Последние посты
AINA VAR | Фитнес pinned a video
25 сент., 08:37
AINA VAR | Фитнес
25 сент., 08:37изменён
Девчонки, последние несколько дней я в Instagram немного помучила народ вопросами 😂Спрашивала, чего люди вообще хотят от тренировок, как сейчас тренируются, есть ли какая-то программа или чаще всё происходит по принципу «так, что бы сегодня поделать» 😁 и главное - понимают ли вообще, что их тренировки работают и по каким признакам они это определяют.Ответов пришло очень много. Я всё читала и в какой-то момент поняла, что у огромного количества людей повторяется примерно одна и та же история.Люди тренируются. Ходят в зал. Не ленятся. Реально стараются.Но при этом очень многие не понимают, куда вообще ведут их тренировки.Сегодня одно упражнение, через неделю другое. Что-то увидели в Reels - сохранили, попробовали. Потом нашли что-то поинтереснее - поменяли.И вроде ты постоянно что-то делаешь, а потом проходит несколько месяцев и возникает закономерный вопрос: а почему я тренируюсь, а тело особо не меняется?И вот здесь проблема часто вообще не в мотивации.Можно быть очень мотивированным человеком и годами ходить в зал без адекватного результата, если нет системы.Потому что тренировка - это не просто набор хороших упражнений. Нужно понимать, что ты делаешь, зачем, как прогрессируешь и что должно меняться со временем.Собственно, к этому выводу мы и пришли за эти несколько дней.И решение здесь на самом деле довольно простое: не искать очередное «самое эффективное упражнение на ягодицы» 😂, а взять нормальную готовую систему и просто по ней работать.И такая система у меня есть.Сегодня я открываю набор на Ягодицы PROMAX8 🍑🤍Здесь вам не нужно самим собирать тренировки по кусочкам, думать, что сегодня делать, что завтра, когда что менять и куда двигаться дальше. Я это уже сделала за вас.Ваша задача - открыть тренировку и тренироваться. Регулярно, последовательно и с пониманием, что вы делаете.Стартуем 30 сентября.Все подробности оставляю по ссылке 👇🏽https://ainavar.com/promax8AINA VAR | Фитнес
23 сент., 17:19
Обычная подписка Все мои секреты в спорте, питании, красоте и отношениях в одном месте. Супер польза в дружелюбной атмосфере близких по духу ❤️AINA VAR | Фитнес
23 сент., 16:18
Судя по комментариям, кардио у нас либо любят, либо терпят как неизбежное зло 😂Я отношусь ко вторым. Поэтому за годы у меня выработалась собственная система, как сделать так, чтобы эти минуты не тянулись примерно вечность.Первое и самое рабочее для меня - фильм или сериал. Причем желательно такой, который я смотрю только на кардио. Включила серию, пошла и внезапно уже полчаса прошло. А не вот это: посмотрела на часы -прошло 4 минуты. Посмотрела ещё раз - 4 минуты 37 секунд 😝Второе - не надо сразу пытаться полюбить час кардио. Если вы сейчас еле выдерживаете 20 минут, начните с них. Потом 25-30, дальше 35-40. Постепенно можно спокойно дойти и до 50-60 минут.Ещё несколько моих лайфхаков:🌟хороший плейлист или подкаст; 🌟менять тренажеры, если один начинает бесить: дорожка, эллипс, степпер, велосипед; 🌟не устраивать из каждого кардио проверку на выживание - умеренная интенсивность тоже прекрасно имеет право на жизнь; 🌟и не смотреть каждую минуту на таймер. Это портал в ад, там время идёт по другим законам 🤪И главное: не обязательно любить кардио, чтобы его делать. Я вот тоже не просыпаюсь утром с мыслью: «Господи, скорее бы сегодня походить час на дорожке!» 😂Просто найдите формат, в котором оно перестает вас раздражать.А там, глядишь, из «ненавижу» перейдет хотя бы в «ладно, жить можно». И это уже победа 😄AINA VAR | Фитнес
23 сент., 14:33
Что по кардио? Любите или ненавидите?AINA VAR | Фитнес
22 сент., 17:44
Иногда для такой фигуры действительно нужны годы тренировок. А иногда просто номер телефона хорошего хирурга😄 И прежде чем вы решите, что сейчас мы будем рассказывать, почему пластическая хирургия - это плохо, сразу остановимся. Нет. Мы вообще не против пластики.AINA VAR | Фитнес
22 сент., 17:40
Девчонки, просто посмотрите эти видео. 👀 Вот так сегодня можно изменить тело буквально за одну операцию. И если потом не показать вам эти кадры, а показать только красивое «после» + тренировки в зале - вы вообще догадаетесь, как на самом деле была полученаAINA VAR | Фитнес
22 сент., 17:40
Девчонки, просто посмотрите эти видео. 👀 Вот так сегодня можно изменить тело буквально за одну операцию. И если потом не показать вам эти кадры, а показать только красивое «после» + тренировки в зале - вы вообще догадаетесь, как на самом деле была полученаAINA VAR | Фитнес
22 сент., 15:18
Девчонки, просто посмотрите эти видео. 👀Вот так сегодня можно изменить тело буквально за одну операцию. И если потом не показать вам эти кадры, а показать только красивое «после» + тренировки в зале - вы вообще догадаетесь, как на самом деле была получена эта форма?Мне очень интересно ваше мнение: как вы вообще относитесь к такой истории? И нормально ли, на ваш взгляд, потом выдавать подобный результат исключительно за результат тренировок и питания?Пишите, реально интересно почитать.А я пока пишу большой пост на эту тему. И да… там будет МНОГО БУКВ😂 Так что готовьтесь, сегодня придется читать.Потом сверим мнения 🤪AINA VAR | Фитнес
21 сент., 16:14
Смотрим со звуком 🔉 Предоставили картину? Признавайтесь, кто хотел бы также? 😂Жду ваши комментарии 🤗 А пока, можно выбрать одну из наших крутейших программ на сайте https://ainavar.comAINA VAR | Фитнес
20 сент., 18:13
Бьюти включение 😁 Очередная посылка с Usmall 🥳Лосьон https://usmall.ru/product/11771583-amlactin-daily-nourish-lotion-normal-to-dry-skin-141-oz-400-g-amlactinРетинол https://usmall.ru/product/7004408-paulas-choice-clinical-1-retinol-face-treatment-with-peptides-paulas-choiceЗаказывала с промо Aina - это 26%AINA VAR | Фитнес
18 сент., 14:49изменён
Знакомая история? Уверена, этот пост будет полезным. Чуть позже покажу еще одно супер классное упражнение для осанки. Поставьте любую реакцию, что бы я поняла - эта тема вам интересна и полезна. Следовательно, подобных рубрик будет больше 👌🏽AINA VAR | Фитнес
18 сент., 14:29
AINA VAR | Фитнес
16 сент., 17:08
Обычная подписка Все мои секреты в спорте, питании, красоте и отношениях в одном месте. Супер польза в дружелюбной атмосфере близких по духу ❤️AINA VAR | Фитнес
15 сент., 13:54
Знакомая история? Уверена, этот пост будет полезным. Чуть позже покажу еще одно супер классное упражнение для осанки. Поставьте любую реакцию, что бы я поняла - эта тема вам интересна и полезна. Следовательно, подобных рубрик будет больше 👌🏽
AINA VAR | Фитнес
14 сент., 10:24
Ой 😂AINA VAR | Фитнес
13 сент., 14:48
Отправляю вам еще отдельно звуковую дорожку прямого эфира, так как, по всей видимости, в варианте с видео - звук не очень 🫠AINA VAR | Фитнес
13 сент., 14:02
Ваш лучший тренерский состав который только может быть 😁Кто знает, тот знает ♥️❗️Тем не менее, хочу напомнить, что уже завтра мы закроем набор в Чудо Женщину Pro new и повторим уже не скоро.Откладывать себя на эфемерное «потом» не рекомендую.Берите свое здесь и сейчас 👉🏽 https://ainavar.com
AINA VAR | Фитнес
13 сент., 12:03
AINA VAR | Фитнес
12 сент., 17:50
