Последние посты
self-care with Mila
21 сент., 11:49изменён
Туториал укладки на колготки ❤️self-care with Mila
21 сент., 10:51
🥥Лучшие продукты для твоих волос:🟡яйца — белок для крепких волос 🟡рыба (лосось, скумбрия) — омега-3 для блеска 🟡орехи и семечки — жиры и витамины 🟡авокадо — увлажнение изнутри 🟡шпинат и зелень — железо и микроэлементы 🟡йогурт или кефир — кальций и белок 🟡сладкий картофель — витамин А для кожи головы 🟡ягоды — антиоксиданты для корнейСохраняй и пользуйся! 🤩
self-care with Mila
21 сент., 06:20
🚰Не любишь пить просто воду? Сделай её необычной!Добавляй: 🔘лимон 🔘огурец 🔘ягоды 🔘семена чиа 🔘мяту 🔘апельсин 🔘имбирьМожешь просто настаивать воду 30–60 минут,а можешь делать лёгкие смузи❤️
self-care with Mila
19 сент., 14:15
Что произойдет, если перестанешь есть много сахара?через день ✔️исчезнут перепады настроения ✔️пища будет лучше усваиватьсячерез 3 дня ✔️ощутишь прилив сил и энергиичерез 7 дней ✔️сон станет крепким ✔️будешь легче просыпатьсячерез 10 дней ✔️стабилизируется артериальное давление ✔️вес снизится на 1-2 кгчерез 30 дней ✔️улучшится обоняние ✔️будешь ярче ощущать вкус продуктов
self-care with Mila
19 сент., 08:17
Вот как тебе избавиться от черных точек 👇🟣Делай пилинг 1-2 раза в неделю 🟣Ежедневно очищай свою кожу 🟣Делай различные маски для лица 🟣Не забывай увлажнять кожу 🟣Ходи к косметологу на чистку лица 🟣Правильно питайся
self-care with Mila
18 сент., 17:06
Твоя девчачья традиция на вечер 🎀⏺Завари свой любимый чай или какао ⏺Не мучай себя — перенеси незавершённое на завтра ⏺Убери подальше телефон, пусть глаза отдохнут ⏺Почитай книгу или включи фильм, который давно хотела ⏺Просто посиди в тишине и поблагодари себя за этот день
self-care with Mila
18 сент., 15:28изменён
разные полезностиself-care with Mila
17 сент., 17:50
📌Какое масло поможет отрастить длинные волосы?✨Розмариновое масло ✨Стимулирует рост и укрепляет корни ✨Касторовое масло ✨Делает волосы плотнее и гуще ✨Кокосовое масло ✨Питает и предотвращает ломкость ✨Аргановое масло ✨Добавляет блеск и мягкость ✨Масло жожоба ✨Регулирует жирность и укрепляет волосыИспользуй 1–2 раза в неделю, втирая в корни и оставляя на 30–60 минут. 💇♀️
self-care with Mila
17 сент., 14:43
АКНЕ НА ТЕЛЕМногие из тех, кто столкнулся с проблемой акне, знают, что воспаления иногда затрагивают не только область лица. Воспаления на теле могут быть сосредоточены на разных областях, но чаще всего локализуются в области спины и плеч. По сути, везде, где есть поры и волосяные фолликулы на теле могут возникать воспаления.Данные советы помогут позаботиться о своей коже в этот непростой период:✔️Используйте мягкие пилинги с салициловой и фруктовыми кислотами✔️После спорта очищайте кожу сразу✔️Старайтесь не загорать на солнце и не ходите в солярий✔️Носите «дышащие» ткани✔️Очищайте кожу мягкими средствами, в том числе для проблемной кожи✔️Чаще меняйте постельное бельё✔️Не злоупотребляйте агрессивным отшелушиванием щетками, используйте мягкие мочалки
self-care with Mila
17 сент., 08:58
Привычки, разрушающие красоту твоей кожи:🪷 Прикосновения рук к лицу — руки переносят бактерии, вызывая нежеланные прыщи.🪷 Сон с макияжем — забиваются поры, кожа страдает от воспалений и быстрее стареет.🪷 Неправильно подобранная косметика — жирный крем для проблемной кожи точно не помощник!🪷Откажись от вредных привычек и дай своей коже шанс стать идеальной!
self-care with Mila
16 сент., 14:44
50 идей домашнего wellness-отдыха: как восстановить силы, не выходя из домаОсознанная забота о себе начинается с простых ритуалов. Вот 50 идей, как создать оазис спокойствия и восстановления в стенах своей квартиры. Для тела1. Солевая ванна с эфирным маслом лаванды. 2. 20-минутная йога или стретчинг под спокойную музыку. 3. Самомассаж стоп с разогревающим кремом. 4. Уходовый ритуал для лица: очищение, скраб, маска. 5. Домашнее обертывание для тела (например, с глиной или кофе). 6. Контрастный душ для бодрости или теплый — для расслабления. 7. Практика цигун или тайчи в тишине. 8. Создание «сухого» спа: сауна для лица над паром от травяного отвара. 9. Массаж кожи головы для снятия напряжения. 10. 15 минут лежа с поднятыми ногами у стены. 11. Проработка мышц массажным роликом (foam roller). 12. Маска для волос с натуральными маслами. 13. Теплая грелка на область шеи и плеч. 14. Мануаль
self-care with Mila
16 сент., 11:03
Наша эстетика:интенсивные тренировки много воды 10 часов сна зелёные приёмы пищи коллагеновая ночная маска LED-свет солнце куркума имбирный шот 10 тысяч шагов прогулки много шопинга низкий кортизол спирулина магний перед сном молитвы медитации
self-care with Mila
16 сент., 03:35
🧴Рецепты скраба для тела🩰Кофейный скраб: 🩰молотый кофе 🩰немного кокосового масла 🩰1 ч. л. мёда 🩰мягко массируй кожу 3–5 минут🩰Сахарный скраб: 🩰сахар 🩰оливковое масло 🩰несколько капель лимонного сока 🩰используй на влажной коже
self-care with Mila
15 сент., 16:50
ПРАВИЛА ЗДОРОВОГО СНАСуществует несколько правил, благодаря которым можно достичь крепкого сна ночью и, соответственно, отличного самочувствия и высокой работоспособности днем.⚪️Всегда придерживайтесь выбранного графика подъема и отхода ко сну. Ложиться желательно не позднее 11 часов вечера, при этом сон должен длиться 8–9 часов.⚪️Весь сон должен захватывать период от 12 часов ночи до 5 утра. Именно в это время вырабатывается максимальное количество гормона долголетия — мелатонина.⚪️Если Вам сложно засыпать, попробуйте по вечерам недолго гулять. 20–40 минут будет достаточно. Также перед сном можно принять теплую ванну с настоем успокаивающих трав — пустырника, душицы, ромашки, мелиссы и морской солью.⚪️За 3-4 часа до сна старайтесь не есть, в
self-care with Mila
15 сент., 11:50
НА КАКИЕ КОМПОНЕНТЫ СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ ПАТЧЕЙ И КРЕМА ДЛЯ КОЖИ ВОКРУГ ГЛАЗ?Подбирайте уход для кожи вокруг глаз, ориентируясь на ее актуальное состояние, потребности и проблемы, которые нужно решить. Практически все патчи и крема увлажняют и питают кожу. Но остальные функции зависят от активных ингредиентов. На какие обратить внимание?🟣От отечности — экстракты зеленого чая, агавы, алоэ, чайного дерева, кофеин. 🟣От темных кругов — осветляющие компоненты: витамин С, ниацинамид. 🟣От морщин — коллаген, пептиды, антиоксиданты. 🟣От сухости — масло ши, экстракт алоэ и/или ромашки. 🟣Для повышения тонуса — муцин улитки, коллаген, пептиды.
self-care with Mila
15 сент., 05:45
ПОЧЕМУ ПУШАТСЯ ВОЛОСЫ?⚪️Одна из наиболее частых причин пушистости связана с нарушением домашнего ухода. Постоянное использование стайлинговых инструментов без термозащиты нарушает целостность верхнего слоя волоса — чешуйки кутикулы раскрываются, и он начинает терять влагу. А к кончикам становится еще более сухим.⚪️На пушистость также влияет отопительный период, связанный с перепадом температур (на улице и в помещении) и увеличивающий электризацию (особенно тонких светлых волос с изначально рыхлой структурой кутикулы).⚪️Естественная причина пушистости — длина. У длинных волос пушистость увеличивается к кончикам.
self-care with Mila
14 сент., 17:03
ФАКТЫ О СЫВОРОТКАХ ДЛЯ ЛИЦАЕсть всего 5 вeщей, которые вам нужно знать о сывороткe в косметологии (она же сeрум). Тогда вы точно нe перепутаете ее с другим средством и сможeте получить максимальную пользу.✔️Сыворотка — это продукт дополнительного, а не основного ухода. То есть сывoротку не используют вмeсто дневного/ночного крема.✔️Сывороткa для кожи лица — это концентрuрованное средство. Формулa ограничивается парой-тройкой aктивных ингредиентов, но в высокой концeнтрации.✔️Сeрумы — косметичeские средства узконaправленного действия, нацеленные на решение кoнкретной задачи.✔️Сыворoтки всегда обладают oчень легкой текстурой и быстро впитываются. В большинстве случаев серумы не нaмного плотнее воды.✔️Сывoротка требует послeдующего нанесения кремa и не применяется самoстоятельно. Хoтя бывают исключeния.
self-care with Mila
7 сент., 13:45
ЧЕМ РЕЖЕ ИСПОЛЬЗУЕТЕ ВОДОСТОЙКУЮ ТУШЬ, ТЕМ ЛУЧШЕ Эффeкт вoдoстoйкoсти дoстигaeтся зa счeт спeциaльных синтeтичeских кoмпoнeнтoв, oбpaзующих плeнку. Тaкaя тушь нapушaeт oбмeнныe пpoцeссы, пpeпятствуя дoступу кислopoдa. Eжeднeвнoe испoльзoвaниe вoдoстoйкoй туши вызывaeт истoнчeниe и пpoвoциpуeтself-care with Mila
7 сент., 10:45
ОШИБКИ ПРИ СУШКЕ ВОЛОС 1️⃣ Ложиться спать с мокрой головой: мокрые волосы подвержены повреждениям, при трении о подушку они становятся ломкими. По той же причине не рекомендуется заплетать мокрые волосы: это делает их ломкими, внутренние связи растягиваются и разрушаются. 2️⃣ Слишком долго держатьself-care with Mila
7 сент., 05:35
МИФЫ ОБ УХОДЕ ЗА КОЖЕЙ ✔️Высокая концентрация активов 100% улучшит состояние кожи Средства с высокой концентрацией активных компонентов могут вызвать раздражение, ожог, пересушивание и другие негативные реакции кожи. Важно подбирать продукты с учетом своего типа и текущих проблем. Активы нужно
