Последние посты
Арина Рыкова | GYMGIRL
28 дек. 2025 г., 15:59
ЭТО ЕДИНСТВЕННОЕ, ЧТО ОТ ТЕБЯ НЕ СБЕЖИТ 😉Смотрю, все подводят итоги года — и мне нравится этот тренд на честность (что стало нормально говорить не только про победы, но и про факапы. Наконец-то без глянца!)И если присмотреться, почти у каждой в этом году что-то отвалилось: 💔 у кого-то ушел партнер, 🔥 у кого-то дом сгорел при пожаре, 🐈 кто-то потерял питомца, 👯♀️ кто-то — подругу детства...У каждой из нас что-то исчезло из жизни. Что-то важное, к чему мы были привязаны.И я не для пессимизма это пишу. Совсем не для него. А чтобы напомнить одну очень простую, но почему-то часто забываемую вещь 👇Есть то, что остается с тобой всегда.Люди приходят и уходят. Обстоятельства меняются. Плюс сменяется минусом — и наоборот.
Арина Рыкова | GYMGIRL
3 нояб. 2025 г., 16:39изменён
4 правила египетский пирамид, которые помогут построить тело мечты🔥🤫https://arinarykova.site/liga_fitnesa?utm_source=tg_kanАрина Рыкова | GYMGIRL
2 нояб. 2025 г., 19:06
ОН ВСЕГДА ПРОТИВ ТВОИХ ИЗМЕНЕНИЙ 🧨💥Вот я уверена, ни одного человека среди вас нет, кто никогда не думал: "Я точно куплю себе абонемент в зал, только попозже, когда дети вырастут!" "Да, я сделаю на кухне ремонт, только с работой разберусь..." "Нужно нормально выучить английский, просто сейчас столько дел, совсем нет времени..."100% каждая так когда-то думала (и я тоже). Мы все обожаем ждать какой-то волшебный пинок извне, когда вот сейчас точно грянет и мы пойдём... А в итоге — ничего не происходит.Потому что весь секрет в том, что ключ к изменениям всегда внутри нас.🧠 Почему же мы так делаем?Наш мозг — лютейший консерватор. Вот так мы устроены 🤷♀️ Представь, что в голове не серое вещество, а гремучий лес, прям непроходимая чаща с тропинками (эти тропинки — наши привычки)И ты годами по ним ходишь с большим удовольствием: 🍫 первая тропинка — заедаешь стресс, 📱 вторая —
Арина Рыкова | GYMGIRL
31 окт. 2025 г., 18:44
ЭТА ГЛУПАЯ ВЕЩЬ МЕШАЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ ⏰И это... время. Которого никогда нет, и по этой причине 90% девушек и не худеют((«Я бы и питалась правильно, да нет времени...» «Я хочу готовить дома сама, но как успеть?!»Согласись, звучит знакомо?)) И я не обвиняю, если что. Почти всегда это не какая-то отговорка, а реальная жизнь в большом городе, когда ты постоянно работаешь и бегаешь по делам.Сама так живу, сама раньше говорила "нет времени" и искренне в это верила)) И я постоянно слышу, даже вы пишете: Здоровое питание — это долго, дорого и сложно 🌋 Поэтому в ход идут доставки, фастфуд и вообще всё что есть под рукой (пельмени, например))А теперь немножко развею этот миф и покажу на своём примере, как это просто:Итак, сколько лично у меня уходит на готовку (учитывая то, что я ВСЁ готовлю сама)?➡️ Сварить яйца: максимум 3 минуты (положила в кастрюлю, долила воды, посолила, когда
Арина Рыкова | GYMGIRL
28 окт. 2025 г., 17:49
ЧИТАЮ И ПРЯМО МУРАШКИ! 🔥Если ты думаешь, что тебе "уже ничего не поможет", потому что... спина больная / роды были / всё вот это точно пробовала — читай первые отзывы с «ШЕСТОГО ПОДХОДА»))💬 У меня хронические проблемы со спиной... В других тренировках приходилось убирать упражнения — было невыносимо. А тут утром сделала комплекс — и как рукой сняло, ничего не болит. Я счастлива, как не знаю кто!💬 Раньше после тренировок на ноги я умирала, когда спускалась по лестнице! Вчера же я чувствовала, как включилось просто ВСЁ в ягодицах, но ноги не болели. Я в восторге ❤️🔥💬 Эти видео всё расставили по полочкам: когда нужно увеличивать вес, во сколько раз, как часто. Посмотрел, записал и пошёл применять на практике.💬 На других марафонах никто не говорил, что мне НЕЛЬЗЯ сидеть на дефиците (я на ГВ!). Я очень рада, что попала именно в Ваши надёжные ручки ❤️Вот что пишут про
Арина Рыкова | GYMGIRL
25 окт. 2025 г., 16:36
ПЕРЕЕДАЮ — ЧТО ДЕЛАТЬ?🫣Второй пост из серии #дваконцаоднойпалки - про ПЕРЕедания, конечно(🔹ПОЧЕМУ переедания - действительно проблема и какой вред они несут? 🔹ИЗ-ЗА ЧЕГО вообще они происходят?! 🔹И КАК от них избавиться, действенные советы и лайфхакиВсе это обсудили в подкасте, включай!Арина Рыкова | GYMGIRL
23 окт. 2025 г., 18:46
ТВОЙ ОРГАНИЗМ КРИЧИТ О ПОМОЩИ, А ТЫ И НЕ ЗНАЕШЬ 📣Первый пост из серии #дваконцаоднойпалки ))Такой пост вы ни у кого другого не найдёте - да просто потому, что об этой проблеме никто не говорит.Хотя это реальная проблема!! И от нее страдают тысячи женщин.И самое страшное — ты можешь не знать, что это про тебя.Готовы? Недоедание. Да, да, вы правильно прочитали, НЕДОеданиеДавайте сразу обозначим:— «Ой, да, я вчера занята была, пообедать не успела» — «Проспала до 16.00, получается без завтрака осталась»Я не про это) Вы будете жить😁 Я говорю про недоедание как про длительное нахождение организма в дефиците калорийПри чем это может быть и НАМЕРЕННО (привет диеты), и НЕВОЛЬНО. Вы можете думать, что «вроде едите нормально», а на самом деле серьезно недоедать.
Арина Рыкова | GYMGIRL
20 окт. 2025 г., 15:31
«Хаха, напрягла - отпустила..»Вот и хаха( Золотые слова, Настя. Действительно, лучше сейчас напрячься✊🏻 Чтобы в 45+ в отделении урологии появляться только для профилактики, ну, или как пример для подражания)Арина Рыкова | GYMGIRL
20 окт. 2025 г., 15:28
господи, если бы не операция, я бы уже давно оплатила. буду ждать 7 подхода. девочки, пишу с отделения урологии. вокруг меня женщины 40+ и 65+ с опущением матки, с недержанием/подтеканием мочи… боже! мне так страшно стало! теперь тазовое дно — это не шутка какая-то. никогда не хочу операцией это поправлять. лучше сейчас чуть напрячьсяАрина Рыкова | GYMGIRL
20 окт. 2025 г., 15:12
ИЛИ РЕБЕНОК, ИЛИ ФИГУРА. ВЫБИРАЙ🍼Дисклеймер сразу: я не мама! но в невероятном почтении перед всеми, кто уже❤️ а уважаемые «родишь - посмотрим» могут сразу ответить мне на вопрос, обязан ли хирург сам пережить удаление аппендицита?)Давайте честно: сколько раз вы слышали фразу «Главное – выносить и родить здорового малыша»? «Главное, чтобы малыш был здоров»?Нет, я не скажу сейчас, что это не так, это ТАК!Но. Второе по «главности»: чтобы мама после родов была здорова. А это, к сожалению, складывается.. не всегда так🥲Почему-то так заведено, что после этого мама должна просто «радоваться материнству»:🤰🏼болит спина? НИЧЕГО, ты же мама! 🤰🏼мышцы живота разошлись и появился диастаз? НИЧЕГО, главное ребенок! 🤰🏼целлюлит и тело дряблое? Ну так а как ты хотела?!Кто-то и 5, и 10 лет спустя не может поднять ребенка, не чувствуя боль в пояснице, или поехать с семьей на море, не
Арина Рыкова | GYMGIRL
17 окт. 2025 г., 18:16
Многие спрашивают как выглядят уроки третьего тарифа: вот пожалуйста, пример🙌🏻Простые и понятные планы тренировок, очень простое объяснение от меня (так говорят все участницы - что не понять очень сложно), чаты, возможность рассрочки и очень доступная ценаЖду вас на 6 Подходе, и нестрашный зал тоже ждет) когда как не сейчас?⬇️https://arinarykova.site/liga_fitnesa?utm_source=tg_kan
Арина Рыкова | GYMGIRL
17 окт. 2025 г., 17:15
ЗАПИСЬ ЭФИРА!☕️🍁Поотвечала на вопросы как ректор Хогвартса) И даже в квиддич поиграли!Вопросы были самые важные для всех, кто ходит/хочет ходить в зал:🍁что делать если болят мышцы 🍁как минимизировать боль 🍁страх зала 🍁страх себе навредить 🍁как побопорть стеснение 🍁какой зал выбратьВключайте скорее и смотрите, пятница вечер самое подходящее время для просмотра эфира про тренировки, я считаю)Live stream finished (37 minutes)
17 окт. 2025 г., 16:38
Live stream started
17 окт. 2025 г., 16:00
Арина Рыкова | GYMGIRL
16 окт. 2025 г., 18:04
Мне аж страшно стало..😶🌫️Вот не зря говорила, что есть лучше без телефона - начиталась за ужином ваших комментариев под предыдущим постом и сама испугалась. Вы там про страхи свои писали в тренировках)Вот давайте их завтра вместе и развеем💨Завтра, 17.10 В 19:00Встречаемся здесь на СТРАШНО полезном прямом эфире - до завтра!
Арина Рыкова | GYMGIRL
14 окт. 2025 г., 15:38
ПОЭТОМУ твое тело все еще не упругое😩Ура ура, это же рубрика #нестрашныйзал !! Скучали?)А идею для нее подали вы: под одним из предыдущих постов вы мне дружно сказали: «Арин, ну ты не права, ЙОГА это тоже хорошо, это вообще не легко, ПИЛАТЕС это не легко, мы будем заниматься этим и не понимаем, зачем нам силовые тренировки!»Значит открываю главную тайну: СЕКРЕТНАЯ ФИШКА, после которой💪🏻сразу видишь результаты от тренировок, и дома, и в зале 💧убираешь наконец дряблость и желейность телаИ она же — ГЛАВНОЕ отличие пилатеса и растяжки от силовых ⬇️ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗОК«Что что ты сейчас сказала?»Вернемся на сотни тысяч лет назад: доблестный рыцарь пришел завоевывать вражеский замок. Враги прознали об этом и построили крепкую стену для защиты от рыцаря. А рыцарь пришел со своим войском и.. Атаковал стену бумажными самолетиками. Враги подумали, что может он завтра начнет
Арина Рыкова | GYMGIRL
13 окт. 2025 г., 19:25
Так, мне тут команда напомнила («про гантели ты написать не забыла, а про нас?😅»), что я не уточнила номера телефонов!Уточняю, это важно: вот номера МОИХ менеджеров, которые помогают с оплатой «6 Подхода»:79969112910795373824407915638617279649939740796750170297906455244479610112670❗️ОСТАЛЬНОЕ - МОШЕННИКИ❗️Будьте аккуратны 🙏🏻
Арина Рыкова | GYMGIRL
11 окт. 2025 г., 16:46
ШЕСТОЙ ПОДХОД ➡️➡️➡️ https://arinarykova.site/liga_fitnesa?utm_source=tg_kanАрина Рыкова | GYMGIRL
11 окт. 2025 г., 16:45
Эфир про одну ОЧЕНЬ важную вещь, о которой почти никто не задумывается👀Это поможет изменить всю твою жизнь!Включай и слушай на скорости)Live stream finished (36 minutes)
11 окт. 2025 г., 16:34
