Последние посты
Сорвало крышечку
25 сент., 07:25
Людмила, фасоль, конечно, круто) но позвольте поделиться своим результатом ( промежуточным надеюсь)))) просто увидев сегодня свою цифру на весах(67,5.. а начинали с 73).. я не поверила.. как такое возможно.. без голода (ем даже больше), срывов.. просто чуток перестроить питание ( реально.. существенно же не меняли, просто пересобрали очередность приема еды) + поддержка организма + я начала спать лучше+ энергии вагон и тележка.. и это все в моем-то возрасте и с моим предыдущим непростым лечением.. от всей души.. сердечно благодарю❤️❤️❤️муж, кстати , тоже благодарен😍Сорвало крышечку
25 сент., 07:25изменён
Конец рабочей недели порадовал отзывом прекрасной Ирины,результат индивидуального сопровождения с середины августа 🎉🎉🎉Сорвало крышечку
25 сент., 05:55изменён
Ловите простой рецепт оберег от пухлых животиков• отваренная фасоль Прето, 100 граммов• курага или чернослив 100 граммов• финики 100 граммов• любые любимые орехи, например кешью или фундук, 50 граммов• качественный какао порошок, 1 или 2 столовые ложки• кокосовая стружка для финальной обсыпки, 2 или 3 столовые ложки,не любите стружку,можно обвалять в какао для двойного шоколадного удовольствия Сухофрукты предварительно замачиваем в теплой воде, чтобы они стали мягкими и податливыми Отправляем все подготовленные ингредиенты в блендер и тщательно взбиваем до получения однородной пластичной массы.Слегка смазываем руки маслом и аккуратно скатываем из получившейся смеси небольшие шарики.Обваливаем готовые конфеты в кокосовой стружке или какао порошке.Отправляем наш полезный десерт отдохнуть в холодильник на полтора или два часаНа выходе вы получите невероятное гастрономическое удовольствие, долгую сытость, чистую совесть и огромную пользу для организмаХороших выходных и тык в 🩷🩷🩷, чтобы вам никогда не приходилось компенсировать нехватку любви и счастья случайными покупками и сомнительными десертамиСорвало крышечку
25 сент., 05:51
😘Привет, мои прекрасные Пятница на пороге, а это значит, что вечером у многих велика вероятность свернуть на проторенную тропу быстрого дофамина и устроить себе долгожданный чит мил. Если вы решите согрешить с пиццей или заказать огромный сет роллов, тогда уж делайте это с абсолютным удовольствием и без капли чувства вины, ведь стресс от самобичевания наносит организму гораздо больше вреда, чем любые спонтанные калории. Но когда будет планировать свои гастрономические шалости, загляните в ближайший супермаркет или откройте приложение доставки и закиньте в корзину один феноменальный продукт, о котором я очень давно хотела вам рассказать.Готова поспорить на чашку на банку витамина D ,что прямо сейчас на вашей кухне его нет, а очень зря.На недавнем международном конгрессе по нормализации веса бурно обсуждали результаты исследований, согласно которым люди на глазах хорошели, легко избавлялись от лишних килограммов и одновременно приводили в полный порядок все важные показатели здоровья. За свой уникальный метаболический профиль этот скромный продукт заслужил неофициальное звание личного телохранителя вашей талииИ все эти дифирамбы о черной фасоли сорта Прето. В этих маленьких темных бобах скрывается настоящая суперсила из трех важнейших компонентов. Во первых, качественного белка в ней содержится гораздо больше, чем в курином яйце, что обеспечивает просто феноменальное чувство сытости на несколько часов вперед. Во вторых, два вида полезной клетчатки мягко наводят порядок в кишечнике и гасят любые скрытые воспалительные процессы. Но самый главный козырь, это особый резистентный крахмал, который умеет делать невероятный трюк под названием секонд мил, то есть эффект второго приема пищи. Это означает, что когда вы съедаете порцию этой фасоли, стабильный уровень сахара в крови сохраняется не только сразу после еды, но и во время вашего следующего перекуса. Для всех, кто борется с качелями аппетита и метаболическими сбоями, это настоящее спасение, ведь чем стабильнее сахар, тем здоровее и моложе наши клетки.К тому же научные эксперименты подтверждают, что этот продукт целенаправленно топит самый коварный висцеральный жир, который любит скапливаться в области живота, и напрочь блокирует навязчивую тягу к сладкому.Помимо стройности, черная фасоль заботится о нашем теле по всем фронтам. Минеральный коктейль из кальция, фосфора, цинка и железа укрепляет кости и возвращает суставам эластичность. Калий и магний естественным образом снижают артериальное давление, а обилие фолиевой кислоты и витамина B6 защищает сердце от перегрузок и снижает уровень вредного холестерина. А еще там много селена,который помогает печени выводить токсины и защищает клетки от опасных мутаций.Купить Прето можно на любом маркетплейсе, она стоит копейки, а пользы приносит на миллионГотовить ее очень просто. Сначала замочите бобы на ночь, затем тщательно промойте и варите в соотношении одна часть фасоли на три части воды примерно час или полтора после закипания, пока она не станет совсем мягкой.Вы можете просто добавить ее в любой салат или потушить с сочными томатами, чесноком и зеленью.Но моя самая любимая фишка этой фасоли заключается в ее естественном сладковатом привкусе. Моя посылка с Озона уже едет и на этих выходных мы с мелким админом планируем накрутить из нее фантастические полезные конфеты.Сорвало крышечку
24 сент., 16:41
Пока наш денежный четверг не подошел к концу, давайте поговорим о наболевшем. О том самом моменте, когда заходишь на маркетплейс «просто посмотреть», а очухиваешься в три часа ночи, оформляя доставку тринадцатого по счету крема для левой пятки и гигантской солевой лампы.Будем честны: в наш век быстрого дофамина спонтанные покупки — это лучший способ обнять себя изнутри. Но когда курьеры начинают здороваться с тобой по имени, а баланс карты грустно намекает, что до зарплаты еще жить и жить, становится понятно: одними феяческими денежными ритуалами и медитациями на богатство сыт не будешь.Я за то, чтобы у каждой из нас была не просто жесткая финансовая подушка безопасности, а огромная, мягкая, пуховая финансовая перинка. Чтобы денег хватало и на жизнь, и на инвестиции, и на все те безумные вещи, которые мы годами бережно храним в скриншотах и корзинах.А чтобы получить все это без депрессии и жестких диет для кошелька, нужен проводник, который говорит на человеческом языке Хотите перерасти формат «купила фигню — порадовалась пять минут — плачу над выпиской по карте», загляните к Алле. Она учит управлять деньгами без душных лекций и сложных графиков. Никакой магии, только здравый смысл, который помогает создать пассивный доход и наконец-то расслабиться.Забирайте ее бесплатные полезные подборки: 📍Как накопить до 70к рублей незаметно для себя 📍 В чем хранить деньги? 📍 144 способа найти свободные деньги и сократить спонтанные траты 📍 Если вы недовольны своим доходом: как повысить планку 📍 Вы хотите начать инвестировать: как это сделать с 5000 рублейКопим красиво и тык в 🩷🩷🩷, чтобы наши финансовые перинки были самыми пышными, а лимитов на картах хватало на любое спонтанное желание
Сорвало крышечку
24 сент., 05:42изменён
☕️Доброе четверговое, мои невероятныеВы же помните, какой сегодня день. Самое время заварить наш миллионерский кофе для привлечения лучшего в мире успокоительного💲 Напомню,не волшебными способами мы боремся со стрессом в серии постов тут https://t.me/askorbinkavgolove/866А сегодня предлагаю пойти дальше и подключить тело. Ловите два моих самых любимых, немного странных,но очень эффективных ритуала для тотальной перезагрузки.Ведь можно скупить все самые дорогие баночки с добавками в мире, но если ваше тело физически зажато мозг до конца не поверит в безопасность. Ему нужны осязаемые, тактильные доказательства того, что все хорошо.Начнем с ритуала, который со стороны выглядит как чистое шаманство, но на деле имеет железную анатомическую основу.Мистики уверяют, что соль впитывает весь энергетический яд, который в нас за текущий день плюнули токсичные люди Но в стопах сосредоточено огромное количество рефлекторных точек. Солевые кристаллы работают как крутой массажер: они разгоняют лимфу, снимают тяжесть после целого дня на ногах и отправляют в мозг сигнал, что пора расслабитьсяНам понадобится для обычная крупная каменная или морская соль. Насыпьте ее щедрым слоем в таз и просто встаньте туда босыми ногами минут на десять перед сном.Стоим 10-15 минут,и конечно,можно мысленно формулировать намерение,что вы освобождаетесь от негатива,особенно если день был особенно мерзким После этого споласкиваем ноги теплой водойА можно сразу после этого, чтобы закрепить эффект тотального расслабления, отправится в душ на свидание с темнотой. Суть проста до безобразия, вы заходите в ванную и выключаете свет,оставив лишь маленький источник освещения,в идеале свечу Включите воду приятной для вас температуры За те пятнадцать минут, что вы провете под струями воды, кожа нагреется, а когда вы выйдете в прохладную комнату, температура тела начнет плавно снижаться. Это самый древний эволюционный триггер, который сигнализирует организму, что пора расслабиться Главное испытание после душа не открывать телефон,чтобы вся магия не испариласьПочему это работает? Наш мозг невероятно чувствителен к свету. Яркие лампы и синее свечение экранов заставляют его думать, что всегда день,блокируя выработку мелатонина и подстегивая гормон стресса кортизол. В темноте же парасимпатическая система мгновенно берет управление на себя и организм переходит в режим отдыхаПопробуйте сегодня вечером эти простые вещи Они не требуют много времени, но возвращают потрясающее ощущение контроля над своей жизнью.Не тревожтесь и тык в 🩷🩷🩷чтобы стрессы таяли,а крутые возможности и финансовые поступления находили дорогу к вам даже в полной темнотеСорвало крышечку
23 сент., 05:37
😘Доброе,мои прекрасныеСегодня о причине , которая портит настроение не меньше сезонной хандры, хотя стресс тут тоже замешан самым прямым образом. Речь пойдет о выступающем животике,а мы такое не приветствуем аплодисментами Мы начинаем нещадно ругать себя за отсутствие характера, садимся на голодный паек из сельдерея, а ночью предсказуемо обнаруживаем себя у холодильника в слезах и с мыслями о собственном ничтожестве.Давайте разберемся, почему классическая борьба с собой и жесткие диеты здесь вообще не работаютЯ опять душно напомню, что наше тело никогда ничего не делает просто так. Лишний объем в этой зоне это не признак лени, а скорее зашифрованное письмо от нашей эндокринной и пищеварительной систем. И читать его нужно уметь.Итак,если вы замечаете, что спасательный круг упорно нарастает прямо вокруг пупка,то виной тому, скорее всего, перманентный стресс и вечный недосып. Организм в панике вырабатывает кортизол и судорожно откладывает запасы на случай апокалипсисаСовсем другая история, когда животик плотный и круглый и складка уходит на бочка и спину. Тут уже передает привет инсулин, который устал от бесконечного чаепития с печеньками и постоянных перекусов на бегу.Вздутый живот:проснулись тростинкой, а после обеда брюки уже не застегиваются. Это бунтует кишечник, где из-за вялого оттока желчи и слабой и плохой микрофлоры начинается настоящий фестиваль брожения.Гормональный: мягкий фартучек упорно висит в самом низу живота и на бедрах. Здесь часто замешан дисбаланс эстрогенов, с утилизацией которых просто не успевает справляться уставшая печень.Если тело кажется рыхлым, водянистым и на коже остаются глубокие вмятины от малейшего прикосновения одежды, проблема кроется в плохом лимфотоке и хронической нехватке качественного белка в рационе.И наконец последняя причина,когда после рождения малыша или из-за банальной сидячей работы глубокие мышцы пресса могут просто потерять тонус. Внутренним органам становится не на что опереться, и они чисто физически устремляются вперед.Пытаться решить любую из этих проблем жесткими диетами и качанием пресса как тушить пожар бензином. Вы только загоняете тело в еще больший стресс, заставляя его цепляться за каждый грамм с удвоенной силой. Секрет красивого силуэта кроется не в запретах, а в восстановлении внутренней гармонии.Нашли свой тип или вашему прессу можно завидовать? Я со своим кортизоловым пытаюсь договариваться 😶🌫️Всем плоских животиков и тык в 🩷🩷🩷 чтобы в вашей жизни выдающимся и заметным издалека был только ваш ошеломительный успех, а не вынужденная броня от внешнего мира
Сорвало крышечку
22 сент., 05:38
И наконец, скрытое воспаление в теле. Особые воспалительные молекулы цитокины способны напрямую проникать в мозг и менять его работу, вызывая так называемую воспалительную депрессию, при которой обычные антидепрессанты вообще не работают. Главным маркером здесь выступает высокочувствительный С-реактивный белок. Поэтому, прежде чем бежать за рецептом на серьезные препараты, я очень рекомендую вам сдать базовый чек-ап и посмотреть на реальное положение дел в организме. Когда в организме элементарно закончились строительные материалы, глупо пытаться замаскировать эту брешь таблетками, которые просто меняют восприятие реальности. Никакие рецептурные препараты от депрессии не способны залить железо в ваши эритроциты, а дефицит солнечного витамина не рассосется сам по себе от очередной пачки таблеток для настроения Наш организм общается с нами на языке молекул и гормонов, и самый простойСорвало крышечку
22 сент., 05:38
Привет,дорогие 😘Вчера вскользь упомянула про продажи антидепрессантов Так вот, если залезть в официальную статистику фармацевтического рынка,крышечку сносит Оказывается, за прошлый год у нас в стране скушали почти двадцать четыре миллиона пачек антидепрессантов. А в начале этого года спрос вырос еще на двадцать два процента. Мы буквально за три года стали покупать эти таблетки в два раза чаще. Конечно, в нашей реальности легко списать все на бесконечный стресс и ежедневные не всегда радостные новости. И я сейчас ни в коем случае не собираюсь обесценивать тяжелые клинические состояния, когда без рецепта от психиатра действительно не справиться. Все чаще люди абсолютно уверены, что их психика окончательно сломалась. Они жалуются на то, что больше не могут вывозить даже самые простые бытовые задачи, чувствуют глухую апатию, а привычная радость жизни
Сорвало крышечку
21 сент., 05:44изменён
По части добавок идеальным рабочим решением всегда была ашваганда в дозировке 300 мг вечером. Она доказанно снижает утренний кортизол почти на 27% и чинит те самые сломанные рецепторы в гипоталамусе. Но в России ее, как и многое хорошее, благополучно запретили — видимо, чтобы мы активнее поддерживали аптеки покупкой антидепрессантов. Если у вас есть возможность привезти ее из-за границы,берите не раздумываяЕсли нет, берем Релору. Это классная смесь магнолии и бархатца амурского, которая работает очень похоже: мягко гасит кортизоловый пожар и расслабляет без эффекта сонной рыбкиЗа пару часов до сна подключаем L-теанин в дозировке 400-600 мг. ( Начало знакомства с ним) Он отлично успокаивает ту самую миндалину тревожника и если вы все еще будете просыпаться рано,то хотя бы без ощущения, что наступил конец света. 1 / 2Чтобы мелатонин не заканчивался раньше времени, за 30 минут до снаСорвало крышечку
21 сент., 05:44изменён
🍁С началом новой недели,любимыеНадеюсь, выходные прошли настолько хорошо,что вам даже не обидно возвращаться к рабочим делам. Но если сегодняшнее утро началось задолго до будильника, устраивайтесь поудобнее. Сейчас будем разбираться, почему ваш организм решил устроить вам этот незапланированный подъем.Полпятого утра. Даже птички еще видят десятый сон, а вы лежите и понимаете, что сна нет ни в одном глазу. Вы пытаетесь укутаться посильнее, считаете овец, злитесь на весь мир, но мозг уже запустил свои шестеренки и вовсю крутит мысли о немытой посуде или планах на пятилетку. Кажется, будто организм решил, что в 5 утра самое время переосмыслить все свои жизненные выборы, начиная с прически в третьем классеЗнакомо? Поздравляю, вы официально в клубе ценителей предрассветных сумерекПытаетесь заглушить это снотворными,но затея терпит фиаско,потому что
Сорвало крышечку pinned a photo
19 сент., 18:41
Сорвало крышечку
18 сент., 05:43
🍁Доброе, мои прекрасные нимфы. Пятница по традиции день Венеры и женских энергий и сегодня опять пост по просьбе из комментариевБыл важный вопрос о том, как экологично и безопасно расшевелить заснувшее либидо.Понятно, что на сексуальное желание влияет примерно миллион факторов, начиная от банального недосыпа и заканчивая возрастными изменениями гормонального фона, о которых мы почему-то стесняемся говорить вслух. Наша любимая ароматная корица из вчерашнего поста это, конечно, абсолютный восторг, но сегодня я хочу вытащить из своего нутрициологического арсенала и напомнить вам еще раз про заморское чудо, которое работает просто феноменальноВстречаем, перуанская мака, которую древние инки ценили буквально на вес золота. Кстати,мака относится к благородному семейству адаптогенов. Про то, за что я так нежно люблю эту группу веществ,можно почитать в
Сорвало крышечку
17 сент., 16:30
Недавно в комментариях мне задали вопрос, можно ли переложить всю рутину и составить идеальную схему приема БАДов с помощью ИИ Конечно можно, только осторожно,😉а вы знали что даже искусственный интеллект страдает синдромом Мюнгхаузена?Почитайте,интересно и тык в 🩷🩷🩷 чтобы ваше прекрасное самочувствие вызывало зависть даже у самых совершенных диагностов
Сорвало крышечку
17 сент., 05:36
☕️💸Доброе четверговое,мои потрясающие леди💗 Сегодня мы будем использовать корицу не только по ее магическому назначению,богаческий кофе это само собойВы наверняка помните, что эта ароматная кора является нашей главной союзницей в укрощении строптивой глюкозы и наведении порядка с инсулином( пост )Но сегодня мне безумно хочется раскрыть вам еще одну грань коричного таланта, которая лежит в плоскости чистой страсти и чувственности.Возможно,вы уже слышали,что корица считается мощным природным афродизиаком, и это вовсе не красивые сказки маркетологов. Принцип действия здесь вполне земной и физиологичный За счет обилия антиоксидантов эта специя заставляет наши сосуды расслабляться, а кровь бежать быстрее, что напрямую сказывается на качестве интимной жизни и яркости ощущений. Кроме
Сорвало крышечку
16 сент., 05:51
🍁Дорогие,привет! В эфире опять наша крышесносная рубрика «Че попить» Вчера я упомянула таурин и хоть он у нас уже был героем рубрики, как один из лучших помощников при инсулинорезистентности,свойства этой очень бюджетной баночки гораздо шире, а для нашего девочкового здоровья это вообще неоценимая вещь.Итак, 2 серия тауриновых хроникУченые, кстати, тоже рьяные фанаты этого вещества. Представьте, в США целый международный симпозиум назвали без лишней скромности «Таурин — чудесная молекула», а через несколько лет в Марокко прошел еще один симпозиум под названием «Магия таурина» Даже знаменитый кардиолог Роберт Аткинс как-то признался, что если бы врачи до конца понимали силу таурина, он бы точно вошел в тройку самых продаваемых препаратов в мире. В общем, это тот редкий случай, когда суровый докмед и мягкая превентивная медицина единогласно сошлись в
Сорвало крышечку
15 сент., 06:06изменён
🍂Доброе,мои прекрасные Сегодня у нас снова про уколы,очень много вопросов в личке и я не могу обойти эту тему стороной Об уколах для стройности говорят сейчас из каждого утюга, а в соцсетях под тегами известных препаратов для похудения собираются целые виртуальные клубы. Ряды оземпиковой тусовки пополняются с космической скоростью. Люди массово скупают семаглутид и подобные ему препараты и многие заходят на эту дорожку абсолютно налегке, прихватив с собой только надежду на быстрое чудо и красивый шприц.В идеальном мире всё это должно происходить под строгим надзором толкового эндокринолога, но реальность сурова. Чаще всего решение принимается на кухне под чашечку кофе, после восторженного рассказа подруги или по совету предприимчивого продавца из интернета. Я не буду душнить и вещать про противопоказания,о них пишут многоА вот о том,как помочь организму выжить на этом празднике
Сорвало крышечку
14 сент., 16:30изменён
И как вы уже поняли,заморачиваться подсчетом количества белка в рационе 🤪 Небанальный белковый топ-10 предлагают здесь,вместе с королем сезона для лучшего усвоения Приятного и тык в 🩷🩷🩷чтобы каждый ужин инвестировался напрямую в ваш личный фонд вечной молодости.
Сорвало крышечку
14 сент., 05:35изменён
🍂Доброе, дорогие. Продолжим про подстелить соломки в сезон простуд.Тема эта максимально хайповая, за нее в соцсетях можно легко улететь в бан, поэтому свое личное мнение я пока оставлю за кадром.Сегодня на повестке дня подготовка к Vaкцинации у взрослых По многочисленным просьбам не спящих спокойно мам,постараюсь сделать мини-гайд по подготовке и восстановлению после Vaкцинации детей,но это так,лирическое отступлениеВ нашей стране почему-то не принято масштабно обследовать взрослых перед прививкой. Обычно всё ограничивается быстрым осмотром горла и вопросом о самочувствии. Но я очень надеюсь, что после сегодняшнего текста вы начнете относиться к этой процедуре гораздо серьезнее, ведь вакцина — это не укол витамина Здесь вы сами принимаете решение и сами несете полную ответственность за все последствия, даже если на прививке мягко, но настойчиво
Сорвало крышечку
11 сент., 06:02изменён
До 20.09 включительно гайд в продажеПривет,мои прекрасные 😘 Сегодня у нас готовое решение одной очень дорогой проблемы Счастливчики, имеющие железобетонный иммунитет,могут смело пропустить этот постНо реальность такова,что мы можем пить витамины и правильно питаться,а потом что-то идет не так и мы стоим у аптечного прилавка с рецептом на антибиотики в рукахАнтибиотики –это одно из великих изобретений человечества,спасающее жизни,если дружить с ними правильно Но у них есть одна очень коварная особенность.Антибиотик не умеет выбирать. Он заходит в организм как стихийное бедствие, как ураган, который зачищает все на своем пути. Ему абсолютно все равно, кто перед ним — опасный враг или ваша собственная полезная микрофлора, которая годами трудилась ради вашего хорошего настроения, чистой кожи и плоского живота.Вы допиваете последнюю таблетку,
