Последние посты
Дыши с Аленой Алиджик
22 сент., 15:18
Из чего складывается запас энергии на жизнь?В 1 ступени Академии есть блок именно под то, о чем я писала выше – накопительный эффект и защитный барьер, а не разовая пилюля. Например, урок-антистресс и отдельно дыхание от панической атаки. Не общая рекомендация дышать, а конкретная техника под конкретное состояние.Есть дыхание от апатии для того самого утра, когда встать с кровати кажется подвигом. Есть дыхание от гнева, на случай, если осень начнет кусаться через фоновую раздражительность, о которой я тоже писала.Отдельно есть бодрое утро и практика для легкого засыпания вечером. То есть закрывается весь цикл дня, а не одна точка.Там же есть удлинение выдоха – та самая техника, которая физически успокаивает нервную систему, а не просто звучит красиво. Весь список уроков добавила выше.Плюс живые практики в малых группах и обратная связь. Вы не сами по себе разбираетесь, из-за
Дыши с Аленой Алиджик
22 сент., 13:41
Выживут только подготовленныеНаступила осень, уже холодает. И сейчас как пойдет-поедет – простуда, хандра, серость, депресняк, мрак.С этим можно сделать лишь 2 вещи: либо кардинально менять либо серьезно готовиться.Эта осень будет особенно непростая – накопительный эффект обстановки в мире, нет связи, випиэны эти, а еще сирены, дроны, кукуха может улететь раньше, чем вы это заметите.Как вы это вообще заметите? Вы начнете чувствовать недовольство, затем просто злость по поводу и без, появятся конфликты и обиды на пустом месте, осуждение, фоновый гнев. Болезни.Чтобы держать себя в другой плоскости вам нужны запасы особой энергии – праны. Она поступает через дыхание и даже может создавать защитный барьер.Ощущение будто ты в пузыре радости, как будто только вернулся из отпуска, помните это состояние? Все вокруг недовольные, а вы улыбаетесь. Вот это энергия. Но ее еще нужно
Дыши с Аленой Алиджик
21 сент., 16:40
Я теперь официально духовная бабушкаНа один из последних потоков в Академию пришла дочка моей ученицы со второго потока. Второе поколение уже учится у меня. Происходит ровно то, о чем я все время говорю.Карма приводит нужных людей в нужный момент. Но карма – это не что-то, что происходит с вами пассивно. Это то, что вы создаете сами, шаг за шагом, каждый раз, когда решаетесь пойти туда, куда тянет.Что вообще произошло за эти годы, пока я по крупицам собирала знания с 2013 года?Через мою академию прошло 20.000+ человек. У меня больше 700 практик, не комбинаций, а именно техник. Для сравнения, у большинства авторских программ по дыханию их 30, у самых серьезных – 150.У меня, без преувеличения, одна из самых объемных программ по дыханию, какие вообще существуют.Больше сотни моих выпускников уже прошли международную аккредитацию и вступили в мировую ассоциацию дыхательных
Дыши с Аленой Алиджик
21 сент., 13:47
1994 и 2026Когда-то вместе работали, сейчас вместе изучаем тибетскую мудрость.Вчера я сказала коллегам, что влюбилась заново в Новосибирск и даже хотела бы здесь жить. Причина – теперь здесь много моих единомышленников. Моих новых студентов.Эльмира – моя подруга уже 32 года. Пришла весной на занятие просто поддержать меня. И осталась.И теперь, когда мы встречаемся просто поболтать, мы говорим о пустоте и карме. И это действительно очень важная причина, почему я хотела бы вернуться.
Дыши с Аленой Алиджик
21 сент., 12:11
Завершили 2 ACI в НовосибирскеВсю неделю была погружена в обучение, ради которого прилетела в Новосибирск. Вчера завершили и одна из участниц испекла настоящий русский каравай😍Дыши с Аленой Алиджик
20 сент., 09:53
🎤 Четвертая стадия – не повод ставить крест на человекеПолгода назад я взяла группу девочек с четвертыми стадиями онкологии. И сейчас уже могу говорить о результатах, которые вижу в нашей работе.В подкасте рассказала, как мы адаптировали практики под очень тяжелые состояния, зачем вообще дыхание в реабилитации и к чему эта работа привела лично меня.Мы почему-то начинаем искать инструменты для себя только тогда, когда уже поздно пить боржоми. Но дышать нужно научиться гораздо раньше.Послушайте. Этот подкаст не только про онкологию, он про то, зачем нам учиться работать со своим состоянием, пока у нас еще есть выбор делать это не из точки «спасите».Дыши с Аленой Алиджик
19 сент., 17:09
🧘 Практика спокойствия для васМы начинаем заботиться о себе, когда уже прижало. Когда сил нет, все болит, крыша уехала и жить как раньше просто не получается.Но при этом годами считаем стресс, тревогу, злость, хроническое напряжение и отсутствие энергии нормой.Хочу дать вам мою звездную утреннюю практику, чтобы вы могли не откладывать до обучения в Академии свое здоровье. Просто запомните до, сделайте вместе со мной и сравните после. Обязательно поделитесь в комментариях.Не надо ждать диагноза, чтобы начать заниматься собой, ни а крем случае.Дыши с Аленой Алиджик
18 сент., 16:50
В какой бы точке вы сейчас ни находились – Академия сделает только лучшеОдин раз вложиться в действительно стоящий инструмент и получить техники, которые останутся с вами навсегда и будут помогать не только вам, но и вашим близким или годами спускать сотни тысяч рублей на сомнительные препараты и процедуры, эффект от которых заканчивается вместе с курсом приема?В Академии вы платите один раз, а пользуетесь всю жизньЭто точно не тот курс, который будет пылится на полке рядом с остальными. Рядом с вами будут кураторы, которые всегда на связи, живое сообщество, где можно спросить, свериться, не потеряться. У вас всегда будут люди, которые рядом когда действительно тяжело.Мы начинаем уже совсем скоро. Я жду вас в Академии, дорогие. Уже идет как минимум сезон простуд, с которым мы легко разберемся. Как и со всем остальным: https://alijikschool.ru/breath-academy/form-4
Дыши с Аленой Алиджик
18 сент., 15:42
Первый вдох новорожденного. Последний осознанный выдох. Между ними – вся жизньЗамечали, что говорят человеку в панике? Подыши. А что происходит с женщиной в родах, если она не умеет работать через дыхание? Боль сильнее, процесс тяжелее. Мышцы работают на кислороде, сердце работает на кислороде, мозг без кислорода теряет себя за считаные минуты.Дыхание – это не одна из практик для здоровья. Это то, на чем вообще держится жизнь в теле. Поэтому, когда я начала работать с людьми в тяжелейших состояниях, я знала, что дыхание дает то, без чего невозможно бороться: энергию и внутреннее спокойствие.Энергию – потому что кислород в теле буквально и есть энергия, а без сил не хватит ни выбрать хорошую клинику, ни пережить восстановление после операции. Спокойствие – потому что дыхание напрямую влияет на нервную систему, а из спокойного состояния тело и разум справляются с трудностями
Дыши с Аленой Алиджик
17 сент., 16:53
Без бумажки вам никто не поверитДиплом не решает все проблемы, но без него нас не воспринимают всерьез, это факт, с которым бесполезно спорить. Поэтому в Академии выдаются дипломы по стандартам Российской Федерации.За моими знаниями в Академию приходят все – психологи и массажисты, которые добавляют дыхание в свою практику, чтобы работать с клиентами глубже, чем позволяла основная профессия. Фитнес-тренеры, которым важно приводить в норму не только тело, но и состояние. Люди без смежного образования вообще, которые через свою личную историю трансформации решили, что готовы вести за собой других или просто ПОМОЧЬ СЕБЕ и близким.Еще в Академии есть возможность получить международную сертификацию. Ее получили уже 500+ человек. Диплом РФ подтверждает вашу квалификацию здесь, международная сертификация дает возможность признать ваши знания и за пределами страны, если планируете
Дыши с Аленой Алиджик
17 сент., 15:25
Вы все еще боитесь?Самый частый страх новичка – остаться наедине с уроками, которые не внедряются в жизнь, с вопросами, на которые некому ответить, и с сомнениями, которые постепенно гасят мотивацию.В Академии я выстроила не просто обучение, а систему поддержки. В карточках это видно наглядно.Это лучшая возможность мягко встроить правильное дыхание в жизнь, чтобы оно стало вашей опорой.➡️ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ В АКАДЕМИЮ ДЫХАНИЯ
Дыши с Аленой Алиджик
16 сент., 16:42
Проверенный способ стать отличницей по жизни Есть в психологии такая штука как эффект протеже, или эффект наставника. Когда человек учится с намерением потом объяснить это кому-то еще, он усваивает материал глубже, чем тот, кто учится просто для себя, потомуДыши с Аленой Алиджик
16 сент., 15:56
Проверенный способ стать отличницей по жизниЕсть в психологии такая штука как эффект протеже, или эффект наставника.Когда человек учится с намерением потом объяснить это кому-то еще, он усваивает материал глубже, чем тот, кто учится просто для себя, потому что мозг иначе усваивает информацию – ищет пробелы, структурирует, проверяет.Поэтому думайте не только как применить всю пользу к себе, но и как бы вы объяснили это другому человеку. Даже если вы никогда не будете вести уроки.Если вы осваиваете дыхание просто для себя – это уже прекрасно, это навык, который останется с вами на всю жизнь. Но если параллельно вы держите в голове мысль, а вдруг однажды я смогу этим кому-то помочь – жене, ребенку, коллеге, другу – вы усваиваете материал иначе, глубже и внимательнее.Не важно, станете ли вы дальше давать практики, проводить ретриты и курсы, или просто однажды подскажете
Дыши с Аленой Алиджик
15 сент., 14:32
Если что-то случится – пишите мне лично в любое времяЯ сказала это выпускникам на субботнем на эфире не для галочки и не потому что это часть какого-то регламента поддержки. Для меня это выбор, а не обязательство.Помните, я рассказывала, как меня держали на плаву ежедневные звонки моего учителя, когда я не могла встать с кровати? Уже тогда я сама держала эту же связь со своими учениками, потому что знаю, каково это, когда тебя держат, и как плохо, когда некому.Там, где я учусь сама, связь между учителем и учеником не заканчивается за пределами урока. Моя задача и мой выбор – держать духовную связь с каждым, кого я взялась вести, вне зависимости от того, идет сейчас обучение или человек просто живет свою обычную жизнь где-то за тысячи километров от меня. Это ответственность, которую я приняла на себя осознанно, глядя на то, как это делал мой собственный учитель.Не потому что так
Дыши с Аленой Алиджик
15 сент., 12:08
Индустрия wellness сейчас больше, чем фармацевтика в 4 разаНедавно наткнулась на отчет Всемирного института велнеса (Global Wellness Institute) – это главный мировой исследовательский центр, который каждый год считает размер рынка по всем странам.По их данным, еще 2 года назад эта индустрия достигла 6,8 триллиона долларов. Больше, чем весь спорт, весь туризм и вся IT-индустрия по отдельности.И это не потолок, по их же прогнозу, к 2029 будет почти 10 триллионов. Как вам такие цифры и растущий тренд на заботу о себе?Это не абстрактная статистика, которая где-то там далеко, если что. Уим Хоф, тот самый ледяной человек, буквально построил мировую известность на дыхательных техниках. Или актриса Гвинет Пэлтроу, которая превратила заботу о себе в целую велнес-империю Goop. Теннисист Новак Джокович в интервью не раз рассказывал, что дыхательные практики – часть его подготовки как
Дыши с Аленой Алиджик
15 сент., 08:52
Они заставили меня рыдатьВ феврале ко мне пришла Юля и сказала – я не знаю, доживу ли до диплома, но хочу у тебя учиться и передать эти знания людям.У Юли 4 стадия, онкология. И сегодня она дипломированный учитель, уже зарабатывает на новой профессии. А еще рассказала, что ее сын, который полгода назад фыркал на это занятие, теперь относится с уважением.Оля не хотела включать камеру, потому что была на работе. Этот день был последним рабочим днем. У нее уже 15 учеников, с которыми она дышит пятый месяц, теперь она всецело займется группой.Настя пришла с чистым скепсисом ко всей этой карме и эзотерике. А недавно у нее случился острый приступ на фоне аутоиммунного заболевания – пропал голос, тряслись руки, не могла держать кружку, врачи заподозрили миастению. Она рассказывала, что лежала и наблюдала за своей диафрагмой, не поддалась панике именно потому, что понимала, как работаетДыши с Аленой Алиджик
12 сент., 15:20
Дыши с Аленой Алиджик
12 сент., 12:20
Чужая обувь редко подходит идеально, даже если красиво смотрится на ком-то другомМой путь – это мой путь. Мои учителя, мои поиски, мои ошибки. У вас будет свой, и он не обязан повторять мой шаг в шаг.Подготовлю для вас отдельную статью об этом❤️
Дыши с Аленой Алиджик
11 сент., 16:33
🎤 Я до 40 лет жила без учителяА потом поняла, насколько сильно один человек может изменить твой путь.В подкасте рассказываю, как сама искала их с 14 лет, почему меня за эти годы помотало знатно и по каким признакам сегодня я отличаю настоящего учителя от человека, за которым бы точно не пошла.Почему для меня важно, у кого учился учитель, как он относится к слабым, больным и тем, кто ничего не может ему дать. И почему знания без нравственности для меня вообще ничего не стоят.А еще рассказываю, почему тема учителя занимает отдельное место в моей Академии и чему я хочу научить своих учеников помимо самого дыхания.Дыши с Аленой Алиджик
11 сент., 11:26изменён
Как сделать так, чтобы не слиться на пути к результату?Как ни странно, нужно обратиться к другому человеку.А именно – найти своего учителя, человека, кто уже обладает знаниями и инструментами для работы над собой.Каждый учитель тоже прошел свой путь, работал со своими омрачениями и сложностями. Побеждал их, иногда проигрывал и все же шел и идет вперед.Для меня важно, чтобы знания он не изобрел сам, чтобы это была большая древняя традиция, в которой непрерывно получались результаты. В буддизме считается необходимостью знать линию передачи знаний, знать учителей своих учителей и нести эти знания дальше.Я придерживаюсь этого принципа, глубоко уважаю своих учителей и понимаю, что без них моих знаний, которые берут начало от первых учителей, не существовало бы вообще.То есть результаты самого учителя + его учителей и учителей его учителей и его учеников. Результаты именно
