Последние посты
Ирина Берман/Современная мама
23 сент., 14:30
Девочки, после третьих родов я поняла одну простую вещь: хороший сон для многодетной мамы — это не роскошь. Это необходимость.Когда у тебя трое детей, школа, садик, кружки, дела, работа и миллион задач одновременно, к вечеру хочется одного — просто лечь и наконец отключиться.Но после третьих родов я особенно почувствовала, насколько важно, на чём именно ты спишь. Поэтому хороший матрас для меня стал не «красивой покупкой в спальню», а обязательным пунктом заботы о себе.И сейчас у нас с мужем случился настоящий апгрейд спальни 🤍👑 Кровать Extra Nova от AskonaМне очень нравится её спокойный минималистичный дизайн — без лишних деталей, но выглядит дорого и уютно.А как мама я в первую очередь оцениваю практичность:• высокие деревянные ножки — под кровать спокойно проходит робот-пылесос. Для меня это отдельный вид счастья 😄• приятная фактурная ткань Soul в светлом природном оттенке — спальня сразу стала визуально спокойнее;• и большой бельевой короб. Когда в доме трое детей, дополнительное место для хранения никогда не бывает лишним. Никогда.Но главное для меня всё-таки находится внутри.💫 Матрас GW Regal от AskonaВот здесь я поняла, что матрас действительно может менять качество отдыха.Он упругий, но при этом создаёт очень приятное ощущение мягкой поддержки. После насыщенного дня ложишься — и буквально чувствуешь, как тело наконец перестаёт держать всё на себе.Для меня особенно важно, что матрас имеет анатомическую поверхность, которая помогает поддерживать тело во время сна.А ещё он односторонний — его не нужно регулярно переворачивать. Для человека, у которого и так достаточно домашних дел, это прекрасная новость 😂И ещё один момент, который меня впечатлил — гарантия до 30 лет.Я вообще за вещи, которые покупаются не на один сезон. Особенно когда речь идёт о сне и восстановлении.Потому что после третьих родов я точно знаю: когда мама выспалась и восстановилась, у неё гораздо больше сил на детей, работу, мужа, дом и самое главное — на себя.Забота о себе начинается не с понедельника и не с отпуска. Иногда она начинается с того, чтобы наконец купить себе нормальный матрас.
Ирина Берман/Современная мама
21 сент., 10:15
Растяжки можно убрать кремом? Спойлер: не совсем. Но сделать их менее заметными — вполне возможно.Растяжки, или стрии, появляются, когда кожа не успевает адаптироваться к быстрому растяжению: во время беременности, набора или снижения веса, активного роста, гормональных изменений. И нет, это не значит, что кожа «плохая» или за ней неправильно ухаживали.Разбираем популярные бьюти-мифы 👇❌ Миф №1. Масло полностью убирает растяжкиМасла ши, миндальное, кокосовое, жожоба и другие отлично смягчают кожу и уменьшают ощущение сухости. Но уже сформировавшиеся стрии они не «стирают».При этом регулярное увлажнение - хорошая привычка, особенно если кожа склонна к сухости и зуду.❌ Миф №2. Чем дороже крем, тем эффективнееЦена баночки не гарантирует результат. Важнее состав и регулярность применения.Для ухода можно обратить внимание на средства с гиалуроновой кислотой, керамидами,
Ирина Берман/Современная мама
19 сент., 12:49
20 сентября я с детьми участвую в «Добром забеге»Если вы думаете, что здесь будут только профессиональные спортсмены, то вы заблуждаетесь.Всё вырученный деньги пойдут на благотворительность. Мне приятно, что стала частью большого проекта🙏🏻#спорт #благотворительность #дети #семья #воспитание #путьгерояИрина Берман/Современная мама
18 сент., 18:02
Ирина Берман/Современная мама
17 сент., 15:24
Облажаться может каждый. Вопрос — что ты сделаешь после.История австралийской спортсменки Джоанны Ветрик на HYROX в Пекине разлетелась по интернету. Во время гонки с ней произошла очень неприятная ситуация — она испачкалась прямо на дистанции.Она могла остановиться. Сойти с дистанции. Спрятаться от всех и сказать: «Всё, я опозорилась».Но Джоанна продолжила, и в итоге выиграла гонку.Я сейчас не про спорт, а про жизнь, в которой никто не застрахован от момента, когда всё идёт совсем не по плану.Ты можешь ошибиться. Провалить проект. Сказать что-то не то. Получить отказ. Потерпеть неудачу или просто оказаться в ситуации, в которой хочется исчезнуть.Но психологическая устойчивость — это не когда тебе всегда легко и ты никогда не ошибаешься.Это способность пережить неприятный момент и не сделать из него вывод о собственной ценности.Ирина Берман/Современная мама
15 сент., 07:46изменён
Я бы подумала, что это кадр из фильма, но это реальность.Ситуация дня: казашка решила пранкануть коллегу в офисе, но дважды попалась в собственную ловушку.Карма прилетела прям в миг! Думай прежде чем делать, ведь за веселые шутки это может сработать настолько быстро, что второй раз был уже контрольным#юмор #работа #офис #коллеги #hrИрина Берман/Современная мама
9 сент., 12:23
🥒 ВАФЛИ ИЗ КАБАЧКОВ — когда хочется чего-то вкусного, но без «зачем я это съела»Кабачок — один из тех продуктов, который можно превратить практически во что угодно: оладьи, запеканку, основу для пиццы и даже вафли.Но если немного изменить классический рецепт, получится отличный вариант для лёгкого завтрака или перекуса.🧇 Кабачковые ПП-вафлиИнгредиенты:• кабачок — 1 небольшой • яйцо — 1 шт. • овсяная или цельнозерновая мука — 2–3 ст. л. • сыр — 20–30 г • соль, перец — по вкусу • зелень, сушёный чеснок — по желаниюКабачок натереть и хорошо отжать от лишней жидкости. Смешать все ингредиенты. Разогреть вафельницу и выпекать до золотистой корочки.
Ирина Берман/Современная мама
6 сент., 20:28
🎻 Моцарт для детей: когда классическая музыка становится понятной и интереснойСегодня с дочкой побывали на концерте «Моцарт для детей» — и я в очередной раз убедилась, что знакомить детей с классической музыкой можно совсем не скучно.Целый час пролетел как миг, настоящее музыкальное путешествие: слушали произведения Моцарта и знакомились с инструментами, которые создают эту музыку. Дочке показали и рассказали про скрипку, виолончель и кларнет, объяснили, чем они отличаются, как звучат и какую роль играют в музыке.Мне особенно понравился сам формат. Это не классический концерт, где ребёнок должен просто сидеть тихо и слушать. Здесь с детьми разговаривают, вовлекают их, помогают услышать и почувствовать музыку.И час — идеальная продолжительность для маленьких слушателей: достаточно, чтобы заинтересовать, но не настолько долго, чтобы ребёнок успел устать.Мне кажется, такиеИрина Берман/Современная мама
4 сент., 13:21
Ирина Берман/Современная мама
2 сент., 18:28
Кажется, что к тренингам готовят уже со школьной скамьи 😅
Ирина Берман/Современная мама
2 сент., 10:57
Разбавим новостную ленту ролик с юмором.Поделись в комментариях совпало или нет?#юмор #идея #лайфстайлИрина Берман/Современная мама
30 авг., 09:56
Ирина Берман/Современная мама
29 авг., 12:10
Более 70% рекламодателей планируют продвижение у Telegram-блогеров в 2027 годуБольшинство рекламодателей, а именно 73%, планирует продолжить рекламные размещения в Telegram-каналах блогеров в 2027 г. (здесь и далее – при условии, что реклама в этом мессенджере останется разрешенной законодательством).✅Это следует из опроса Аналитического центра российской индустрии рекламы (АЦ РИР), проведенного в июле 2026 г. (результаты опроса есть в распоряжении «Ведомостей»). О таких планах в 2026 г. заявил 81% рекламодателей. То есть на 2027 г. указанный показатель у Telegram сократился на 8 п. п., но остался крупнейшим среди доступных в России социальных медиа.Вроде как кислород подали для всех, кто продает рекламу в Telegram. Можно надеяться , однако, в статье есть фраза (я бы ее назвала контрольной) - если данный мессенджер будет разрешен в РФ.Давайте обсудим это в комментариях, а полнуюИрина Берман/Современная мама
27 авг., 14:54
До осени осталось 4 дня.На каком этапе вы, мои дорогие родители, собрали детей к школе?Я в новом статусе и , соответственно, строю новый график, когда смогу не только быть повар-хаускипинг-репетитор- консьерж-няня, но и уделить время работе и своему саморазвитию.Как говорится «Учиться нужно всегда!»#семья #дети #родители #подготовкакшколеИрина Берман/Современная мама
22 авг., 20:43
Я многодетная мама, но сразу признаюсь: я - не повар. 😄Люблю готовить что-нибудь вкусное для семьи. Бывало, что готовила детям даже в школу, потому что иногда хочется положить в ланч-бокс не только привычный бутерброд, но и что-нибудь домашнее.Панкейки — один из тех рецептов, которые выглядят так, будто вы провели на кухне полдня. Хотя на самом деле всё гораздо проще.🥞 Мои домашние панкейкиИнгредиенты⤵️ • 2 яйца • 250 мл молока • 200 г муки • 2 ст. л. сахара • 1 ч. л. разрыхлителя • щепотка соли • 2 ст. л. растопленного сливочного масла • немного масла для сковородыКак готовить: 1️⃣ Яйца слегка взбиваем с сахаром и солью.Ирина Берман/Современная мама
21 авг., 03:39
В прошлом году я стала амбассадором «Доброго забега» — и это тот случай, когда после участия остаётся ощущение, что ты прикоснулся к чему-то действительно большому и важному.20 сентября в Парке Победы на Поклонной горе пройдёт уже 3-й «Добрый забег», приуроченный ко Дню пожилого человека. В этом году часть собранных средств направят в фонд «Дари еду» — на продуктовую помощь пожилым людям, оказавшимся в сложной жизненной ситуации.🔹🔺🔻Знаете, что мне особенно нравится в этой акции? Здесь совершенно неважно, сколько вы бегаете и есть ли у вас вообще опыт.Можно выбрать дистанцию, которая подходит именно вам, и двигаться в своём темпе. Здесь рядом будут люди разных возрастов и с разной физической подготовкой, но всех объединяет одно — желание сделать добро не просто словами, а делом.А ещё это невероятная атмосфера: энергия людей, поддержка, эмоции и понимание, что каждый твой шаг
Ирина Берман/Современная мама
20 авг., 21:19
Ирина Берман/Современная мама
18 авг., 16:09
Ирина Берман/Современная мама
18 авг., 10:38
Ирина Берман/Современная мама
16 авг., 21:09
🎒 «Мы опять опаздываем!» Как собирать ребенка в школу или сад без криков, слез и утреннего хаосаЕсли каждое утро начинается с фразы «Давай быстрее! Мы опоздаем!», а заканчивается поиском второго носка, потерянной сменки и родительским чувством вины — вы не одни.Как психолог я бы начала с главного: утренние сборы — это не экзамен на послушание ребенка и не проверка вашей родительской состоятельности. Это навык организации, который можно постепенно сформировать.🧠 Почему ребенок «тормозит» по утрам?Особенно дошкольнику сложно быстро переключаться между действиями: проснуться → одеться → позавтракать → почистить зубы → собрать вещи.У него ещё недостаточно развиты навыки саморегуляции и планирования. Поэтому просьба «Собирайся быстрее!» для взрослого понятна, а для ребенка может звучать слишком абстрактно.Вместо: ❌ «Сколько можно тебя ждать?»лучше: «Сейчас надеваем носки и
