Последние посты
Александр Свят
13 нояб., 13:56
Почему даже сильному Мужчине нужен наставник?Когда я занимался ММА, у меня были тренеры да и сам я потом им сталИ вот что интересно Ты можешь годами тренироваться, проводить сотни спаррингов, изучать технику, набирать опыт и при этом продолжать совершать одни и те же ошибкиСамое удивительное, что ты их даже не замечаешь Тебе кажется, что всё делаешь правильноА потом тренер останавливает спарринг и показывает какую-нибудь мелочь, из-за которой ты постоянно пропускаешь удары или проходыИ ты стоишь и думаешь: «Да как я сам этого раньше не замечал?!»Но самое ценное даже не в этом Тренер не просто показывает ошибку - Он помогает её исправитьСнова и снова, пока новое движение не станет привычнымПотому что в бою у тебя нет времени вспоминать теорию. Ты действуешь так, как привык!И спустя годы я понял, насколько сильно этот принцип работает в обычной жизниМужчина может прочитать сотню книг по психологии, знать всё про личные границы, уверенность, самооценку и писать весьма умные комментарии на страницах блогеровНо стоит кому-то повысить на него голос - и он снова теряется Хотел отказать - согласился Хотел спокойно отстоять свою позицию - сорвался или промолчалА потом сидит и думает: «Ну я же знаю, как нужно было поступить! Почему опять не получилось?»Потому что понимать головой и уметь действовать - совершенно разные вещиИменно поэтому я выстраиваю личную работу по тому же принципу, по которому когда-то готовил спортсменовМы берём конкретные ситуации из твоей жизни (работа, отношения, улица…)Разбираем, что происходит у тебя внутри, какие привычные реакции включаются и почемуА затем работаем над тем, чтобы новые способы поведения постепенно становились для тебя естественнымиАлександр Свят
13 нояб., 07:51изменён
📺 Наша жизнь - это точка пересечения этих 3 линийРеакции в 👉 том посте собрали, поэтому решил более развернуто вживую рассказать, так проще и более понятноЧто мне позволило выбраться, изменить судьбу и начать газовать по жизни - все в этом роликеКто хочет пройти этот путь со мной и научиться этому - еще есть возможность попасть на личное сопровождениеНАПИСАТЬ И ПОПАСТЬ НА РАЗБОРАлександр Свят
12 нояб., 14:11изменён
Открываю набор на личное сопровождение 🤝Последние два дня я делился с Вами историями мужчин, с которыми мы работали личноВы видели, с чем они приходили и какие изменения начали происходить в их жизниТеперь есть возможность пройти этот путь вместе со мной для тех, кому это действительно необходимоЯ беру 3-х мужчин в индивидуальную работу Не больше, чтоб не было расфокуса ибо я уделяю все мое время и энергию этим людямЭто для тебя, если ты хочешь:📌 Обрести внутреннюю опору, уверенность и спокойствие📌 Перестать бояться конфликтов, чужого мнения и давления окружающих📌 Научиться отстаивать себя, свои интересы и личные границы📌 Избавиться от привычки подстраиваться, терпеть и подавлять себя📌 Лучше понимать себя, управлять своими реакциями и начать жить по собственным правилам📌 Повысить энергию, тонус и волю к жизни📌 Найти свой путь, свою миссию и личный смысл в этой жизниКому НЕ подойдёт:❌ Тем, кто ищет «волшебную таблетку» и быстрые результаты без усилий, сразу мимо❌ Тем, кто хочет, чтобы я решил за него все проблемы❌ Тем, кто не готов честно смотреть на себя, выполнять задания и менять привычное поведение❌ Тем, кто не готов инвестировать средства в себя, свое здоровье и свое счастьеЯ не обещаю лёгкого пути! Но готов пройти его рядом с тобой, передать свои знания, опыт и помочь выстроить твою собственную точку опоры, с которой ты дальше пойдешь по жизниАлександр Свят
12 нояб., 09:03
Подводят другие, а виноватым чувствуешь себя ТыУ Рустама есть подчинённые, партнёры, обязательства перед клиентамиКто-то не выполняет обещанное, как всегда, и ответственность перед людьми остаётся на нёмИ вместе с рабочей проблемой накрывает чувство вины и стыдаВ обратке он описывает это так: «Я себя чувствовал мерзко… как будто моя вина»Знакомо? Когда нужно разобраться с ситуацией, а ты уже изнутри себя съедаешь✅С этим, в том числе, мы и работалиРазбирали конкретные моменты, в которых Рустам чувствовал себя виноватымУчились отделять это ощущение от фактов: что произошло, за что он отвечает и что сейчас нужно сделатьПотому что между «мне нужно решить проблему» и «я во всём виноват» огромная разница!Затронули и отношения с Отцом ибо это важный аспект для каждого из насРустам говорит, что в целом отношения хорошие. Но отец - сильный, строгий человекКогда повышал голос, внутри включалось знакомое ощущение: ты снова маленький, подавленный, беспомощныйУ меня, кстати, было абсолютно точно так жеВзрослый мужчина с ответственностью и обязательствами. А внутри в этот момент - будто не можешь за себя постоятьМы работали и с этим переживанием, с принятием Отца. Плюс возвращали в жизнь простую поддержку: общение с близкими, встречи с другом, с которым можно обо всём поговоритьЧто изменилось?📌 По словам Рустама, он стал спокойнее реагировать на рабочие конфликты📌 Чувство беспомощности отошло на задний план, ушла обида📌 Он отмечает, что больше нет прежнего ощущения, будто другой человек может его подавитьАлександр Свят
12 нояб., 05:23
А если кто-то начнёт на меня наезжать? А я не смогу за себя постоять?Представь, что ты ещё ни с кем не поссорился, тебе никто не угрожает, но ты уже переживаешь из-за возможного конфликтаПрокручиваешь в голове неприятные сценарии Думаешь, что ответишь, если на тебя повысят голосБоишься растеряться, промолчать и потом ненавидеть себя за этоА может и еще хлеще - боишься сорваться, ударить, сесть в тюрьму и оставить свою семью без защитыИ самое паршивое - ничего ещё не произошло, а ты уже живёшь в напряженииИменно с такой проблемой ко мне в июле пришёл АлександрМы начали разбирать его реальные жизненные ситуации: что вызывает тревогу, почему он теряется под давлением, какие мысли и реакции мешают ему защищать свои интересыНе общие советы из внешнего интернета, а индивидуальная работа с его конкретными проблемами прям под ключИ вот что изменилось за время нашей работы:📌 Раньше он заранее переживал из-за возможных столкновений с людьми Теперь, по его словам, внутри стало намного спокойнее 📌 Напряжённые ситуации вызывали сильный дискомфорт. Теперь он лучше понимает свои реакции и смотрит на происходящее под другим углом 📌 Ему было трудно чувствовать себя уверенно под давлением. Сейчас он отмечает заметный рост уверенности и хладнокровия«Я действительно почувствовал, не побоюсь этого слова, тектонические сдвиги»Особенно важно, что это семейный Мужчина, есть жена и дети и он является их защитником, а значит хочет в полной мере это ощущать в первую очередь ментально, психологическиИ ещё одна сильная фраза:«Это было не просто разговор ради разговора или какая-то голая теория. Я действительно увидел серьёзные изменения в себе»Потому что работаем мы всегда на нескольких фронтах: тело, психика, дух, картина мира и социальное поведениеТолько так добиваются результатов - чтение книжек, просмотр роликов или тренировки в зале ситуацию в корне не исправят, я пробовалОн пришёл с постоянным напряжением и страхом не справиться с конфликтомАлександр Свят
11 нояб., 14:23
49 лет. 26 лет карьеры в крупных американских компаниях. Высокий доход, семья, квартиры, машины. А внутри - постоянная неуверенность и нервное истощениеРасскажу историю подопечного, с которым мы работали весной - летомЧеловек состоялся практически во всех сферах жизни. Но всю эту жизнь его преследовал синдром самозванца, страх конфликтов и ощущение, что приходится постоянно что-то доказывать окружающимСам он связывал это с детством, когда научился избегать конфликтов из-за страха поражения и униженияС годами это превратилось в привычку подавлять злость, подстраиваться под других и постоянно сдерживать себяДошло до того, что огромное количество сил уходило на внутреннюю борьбуОн долго работал с психотерапевтом, но заметных изменений, по его словам, так и не получилПолгода изучал мои материалы, после чего написал, мы созвонились и зашли в работуМы начали разбирать его картину мира, привычные реакции, отношения с женщинами и матерью Он завёл тетрадь, записывал всё от руки, выполнял практики и менял свое привычное поведениеИ вот что он пишет о результатах:«Жизнь начала потихонечку наполняться энергией, перепрошивка стала постепенно действовать, уверенность стала расти, голос стал ниже и гуще»Но самое интересное дальше Этот мужчина всю жизнь хотел пойти на бокс. Всю жизнь стеснялся и откладывалИ в 49 лет наконец пошёл Причём в отзыве отдельно подчеркнул, что преодолеть этот внутренний барьер получилось на удивление легкоПредставьте Десятилетиями человек носил в себе страх, который ограничивал его действия. А теперь он самостоятельно делает то, на что раньше никак не решалсяДля меня это один из самых ценных показателей работы - когда изменения проявляются в реальных поступкахИ знаете, что ещё важно? Он до сих пор продолжает осваивать инструменты «Точки опоры»При этом уже замечает изменения в энергии, уверенности и собственном поведенииЕму 49 лет. За плечами десятилетия привычных страхов и реакций. И сегодня он постепенно меняет то, что сопровождало его практически всю жизньАлександр Свят
11 нояб., 07:56
Недавно один из моих подопечных в личной работе прислал мне ЭТОИ тут я вспомнил, что с лета у меня накопились мощные истории мужчин, с кем работали, а я про них забыл и не рассказывалА рассказать там есть про что, поэтому на этой неделе сделаем и исправим косякГотовимся к обойме вдохновения и мотивации 🤫Александр Свят
10 нояб., 14:54
Новый подкаст с моим участием в формате дебатовНедавно был в гостях у Сергея Северского, где затрагивали тему отношений, денег, конфликтов и мужского проявления в социумеГоворили о том, о чем сейчас принято молчать, так что будет горячо 🔥Приятного просмотра. Ждём Ваших мыслей в комментариях 🤝📺 СМОТРЕТЬАлександр Свят
22 сент., 11:10
Скоро расскажу историю про одного из наших воинов в РубежеКоторый однажды приходил вот с таким запросом и мне отрадно от того, что он потом начал вытворять в своей жизни)Александр Свят
22 сент., 07:47
Братцы, здравия ✊Давайте проще тут для всех и одним разом:В Рубеж пока не попасть. Попасть туда могут только те, кто был на консультациях или в личном веденииПозже открою двери туда и отберем, запустим несколько человек, затем снова закроемся и двинемся дальше в путьНе пропустите момент, кто уже намерен и хочет к нам 🤝Александр Свят
21 сент., 14:23
Почему даже сильный боец не тренируется один?За годы работы тренером я не встречал бойца, который стал бы по-настоящему сильным, просто изучая технику по видео и хлопая по мешку у себя в гаражеМожно знать сотни приёмов Понимать тактику Смотреть разборы лучших поединков и быть самым ярым фанатом UFCНо когда напротив тебя встаёт живой соперник, выясняется, что знать и уметь - разные вещиПоэтому у бойца есть зал, тренер и партнёрыМесто, где он регулярно ошибается, получает обратную связь и постепенно превращает знания в навыкЕдиноборства, кстати - один из самых командных видов спорта, наперекор мнениямС обычной жизнью происходит то же самое ведь это тоже зал, тоже аренаТы можешь прочитать десятки книг про уверенность, границы и психологиюАлександр Свят
21 сент., 08:16
Ты не замечаешь, как часто можешь просить разрешения быть собойВчера предложил вам простую практику - сутки понаблюдать за своими оправданиямиБольшинство, разумеется, забило. Ведь это сложно, мозгу проще читать посты, смотреть ролики и заниматься «саморазвитием»Эт нормально, сам знаюЧто в этом упражнении самое интересное?Ты можешь годами считать себя самостоятельным человеком. Принимать решения, зарабатывать деньги, отвечать за семьюА потом ловишь за руку себя на том, что не можешь спокойно отказать кому-то или обозначить позицию в просьбе, не предоставив целый отчёт о причинахЧеловек даже не требует объяснений. Ты сам спешишь их дать)Потому что внутри сидит привычка: моё решение должно быть достаточно убедительным, чтобы другой человек его одобрилИ вот здесь начинается настоящая работа над собойАлександр Свят
20 сент., 14:33изменён
Что я хотел получить?И, в итоге, получилЯ ушел туда за тишиной. Ведь тишина - это единственный реальный способ получить ответы на вопросы ибо все они уже изначально есть в тебе, их лишь нужно достатьСила в правде. Правда в чистоте. А чистота в тишине.Не стоит забывать об этом3 дня я просто погружался в недра своего сознания и доставал оттуда ответы, а затем ручкой выносил их на бумагуОднажды я понял для себя, что вокруг меня нет людей, которые могут дать мне все ответы и помочь, но у меня есть Я и там во мне все это уже имеетсяТолько вот за шумом городской суеты, задач и разговоров этого просто не слышноВторое - это укрепление связи с Богом и прямое с ним общение без посредниковИбо я уже говорил: Бог - это и есть ты так как часть его живет в каждомАлександр Свят
20 сент., 08:45
Попробуй не оправдываться сутки!Предлагаю небольшой эксперимент тире практику на ближайшие 24 часаПонаблюдай, как часто ты начинаешь объяснять свои решения, хотя тебя об этом даже не просили«Я сегодня не смогу, потому что…»«Я не хотел тебя обидеть, просто…»«Ты не подумай, я на самом деле…»Например: ты отказываешь человеку в просьбе. Он недовольно спрашивает: «А что, сложно, что ли?»И ты уже начинаешь объяснять, сколько у тебя дел, как ты устал и почему именно сегодня не можешьХотя минуту назад ты просто принял решение. А теперь будто стоишь перед ним на ковре и доказываешь, что имеешь на это право)Задание простое:Александр Свят
19 сент., 08:19
Ушел в горы на 3 дня в тишинуЕще давно у меня зародилась идея о том, чтобы как-нибудь вырвать себе 3 суток, уехать одному в горы и находиться там в тишине самому с собой без использования соц. сетей, Ютубов, фильмов и музыкиНесколько лет я не мог этого сделать по разным причинам и вот наконец-то осмелилсяНикогда еще, с момента появления смартфона в руках, я не оставался без него 3 суток и болееВ том числе и без общения с людьмиИменно для этого я и поехал в Алматы ибо место идеальное для этогоНо зачем мне это? Нет, не просто отдохнуть и перезагрузиться. Это и так ясно и является просто приятным бонусомЕсть еще кое-что, по крайней мере в моей картине мираЕсли интересно и соберем 60+ реакций, то расскажу подробнее, что это, для чего и как работает 🤝Александр Свят
18 сент., 14:05
Где просела твоя опора?Так, давайте к практикеЯ показал пять уровней, из которых складывается Точка опоры, надеюсь ясноСейчас предлагаю не читать теорию, а быстро проверить себяОтвечайте на каждый вопрос только «да» или «нет»Внутри головы или лучше прям возьмите ручку и блокнот1. ТЕЛОа) Ты просыпаешься большую часть дней с нормальным запасом энергии?б) Твоё физическое состояние помогает тебе жить и работать, а не приходится постоянно тащить себя за шкирку?2. НЕРВНАЯ СИСТЕМААлександр Свят
18 сент., 08:16
5 УРОВНЕЙ, НА КОТОРЫХ ДЕРЖИТСЯ МУЖЧИНАВчера я написал, что мы часто начинаем чинить себя не с того этажаОбъясню, что имел в видуЗа годы работы с мужчинами я постепенно собрал для себя простую системуНазвал её «Точка опоры» ибо убеждён, что опору нам выстраивать нужно внутри, чтоб не париться по поводу внешнего контура и давления жизни извнеДа и Отец в этом понимании помог, в том подкасте еще раскладывал ЭТОВ ней пять уровней:1. ТелоЭнергия, сон, питание, воздержание, гормоны, физическая формаЕсли ты просыпаешься уже уставшим, живёшь на кофе, плескаешься в кортизоловом джакузи, никакие разговоры про силу характера эту дыру надолго не закроютАлександр Свят
17 сент., 13:56
Мы часто чиним не то, что у нас РЕАЛЬНО сломаноПоследние несколько постов я специально разбирал страх конфликтов с разных сторонИ вот к какой мысли хочу Вас подвести:Мы привыкли чинить себя по симптомамНет энергии - врубаем дисциплину или в лучшем случае убираем кофеНе можем сказать «нет» - изучаем личные границыСтрашно конфликтовать - учимся «правильно» отвечатьПотеряли интерес к жизни - начинаем судорожно искать предназначениеКаждая такая проблема выглядит отдельной Поэтому и решение мы ищем отдельноеНо человек же так не работаетАлександр Свят
17 сент., 09:57изменён
Че то вспомнил фрагмент из жизниВпервые я соприкоснулся с Алматы году в 2021-22Нашему бойцу Андрюхе тогда на коротком уведомлении за 3 дня до выхода предложили бой, а турнир был тамСоглашаемся, берём билеты и уже на следующий день мы в КЗПогуляв по городу и сгоняв на Медеу я уже тогда сказал, что еще вернусь сюда, но не знаю, когда и зачемПо итогу в том году в сентябре пророчество сбылось и я уехал сюда пожить до того самого путешествия по АзииЗамечательное место, которое, как минимум, в моем сердце, а как максимум в планах на долгую и счастливую жизньБой мы тогда, кстати, не затащили. Не хватило, зато жарку поддали хорошоНо именно там я впервые получил гонорар за бойца в долларах 😁Александр Свят
17 сент., 09:14
Мой горный рай ❤️🔥🏔️
Бот обратной связи для своего канала — бесплатно
Подписчики пишут боту, вы отвечаете реплаем, ваш аккаунт скрыт. Создаётся в одно касание.
Как это работает →
