Последние посты
Александр Свияш
25 сент., 11:00
Вызов принят. Заказчик — вы 😎Иногда одного «у тебя не получится» хватает, чтобы наконец начать.Пусть хватит и другого основания, чтобы продолжить: «Мне это интересно. Я этого хочу».Сделать для себя — тоже убедительный ответ. Даже если никто не увидит финальную сцену.🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВКАлександр Свияш
25 сент., 05:01
Вы им ещё докажете. А они в курсе? 🙂Кто-то однажды сказал: «У тебя не получится».И фраза застряла. Хочется открыть своё дело, выучить язык, пробежать дистанцию — а потом как бы случайно сообщить об этом тому самому человеку. Желательно с фотографиями.В этом порыве бывает много энергии. Иногда чужое «не сможешь» действительно помогает наконец попробовать.Но у такого старта есть забавная особенность. Человек произнёс одну фразу и пошёл дальше. А мы порой годами готовим ему ответ. Он уже сменил работу, забыл разговор, потерял наш номер. А место в первом ряду на показе наших достижений всё ещё забронировано за ним.Начать назло — не то же самое, что хотеть продолжать.Можно получить повышение и обнаружить, что новая должность совсем не нравится. Купить дорогую вещь — и больше думать о том, кто её увидит, чем радоваться самой вещи. Довести затею до конца и первым делом проверить: заметили?Здесь пригодится один вопрос:«Если этот человек никогда не узнает о результате, мне всё равно это нужно?»Если да — отлично. Ваша цель выдержала проверку без зрительного зала. Можно заниматься делом, даже если аплодисменты не завезли.Если нет — это не повод ругать себя. Это возможность пересмотреть планы, пока на доказательство не ушёл ещё один год.Чужое неверие не обязывает нас отказываться от своего. Но и выполнять пожизненную программу «сейчас вы все увидите» — тоже не обязывает.Хороший результат — тот, с которым вам хочется жить, а не только тот, который хочется кому-то показать.🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВКАлександр Свияш
24 сент., 15:28изменён
«Я же тебе добра желаю». А отказаться от этого добра можно?— Тебе надо сменить работу. — Вы давно обсуждали второго ребёнка? — Я бы на твоём месте с ним поговорила. — Ты просто попробуй, потом спасибо скажешь.Иногда человек действительно хочет помочь. Думает о нас, ищет решение, делится тем, что однажды пригодилось ему самому.И всё-таки после разговора хочется не поблагодарить, а побыть одной.Особенно если вы собирались просто рассказать, какой был день. Не созывать совещание по улучшению своей жизни.У хорошего совета есть одна особенность: от него можно отказаться, не испортив отношения.«Спасибо, мне это не подходит». «Я пока не готова». «Хочу попробовать по-другому».Если в ответ звучит «ну и делай что хочешь, больше ничего тебе не скажу», разговор уже не только о совете. Оказывается, вместе с ним вам передали ожидание: поступить именно так.Но бывает и другая сторона. Мы жалуемся близкому человеку, а он теряется: слушать? Обнять? Найти специалиста? Приехать с супом? Он предлагает решение, потому что не понимает, чем ещё помочь.Поэтому фраза «Мне сейчас не нужен совет, просто побудь на моей стороне» может сберечь разговор обоим.А со стороны того, кто слушает, иногда достаточно спросить: «Хочешь, скажу, что думаю, или тебе сейчас нужно выговориться?»Близость ведь не требует каждый раз знать, как другому лучше.А вам легко сказать близкому «спасибо, но я сделаю иначе» — или кажется, что этим вы отвергаете не совет, а самого человека?🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВКTelegramАлександр СвияшS-audio.ru Психолог, Кандидат наук, автор 16 бестселлеров А. Свияш 👌🏻 Перекодировка бессознательных ограничений по авторской технологии. Нейрокорректоры по подписке: @nk_subscribe По всем вопросам: @neiroSviyash Чат: https://t.me/neirosviyash_chatАлександр Свияш
24 сент., 09:16
Разговор закончился. А внутренний суд всё ещё заседает ⚖️Вы сказали лишнее на совещании. Неудачно пошутили. Отказали человеку резче, чем хотели.Для остальных эта сцена закончилась через пять минут. Кто-то налил кофе, кто-то открыл следующий документ, кто-то вообще ничего не заметил.А у вас внутри уже началось заседание.«Надо было промолчать».«Теперь обо мне будут думать…»«Почему я опять всё испортила?»Одна неловкая фраза превращается в доказательство того, что с вами в принципе что-то не так.Самое любопытное: обычно мы называем это ответственностью. Кажется, если ругать себя достаточно долго, ошибка не повторится.Но самобичевание редко делает человека точнее. Оно делает его осторожнее, тревожнее и тише. В следующий раз часть внимания уходит не на разговор, а на внутреннюю проверку: «Я сейчас нормально выгляжу? Ничего глупого не сказала?»Попробуйте после неприятной сцены разделить две вещи:— что именно я хочу исправить?— за что я сейчас наказываю себя сверх необходимого?Первое можно сделать: уточнить, извиниться, передоговориться. Второе только продолжает разговор, который давно закончился.🎧 С привычкой годами выставлять счёт самому себе работает нейрокорректор «Прощение себя».Это не способ объявить себя всегда правым. Скорее возможность исправлять ошибки без публичной казни внутри собственной головы.Посмотреть содержание «Прощения себя» →Возможно, сегодня стоит закрыть хотя бы одно внутреннее дело — за отсутствием состава преступления. 🙂🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВКs-audio.ruПрощение себяАлександр Свияш
23 сент., 11:23
Свобода от обид, Прощение себя - волшебные... У меня было сто-олько претензий к себе и столько "неправильных решений" в жизни, которые моя память, действительно, бережно хранила долгие годы. И список все пополнялся.. Я себя и ругала, и объясняла, и уговаривала... Потом сдалась... Ну, дура так дура... ничего не поделаешь... Что есть... Потом все же решила пробовать НК. Не сразу, но все же сдвинулось... Долго слушала, нужно систематически... Теперь как будто даже с иронией могу вспоминать обо всем... Оно же никуда не денется, не забудется, конечно.. Но отношение к нему совсем другое уже.. Благодарю вас сто раз, Александр!!Александр Свияш
23 сент., 10:05
План был прекрасный. Но в 01:47 интернет снова знает о нашем здоровье больше, чем сон 😅Иногда лучший способ помочь себе прямо сейчас — закрыть поиск, отложить телефон и лечь спать.А если симптом повторяется или беспокоит — не ставить диагноз по поисковой строке, а обсудить его с врачом.🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВК
Александр Свияш
23 сент., 05:08изменён
Врач говорит: «По анализам всё спокойно». А вам — нет 🩺В понедельник перед планёркой сводит живот. После неприятной переписки тяжелеет голова. К вечеру каменеют плечи, а в выходной почему-то становится легче.Вы идёте к врачу, сдаёте анализы и слышите: «По нашей части всё в порядке».С одной стороны — облегчение. С другой — обидно. Если всё в порядке, почему мне тогда плохо?Нормальные результаты обследования не делают симптом выдуманным. И не означают, что дальнейшие медицинские рекомендации можно отменить. Но иногда к лечению стоит добавить ещё один вопрос: в какие моменты тело начинает говорить громче?Попробуйте в течение недели записывать четыре вещи:— когда появилось неприятное ощущение; — что происходило за час до него; — о чём вы в этот момент думали, но не сказали; — что помогло состоянию измениться.Не нужно искать объяснение после первого совпадения. Смотрите на повторы. Если желудок раз за разом реагирует перед одним и тем же совещанием, а шея напрягается после разговоров с конкретным человеком, перед вами не диагноз — перед вами карта напряжения.С ней уже можно работать точнее: обсуждать симптом с врачом, менять нагрузку, возвращать себе паузы и замечать чувства раньше, чем их приходится озвучивать телу.🎧 Название нейрокорректора «Здоровье без таблеток» звучит смело, но речь не об отказе от лечения. Это аудиопрограмма для самостоятельной работы с внутренними установками и фоновым напряжением, которые могут сопровождать телесное самочувствие.Посмотреть содержание программы →Если симптом новый, сильный или сохраняется — сначала к врачу. А если медицинская часть проверена, полезно перестать спорить с телом и начать замечать, на что именно оно отвечает.🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВКАлександр Свияш
22 сент., 10:01
Вчера вы согласились. Сегодня поняли, что не рассчитали силы. Можно сказать об этом, а не молча злиться на того, кто поверил вашему «да».Если на вас уже рассчитывают — предупредите и договоритесь заново. Передумать не значит сделать вид, что ничего не обещали. 🌿🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВК
Александр Свияш
22 сент., 05:01
В корзине лежит свитер. А хочется, чтобы пожалели 🛍️Представьте: день был так себе. С вами резко поговорили, обед прошёл перед экраном, вечером опять пришлось всё решать.Вы открываете магазин. Просто посмотреть. Через пятнадцать минут в корзине свитер, свеча и органайзер для новой, собранной версии себя.Ни к свитеру, ни к свече претензий нет. Иногда покупка действительно радует. Только полезно заметить, какую работу вы собираетесь им поручить.Согреть? Украсить комнату? Навести порядок?Или доказать, что о вас тоже кто-то заботится?Вещь может быть хорошей покупкой — и всё равно не отвечать на сегодняшний запрос.Попробуйте перед оплатой дописать одну фразу: «Сейчас мне хочется…». Без названий товаров.«Чтобы меня оставили в покое». «Чтобы со мной поговорили по-доброму». «Чтобы сегодняшний день уже закончился».Александр Свияш
21 сент., 05:04
Должность руководящая. А голос всё ещё дрожит 🎙️Уметь делать свою работу и спокойно говорить о ней — не всегда одно и то же. Можно руководить людьми, принимать решения, разбираться в сложных задачах. И теряться, когда кто-то отвечает недовольным тоном.В канале отзывов есть как раз такая история. Автор пишет: в действиях она решительная, но отстаивать свою точку зрения было трудно. Голос дрожал; раньше в споре могла расплакаться и не находила слов. К сорока годам у неё уже была руководящая должность, а эта реакция оставалась.Около двух месяцев она слушала «Я уверенный в себе человек». И начинает описание результата не с чуда, а с оговорки: «Крутых изменений я не увидела».Дальше — то, что сама заметила: в конфликте стало легче выслушать собеседника и ответить, не теряя своей позиции. По её словам, на работе с её мнением стали больше считаться.Уверенность не обязательно выглядитАлександр Свияш
20 сент., 16:01
Подготовка к делу тоже устала ждать 🙂Иногда задача занимает десять минут. А переговоры с собой — весь вечер.Попробуйте завтра начать не с «надо собраться», а с одного понятного движения: открыть документ, написать адрес письма, достать нужную папку.Не обещайте себе закончить всё. Для начала просто перестаньте стоять на пороге.🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВКАлександр Свияш
20 сент., 05:02
«Что ты хочешь?» — «Как ты» 🍷Представьте: кафе, меню открыто, официант ждёт заказ. Ваш спутник спрашивает: «Что ты будешь?» И вы вдруг понимаете, что не знаете. Не потому что не голодны — просто за день вы десять раз решали, что нужно другим, и к вечеру вопрос «а чего хочу я» звучит непривычно.Вы говорите: «Как ты». Он выбирает. Разговор идёт легко, вечер хороший.Только где-то на середине приходит знакомое: «Меня как будто не видно». Хотя человек рядом ни в чём не виноват. Ему просто не с чем было согласиться.Так работает привычка быть удобной.Она растёт не из равнодушия к себе, а из старой логики: если я не мешаю, не прошу, не спорю и не занимаю много места — меня будут любить. Логика понятная. И очень утомительная.Потому что желание, о котором никто не спрашивает, постепенно перестаёт быть слышным даже вам самой. Сначала вы не выбираете фильм. Потом не замечаете, чтоАлександр Свияш
19 сент., 16:05
Выходной — не задолженность по домашним делам 🧺Утром в субботу вы собирались отдохнуть.Но сначала — поставить стирку. Пока машинка работает, разобрать холодильник. Пока сохнут полки, заказать продукты. Потом приготовить что-нибудь «быстренько».К вечеру квартира отдохнула. Вы — нет.В списке ещё окна, шкаф и пакет с вещами, который с апреля собирается на дачу.У домашних дел есть удивительное свойство: они не заканчиваются, а передают друг другу эстафету.Стоит вымыть пол, как на него уже кто-нибудь крошит. И этот кто-нибудь иногда вы сами — стоите с печеньем и понимаете, что полноценного обеда опять не было.Конечно, быт не отменить. Ужин сам себя не приготовит, ребёнок не перестанет нуждаться во внимании. Но между «сделать необходимое» и «заслужить право присесть» — большая разница.Предлагаю сегодня маленький эксперимент: не добавлять новое дело в освободившееся место.ЗакАлександр Свияш
19 сент., 06:05
Комментарий отправили. А раздражение осталось 💬Представьте: листаете ленту. Кто-то снова учит жить. Улыбается слишком довольно, рассуждает слишком уверенно — и вас это почему-то цепляет.Пишете: «Вам бы сначала в своей жизни разобраться».Отправили. На секунду приятно. Нашлись слова, поставили на место. Можно даже перечитать: хорошо получилось, метко.Только телефон отложили, а внутри всё ещё точит.Теперь хочется проверить, что ответили. Мысленно уже готов следующий аргумент. А чуть позже приходит ещё одна мысль: «Зачем я вообще это написала? Человек мне ничего не сделал».Хотелось избавиться от раздражения. Получилось добавить к нему чувство вины.Для этого, кстати, необязательно заходить в соцсети. Можно сказать коллеге: «Ну хоть сегодня вовремя». Мужу: «Надо же, сам догадался». Подруге: «Тебе-то легко рассуждать».Вроде ничего ужасного. Просто маленькая шпилька. НоАлександр Свияш
18 сент., 17:46
До конца распродажи осталось несколько часов ⏳Промокод SEPT20 действует до 23:59 по московскому времени и снижает цену на 20%.Если вы уже выбрали программу, проверьте три вещи перед оплатой:— в карточке описан именно ваш запрос; — вы вошли в свой аккаунт на сайте; — в корзине применился промокод SEPT20 и итоговая сумма изменилась.Перейти в каталог →Если сомневаетесь между несколькими программами, не покупайте наугад ради дедлайна. Сохраните названия и спокойно сравните содержание. Скидка закончится, а выбор должен остаться вашим.Распродажа завершается сегодня, 18 сентября, в 23:59 МСК.🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВКs-audio.ruНейрокорректоры Александра СвияшаНейрокорректоры (аудионастрои) избавляющие от негативных установокАлександр Свияш
18 сент., 06:21
Сегодня последний день распродажи — без гонки и покупок наугад ⏰До 23:59 по московскому времени промокод SEPT20 даёт скидку 20%.Если вы только сейчас увидели сообщение, времени достаточно, чтобы не хватать первое знакомое название. Откройте каталог, выберите свою тему и прочитайте текст программы целиком.Открыть каталог →Перед оплатой проверьте, что код применился и итоговая сумма в корзине изменилась.Если программа уже куплена, повторно приобретать её не нужно. А если ни одна карточка не попадает в ваш запрос — лучше пропустить распродажу, чем покупать «на всякий случай».При оформлении заказа используйте промокод: SEPT20.🧠 Александр Свияш | 💬 Чат | 🗯 Отзывы | 🌐 Купить НК | 🫂 Консультация | 📆 НК по подписке | 🤩 Max | 🧸 ВКs-audio.ruНейрокорректоры Александра СвияшаНейрокорректоры (аудионастрои) избавляющие от негативных установокАлександр Свияш
17 сент., 05:54
Не знаете, что выбрать? Начните не с названия, а с фразы, которую чаще всего говорите себе 🧭«Сейчас ещё подготовлюсь — и начну» — посмотрите «Продуктивность».«А что обо мне подумают?» — «Свобода от общественного мнения».«Мне всё время мало денег, даже когда хватает» — «Идеализация денег».«Для всех время находится, для себя — потом» — «Истинная любовь к себе».«Я так устал, что даже отдых превращаю в задачу» — «Живи легко».Это не диагноз и не автоматический подбор. Это только способ сузить поиск. Перед покупкой откройте карточку программы и прочитайте её полный текст: подходит ли он именно вашей ситуации?Посмотреть каталог →До 18 сентября, 23:59 действует промокод SEPT20: −20%. Перед оплатой проверьте, что код применился и итоговая сумма в корзине изменилась.Лучший выбор на распродаже — не самый популярный товар, а программа под ваш сегодняшний запрос.Александр Свияш
16 сент., 08:38изменён
Три дня: −20% на нейрокорректоры 🔥Если вы давно откладывали покупку программы под конкретную задачу, сегодня можно вернуться к выбору на более выгодных условиях.Промокод SEPT20 даёт скидку 20% до 18 сентября, 23:59 по московскому времени. Перед оплатой проверьте, что код применился и итоговая сумма в корзине изменилась.Не нужно брать программу только потому, что она дешевле. Сначала назовите задачу, которая действительно мешает сейчас: напряжение из-за денег, страх чужой оценки, трудности с работой, отношения с близкими, самоотношение.Затем откройте карточку и прочитайте содержание. Название может звучать привлекательно, но решение лучше принимать по формулировкам внутри программы.Открыть каталог и выбрать программу →При оформлении заказа введите промокод: SEPT20.Если подходящая программа уже куплена, повторная покупка не нужна — можно вернуться к своей записи.🧠 АлександАлександр Свияш
15 сент., 16:05
У семейной фотографии нет должности главного редактора 📸Представьте обычную фотографию с прогулки. Один моргнул. У другого ветер поднял волосы. Пакет из магазина тоже решил попасть в семейный архив.Все смотрят: хороший был день.А вы увеличиваете свой подбородок.Потом находите неудачную складку. Потом выражение лица. Через минуту фотография уже не про прогулку, а про перечень ваших недостатков.Попробуйте сегодня посмотреть на один такой снимок без увеличения. Вспомнить не то, как вы получились, а что происходило вокруг.Куда шли? Над чем смеялись? Кто предложил сфотографироваться? Почему этот момент вообще захотелось сохранить?Можно оставить фотографию себе и никому не показывать. Это не упражнение на смелую публикацию, и «полюбить каждую складку» от вас тоже не требуется.Просто верните снимку его первоначальную задачу: хранить кусочек жизни.Иногда фотография хорошая неАлександр Свияш
15 сент., 06:17
Вы ещё не купили красное пальто. А объяснительную уже написали 🧥Представьте: вам понравилось пальто. Не «практичное на все случаи», а просто понравилось. Цвет, воротник, то, как вы в нём выглядите.И тут в примерочную заходят люди. Физически — ни одного. Мысленно — полный состав.«В твоём возрасте?» «Куда ты в таком?» «Слишком заметно».Вы вешаете пальто обратно. Никто ничего не сказал. Но решение уже принято с учётом всех замечаний.Чужое мнение иногда управляет нами даже без участия других людей. Мы сами произносим за них реплики, сами смущаемся, сами отказываемся от того, что хотелось.И речь, конечно, не только об одежде. Можно так и не записаться на танцы. Не поехать в отпуск одной. Не рассказать о своей работе. Всё потому, что воображаемое собрание ещё не согласовало заявку.Попробуйте отделить два вопроса:— Мне это подходит по моим обстоятельствам? — Мне неловко, что
