит так:1. Сидите, ноги на полу, мышцы расслаблены2. Поднимаете пятку на максимальную высоту (сколько получится, не отрывая передней части стопы от пола и не двигая ей) 3. Расслабляете мышцы, свободно опуская пятку на местоПосмотрите на картинку — вот так ногу нужно будет поднимать.Можно делать это как в среднем темпе, так и совсем медленно, в зависимости от настроения и ситуации.
Адоньева про фейслифтинг
21 сент., 11:53
👁💧 3 мифа о патчах и рецепт домашних патчей для глазПатчи – сравнительно молодое косметическое средство. Их придумали в 2000-х годах в Корее.Кажется, они – волшебное средство от морщин, синяков и мешков под глазами. Но не всё так просто.За 20+ лет патчи обросли мифами:🌸 Чем дольше носишь патчи, тем лучше эффектНет. Обычно на упаковке пишут, что носить нужно 15-20 минут. И это не просто так. За 20 минут патчи отдают все питательные вещества, а после этого времени уже может нарушиться водно-солевой баланс кожи, пострадать липидный барьер.🌸 Патчи все одинаковые, всё равно, какие братьНет. Так же как и с уходовой косметикой, здесь важно читать состав и знать тип своей кожи. Например, если в ингредиентах заявлен ретинол, то лучше эти патчи применять осенью, когда ультрафиолета становится меньше. Потому что ретинол притягивает к себе ультрафиолетовые волны, а они в свою
Адоньева про фейслифтинг
20 сент., 10:07
🌅 Лайфхак: как быстро проснуться — поможет массаж ушейПросыпаться тяжело, а кофе ещё не сварился? Есть простой способ взбодрить организм — массаж ушей.На ушных раковинах много нервных окончаний и биологически активных точек: аккуратная стимуляция запускает кровообращение и помогает быстрее прийти в себя.Вот 3 быстрых приёма — займут 2–3 минуты:✨ Разогрейте уши. Потрите ладони друг о друга, пока не станет тепло, и накройте ими уши на 10–15 секунд. Тепло и лёгкое давление уже дают эффект пробуждения.✨ Помассируйте мочки. Мягко потяните и разомните мочки ушей — по 10 раз вниз, вверх и в стороны. Это стимулирует приток крови.✨ Проработайте ушную раковину. Круговыми движениями подушечками пальцев пройдитесь по всей поверхности уха — от края к центру. Особое внимание — козелку (небольшой выступ перед слуховым проходом): его можно мягко покрутить 10–15 секунд.👌Делайте движения
Адоньева про фейслифтинг
19 сент., 09:07
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
Адоньева про фейслифтинг
19 сент., 07:59
ТЕСТ "Что приготовила вам осень?"🍂🙌 Выберите изображение, которое привлекло Ваше внимание.💭 Напишите номер в комментариях – через 30 минут будут результаты!
Адоньева про фейслифтинг
17 сент., 08:11
📝📝📝 Дакимакура – зачем она нужна?Дакимакура — это длинная узкая подушка для всего тела. На нее можно закинуть ногу, руку, голову, при этом шея, таз и позвоночник останутся в естественном положении.Её плюсы:❤️имеет оздоровительный эффект; ❤️расслабляет, снимает стресс и напряжение; ❤️обеспечивает качественный и здоровый сон; ❤️способствует быстрому засыпанию; ❤️дарит положительные эмоции; ❤️позволяет проснуться без отёков и заломов на лице.Это связано с тем, что дакимакура снижает давление на плечи, бедра и тело в целом и помогает найти комфортную позу на боку, в которой можно проспать
Адоньева про фейслифтинг
16 сент., 11:51
😍 Самое ленивое упражнение для шеиДевочки, нужна только подушка, можно выполнять утром или вечером, лежа в постели, если у вас не слишком мягкий матрас👌🏻Лягте на пол лицом вверх, под голову и шею положите валик или подушку. Держите лицо направленным к потолку, медленно поднимайте голову с подушки, задерживаясь в верхней точке на 5-7 секунд.Затем откиньте голову назад на подушку, вжимая ее в подушку течение 5-7 секунд.Повторите 8-10 раз.Отлично укрепляет и растягивает мышцы шеи, а значит и делает вашу нижнюю часть лица моложе ❤️
Адоньева про фейслифтинг
15 сент., 10:17
🍁 20 дел, чтобы сентябрь запомнилсяПока город ещё тёплый, листья — золотые, а воздух пахнет яблоками и корицей, хочется успеть не просто сделать дела, а собрать впечатления.Чтобы потом, в декабре, листать галерею и улыбаться: «А ведь я это прожила!»Вот чек‑лист из 20 дел, которые помогут сделать сентябрь насыщенным и тёплым.Сохраняйте, отмечайте и делитесь с теми, кто тоже боится, что осень пролетит мимо. 👇🍂 Пройтись по парку и собрать гербарий. Выберите самые красивые листья, высушите между страницами книги — пусть будет маленький кусочек осени на полке.🍂 Устроить фото день в осенних красках. Один наряд, один парк, 100 кадров — и целая история в ленте.🍂 Выпить кофе в новом месте. Пусть это будет маленькая вылазка: новое кафе, новый район, новый вкус.🍂 Испечь пирог с сезонными фруктами. Яблоки, груши, слива — что угодно, главное, чтобы дом наполнился запахом
Адоньева про фейслифтинг
14 сент., 15:01
😍 Дарю 6 упражнений для изящного носика!Девочки, привет)) Сделала вам полезную подборку техник для неожиданной зоны – носа.Нос тоже может отекать из-за застоя лимфы. Разбухает и становится не точёным, а похожим на картошку. Вернуть его в прежнюю форму можно с помощью упражнений, которые выведут лишнюю жидкость.1⃣ Откройте рот, опустите подбородок и сложите губы в форме буквы «О». Зафиксируйте положение на 10 секунд, затем расслабьтесь и повторите ещё 20-30 раз.2⃣ Возьмите немного крема или массажного масла и давящими движениями помассируйте область под бровями, начиная от переносицы. Затем круговыми движениями помассируйте переносицу у внутреннего угла глаза.3⃣ Указательным и средним пальцами мягко простучите область над бровями, там расположены лобные пазухи.4⃣ Круговыми давящими движениями пройдитесь по спинке и крыльям носа сверху вниз до носогубных складок.5⃣ Когда
Адоньева про фейслифтинг
13 сент., 14:14
🎬 Фильм на воскресный вечер "Письма к Джульетте", 2010Девочки, кто хочет трогательную и воодушевляющую мелодраму о том, что не всё потеряно? 🥰Верона – город любви, родина Ромео и Джульетты – навсегда меняет жизни тех, кто ступает на ее улицы.Молодая американка София оказывается в Вероне в группе волонтеров, отвечающих на письма, адресованные Джульетте.Однажды к ней в руки попадает затерявшееся с начала 60-х письмо, в котором некая Клэр Смиф пишет о своей безумной любви.Растроганная София разыскивает пожилую англичанку и вдохновляет ее приехать в Италию на поиски давно потерянного возлюбленного.Респектабельный внук, сопровождающий леди в поездке, против авантюрной идеи, но ему очень нравится София...Приятного просмотра! ❤️
Адоньева про фейслифтинг
13 сент., 08:10
👣 Самое простое (но важное) упражнение от отёковВстаете с постели, делаете – и только потом идёте по делам. 2 минуты, а результат на весь день))Разминка ступней — это простая, но мощная практика для запуска лимфооттока.Когда вы встаёте на носочки и перекатываетесь на пятки, включаются мышцы стоп и голени, а вместе с ними и «второе сердце» — мышечная помпа, которая помогает гнать лимфу вверх.Это снижает отёки, улучшает циркуляцию и даёт ощущение лёгкости в ногах. Идеально утром или после долгого сидения.🙌🏻 Упражнение "Перекат"Встаньте на ровную поверхность на носочки и затем плавно перекатитесь на пятки, потом снова на носочки. Сделайте 20-30 повторений.Пусть это станет вашей утренней рутиной 😘
Адоньева про фейслифтинг
12 сент., 12:55
Швабра от отёков 🔥Положите возле раковины в ванной швабру или другой продолговатый предмет. (Можно мячик)И пока умываетесь, делаете массаж и упражнения – "ходите" по ней, разминая стопы.Это поможет ещё быстрее избавиться от отёков на лице и теле 🫶Будете пробовать? Ставьте 🔥
Адоньева про фейслифтинг
12 сент., 07:41
📖 Книжная рекомендация от меняДевочки, эту книгу нужно прочесть (или прослушать) каждой, кто не считает маленькие действия достойными внимания.⚡️ Если худеть – то с понедельника, сразу с отказом от сладкого и всего любимого)⚡️ Если заниматься лицом и телом – то сразу час в день, чтоб упасть в изнеможении.⚡️ Если учить язык – то сразу 200 слов и 50 правил.Есть такое?Если да – читайте обязательно)Книга о том, что даже 1 минута на полезное дело, которую вы уделяете регулярно – разделит вашу жизнь на до и после.Очень мотивирует, вдохновляет и заставляет действовать 😊Кто читал – поделитесь впечатлениями 👇
Адоньева про фейслифтинг
11 сент., 10:51
Результаты теста🔥1️⃣ Вы относитесь к себе хорошо, но иногда все же принижаете значимость своих желаний и потребностей.Вы любите себя периодами… Бывают дни, когда вы живете с собой в гармонии, но случаются и эпизоды, когда вы начинаете сомневаться в своей самоценности.2️⃣ Вам стоит научиться любить себя на самом деле.Любовь к себе — это навык, который можно развить. Так что даже если сейчас вы не чувствуете своей самоценности, вы можете это изменить, введя в привычку определенные практики любви к себе (забота о своём теле, аффирмации).3️⃣ Вы концентрируетесь на своих недостатках и не замечаете достоинств.Наверняка вам тяжело принимать комплименты – да ну, разве это про меня?Про вас! Вы прекрасны в своей уникальности. Позвольте себе и другим признавать свои заслуги и положительные качества.4️⃣ Вы прячете неуверенность за показной "высокой самооценкой".Люди могут думать,
Адоньева про фейслифтинг
11 сент., 10:20
🫂💞 ТЕСТ на любовь к себеДевочки, всё по традиции – выбирайте картинку, которая вам откликается больше всего, и пишите цифру в комментариях.Результаты теста – через 30 минут😘
Адоньева про фейслифтинг
10 сент., 13:12
❤️ Массаж головы для красивого овала лицаВот шикарная техника массажа, которая доставит и удовольствие, и пользу.Выполнять её лучше до мытья головы, так как активизируются сальные железы.1️⃣ На этом этапе вы разогреваете кожу. Сложите пальцы «граблями» и прочёсывайте голову, двигаясь ото лба через макушку к шее.2️⃣ Зажмите волосы у самых корней на пару см выше ушей и аккуратно сдвигайте кожу волосистой части головы сначала немного вверх и потом в стороны. Больно быть не должно – лишь лёгкое натяжение. Проработайте таким образом всю голову прядку за прядкой, двигаясь к макушке.3️⃣ Поставьте пальцы на лоб чуть выше бровей и постепенно начинайте сдвигать мышцы вверх, ото лба и до макушки. При этом брови приподнимать самим не надо, работают только пальцы. Они не скользят, а двигают кожу. Поэтому крем здесь не применяем.4️⃣ Разместите пальцы на затылке и с лёгким надавливанием
Адоньева про фейслифтинг
10 сент., 09:38
Особый массаж головы против обвисания лицаПризнайтесь, любите запускать руки в волосы и массировать кожу? По телу сразу бегут мурашки, глаза аж закатываются.Так приятно!🥰Но такой массаж не только приятен, но и полезен. Причём сразу убивает двух зайцев.Но обо всём по порядку.На самой макушке головы есть сухожильная пластинка, по-научному она называется апоневроз. Звучит, как название болезни, но не пугайтесь))Эта пластинка плотно прилегает к костям черепа, а с возрастом буквально прирастает к нему. Из-за этого нарушается кровообращение, лимфоток, овал лица обвисает, появляются брыльки.Если при этом ещё и сутулиться, то сухожильная пластина как бы наезжает на лоб – так образуются морщины в верхней трети лица.Поэтому массаж головы важен для:— стимуляции кровотока; — активации роста волос;
Адоньева про фейслифтинг
9 сент., 14:41
🕯Чем занять себя вечером с семьей без гаджетов?Мои прекрасные, я всегда за то, чтобы вы устраивали себе информационный детокс хоть иногда.Поэтому держите несколько идей, как занять себя, детей, мужа и внуков, не включая телевизор.🍂 Приготовить все вместе что-нибудь вкусное. Главное, чтобы у всех была своя задача и это было интересно. Фигурные печенья, вареники с сюрпризом — все, что придумаете.🍂 Пересмотреть старые альбомы и вспомнить интересные истории о близких — а еще лучше записать и сохранить.🍂 Поиграть в «Круг историй». Правила просты: сначала вся семья садится в круг. Затем один из игроков начинает с какого-то слова, а каждый последующий игрок добавляет по слову, чтобы история продолжалась. Продолжайте ходить по кругу, сменяя друг друга, пока не получится целая история, придуманная вместе!🍂 Превратить обычный ужин в игру "Ресторан". Переодеваться в официанта и
