Последние посты
бережно с Дашей | психолог
22 сент., 16:05
бережно с Дашей | психолог
22 сент., 13:01
💘 пять мифов об отношениях [ в которые мы почему-то продолжаем верить ]«любовь живёт три года» «сначала страсть, потом кризис, потом привычка» «если люди действительно любят друг друга, они не ссорятся»звучит знакомо? 👀➡️ у отношений действительно есть закономерности, но универсального сценария, по которому должна развиваться каждая пара, в реальности нет▫️▫️ собрала пять популярных мифов – и что с ними происходит, если посмотреть на исследования, а не на цепляющие заголовки из коротких видео в соцсетях ;)🥞 опорные исследования: Bühler J. L., Krauss S., Orth U. Development of relationship satisfaction across the life span: A systematic review and meta-analysis //Psychological
бережно с Дашей | психолог
22 сент., 11:53
иногда, чтобы лучше позаботиться о психике, стоит сначала посмотреть… на тело 🧩сон, питание, движение, уровень энергии – всё это напрямую связано с тем, как мы себя чувствуем и справляемся с нагрузкойс питанием у меня самой не всегда получается идеально, поэтому сейчас я добавила в свой ежедневный ритуал омега-3 от Uniforce 💊➡️ мне понравилось, что здесь акцент именно на содержании EPA и DHA, а не просто на значении рыбьего жира на упаковке, плюс удобный формат – одной банки хватает на 60 днейдля меня это просто ещё один маленький способ быть внимательнее к себе и своему организму 🫂❗️ссылка на Ozon ❗️артикул: 170524352БАД. не является лекарственным средством.Реклама. ООО «ЛЕВЕЛ 99». ИНН 9729055847. erid:бережно с Дашей | психолог
21 сент., 16:10
а обязательно ли из всего нужно вынести пользу? 🩶есть одна вещь, которую я замечаю и в работе, да и просто в будничных разговорах с людьми⭐️ нам всем очень хочется, чтобы у всего, что с нами произошло, был какой-то смысл▫️если отношения закончились – значит, они чему-то научили ▫️если пришлось пройти через тяжёлый период – значит, это сделало нас взрослее ▫️если было больно – значит, теперь мы стали мудреев этом действительно может быть что-то поддерживающее, но за стремлением найти «плюс» в любой ситуации мы как будто пропускаем сам факт того, что человеку было плохо или тяжело 🌫️не каждую историю обязательно превращать в историю роста, а каждая травма не должна становиться
бережно с Дашей | психолог
21 сент., 12:20
бережно с Дашей | психолог
21 сент., 10:33
Можно любить мужчину и совершенно не хотеть его.И нет, это не обязательно значит, что любовь закончиласьЕсть три разные вещи, которые мы часто смешиваем: ❤️Похоть — «я хочу секса». Сексуальное желание само по себе, без привязки к конкретному человеку. Связано с нашими либидо. ❤️ Влечение — «я хочу именно его». Бабочки, интерес, предвкушение, желание прикосновений. ❤️ Привязанность — «мне с ним хорошо». Доверие, тепло, безопасность и ощущение близости.Можно иметь сильную привязанность, но почти не чувствовать влечения. Можно любить человека и при этом не хотеть секса. И само по себе это ещё не приговор отношениям. Вопрос в другом: почему так произошло и что делать дальше? Иногда причина вполне естественна. А иногда отсутствие желания пытается сказать нам что-то важное о теле,
бережно с Дашей | психолог
20 сент., 15:25
заметить своего внутреннего критика и просто сказать ему: «спасибо, я сама»
бережно с Дашей | психолог
20 сент., 12:45
режимы в схема-терапии 🍵⭐️ схема-терапия – один из подходов в котором я работаю если коротко, то это про то как ранний детский опыт формирует устойчивые паттерны восприятия себя и мира (схемы), и как они управляют нашим поведением во взрослой жизни[ один из ключевых инструментов подхода – работа с режимами ]⭐️ режим – это сиюминутное эмоциональное состояние которое включается автоматически в ответ на триггер➡️ когда что-то задевает нашу схему, мы переключаемся и начинаем чувствовать, думать и действовать характерным для этого режима образомв схема-терапии выделяют 4 большие группы режимов: детские, дисфункциональные копинги, критикующие родительские и здоровыеразверните текст ниже, чтобы узнать о них подробнее ⬇️
бережно с Дашей | психолог
19 сент., 13:40
Чем дольше я работаю психологом, тем сильнее понимаю одну вещь: интересоваться психологией и быть психологом - это вообще не одно и то же 😅🫶🏻Можно пересмотреть миллион рилсов про типы привязанности, прочитать кучу книг, разбирать отношения подруг за кофе и иногда даже очень точно понимать, «что тут происходит»Но когда перед тобой настоящий человек со своей историей, эмоциями и переживаниями - тут уже нужна база. И хорошая.Нужны практика, разборы кейсов, супервизии, понимание того, как вообще строится консультация и как не навредить человеку 🤍Поэтому мне было интересно посмотреть программу «Профессия психолог-консультант» от онлайн-института психологических профессий «Психодемия».Обучение длится 14 месяцев, и больше половины программы - это практика: отработка консультаций, реальные кейсы и работа с преподавателями.Плюс программа разработана совместно с МГМУ им. Сеченова,
бережно с Дашей | психолог
19 сент., 11:32
вернулась к истокам 🌫️ то есть к заказам с алика...📷 оставляю ссылки на всё, что упомянула в посте:▫️чехлы 1, 2, 3 ▫️патчи-звездочки ▫️чехол для наушников ▫️крабик ▫️чехол для очкой ▫️чехол-клавиатура на айпадсплошные чехлы...
бережно с Дашей | психолог
18 сент., 15:50
есть дни когда единственное достижение которое нужно, так это просто дожить до вечера и лечь спать
бережно с Дашей | психолог
18 сент., 12:33
психология личности, но не совсем то, что вы ожидали 🌫️в психологии человека довольно легко разложить на отдельные составляющие: темперамент, характер, убеждения, эмоциональные реакции, отношения, жизненный опыту каждой из этих вещей есть свои теории, исследования и методы работы – и это неоспормый факт 🤩но если собрать всё это вместе, мы всё равно не получим самого человека ![🤷♀️ ]⭐️ именно поэтому существует такой раздел как персонология! она рассматривает личность как целостную систему, которая развивается в течение жизни и существует в определённом культурном и социальном контекстекогда человек приходит в терапию, например, с тревогой, депрессией, проблемами в отношениях или ощущением, что он застрял, за этим всегда есть целая история🧩 в
бережно с Дашей | психолог
18 сент., 09:04
Как человеку с РПП следить за питанием?❗️Подсчёт калорий только усиливает тревогу вокруг еды, поэтому выйти из цикла контроль — срыв — чувство вины становится практически невозможно.Получи ГАЙД по методу Марши Херрин — одному из самых используемых поведенческих инструментов в сопровождении клиентов с РПП.Ты узнаешь:🔺Почему «ешь, когда голоден» при РПП не работает 🔺Что делать человеку, который «пересидел на "правильном питании"» 🔺Как пошагово внедрить метод без давленияПодписывайся на BODY COACH, чтобы получить бесплатный доступ к материалу: @BODYCOACHбережно с Дашей | психолог
17 сент., 16:55
Почему популярная психология иногда может навредить — и как отличить мифы от научной психологии?Многие из нас стали чаще интересоваться психологией. Сегодня достаточно открыть соцсети, чтобы найти десятки советов о психологии. Мы учимся «правильно проживать эмоции», «выходить из токсичных отношений», «полюбить себя» и «быть в ресурсе». Кажется, что в психологии уже всё понятно.Проблема в том, что популярные формулировки часто упрощают сложные психологические процессы. А некоторые советы могут не просто не помочь, но и навредить — если применять их без понимания контекста.🔔 17 сентября в 19:00 мск на бесплатной открытой лекции Института Smart разберём популярные психологические мифы и клише, которые могут навредить, и посмотрим, как отличить их от научной психологии. Разберёт их кандидат педагогических наук, перинатальный, детский и семейный психолог Юлия Лебедева.На лекциибережно с Дашей | психолог
17 сент., 15:45
📖 сентябрьский лайф апдейт➡️ меня позвали на конференцию, а я и согласилась! пишу вот тезисы по своей вкр. на бакалавриате страдала синдромом самозванца, а курсовые казались недотягивающими для конференции, пускай и не вселенского масштаба. сейчас решила, что это будет актом exposure therapy для меня самой, страшно капец, но исследование-то у меня было крутое!!! пы.сы. если вы из москвы, и вам интересно про то, что делают исследователи в мире психотерапии, можете заглянуть 👀➡️ немножко учусь, немножко знакомлюсь вуз пока не балует большим количеством пар, особенно на этой и следующей неделе – я успеваю немного забыть о том, что я вообще-то студентка. тем не менее, удается постепенно общаться с новыми людьми, узнавать что-то новое о себе, о других и о
бережно с Дашей | психолог
17 сент., 09:12
первый миллион в 18 + машина в 20 + квартира в 22
бережно с Дашей | психолог
17 сент., 07:01
3 женские ошибки, из-за которых мужчина уходит без оглядки 💔Неважно, месяц вы встречаетесь или 10 лет в браке – эти ошибки способны разрушить даже самую крепкую любовь:– Ошибка 1: Постоянно “растворяться” в нём, забывая про себя . Рано или поздно тебя вообще не останется будет только ОН– Ошибка 2: Терпеть неуважение и прощать любые его выходки, желая показать какая ты терпеливая. Он радостно поюзает терпеливую (на секс, быт и.т.д), а потом радостно пойдет дальше искать ту которая зацепит!– Ошибка 3: Жить его жизнью и бросить собственные мечты ради него…👉 Хочешь узнать, что нужно делать чтобы Быть не удобной , а любимой? Подписывайся на канал Елизаветы Устюговой, где раскрываются все секреты счастливых отношений и любви к себе 👇https://t.me/+G93xlZbhPio1YWU6Реклама. ИП Устюгова Е.А. ИНН 3955105644 Erid: 2TheYfn3UfJ
бережно с Дашей | психолог
16 сент., 17:05
бережно с Дашей | психолог
16 сент., 16:04
Как работает групповая терапия? Открытая встреча Московского института психоанализаВ группе между участниками возникает собственная динамика: появляются роли, напряжение, конфликты, сопротивление и молчание, которые становятся частью терапевтической работы.Но как ведущему замечать эти процессы и понимать, когда вмешаться, а когда выдержать паузу?17 сентября на открытой лекции «Как работает групповая терапия: что видит ведущий, пока участники просто разговаривают» Алексей Павленко, групповой психотерапевт и руководитель программы «Групповая психотерапия», разберёт:— чем групповая терапия отличается от индивидуальной работы — что происходит между участниками — как понимать «трудного» участника и напряжение в группе — какие ошибки совершают начинающие ведущие — почему для работы с группами нужны специальная подготовка практика и супервизия📌 7 сентября, 13:00–15:00. Онлайн.👉 Зар
бережно с Дашей | психолог
16 сент., 10:45
СДВГ & коморбидность 🧠 → продолжаем психообразованиечеловек приходит к психологу с депрессией, тревогой или с ощущением, что он просто не справляется с жизнью так, как справляются все вокругначинается работа, но что-то идёт не так: ➡️ симптомы возвращаются ➡️ техники не приживаются ➡️ прогресс есть, но он какой-то нестабильныйкажется, что дело не в сопротивлении и не в том, что человек недостаточно старается для того, чтобы ему стало лучшеза этим может стоять недиагностированный СДВГ ![👀 ]СДВГ редко приходит один – у многих взрослых с этим диагнозом есть одно или несколько сопутствующих состояний, т.е. коморбидностей если годами приходится тратить огромное количество ресурса на то, чтобы просто организовать свою жизнь и соответствовать
